Kɔdimi ye fɛn ye an bɛɛ bɛ min sɔrɔ siɲɛ kelen dɔrɔn an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Tuma dɔw la, aw bɛ se ka dimi dɔɔni sɔrɔ aw kɔ la aw kɛlen kɔ ka girinya dɔɔni kɔrɔta, ka aw sigi cogo jugu la, walima ka kunun sɔgɔma dɔrɔn. O la, i bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka i ka kan ka min kɛ o la ani furakɛli jumɛn bɛna baara kɛ i ye. Tiɲɛ na, jaabi kelen tɛ o ko la. Furakɛli min ka fisa aw ma, o bɛ bɔ fɛn caman na.
Miiri k’a filɛ, yala i kɔ bɛ ka dimi kabini tile damadɔ wa? Walima a bɛ dimi kabini dɔgɔkun caman wa? Yala kasaara dɔ de y’a daminɛ wa? Walima bana wɛrɛ bɛ aw la i n’a fɔ sukarodunbana walima jolidɛsɛ wa? Ninnu bɛɛ nafa ka bon. Nka kibaru duman ye ko fura ɲuman caman bɛ kɔdimi in na. U dɔw bɛ se ka kɛ so kɔnɔ, k’a sɔrɔ musaka caman ma kɛ. An ka kuma u kan ka ɲɛ.
Furakɛli nɔgɔmanw aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ
Kɔdimi fanba bɛ ban a yɛrɛ ma tile damadɔ walima dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ. O waati kɔnɔ, aw bɛ se ka nin fɛn nɔgɔman ninnu kɛ so kɔnɔ, olu bɛ se ka dɛmɛ don ka dimi kunbɛn fo aw farikolo ka kɛnɛya.
1. Aw bɛ lafiɲɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛn ɲɔgɔn ma.
Ni aw kɔ bɛ dimi, a man ɲi aw ka lafiɲɛ tile fɔlɔ walima tile fila. Nka ka to dilan kan tuma bɛɛ, o man ɲi fewu.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni aw bɛ lafiɲɛ kojugu, o bɛ se ka kɔkolo fasaw fanga dɔgɔya ani ka dɔ fara dimi kan.
O la tile fila kɔfɛ, aw ka kan ka kɛ mɔgɔ timinandiyalen ye i seko bɛɛ la. Taama, jibɔ ani farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw bɛɛ ka ɲi i kɔ ma. Nka aw hakili to a la ko a nafa ka bon ka baara kɛ ni cogo bɛnnen ye ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. A ka fisa ka laadilikan sɔrɔ ka bɔ degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ fɛ.
2. Sɔgɔsɔgɔninjɛ nɛnɛmanw ni funtenimanw
Ni kɔ joginna (misali la, binkanni, fɛn girinman kɔrɔta) ani ni funu ni dimi bɛ aw la, aw bɛ jisuma kɛ o yɔrɔ la tile fila walima tile saba fɔlɔ . Aw bɛ o kɛ miniti 20 ɲɔgɔn kɔnɔ a waati kelen na, siɲɛ caman tile kɔnɔ. O bɛna dɔ bɔ dimi ni funu na.
Tile fila walima tile saba kɔfɛ, aw bɛ se ka dimi nɔgɔya ni aw ye tasumamugu kɛ walima ni aw ye aw ko ni funteni ye. O bɛna farikolo yɔrɔw lafiya ani ka joli bolicogo ɲɛ.
3. Fura minnu bɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la
Ni dimi misɛnniw don, aw bɛ se ka dimimadafura ta minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, i n’a fɔ Paracetamol , Ibuprofène , ani Naproxen . Nka, aw ye aw jija ka cikanw labato minnu bɛ sɛbɛnfura kan ni aw bɛ baara kɛ ni ninnu ye.
A nafa ka bon kosɛbɛ: Ni aw ka kan ka nin dimimadafura suguya ninnu ta ka to, o kɔrɔ ye ka tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan a waati kelen na, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka o fɔ u ye . Aw bɛ se fana ka dimimadafura ta minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la .
Aw bɛ se ka furakɛli jumɛnw sɔrɔ dɔgɔtɔrɔ fɛ?
Ni sokɔnɔfuraw tɛ aw dɛmɛ, walima ni aw kɔdimi bɛ sen na ka tɛmɛ dɔgɔkun damadɔ kan, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan. A bɛ se ka kɛ aw mago bɛ furakɛli wɛrɛ la.
