An ka kunnafoni sɔrɔ amidala kan: o ye hakili yɔrɔ fitinin ye min bɛ i dusukunnataw mara.

Yala i delila ka siran walima dimi barika sɔrɔ wa? Walima dusukunnata barikama dɔ b’i kɔnɔ n’i hakili bɛ ko kɔrɔ dɔ la wa? Nin bɛɛ kɔfɛ, yɔrɔ fitinin dɔ bɛ yen, nka a nafa ka bon kosɛbɛ, min dogolen bɛ i hakili kɔnɔ. Bi an bɛ kuma nin yɔrɔ in kan min bɛ wele ko amidala. O bɛ i n’a fɔ an dusukunnataw marayɔrɔ.

Nin Amidala ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, amidala ye i kunkolo yɔrɔ fitinin ye min bɛ i n’a fɔ amande. O ye limbic system (limbic system) yɔrɔ dɔ ye, o min ye an ka hakili yɔrɔba ye min bɛ dusukunnataw ɲɛnabɔ. Amidala nafa ka bon kosɛbɛ an ka ɲɛnamaya la, o kɔrɔ ye ko ɲɛnamaya kama. O kun ye ko a b’an dɛmɛ ka faratiw dɔn an yɛrɛma. A jɔyɔrɔ ka bon fana an ka kɛwalew la, an dusukunnataw marali la, ani an ka kalan na.

Mun bɛ kɛ tiɲɛ na ni amidala ye?

Ni an bɛ kuma amidala kan, dusukunnata min bɛ na an hakili la, o ye siran ye . A nafa ka bon kosɛbɛ an ka ɲɛnamaya kama. Miiri k’a filɛ, i bɛ farati dɔ ye walima i b’a mɛn. O waati la, amidala bɛ o kunnafoniw baara ani k’a dɔn ko farati don. O kɔfɛ, n’i ye o fɛn kelen sɔrɔ tugun don nataw la, o bɛ baara kɛ walasa ka siran walima ka o dusukunnata ɲɔgɔn sɔrɔ.

Nka ɲininiw y’a jira ko amidala tɛ dan siran walima jɔrɔnanko dɔrɔn ma. A bɛ dɔ fara fɛn caman wɛrɛw kan.

• Binkanni: O fana bɛ tali kɛ dimi ni farinya kunbɛnni na.
• Kalan kɛli sara ni ɲangili fɛ: O yɔrɔ de b’an bila ka fɛn dɔ kɛ kokura n’a bɛ nɔ ɲuman bɔ, ani k’a kɛli dabila ni a ye nɔ jugu bɔ.
• Baara kɛ ni hakilijagabɔ ye min tɛ fɛn ye: Yala i hakili b’a la cogo min na i ye nɛgɛso bolicogo dege walima k’i ka sanbara juru siri wa? Sisan, i man kan ka miiri o la, i b o de k. O cogo kelen na, hali n’an hakili t’a la an y’a kalan cogo min na, o hakilijagabɔ in de b’an dɛmɛ an hakili ka to fɛn dɔw kɛcogo la. Amidala fana bɛ dɛmɛ ka a kunbɛn.
• Sosiyete ka kumaɲɔgɔnya: Mɔgɔ bɛ kuma cogo min na ani a ka kɛwalew la, o b’an dɛmɛ k’a ka ŋaniyaw faamu.
• Bangebagaw ka kanuya: O fana bɛ tali kɛ kanuya dusukunnataw ni denw ladonni na.
• Dusukunnataw minnu bɛ tali kɛ hakilijiginw na: Ni an ye kasa walima dɔnkili dɔw mɛn, an bɛ dusukunnataw sɔrɔ minnu bɛ tali kɛ hakilijigin kɔrɔw la, tiɲɛ tɛ? Amidala de bɛ o jɛɲɔgɔnya kɛ.
• Dɔlɔmin: O bɛ nɔ bila fana kɛwale kalanlenw na minnu bɛ tali kɛ dɔlɔmin na fɛnw na i n’a fɔ dɔrɔgu.

Nin bɛ min hakili la?

Amidala bɛ sɔrɔ kunsɛmɛnasumaya yɔrɔ la. Tiɲɛ na, o yɔrɔ fla bɛ an bolo, kelen bɛ hakili kinin fɛ, kelen bɛ numan fɛ. N'i tùn b'i bolokɔnincinin Jigin k'a ɲɛsin a ɲɛda ma, o min bɛ Taa i ɲɛ na ani min bɛ i tulo ɲɛfɛ dɔɔni, a bɛ Kɛ o yɔrɔ de la.

A bɛ gɛrɛ kosɛbɛ nɛrɛmugumaw la minnu bɛ kunnafoniw ta ka bɔ an dusukunnataw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kasa duman. O de y’a to n’an ye kasa dɔw kasa mɛn, an hakili bɛ dusukunnataw la o yɔrɔnin bɛɛ la minnu bɛ tali kɛ hakilijigin kɔrɔw la. A ni hakili yɔrɔw fana sirilen bɛ ɲɔgɔn na minnu bɛ yeli ni mɛnni ɲɛnabɔ.

Bana jumɛnw bɛ amidala la?

