Yala fɛɛrɛ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka den dɛmɛ min bɛ ni ADHD ye, ni fura tɛ a la wa? (TDAH furakɛli dafalenw & furakɛli wɛrɛw)

Ni a sɔrɔla ko ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) bɛ aw den na, aw bɛ se k’aw yɛrɛ ɲininka aw bɛ se ka mun wɛrɛ kɛ so kɔnɔ ka fara furaw ni kɛwalew furakɛli kan. N’a sɔrɔ aw ye dumuni suguya caman, witaminiw ani fura wɛrɛw ko mɛn. O la sa, yala o kow bɛ baara kɛ tiɲɛ na wa? An ka kuma o kan ka ɲɛ.

Yala dumunikɛcogo bɛ se ka nɔ bila TDAH la wa?

Ni u bɛ kuma ADHD kan, bangebaga caman bɛ ɲininkali min kɛ, o ye ko: “Yala sukaro dunni bɛ denmisɛnw kɛ nalonmaya ye wa?”

Tiɲɛ na, dɔnniya dalilu si tɛ yen min b’a jira ko sukaro bɛ ADHD bila mɔgɔ la . O la mun na a bɛ i n’a fɔ denmisɛnw bɛ hyper ni u bɛ sukaro caman dun? Sukaro saniyalen ni witaminiw bɛ se ka nɔ bila den ka baara hakɛ la cogo min na, o filɛ nin ye. Miiri k’a filɛ, n’i bɛ dumuni dɔ dun, sukaro bɛ min na, o sukaro bɛ don joli la joona . O kɔ, sukaro hakɛ bɛ barika sɔrɔ ka wuli. O bɛ kɛ sababu ye farikolo ka adrénaline caman bɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye den barika ka barika sɔrɔ kosɛbɛ walima ka tulon kɛ.

O la sa, i bɛ se ka mun kɛ? Fɛn min ka fisa, o ye ka dumuni nafamaw fara den ka dumuni kan. Dumuni minnu falen don jolisegindumuni na, olu bɛ dɛmɛ ka sukaro doncogo hakɛ kɔlɔsi joli la. O kɔrɔ ye ko sukaro hakɛ tɛ wuli yɔrɔnin kelen. Woso, shɔ, jiridenw (kɛrɛnkɛrɛnnenya la jiriden), nakɔfɛnw, shɔ, ani sumanw ye misali ɲumanw ye dumuniw na minnu falen don jolisegindumuni na.

Feingold ka dumunikɛcogo ye mun ye?

A san caman ye nin ye, faritanabana furakɛla Ben Feingold ye dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ daminɛ walasa ka farikoloɲɛnajɛ kojugu kunbɛn. O fɛɛrɛ in bɛ kɛ ni kulɛri dilannenw, daji dilannenw ani fɛn minnu bɛ a tanga denmisɛnw ka dumuni na, olu bɔ pewu.

Hali ni dɔnniyakalan caman y’o hakilina sɔsɔ, bangebaga dɔw minnu ye nin fɛɛrɛ in kɛ k’a lajɛ, olu b’a fɔ k’u ye ɲɛtaa dɔw ye u denw ka kɛwalew la. Nka, dɔnnikɛla dɔw b’a fɔ ko a bɛ se ka kɛ ko danfara tɛ dumuni yɛrɛ de la, nka a bɛ bɔ bangebagaw ka ladonni ni jateminɛ wɛrɛ la, bangebagaw bɛ min kɛ u denw na ni o dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen suguw dira u ma.

Yala witaminiw ni dumuni dafalanw nafa ka bon wa?

Kuma caman bɛ kɛ o fana kan. An k’a lajɛ dɔnniya bɛ min fɔ o ko la.

Taamacogo, sunɔgɔ ani farikoloɲɛnajɛ - ninnu de ye dɛmɛbaga lakikaw ye!

Fɛɛrɛ damadɔ bɛ yen minnu bɛ tɛmɛ furaw ni dumunikɛcogo kan, nka minnu bɛ na ni nɔ barikamaba ye.

1. Bangebagaw ka kalan ni kɛwalew kɛcogo

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko denmisɛnw bɛ se ka nafa sɔrɔ kɛwalew porogaramuw la kabini u si ma se lakɔli la . ɲɛtaa ɲumanw bɛ sɔrɔ ni bangebagaw sen bɛ o porogaramuw la .