| Furakɛli kɛcogo | Mun bɛ kɛ ni nin ye? |
|---|---|
| Pikiri minnu bɛ kɛ | Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura pikiri kɛ kɔdimi yɔrɔ la, i n’a fɔ farikolo yɔrɔw, kolotugudaw walima nɛrɛmuguma. Stɛroyidiw bɛ se ka di walasa ka funu dɔgɔya walima dimimadafura minnu bɛ dimi mada. O nɔ bɛ se ka mɛn ka bɔ tile damadɔ la fo ka se kalo damadɔ ma. |
| Farikoloɲɛnajɛ furakɛli | Farikoloɲɛnajɛla dɔ bɛna i kalan farikoloɲɛnajɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw na walasa ka i kɔ fasaw barika bonya, ka i jɔcogo latilen, ani ka i ka lamagacogo ɲɛ. O bɛ se ka aw kɔ dɛmɛ ka kɛnɛya ani ka dimi wɛrɛw bali. |
| Fura minnu bɛ sɛbɛn dɔgɔtɔrɔso la | Ni dimi jugumanba walima dimi kuntaalajan don, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura kɛrɛnkɛrɛnnenw di aw ma. Olu bɛ se ka kɛ funu furaw ye, farikolo lajɔ furaw, opioid dimimadafuraw, walima hali degun furaw. |
| Operelikɛyɔrɔ | Kɔdimi bɛ mɔgɔ o mɔgɔ la, o bɛɛ mago tɛ opereli la. Mɔgɔ fanba mako tɛ opereli la. Nka, ko kɛrɛnkɛrɛnnenw na, i n’a fɔ ni disiki minnu bɛ kɔkolow ni ɲɔgɔn cɛ, olu tiɲɛna walima ni kolo karilen don, opereli bɛ se ka kɛ. Nka, hali opereli kɔfɛ, dimi bɛ se ka segin ka na. |
Furakɛli wɛrɛw bɛ sɔrɔ ka fara o kan
Ka fara furakɛli kan, fɛɛrɛ damadɔ wɛrɛw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ, nka hakilitigiyako don aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka ninnu dɔ kɛ.
- Acupuncture : Dimi mada fɛɛrɛ min na, dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen bɛ pikirijikɛlan finmanba don farikolo yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw na. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko o bɛ kɔdimi bɛ mɔgɔ dɔw la.
- Kuran wulicogo : O ye dimi dɔgɔyali fɛɛrɛ ye ni kuran ye min tɛ kojugu kɛ farikolo la. Minɛn min bɛ Kɛ ka caya, o ye minɛn ye min bɛ Weele ko ``Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS)``.
- Masaji: Ni aw ye masala kɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka kɔdimi lajɔ. Nka, aw ka kan ka aw kɔdimi ni farati minnu bɛ a la, aw ka kan ka o fɔ masalakɛla ye ka kɔn o ɲɛ.
- Kɔnɔbara basigilen : A bɛ fɔ fana ko kɔkolo ladilanni , dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ degun nɔgɔman kɛ kɔkolo kolotugudaw la ni bolo walima minɛnw ye, k’u labɛn kokura ani ka farikolojidɛsɛ dɔgɔya.
Ne bɛ se ka kɔdimi bali ka segin ka na cogo di?
Furakɛli nafa ka bon cogo min na, o ye ka kɔdimi bali ka segin a kan. Ni aw ye nin fɛn nɔgɔman ninnu kɛ aw delinanko ye, aw bɛ se ka aw kɔ to kɛnɛya la.
- I sigi ka ɲɛ: I sigilen bɛ sigilan min kan, o ka kan ka kɛ ni kɔkili ɲuman ye. Ni aw bɛ baara kɛ biro kɔnɔ, aw ka tabali janya to a cogo la min bɛ aw lafiya.
- Aw bɛ aw jɔcogo ɲuman mara: Aw kana aw yɛrɛ biri ni aw sigilen don walima ni aw jɔlen don. Aw bɛ aw sigi ka ɲɛ ni aw kamankunw kɔ.
- Aw bɛ a kɔrɔta ni aw janto ye: Aw kana fɛn o fɛn kɔrɔta aw tɛ se ka min minɛ. Hali ni i bɛ fɛn dɔ kɔrɔta i n’a fɔ gazida, i gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta k’a kɔrɔta, i kana i kɔkiliw kɔrɔta . O nafa ka bon kosɛbɛ.
- Sunɔgɔ cogoya : Aw bɛ sunɔgɔ ni aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔtalen don ka aw kɔ tigɛli kɛ kɛrɛ fɛ. O bɛ dɔ bɔ degun na i kɔ kan. Aw kana sunɔgɔ aw kɔnɔbara kan ka se a dan na. Ni aw bɛ sunɔgɔ aw kɔ kan, aw bɛ barajuru da aw kɔ ni aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔ.
- Kɔrɔsili: Aw bɛ aw senw kɔrɔta ka ɲɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ka baara gɛlɛnw kɛ. O bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolojidɛsɛ bali.
Take-Home cikan
- A ka ca a la, kɔdimi bɛ kɛnɛya tile damadɔ walima dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ ni so kɔnɔ furakɛli nɔgɔmanw ye.
- Aw kana to dilan kan ni aw ye dimi ye dɔrɔn. Aw bɛ lafiɲɛ tile kelen walima tile fila ka sɔrɔ ka baara daminɛ dɔɔni dɔɔni.
- Ni dimi bɛ tɛmɛ dɔgɔkun damadɔ kan, ni a bɛ juguya, walima ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ taa ɲɔgɔn fɛ i n’a fɔ senw na, aw bɛ aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la.
- Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini sani aw ka dimimadafura ta ka mɛn.
- Kɔdimi kunbɛncogo ɲuman ye ka jɔcogo ɲuman dege, ka kɔrɔtacogo ɲuman dege, ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan