Yala aw senkɔni dimi bɛ sɔrɔ Calcaneal Stress Fracture fɛ wa? An ka kuma o kan!

Yala i b’o dimi gɛlɛn dɔn i senkɔni na min bɛ na ni i wulila fɔlɔ ka bɔ i ka dilan kan sɔgɔma wa? Walima i bɛ dimi sɔrɔ i senkɔni na min tɛ se ka muɲu ni i bɛ taama walima ni i bɛ boli ka taa yɔrɔ jan wa? Tuma dɔw la, an b’a miiri ko nin ye senkɔni dimi dɔrɔn de ye. Nka senkɔniw dimi bɛɛ man nɔgɔn. Bi an bɛna kuma gɛlɛya dɔ kan min bɛ tali kɛ senkɔni kolo la min bɛ se ka i dusu tiɲɛ kosɛbɛ, nka a bɛ se ka furakɛ ni a furakɛra ka ɲɛ, o ye `(Calcaneal Stress Fracture)` ye.

Nin ye mun ye (Calcaneal Stress Fracture)?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ``Calcaneal Stress Fracture`` ye kolo fitini ye min bɛ i senkɔni na, an bɛ min wele furakɛli siratigɛ la ko ``Calcaneus`` . Miiri k’a filɛ, ni i bɛ doni girinman ta walima ni i bɛ degun sugu kelen na waati jan kɔnɔ, fara misɛnninw bɛ se ka bɔ o kolo in na i n’a fɔ fiɲɛ. A bɛ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ fitinin dɔ bɛ kogo kan. Nin tɛ ko ye min bɛ kɛ siɲɛ kelen ni kasaaraba ye, nka fɛn min bɛ yiriwa dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ . O de y’a to mɔgɔ dɔw t’u janto a la a daminɛ na.

Danfara jumɛn bɛ Calcaneal Stress Fracture ni senkɔni karilen normal cɛ?

Sisan, i bɛ se ka miiri ko: “O tuma na fɛ, nin bɛ i n’a fɔ sen karilen normal wa?” Tiɲɛ na, danfara dɔɔnin bɛ yen. ``Stress Fracture'' ye, i n'a fɔ n y'a fɔ cogo min na , kolo karilen fitinin ye min barika ka dɔgɔ . Tuma caman na, o kow bɛ sɔrɔ degunw fɛ tuma bɛɛ.

Nka, tuma dɔw la, kasaaraba dɔ la, i n’a fɔ n’i binna yɔrɔ dɔ la, walima fɛn dɔ i n’a fɔ mobili kasaara, senkɔni kolo bɛ se ka barika kari kosɛbɛ. A bɛ se ka kɛ tuma dɔw la hali bana jugumanw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ `(Compound Fracture)` yɔrɔ min na kolotugudaw bɛ bɔ fari la. O la, kuluba `(Calcaneal Fracture)` kɔnɔ, nin kulu fitinin kɛrɛnkɛrɛnnen in bɛ yen min bɛ wele ko `(Stress Fracture). Yala i y’a faamu wa?

Jɔn de ka teli ka nin bana in sɔrɔ (Calcaneal Stress Fracture)?

Jɔn de ka teli ka nin `(Calcaneal Stress Fracture)` in sɔrɔ? An k'a lajɛ.

A ka ca a la a ka ca cɛw la minnu si bɛ san 30 ni san 50. Ani fana, minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ minnu bɛ segin-ka-bɔnye kɛ, olu farati ka bon. Aw ye miiri mɔgɔw la minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ i n’a fɔ:

• Mɔgɔ minnu bɛ basikɛti kɛ
• Mɔgɔ minnu bɛ dɔn kɛ (Dancing) .
• Boli min bɛ kɛ yɔrɔ janw na
• Tonton ntolatannaw
• Mɔgɔ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ (`Track and field sports`) .