Bana caman minnu bɛ nɔ bila amidala baara la, olu bɛ jate hakili walima hakilibanaw ye. Sabula fɛn minnu bɛ Changé (Yɛlɛma) minnu bɛ Kɛ hakili baara la, olu bɛ nɔ Blà an hakili kɛnɛya la k’a ɲɛsin an ma. Walasa ka o cogoyaw faamuya ka ɲɛ, aw ye ja lajɛ min bɛ duguma.

"Amygdala Hijack" ye mun ye?

Nin ye hakilina ye min ka di kosɛbɛ. Miiri k’a filɛ, i bɛ ka taama sira kan, yɔrɔnin kelen, mobili dɔ bɛ na i fan fɛ ni teliyaba ye. Sani i yɛrɛ ka miiri o la, i bɛ pan ka taa kɛrɛ fɛ, tiɲɛ tɛ? Mun bɛ kɛ o tuma na?

I ɲɛ bɛ min ye, o tɛ waati sɔrɔ ka taa i hakili yɔrɔw la minnu bɛ miiri, k’a latigɛ ko: “O, nin ye kasaara ye, ne ka kan ka pan ka bɔ sira kan sisan.” O nɔ na, ​​amidala bɛ a ta o yɔrɔnin bɛɛ, ka kɔrɔtɔko taamasiɲɛw ci ani ka i bila ka wale kɛ. I n’a fɔ ka mobili minɛ kɔrɔtɔko la, amidala bɛ i farikolo mara waati dɔɔnin kɔnɔ. o bɛ wele ko amidala hijack .

O nafa ka bon kosɛbɛ walasa k’an ka ɲɛnamaya kisi farati waatiw la. O de b'an ka "kɛlɛ-walima-boli jaabi" Lawuli. Nka bana dɔw bɛ mɔgɔ min na i n’a fɔ PTSD, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye. Parce que (bari) o tuma na, hali n’an ye fɛn dɔ ye min bɛ cogo la, min tɛ kojugu kɛ, amidala bɛ se k’o kɔrɔ fɔ ka fili ka kɛ farati ye, ka wale kɛ o cogo la.

An bɛ se ka an ka amidala to kɛnɛya la cogo di?

Tiɲɛ na, furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen si tɛ amidala la. Nka an bɛ se ka amidala to kɛnɛya la ni an bɛ fɛnw kɛ minnu bɛ an hakili bɛɛ to kɛnɛya la.

• Aw bɛ aw farikolo girinya kɛnɛman mara: O nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka banaw bali i n’a fɔ jolida. Aw bɛ se ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini o ko la.
• Dumuni dafalen dun: Witamini ni jolisegindumuniw dɛsɛ bɛ se ka nɔ jugu bila hakili baara la.
• Aw bɛ aw tanga kunkolo joginw ma: Ni aw bɛ baara kɛ ni lakana fɛɛrɛw ye i n’a fɔ kasɛtiw ni sigilanw, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka kunsɛmɛ tiɲɛni bali.
• Bana basigilenw kunbɛn: Ni banaw bɛ aw la i n’a fɔ tansiyɔn jiginni, sukarodunbana suguya 2, walima kolosinsinnan caman, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato tigitigi .

Amidala bɛ se ka a hakili sigi cogo di?

An tɛ se ka amidala (amidala) kunbɛn k’a ɲɛsin an ma i n’a fɔ an b’a fɛ cogo min na, nka an bɛ se ka siran ni jɔrɔ kojugu min bɛ sɔrɔ a ka baara la, an bɛ se ka o kunbɛn.

• Aw ye aw janto aw hakili kɛnɛya la: Ni aw bɛ siran, jɔrɔnanko walima siranbana sɔrɔ tuma bɛɛ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. U bɛ yen walisa k’i dɛmɛ, u tɛ yen walisa k’i kiri tigɛ.
• Aw ye siranbana kunbɛncogo dɔn: Fɛɛrɛ dɔw bɛ yen minnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw hakili mara kokura o waatiw la. Misali dɔw ye ninakilidegeliw ni dugukolo-yɔrɔ-fɛɛrɛw ye.
• Aw ye fɛɛrɛw ɲini walasa ka degun ni jɔrɔnankow kunbɛn:Mɔgɔ dɔw bɛ u ɲɛsin laadilikan ma. Dɔ wɛrɛw bɛ miiri, ka ɲɛnajɛ dɔw kɛ, walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Fɛɛrɛ min bɛ baara kɛ aw ye, aw bɛ o ɲini ani ka baara kɛ n’o ye.

Amidala bɛ i n’a fɔ an kunkolo kɔlɔsilikɛlan min bɛ baara kɛ ni an ye farati ye. A nafa ka bon an ka ɲɛnamaya lakanani kama. A bɛ dɛmɛ fana kɛ fɛnw na i n’a fɔ dusukunnata ɲumanw, hakilijagabɔ ani kalan. O la, nin yɔrɔ fitinin in faamuyali ye dɛmɛba ye an hakili kɛnɛya ladonni na. O kɔ, an bɛ se ka ɲɛnamaya diyabɔ k’a sɔrɔ siran kunntan tɛ.