Yala nin dimi sugu bɛ aw kolo la wa? A bɛ se ka kɛ degun karilen ye!

I b’a dɔn, tuma dɔw la, n’an bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka baara gɛlɛn dɔw kɛ, walima n’an bɔra baara la so, an bɛ dimi kabakoma dɔ daminɛ an sen na walima an bolo la, tiɲɛ tɛ? Yala a bɛ iko o dimi bɛ ka juguya ka taa a fɛ, wa a bɛ iko a tɛ ban abada wa? Ni o don, ne bɛna min fɔ aw ye, o nafa ka bon aw bolo kosɛbɛ. Bi, an bɛna kuma bana dɔ kan min bɛ wele ko stress fracture .

Degun karilen ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, degun karilen ye i kolo karilen fitinin ye. Nin ye kolo karilen ye, o kɔrɔ ye ko kolo karilen don. Nka a tɛ belebeleba ye min bɛ kari fila ye. I n’a fɔ a tɔgɔ b’a jira cogo min na, o bana in bɛ sɔrɔ ni kolo dɔ degunna kojugu waati jan kɔnɔ.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ ninnu wele tuma dɔw la ko ‘jogin minnu bɛ kɛ ka caya kojugu’ . Aw ye a sɔrɔ wa? O kɔrɔ ye ko u ka teli ka kɛ ni aw bɛ baara kɛ ni aw farikolo yɔrɔ kelen ye siɲɛ caman, ka baara suguya kelen kɛ. N’a sɔrɔ aw ye u mɛn fana ko ‘kunsigi karilenw’ . O bɛ Kɛ k'a sababu Kɛ kolo fitini dɔ bɛ yen, i n'a fɔ kunsigi dɔ bɛ i kun na.

Degun karilenw ka teli ka kɛ yɔrɔ jumɛn na?

A ka ca a la, o degun karilenw bɛ kɛ farikolo kolotugudaw la minnu bɛ girinya ta , kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw farikolo duguma. Olu ye kolotugudaw ye minnu bɛ i farikolo bɛɛ girinya ta n’i jɔlen don ka taama. U ka ca kosɛbɛ ninnu na:

• I sen duguma yɔrɔ : o kɔrɔ ye ko senkɔni kolo (`tibia`) ani kolo finman min bɛ fan dɔ fɛ (`fibula`).
• Aw senw na : kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔniw ni senkɔniw, ani kolo minnu bɛ aw senkɔniw siri ɲɔgɔn na (metatarsals).
• I senkɔni na: O kɔrɔ ye ko kolo la min bɛ wele ko `calcaneus`.

Olu de ye yɔrɔw ye minnu ka ca kosɛbɛ. Nka, hali ni a man teli, degun karilenw bɛ se ka kɛ yɔrɔ wɛrɛw fana na. I n'a fo:

• Aw kɔ dugumayanfan (kɔkolo kɔkanna).
• Kɔnɔbara la.
• Bolo ni bolokɔniw kan.

O degun karilenw ka teli ka kɛ cogo di?

Tiɲɛ na, ninnu ye joginw ye minnu ka teli kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ni farikoloɲɛnajɛ baara gɛlɛnw kɛbagaw la. Dɔnnibaaw ka fɔ la, degun karilenw bɛ kɛ 20% ɲɔgɔn ye farikoloɲɛnajɛ joginw bɛɛ la. O la sa, i ka miiri u ka ca cogo min na.

Degun karilen taamasiɲɛw ye jumɛnw ye? E dusukunnataw ye mun ye?

Degun kari taamasiɲɛ kunbabaw ye:

• Dimi: Nin de ye a kunba ye. Dimi bɛ daminɛ ni aw ye farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ, ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni.
• Dimi min tɛ ban baara jɔlen kɔfɛ: Tuma dɔw la, dimi bɛ se ka to sen na hali baara jɔlen kɔfɛ.
• Dimi sɔrɔli hali ni aw bɛ lafiɲɛ:Mɔgɔ dɔw bɛ se ka dimi ka caya ni u bɛ sunɔgɔ walima hali ni u jɔlen don dɔrɔn.
• Nɔgɔya: Aw bɛ se ka dimi jugumanba sɔrɔ hali ni aw magara kolo bananen na dɔɔni dɔɔni.
• Funu: Dimi bɛ kɛ yɔrɔ min na, o fana bɛ se ka funu.

Mɔgɔ fanba fɛ, dimi bɛ ban u kɛlen kɔ ka farikoloɲɛnajɛ dabila. Nka, ka kɛɲɛ ni degun karilen bɛ yɔrɔ min na, aw bɛ se ka dimi sɔrɔ tuma bɛɛ. Ikomi ninnu ka teli ka kɛ senw ni senw na, a ka ca a la dimi bɛ juguya ni i bɛ taama, ni i jɔlen don, walima ni i bɛ girinya da kolo bananen kan.

Tuma caman na, aw bɛna a ye ko dimi bɛ yɔrɔ dɔ la, ka surun a kariyɔrɔ la. Misali la, ni degun karilen don aw sen na, sen bɛɛ bɛ se ka dimi, nka kolo tiɲɛnen lamini yɔrɔ de bɛna dimi kosɛbɛ, wa a bɛ se ka dimi kojugu ka maga a la.

Mun na o degun karilenw bɛ kɛ?

A ka ca a la, degun karilenw bɛ wele ko joginda minnu bɛ kɛ ka caya kojugu , walima jogin minnu bɛ sɔrɔ baara caya kojugu fɛ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, u bɛ sɔrɔ ni kolo dɔ degunna kojugu waati jan kɔnɔ, wa a tɛ waati bɛrɛ sɔrɔ ka kɛnɛya farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ. A ka ca a la, degun karilenw tɛ kɛ yɔrɔnin kelen. U bɛ yiriwa dɔɔni dɔɔni. U bɛ se ka kɛ ni aw tora ka lamaga sugu kelen kɛ (misali la, ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔ dege walima ni aw bɛ baara suguya kelen kɛ tile bɛɛ baarakɛyɔrɔ la).

A bɛ daminɛ ni funu ye kolo dɔ la. Dɔgɔtɔrɔw b’a wele ko ‘degun furakɛli’. A bɛ i n’a fɔ kolo bɛ ka sɔgɔsɔgɔ ka bɔ a kɔnɔna na. Ni o degun kɛcogo ma kɛnɛya, ani ni degun bɛ to o yɔrɔ la, kolo bɛ se ka kari ka degun kari. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o bana min bɛ i n’a fɔ kurukuru, o bɛ se ka jɛnsɛn kolo la, ka kolo fanga dɔgɔya fo ka laban ka kari. O waati de la degun dɔ bɛ kɛ degun karilen ye.

Degun kari sababu minnu ka teli ka sɔrɔ, olu dɔw filɛ nin ye:

• Ka taa a fɛ ka dege kɛ k’a sɔrɔ i ma lafiɲɛ bɛrɛbɛrɛ.
• Ka farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ kura daminɛ k’a sɔrɔ i ma dege cogo bɛnnen na, k’a sɔrɔ i ma bilasirali kɛ, walima ni minɛn bɛnnen tɛ. Miiri k’a filɛ, n’i barika banna ka boli kilomɛtɛrɛ caman kɔnɔ don o don, walima n’i ye taama daminɛ tuguni k’o kɛ tuma bɛɛ k’a sɔrɔ i ma lafiɲɛ, i senw kolow tɛna se ka degun kura in kunbɛn.
• Ka dɔ fara i ka baara hakɛ kan yɔrɔnin kelen (ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ, degeliw walima farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw kan yɔrɔnin kelen).
• I bɛ dege walima baara kɛ yɔrɔ min na, o fɛn caman cili (misali la, mɔgɔ min bɛ boli sokɔnɔna sira kan, o bɛ boli daminɛ sira kan, walima ka taa baara wɛrɛ la, u bɛ baara kɛ yɔrɔ gɛlɛn min na i n’a fɔ bɛton).
• Ka baara kɛ walima ka dege ni minɛn bɛnnen tɛ, o bɛ i n’a fɔ ka boli ni sanbara tɛ.
• Kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ kelen na a denmisɛnman. Denmisɛnnin dɔw bɛ o farikoloɲɛnajɛ kelen kɛ san bɛɛ kɔnɔ, k’a sɔrɔ u ma lafiɲɛ foyi kɛ u ni ɲɔgɔn cɛ. O denmisɛnniw ka teli ka degun karilenw sɔrɔ ka tɛmɛ denmisɛnw kan minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ suguya caman kɛ.

Jɔn de ka farati ka bon ka degun kari?

Farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ minnu bɛ degun caman bila u farikolo dugumayanfan na, faratiba bɛ olu la ka nin bana ninnu sɔrɔ. Olu dɔw ye:

• Boli (yɔrɔjan boli ani farikoloɲɛnajɛ) .
• Basikɛti ye
• Tennis (Tenis) ye
• Farikoloɲɛnajɛ (jimnasitiki fana bɛ se ka degun karilenw bila bolow ni bolokɔniw na) .
• Dɔ̀n

Ka fara o kan, kɛnɛyako dɔw bɛ se ka dɔ fara degun karilenw sɔrɔli kan:

• Koloci: O bɛ kɛ sababu ye ka kolotugudaw fanga dɔgɔya. Dɔgɔtɔrɔw bɛ kari minnu bɛ sɔrɔ nin bana in fɛ, olu bɛ wele tuma dɔw la ko ‘kari minnu tɛ se ka kɛ’.
• Bonions: Senkɔni belebeleba bɔgɔbɔgɔli don.
• Senw minnu ka bon ni arch ye.
• Senw fla.
• Witamini D dɛsɛ.
• Fasa kojugu walima fasa.
• Dumunikɛbaliya.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ degun karilen sɛgɛsɛgɛ cogo di?

dɔgɔtɔrɔ bɛna degun karilen dɔ sɛgɛsɛgɛ fɔlɔ farikolo sɛgɛsɛgɛli fɛ . U bɛ se fana ka ja sɛgɛsɛgɛliw kɛ walasa ka bana sɛgɛsɛgɛli dafa ani ka karilen ja ta.

Dimi bɛ aw la yɔrɔ min na, dɔgɔtɔrɔ bɛna o yɔrɔ sɛgɛsɛgɛ. Aw ye aw jija ka o ɲɛfɔ aw tun bɛ min kɛ tuma min na aw ye dimi ni taamasiɲɛ wɛrɛw ye fɔlɔ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka jɔ sen kelen kan ka sɔrɔ ka tɔ kelen jɔ, walima ka pan dɔɔni. O bɛna a dɛmɛ a k’a faamu i bɛ se ka degun kari yɔrɔ min na ani o bɛ nɔ bila i ka lamagacogo la cogo min na.

Sɛgɛsɛgɛli jumɛnw bɛ dɛmɛ don bana sɛgɛsɛgɛli la?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin sɛgɛsɛgɛli ninnu kɛ walasa ka aw kolo ja ta:

• X-ray : Nka aw hakili to a la ko tuma dɔw la degun karilen bɛ se ka ye ka jɛya X-ray la ni a ye ko kura ye.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Tuma caman na, o bɛ se ka degun karilenw ye ka jɛya, hali kolo karilen misɛnniw.
• CT scan (Computer Tomography - CT scan): O fana bɛ se ka kolo ja caman ta.
• Farikolo bɛɛ kolo sɛgɛsɛgɛli:Nin ye sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ dɛmɛ ka gɛlɛya yɔrɔw sɔrɔ kolotugudaw la.

Degun karilenw bɛ furakɛ cogo di?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furakɛli fɔ aw ye ka da a kariyɔrɔ kan ani aw ka bana taamasiɲɛw juguya. Furakɛli minnu ka teli ka kɛ olu ye:

• Lafiɲɛ: O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Aw ka kan ka farikoloɲɛnajɛ dabila – kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ min kɛra sababu ye ka kari.
• Icing: Aw bɛ jisuma walima nɛnɛmada dɔ kɛ kolo joginlen na. Aw bɛ jisumamugu siri ni finimugu finman ye walasa a kana maga fari la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye aw ka kan ka jisuma kɛ waati hakɛ min na ani ka a kɛ siɲɛ joli tile kɔnɔ.
• Dimimadafura : Dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (AINE) (misali la, ibuporofɛni) ani asetaminofɛni (misali la, Panadol) olu bɛ se ka dimi ni funu dɔgɔya. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se fana ka lidokayini furakisɛ dɔ fɔ aw ye walasa ka kariyɔrɔ lamini yɔrɔ sɔgɔsɔgɔ. Aw ye aw hakili to a la ko aw kana dimimadafura ta ka tɛmɛ tile 10 kan ni dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma.
• Aw bɛ aw joginni kɔrɔta: Aw bɛ aw jija ka kolo joginlen to aw dusukun hakɛ sanfɛ ni aw bɛ se. Misali la, ni degun karilen bɛ aw sen walima aw sen na, aw bɛ se ka aw sen lafiɲɛ barajuru kan ka aw da.
• Degun : O bɛ dɛmɛ ka funu dɔgɔya ni a bɛ joli bɔli dɔgɔya ka taa kolo joginlen na. Aw bɛ bandi min bɛ a degun walima ka a siri a karilen na.
• Lamaga-lamagali : A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka Pari ka pilatiri (cast), butiki walima sanbara kɛrɛnkɛrɛnnen don, walasa ka joginda dɛmɛ ani ka dɔ bɔ degun na a kan.
• Berew : Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka berew kɛ walasa ka kolo joginlen girinya dɔgɔya.