O bɛ kɛ barisa senkɔni bɛ degun tuma bɛɛ, ka segin-ka-bɔ o farikoloɲɛnajɛw la. Miiri k’a filɛ, mɔgɔ min bɛ boli kilomɛtɛrɛ caman kɔnɔ tile kɔnɔ, o bɛna degun hakɛ min bila a senw kan.

O dɔrɔn tɛ, kun damadɔ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ dɔ fara o farati kan.

• Dumunikɛcogo ɲuman tɛ mɔgɔ minnu na (`Dumunikɛbaliya`): Barisa ni farikolo ma balofɛnw sɔrɔ a mago bɛ minnu na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kalisiyɔmu, kolo bɛ barika dɔgɔya.
• Minnu bɛ sigarɛti min walima ka dɔlɔ min kojugu: Nin delina ninnu fana man ɲi kolo kɛnɛya ma.
• Minnu bɛ baara kɛ ni farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw ye(Misali la, mɔgɔ minnu bɛ baara gɛlɛnw kɛ i n’a fɔ so jɔli) Nin bana in bɛ se ka kɛ.
• Minnu bɛ dɔ fara u ka farikoloɲɛnajɛ fanga kan yɔrɔnin kelen: Miiri k’a filɛ, n’i ma farikoloɲɛnajɛ kɛ kalo caman kɔnɔ, ka tila ka boli daminɛ yɔrɔnin kelen lɛrɛ caman kɔnɔ tile kɔnɔ, i senkɔni kolo tɛ se k’a kunbɛn.

Yala Calcaneal Stress Fracture ye bana ye min ka teli ka kɛ wa?

Nin bana in min bɛ wele ko `(Calcaneal Stress Fracture)` tiɲɛ na, o tɛ caya ten . An farikolo bɛɛ karilenw bɛɛ la, 2% ɲɔgɔn dɔrɔn de bɛ kɛ sen na. O la, a tilancɛ ɲɔgɔn bɛ nɔ bila senkɔni kolo la (`Calcaneus`). O kɔrɔ ye ko a bɛ se ka jate ko a man ca kosɛbɛ. Nka, hali ni a man teli, ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka aw janto a la.

Nin bana in taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Ayiwa, an bɛ o dɔn cogo di? O taamasiɲɛw ye mun ye?

a taamasiɲɛ fɔlɔ ye dimi jugumanba ye senkɔni na . O dimi bɛ se ka gɛlɛya aw ma ka taama ni aw senkɔni ye duguma. Nin dimi in bɛ se ka kɛ nin cogo la:

• Dimi bɛ kɛ yɔrɔ kelen dɔrɔn na senkɔni na (i n’a fɔ pikirijikɛlan bɛ nɔrɔ).
• Dimi bɛ bonya ni sen kɔrɔtalen don.
• Ni i jɔlen bɛ waati caman na, dimi bɛna caya i la . Dimi bɛ se ka juguya wula fɛ ka tɛmɛ sɔgɔmada fɛ.
• Dimi bɛ kɛ fɛn ye min tɛ se ka muɲu ni aw bɛ baara kɛ i n’a fɔ boli walima panni.

Jogo wɛrɛw bɛ yen, a lajɛ ni ninnu fana bɛ aw la:

• A senkɔni bɛ se ka kɛ bulu ye, i n’a fɔ a joginlen don .
• senkɔni fari bɛ se ka bilen ani ka sumaya dɔɔni .
• A bɛ se ka kɛ a fununen don .
• A bɛ se ka dimi ni a magara a la walima ni a digilen don (`A ka nɔgɔn walima a ka suma ni a magara a la`).

Ni nin ɲɔgɔnna fɛn dɔ bɛ aw bolo, aw kana aw ɲɛmajɔ o la, k’a miiri ko: “N’a sɔrɔla o ye sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔrɔn de ye.” Siga t’a la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la ani ka laadilikanw sɔrɔ.

Mun na o (Calcaneal Stress Fracture) bɛ kɛ?

o kunba ye degun ye tuma bɛɛ senkɔni kolo kan ani kolo tɛ lafiɲɛbɔ bɛrɛ sɔrɔ walasa ka kɛnɛya o degun in na . N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o bɛ kɛ barisa i farikolo, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔni kolo tɛ waati bɛrɛ sɔrɔ ka kɛnɛya i ka baara kɛtaw senfɛ.