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sanni i ka kuntilennabaw di i den ma, i ka kuntilenna misɛnninw di a ma, minnu bɛ se ka sɔrɔ . Misali la, "Aw bɛ sigi tabali kan miniti 10 kɔnɔ." Aw bɛ sara fitinin di aw den ma n’a y’o kuntilenna dafa. A nafa ka bon kosɛbɛ fana ka baara kɛ ni "Daily Report Card" ye walasa ka kuma i den karamɔgɔ fɛ ani k’a lajɛ n’u y’u ka don o don kɛcogo kuntilenna dafa.

2. Sunɔgɔ ɲuman bɛ i n’a fɔ fura.

Sunɔgɔ ɲuman sɔrɔli bɛ se ka fɛnba lase den ma min bɛ ni ADHD ye. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko hali ni den ye miniti 30 kɛ ka fara a kan, o bɛ se ka dɔ bɔ a ka lafiyabaliya ni a ka ŋaniyajuguya la .

Tuma caman na, a ka gɛlɛn o denmisɛnniw hakili sigili ni sunɔgɔ la. U bɛ sɛgɛn min sɔrɔ o dugujɛ, o bɛ ADHD taamasiɲɛw juguya. o kunbɛncogo ɲuman ye ka sunɔgɔcogo ɲuman sɔrɔ .

• Aw k’a kɛ aw delinanko ye ka taa aw da waati kelen na don o don, hali dɔgɔkun labanw.
• Sugu ka kan ka kɛ yɔrɔ nɛnɛman ye, dibi bɛ yɔrɔ min na.
• Aw bɛ laada dɔ da min bɛ mɔgɔ hakili sigi sani aw ka sunɔgɔ, i n’a fɔ ka gafe kalan walima ka dɔnkili dɔ lamɛn min bɛ mɔgɔ dusu saalo.
• Aw kana a to aw den ka ekran si lajɛ sani a ka sunɔgɔ, i n’a fɔ telewisɔn, ɔridinatɛri, telefɔni walima videyo tulonw . A ka fisa ka ninnu bɔ sugo la.

3. Farikoloɲɛnajɛ bɛ hakili fanga bonya

Farikoloɲɛnajɛ man ɲi farikolo dɔrɔn ma, nka a ka ɲi hakili fana ma. Farikoloɲɛnajɛ damatɛmɛnen bɛ dɔ fara furakisɛw bɔli kan minnu bɛ wele ko neurotransmetteurs (sɔgɔsɔgɔninjɛlanw) minnu bɛ sɔrɔ kunsɛmɛ na. Olu bɛ ɲɛmajɔli ni kɔrɔtɔko ɲɛ.

A jirala ko farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ ni hakili ni farikolo fila bɛɛ ka baara ye ɲɔgɔn fɛ, olu nafa ka bon denmisɛnniw ma minnu bɛ ni ADHD ye ka tɛmɛ farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kan i n’a fɔ boli ni panni.

• Fɛn minnu bɛ Kɛ i n'a fɔ karate, farikoloɲɛnajɛ, bale, patinage.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛli bɛ se ka na ni nɔ ɲuman ye ka tɛmɛ farikoloɲɛnajɛ kɛli kan so kɔnɔ.

Kɔsa in na, sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko farikoloɲɛnajɛ miniti 30 dɔrɔn ye TDAH bɛ denmisɛn minnu na, olu dɛmɛ kosɛbɛ k’u ka miiriliw labɛn ani k’u sinsin.

Fɛɛrɛ minnu ma sɛgɛsɛgɛ dɔnniya fɛ, wa u ka kan ka jateminɛ

Furakɛli dɔw bɛ yen minnu bɛ fɔ, nka dɔnniya dalilu bɛrɛ tɛ yen min b’a jira k’u ye ɲɛtaa sɔrɔ.

A laban na, sisan, FDA ka tulonkɛcogo dɔw bɛ yen minnu dabɔra nizɛrikan na, i n’a fɔ EndeavorRx, minnu dabɔra ka denmisɛnniw ka jateminɛ kɛcogo ɲɛ, minnu si bɛ san 8 ni san 12 cɛ, wa u bɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔ ka furasɛbɛn dɔrɔn fɛ.