An ka tulu ‘ɲuman’ dɔn farikolo la. Tumu bulama ye mun ye?

An bɛɛ b'a miiri ko n'an ko "tulu", o kɔrɔ ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ ani min man kan farikolo ma, ɔnhɔn? O ye tiɲɛ ye n’an bɛ kuma tulu kan min bɛ lajɛ kɔnɔbara ni kɔkili la. Nka yala i b’a dɔn ko tulu suguya ‘ɲuman’ fana bɛ yen min nafa ka bon kosɛbɛ, min bɛ an farikolo la, min b’an dɛmɛ wa? An b'o de Weele ko "tulu bulama" walima `(Tulu bulama)`. Walasa k’a Fɔ ka ɲɛ, a bɛ Weele fana ko `(Brown Adipose Tissue)`. Nin ye tulu suguya kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ baara kɛ i n’a fɔ sofa dɔɔni an fari la.

Danfara jumɛn bɛ tulu bulama ni tulu finman cɛ?

O la walasa ka nin faamuya ka ɲɛ, an ka kan ka fɔlɔ ka tulu suguya belebele fila dɔn an farikolo la.

1. Fasa finman : Nin ye tulu suguya ye an bɛɛ bɛ min dɔn ani ka kuma min kan tuma bɛɛ. Ni an bɛ kalori caman dun, o kɔrɔ ye ko dumuni minnu fanga ka bon, ka tɛmɛ an mago kan, o fanga tɛmɛnen bɛ mara an farikolo la i n’a fɔ tulu finman. Farikolo bɛ fanga mara o cogo la walasa ka baara kɛ ni a ye kɔfɛ ni dumuni tɛ yen. A ka ca a la, olu bɛ mara yɔrɔw la i n’a fɔ kɔnɔbara, kɔkiliw ani senkɔniw. Nka, nin tulu finman in dalajɛli, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔbara yɔrɔ la, o bɛ dɔ fara banaw kan kosɛbɛ i n’a fɔ dusukunnabana ani sukarodunbana suguya 2 .

2. Brown Fat: Nin ye an ka maana cɛfarin ye. Tumu bulama baara kunba tɛ fanga marali ye, nka ka fanga jeni ani ka farikolo magoɲɛ funteni di a ma . O fla fana bɛ Kɛ ni fɛn wɛrɛw ye. Tumu finman bɛ kɛ ni asidi fatɔw (lipids) jikuru belebelebaw ye. Nka tulumafɛnw falen bɛ farikolo yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la min bɛ wele ko mitokondriyaw .

Miiri mitokondriyaw la i n’a fɔ motɛri misɛnninw an ka selilɛriw kɔnɔ. Olu ye farikolokisɛw ye minnu bɛ sukaro ni tulumafɛnw ta an bɛ minnu dun k’u jeni walasa ka fanga dilan. Nɛgɛ ka ca o mitokondriyaw la, o de y’a to tulu bulama bɛ a tɔgɔ n’a kulɛri sɔrɔ. Tumu bulama fana bɛ se ka fanga caman mara yɔrɔ fitinin na ka tɛmɛ tulu finman kan.

Aw ye ja lajɛ min bɛ duguma walasa ka o danfara faamuya ka ɲɛ.

Nin tulu bulama in bɛ baara kɛ cogo di?

Nin ye wale ye min bɛ mɔgɔ kabakoya kosɛbɛ. Miiri k’a filɛ, nɛnɛ bɛ i la kosɛbɛ. O kɔ, i farikolo bɛ daminɛ ka yɛrɛyɛrɛ, tiɲɛ tɛ? O yɛrɛyɛrɛ ye farikolo yɔrɔw baara ye ani funteni bɔli ye.

Nka a’ ye denmisɛnninw lajɛ. Den bangenen kuraw tɛ se ka yɛrɛyɛrɛ walasa u ka sumaya i n’a fɔ anw. O la sa, jɔn b’u tanga nɛnɛ ma? O yɔrɔ de la tulu bulama bɛ don, ni denw bangera, tulu jɛman hakɛ caman bɛ u la min bɛ sɔrɔ u kamankun kɔfɛ ani u kɔ la.