Miiri k’a filɛ, n’i ye bolila ye tuma bɛɛ, walima n’i barika banna ka dɔ fara i ka farikoloɲɛnajɛ fanga kan ani ka boli janya kan, senkɔni kolo tɛ se ka degun kura in kunbɛn. O kɔrɔ ye ko kolo tɛ Se k'a Fɔ ko "E, i ka lafiɲɛbɔ Di n ma, n tɛ Se ka nin degun in Muɲu", o de la a bɛ nin fara misɛnnin ninnu Bɔ. A bɛ iko masin min bɛ tiɲɛ ni a bɛ baara kɛ kabini waati jan.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ Calcaneal Stress Fracture (Calcaneal Stress Fracture) sɛgɛsɛgɛ cogo di?

O la, n’i taara dɔgɔtɔrɔso la ni senkɔni dimi ye nin cogo la, i b’a dɔn cogo di ni tiɲɛ na, ``Calcaneal Stress Fracture'' don?

Fɔlɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la. O kɔ, a bɛna i sen ni i senkɔni sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ. A bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka aw senkɔniw lamaga, ka a lajɛ ni dusukunnataw bɛ aw senkɔniw na, ani k’a ɲini ka dimi yɔrɔ tigitigi jira.

O kɔfɛ, n’a sɔrɔla a bɛna ɲini i fɛ i ka `ja` sɛgɛsɛgɛli dɔw kɛ, i n’a fɔ:

• X-ray : Ninnu ye sɛgɛsɛgɛliw ye minnu ka teli ka kɛ walasa ka kariw sɔrɔ. U bɛ baara kɛ ni fiɲɛ hakɛ dɔgɔman ye min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ walasa ka aw kolo ja jɛlenw ta. Nka, tuma dɔw la, degun karilen bɛ se ka ye ka ye X-ray la a daminɛ na.
• CT scan walima MRI : Nin sɛgɛsɛgɛli ninnu bɛ kɛ ni X-ray ma jɛya, walima ni aw ka kan ka joginda hakɛ tigitigi dɔn. Olu bɛ se ka aw sen ja caman ta, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kolotugudaw ni farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw. O bɛ dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ ka a dɔn joginda jɛnsɛnna fo ka se yɔrɔ min na ani a juguya cogo min na.

O bɛ furakɛ cogo di?

Aw bɛ ``Calcaneal Stress Fracture'' furakɛ cogo di? Fɛn min ka fisa , o ye ka dɔ bɔ walima ka a yɛrɛ tanga girinya tali ma senkɔni kan dɔgɔkun naani fo dɔgɔkun seegin kɔnɔ . Nin ye furakɛli numuya fɔlɔ ye.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fɛnw fɔ aw ye i n’a fɔ:

• Sanbara kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ (`boot`) .
• Plaster (`cast`) dɔ.
• Fɛnɲɛnɛma min bɛ kɛ ka sen dɛmɛ ka a to a nɔ na

O kɔrɔ ye ko kolo bɛ to a cogo kelen na fo ka kɛnɛya, wa a bɛ lafiɲɛ sɔrɔ.

Ni dimi bɛ a la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka dimimadafuraw sɛbɛn i n’a fɔ ``AINE`` (Fura minnu tɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛ) (misali la Ibuprofène, Diclofenac) walima dimimadafura wɛrɛw. Nka, ninnu ka kan ka ta dɔrɔn i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na.

Mɔgɔ caman bɛ se ka senkɔni degun karilen kɛnɛya ni opereli ma kɛ ni nin furakɛli nɔgɔman ninnu ye. Opereli man teli ka kɛ, wa a ka kan ka kɛ dɔrɔn ni a karilen don kosɛbɛ.

Kɛnɛya waati la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka lafiɲɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na, wa a kana girinya da sen kan.

