Yala lafiya dɔ bɛ sɔrɔ faritanabanaw na ni fura tɛ a la wa? An ka nin fɛɛrɛ dafalenw fana dɔn wa?

Yala aw bɛ wuli sɔgɔma ka sɔgɔsɔgɔ daminɛ wa? Yala aw fana bɛ tɔɔrɔ ni nugu datugulen ye, ɲɛw bɛ nɛ bɔ, ani ɲɛ bilenmanw na wa? O ye gɛlɛya ye min bɛ an caman kan faritanabanaw na. Tiɲɛ na, min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka dɔgɔtɔrɔ bɛ fura min di o ma, o kɛ. Nka bi an bɛna kuma dabɔcogo dɔw kan, an bɛ se ka lafiya sɔrɔ minnu na ni fɛn misɛnninw yeli ye an ka ɲɛnamaya kɛcogo la ka fara o furaw kan. Aw ye aw hakili to a la ko ninnu tɛ fɛnw ye aw bɛ se ka minnu kɛ furaw nɔ na, ​​nka aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka lafiya wɛrɛ sɔrɔ furaw fɛ.

Fɔlɔ, an ka so sigida labɛn.

Ni faritanabana bɛ aw la fɛnw na i n’a fɔ buguri ni mugu, an sigilen bɛ sigida min na, o kɔlɔsili bɛ se ka fɛnba lase aw ma. An tɛ se ka mugu bɔli bali kɛnɛma, nka an bɛ se ka fɛn min bɛ na so kɔnɔ, an bɛ se k’o kɔlɔsi.

• Aw bɛ finɛtiriw datugu: Mugumugu ka ca kɛrɛnkɛrɛnnenya la sɔgɔma (sɔgɔma 5 ni 10 cɛ). Aw bɛ finɛtiriw datugu o waatiw la ani ka fiɲɛdilan (AC) kɛ ni aw bɛ se.
• Aw bɛ aw saniya so nalen kɔfɛ: Ni aw nana so ka bɔ kɛnɛma, ni aw bɛ se, aw bɛ aw ka sanbara to kɛnɛma sani aw ka don so kɔnɔ. A ka ɲi aw ka aw ka finiw Changer ani ka aw ko ni aw donna kɔnɔ dɔrɔn. o bɛ kɛ bawo mugu ni fɛn wɛrɛw bɛ se ka nɔrɔ an ka finiw ni an kunsigi la .
• Aw ka to aw yɛrɛ la: Ni aw bɛ nakɔbaara kɛ walima ni aw bɛ buguri yɔrɔ saniya i n’a fɔ garazi, aw ye aw jija ka buguri masike ni tile ɲɛkisɛ don . O bɛna dɛmɛ ka bugurikisɛw bali ka don aw nu, aw da ani aw ɲɛ na.

Fɛɛrɛ nɔgɔmanw minnu bɛ se ka aw nugu lafiya

Gɛlɛya belebele minnu bɛ an kan faritanabanaw na, olu dɔ ye nugu datugulen ni nugu bɔli ye. Fɛn nɔgɔman damadɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka nin ko in nɔgɔya.

Nugu Koli

O bɛ se ka kɛ kabako ye dɔɔni, nka a ye fɛɛrɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ. A bɛ nugu kɔnɔna ko ni kɔgɔji ye (kɔgɔji). Aw bɛ se k’o kɛ ni ‘Neti daga ’ ye walima ni sɔgɔli buteli kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ se ka san furakɛlitɔn dɔ la.

Saline Sprays ka bɔ Farmasi la

O ka nɔgɔn ka tɛmɛ o kan yɛrɛ. Aw bɛ se ka kɔgɔjidaga dɔ kɛ, aw bɛ se ka min san furakɛlitɔn dɔ la, ka o fiyɛ aw nugu la. O bɛna faritanabanakisɛw ko ka bɔ aw nu na i n’a fɔ mugu, ka nugu gɛlɛya dɔgɔya ani ka lafiya di aw ma.

Dɛmɛ min bɛ bɔ dumuni ni minfɛn na

• Dumuni timimanw: Ni i ye fɛn timiman dɔ dun, i nugu bɛ boli i n’a fɔ ji, tiɲɛ tɛ? o kun ye ko dumuni timimanw bɛ nɔgɔ fin ani ka nugu sɔgɔli dɔgɔya . O la, aw bɛ a ɲini ka fɛn dɔ dun min bɛ kɛ ni timi ye ni aw y’a ye ko aw nugu datugulen don.
• Ɲɛgɛnɛsiraw : Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la tile bɛɛ kɔnɔ, aw ye mɔni kutu ɲɛ kelen min, o bɛ se ka aw galaka lafiya. Nka, aw kana mɔni di denw ma abada minnu si tɛ san kelen bɔ.

Yala an bɛna o fɛɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw fana dɔn wa?

Filɛri min bɛ wele ko HEPA

Hakilina caman bɛ yen fiɲɛbɔlanw (fiɲɛ samalanw) bɛ dɛmɛ cogo min na faritanabanaw na. O kun ye ko faritanabanakisɛ minnu ka ca kosɛbɛ ka tɛmɛ minnu bɛ pan fiɲɛ na, olu bɛ bila fɛnw kan i n’a fɔ tapiw, sofaw ani dilanw an ka so kɔnɔ. O la sa, ka so saniya, o ye fɛn fɔlɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ .

Nka, ni aw bɛ fiɲɛbɔlan san, aw bɛ a lajɛ ni HEPA filɛri bɛ a la . O filɛriw bɛ se ka hali fɛn misɛnninw minɛ, i n’a fɔ mugumugu. Ani fana, ni aw bɛ se, aw bɛ fɛnɲɛnamafagalan dɔ sugandi min bɛ ni HEPA filɛri ye. Sabula fiɲɛbɔlan minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ, olu ka teli ka buguri kurukuruw fili fiɲɛ na ka segin.

Acupuncture (Akupunkɔrɔ) (Acupuncture) (Acupuncture).

Nin ye Sinuwaw ka laadala furakɛli fɛɛrɛ ye. O ye dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ka pikirijikɛlan finmanba dɔw don yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw na farikolo la. Sɛgɛsɛgɛli minnu kɛra akupunkɔrɔ kan faritanabanaw kama, olu ye nɔ ɲagaminenw lase. Hali ni mɔgɔ dɔw bɛ lafiya dɔ sɔrɔ, ɲininiw y’a jira ko o tɛ nɔba ye. Nka, a ye fɛn ye min bɛ se ka kɛ k’a lajɛ ni aw b’a fɛ ka dɔ bɔ aw ka fura tali la, ni taamasiɲɛ nɔgɔmanw bɛ aw la, ani ni aw bɛ se ka a musakaw sara.

Aw ye aw janto kosɛbɛ dumuni dafalanw na!

Dalilu dɔw bɛ yen minnu b’a jira ko dumuni dafalan dɔw bɛ se ka dɛmɛ don nugulatumuw la. Nka aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sisan sani aw ka baara kɛ ni ninnu ye, barisa u dɔw bɛ se ka kɔlɔlɔ lase aw ma.

Furakɛcogo dafalenw bɛ se ka aw dɛmɛ ka lafiya dɔ sɔrɔ aw ka faritanabanaw na. Nka ni aw ka bana taamasiɲɛw ma ɲɛ walima ni u bɛ ka nɔ bila aw ka don o don ɲɛnamaya la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan. Furakɛli i n’a fɔ furaw ani faritanabana furaw bɛ se ka aw dɛmɛ ka kɛnɛya.