Ni nɛnɛ bɛ i fari la, i hakili bɛ ɔrimɔni dɔ bɔ min bɛ wele ko norepinephrine . A bɛ iko cikan min b'a fɔ ko: "I nɛnɛna, i ka i sumaya!" Tumu jɛmanw bɛ ni fɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw ye minnu bɛ se ka nin ɔrimɔni in dɔn. Ni u ye o cikan sɔrɔ, tulumafɛnw kɔnɔ mitokondriyaw bɛ tasuma don, ka fanga jeni teliya la ani ka funteni bɔ.

Ni an bɛ kɔrɔbaya, ni an ka se ka lamaga, o tulu jɛman in fanba bɛ bɔ an na. Nka a tɛ tunun pewu. Hali mɔgɔkɔrɔbaw la, tulumafɛn dɔɔni bɛ to kɔ la, kamankun na, sugunɛ kɛrɛfɛ ani kɔkolo lamini na. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ minnu farikolo ka dɔgɔn ani minnu farikolo tulu ka dɔgɔn, olu tulu jɛman ka ca dɔɔni, wa ko musow ka tulu ka ca dɔɔni ka tɛmɛ cɛw kan .

Jɛɲɔgɔnya min bɛ tulumafɛnw ni an ka kɛnɛya cɛ

Sisan dɔnnikɛlaw bɛ ka ɲinini caman kɛ nin tulu bulama in nafa tɔw kan. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, u b’u mago don kosɛbɛ n’a bɛ se ka kɛ fasa fura ye. Sabula ni tulu bulama bɛ se ka tulu finman kɛ tulu ye ka a jeni, o bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye ka mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya.

Kɔsa in na, sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko fɛn dɔ nafa ka bon kosɛbɛ. O kɔrɔ ye ko tulu bulama bɛ se ka asidi aminiki dɔw bɔ an joli la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, asidi aminiki minnu bɛ wele ko leucine, isoleucine ani valine . An bɛ ninnu sɔrɔ fɛnw na i n’a fɔ kɔnɔ, sogo, jɛgɛ, ani nɔnɔ. U bɛ sɔrɔ fana dumuni dafalanw na, mɔgɔ dɔw bɛ minnu ta walasa ka farikolo fanga bonya. Ni a hakɛ bɛnnen don, ninnu ka ɲi farikolo ma. Nka o fɛnw dalajɛli kojugu joli la, o ni fasa ni sukarodunbana bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na.

Sɛgɛsɛgɛliw fana bɛ senna walasa k’a dɔn ni ɔrimɔni minnu bɛ tulumafɛnw baara, olu bɛ bɔ farikoloɲɛnajɛ waati. Jigiya ye ko nin bɛɛ bɛna baara kɛ ni nin tulu jɛman fanga kabakoma in ye walasa ka fasa fura sɔrɔ don nataw la.

Yala tulumafɛnw bɛ se ka kɛ ka mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya wa?

Nin ye ɲininkali ye min bɛ mɔgɔ caman bolo. Dɔnniyakɛlaw b’a ɲini sisan k’a lajɛ ni fura dɔ bɛ se ka tulumafɛnw kɛ baara ye k’a sɔrɔ a ma kɛ nɛnɛ na. Ni o fura sugu bɛ se ka sɔrɔ, o bɛ se ka kɛ farikolojidɛsɛ fɛɛrɛ kura daminɛ ye.

Nka farati dɔɔni bɛ o la. Ni tulu bulama bɛ baara kɛ ani ka fanga jeni, o bɛ se ka dɔ fara dusukun tantanni ni tansiyɔn kan . O man ɲi dusukunnabana bɛ mɔgɔ minnu na. O la, ɲinini kunbaba wɛrɛw ka kan ka kɛ walasa ka a dɔn fura suguya in farati tɛ cogo min na.

O la, aw hakili to a la ko ninnu bɛ ɲinini senfɛ hali bi. Ni aw bɛ miiri ka aw farikolo girinya dɔgɔya, fɛɛrɛ ɲuman ni farati min ka fisa sisan, o ye ka dumuni dafalen dun, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ, ani ka laadilikan ɲumanw ɲini aw ka dɔgɔtɔrɔ walima dɔgɔtɔrɔ fɛ .