Sɔɔni ne bɛna se ka baara kɛ cogo bɛnnen na tuguni joona?

I bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ko: “Furakɛcogo kɔfɛ, joona joli ne bɛna se ka boli ka pan tuguni ani ka baara kɛ ka ɲɛ?”

a ka ca a la aw bɛ se ka taama ka baara kɛcogo kɔrɔw daminɛ kokura dɔgɔkun 8 ɲɔgɔn kɔfɛ . Nka, ka kɛɲɛ ni kari juguya ye, a kɛnɛyali waati bɛ se ka mɛn dɔɔni. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka kalo saba kɛ walasa u ka kɛnɛya pewu.

mɔgɔ fanba bɛ se ka segin u ka baara kɛcogo kɔrɔw n' u ka farikoloɲɛnajɛw la dɔgɔkun 12 kɔnɔ . Nka, o ka kan ka kɛ ni dɔgɔtɔrɔ ka sɔnni ye ani dɔɔni dɔɔni. Ni aw barika banna ka segin boli ni panni kan o cogo kɔrɔ kelen na, aw bɛ se ka jogin tuguni.

An ka kan ka mun kɛ walisa nin ɲɔgɔn kana kɛ tuguni?

O bɛ ɲɛ, `(Calcaneal Stress Fracture)` in ɲɔgɔnna kɔfɛ, an ka kan ka mun kɛ walasa nin ɲɔgɔnna ko in kana kɛ tuguni? Ladilikan dɔw filɛ nin ye:

• Aw kana dɔlɔ ni sigarɛti min. Olu man ɲi kolo kɛnɛya ma wa u bɛ kɛnɛyali fana bila kɔfɛ.
• I n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na, aw bɛ kalisiyɔmu ni witamini D caman sɔrɔ dumuniw na walasa ka aw kolo barika bonya . Aw bɛ se ka furakisɛw fana ta ni a mago bɛ a la.
• Tuma dɔw la, fili misɛnninw bɛ se ka kɛ an taamacogo la walima an senw jɔcogo la (`sen mechanics improper`). Ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye, o kow bɛ se ka latilen farikoloɲɛnajɛ fɛ . Farikoloɲɛnajɛla dɔ bɛna i kalan taamacogo ɲuman na ani farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la.
• Aw bɛ baara kɛ ni senkɔniw doncogo ye minnu bɛ kɛ ni fɛn wɛrɛw ye walasa ka fɛn wɛrɛw di aw senkɔniw ma, i n’a fɔ matiriyali. Nafa bɛ ninnu na kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ.
• Aw ye aw janto aw ka sanbaraw la. Aw bɛ sanbara ɲumanw don, minnu bɛ se ka dɛmɛ don, ani minnu bɛ ni kuran ye. Aw kana sanbara kɔrɔw don minnu sɛgɛnnen don.
• Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw kana dɔ fara a fanga kan yɔrɔnin kelen. Aw bɛ dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni.
• Aw bɛ aw fari sumaya kosɛbɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka aw nɛnɛ farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ.

Mun bɛ kɛ ni aw ye Calcaneal Stress Fracture sɔrɔ?

Ni aw ye `(Calcaneal Stress Fracture)` sɔrɔ, aw kana aw hakili ɲagami. a ka ca a la a bɛ kɛnɛya kalo damadɔ kɔnɔ . Kɛnɛya waati la, aw bɛna a ɲini ka `cast` walima `splint` don ani ka aw yɛrɛ tanga girinya da aw senkɔni ma.

Furakɛli kɔfɛ, aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ walasa ka dɔ fara aw sen fanga kan, ka dɔ fara aw ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ani ka nin jogin suguya in bali ka segin.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni aw bɛ sigasiga ko `(Calcaneal Stress Fracture)` bɛ aw la, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikanw ni furakɛli ɲini sisan . Ni a ma furakɛ, o farakuru misɛnniw bɛ se ka juguya ka kɛ `kolo karilen nafamaw` ye. Ni o kɛra, kɛnɛya waati bɛna janya, wa a bɛ se ka kɛ ko aw mago bɛ `opereli` yɛrɛ la. O la, aw kana kɔnɔni kɛ fo dimi ka ban, nka aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Ne ka kan ka mun ɲininka dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw bɛ sigasiga ko ``Calcaneal Stress Fracture'' bɛ aw la, walima ni aw ka dɔgɔtɔrɔ y'a fɔ aw ye ko aw bɛ o la kaban, aw bɛ se ka ɲininkali dɔw kɛ aw yɛrɛ la i n'a fɔ ninnu:

• Fɛn jumɛn de nafa ka bon kosɛbɛ ka kɛ sababu ye ka nin `(Calcaneal Stress Fracture)` in sɔrɔ?
• Furakɛli jumɛnw bɛ se ka kɛ o la ni opereli ma kɛ?
• Sugandili jumɛnw bɛ ne bolo walasa ka dimi kunbɛn fo nin ka kɛnɛya?
• Ne ka kan ka mun kɛ walasa ka ``stress fracture'' bali nin cogo la tuguni?
• Yala farikoloɲɛnajɛ furakɛli bɛnnen don ne ma walasa ka dɔ bɔ kari farati la wa?
• Ne ka kan ka n ka baara kɛcogo kɔrɔw daminɛ kokura cogo di (misali la farikoloɲɛnajɛ)?

Danfara bɛ (Plantar Fasciitis) ni (Calcaneal Stress Fracture) cɛ .

Fɛn wɛrɛ, bana wɛrɛ min bɛ mɔgɔ caman hakili ɲagami ni senkɔni dimi ye, o ye ``Plantar Fasciitis`` ye. Hali ni nin bana fila bɛɛ bɛ senkɔni dimi bila mɔgɔ la, o ye fɛn fila ye minnu tɛ kelen ye.

Senkɔni-sɔgɔsɔgɔninjɛ ye funu walima jogin ye min bɛ kɛ farikolo yɔrɔ belebeleba (a bɛ wele ko senkɔniw) min bɛ aw sen duguma, o bɛ bɔ aw senkɔni na ka taa se aw senkɔniw ma. A ka ca a la dimi gɛlɛn bɛ kɛ ni aw wulila sɔgɔma fɔlɔ ka sen fɔlɔw kɛ.

Nka ``Calcaneal Stress Fracture'' ye senkɔni kolo karilen ye .

O la, a nafa ka bon ka nin fila in dɔn ani k’u furakɛ tigitigi, barisa furakɛli fɛɛrɛw bɛ se ka danfara dɔɔni.

Take-Home cikan

O la, an ye kuma min fɔ bi `(Calcaneal Stress Fracture)`, o ye senkɔni kolo karilen fitinin ye. A ka teli ka kɛ ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ walima ni aw bɛ dɔ fara aw ka baara hakɛ kan yɔrɔnin kelen. Ni aw ye dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw ni furakɛli ɲini waati bɛnnen na, aw bɛ se ka aw senkɔni kolo tiɲɛni wɛrɛw bali.

A ka ca a la furakɛli bɛ kɛ ni senkɔni lafiɲɛ ye, ka baara kɛ ni fɛn dɔ ye min bɛ kɛ ni bɔgɔdaga ye walima ni a mago bɛ a la, ani ka aw yɛrɛ tanga girinya tali ma dɔgɔkun naani fo dɔgɔkun seegin kɔnɔ. Mɔgɔ fanba bɛ kɛnɛya pewu o bana in na kalo saba ɲɔgɔn kɔnɔ.

Ni senkɔni dimi basigilen bɛ aw la, hakilitigiyako don aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka a dɔn tigitigi min bɛ aw la ka sɔrɔ aw ma aw janto o la.

` Kɔnɔbara degun Kari, senkɔni dimi, kari, degun kari, sen jogin, farikoloɲɛnajɛ jogin, Kari, senkɔni dimi, sen kari