Yala degun karilen bɛ opereli wajibiya wa?

Mɔgɔ fanba mago tɛ opereli la degun karilen na. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka opereli fɔ aw ye ni a karilen tɛ kɛnɛya ka ɲɛ walima ni a taamasiɲɛw ka jugu kosɛbɛ. Tuma dɔw la, opereli bɛ se ka kɛ ni a karilen don kolo la min ka teli ka gɛlɛya wɛrɛw lase mɔgɔ ma (i n’a fɔ kɔkolo kolotuguda).

Operelikɛla bɛna opereli dɔ kɛ min bɛ wele ko ‘kɔnɔnafili’ . O baara in na, u bɛna piniw, kurukuruw walima nɛgɛdaga don a kɔnɔ walasa ka aw kolo minɛ ɲɔgɔn na fo a ka kɛnɛya. Aw ka dɔgɔtɔrɔ ni operelikɛla bɛna a ɲɛfɔ aw ye aw ka kan ka min makɔnɔ ani a bɛna waati joli ta ka kɛnɛya.

Ne bɛna kɛnɛya joona cogo di furakɛli kɔfɛ?

Aw bɛna a daminɛ ka kɛnɛya sɔrɔ ni aw ye degun bila kolo joginlen na dɔrɔn ani ka a taamasiɲɛw furakɛli daminɛ.Nka, hali ni aw fari bɛ kɛnɛya, aw kana degeliw, farikoloɲɛnajɛ walima baara daminɛ kokura fo dɔgɔtɔrɔ k’a fɔ aw ye. A bɛna dɔgɔkun damadɔw ta walasa aw kolo ka kɛnɛya ani aw bɛ se ka segin farikoloɲɛnajɛ la. Ni aw ye farikoloɲɛnajɛ daminɛ joona kojugu, kari bɛ se ka segin ka na walima ka juguya.

Degun karilen bɛ se ka bali cogo di?

Ni aw ye nin wale ninnu kɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka degun karilen bali:

• Ni aw ye dimi ye dɔrɔn, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ walima degeliw dabila. Aw kana "tulon kɛ dimi fɛ" abada.
• Aw bɛ aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ.
• Aw bɛ baara kɛ ni minɛn bɛnnenw ye farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛ kelen-kelen bɛɛ kama (misali la, sanbara ɲuman).
• Aw ka kan ka dumuni nafama ni farikoloɲɛnajɛ labɛncogo labato.
• Ni aw ye dimi walima taamasiɲɛ wɛrɛw ye aw la dɔrɔn, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.

A bɛ waati joli ta walasa ka kɛnɛya ka bɔ degun karilen na?

Mɔgɔ fanba bɛna lafiɲɛ dɔgɔkun damadɔ ni kɔ degun karilen kɔfɛ, wa a bɛ se ka kɛ a ka kan ka u yɛrɛ tanga farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw ma kalo damadɔ kɔnɔ.

Ni aw ye dimi ye, kolo barika ka dɔgɔn o yɔrɔ la hali bi, wa a bɛ se ka kari tuguni o yɔrɔ kelen na. A ka ca a la, degun karilen bɛ dɔgɔkun 6 fo 8 ɲɔgɔn ta walasa ka kɛnɛya. Baara minnu kɛra sababu ye ka degun kari, aw bɛ olu dabila fo a ka kɛnɛya.

Dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye aw ka kan ka lafiɲɛ waati hakɛ min na farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛ la.

Ne bɛ se ka ne yɛrɛ ladon cogo di degun karilen kɔfɛ?

Aw kana farikoloɲɛnajɛ daminɛ kokura fo dɔgɔtɔrɔ ka a fɔ aw ye. Ni aw ye degun bila aw kolo la tuguni sani a ka kɛnɛya waati sɔrɔ, a ka ca a la aw bɛ jogin tuguni.

• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka waati min na a farati tɛ ka dɔ fara aw ka baara hakɛ kan tuguni.
• Aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ porogaramu kura daminɛ walima ka baara dɔ ta min bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka caya ka tɛmɛ aw delila ka min kɛ.
• N’i ​​ye bolila ye, i ka bolisanbara don min bɛ bɛn i ma kosɛbɛ. Aw ka kan ka aw ka bolisanbara falen ɲɔgɔn na kilomɛtɛrɛ 300 o kilomɛtɛrɛ 300 (kilomɛtɛrɛ 480 ɲɔgɔn).
• Aw bɛ baara dɔw kɛ minnu tɛ nɔba bila mɔgɔ la (misali la, nɛgɛso boli, nɛgɛso boli).

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni aw ye taamasiɲɛ kura dɔw ye dɔrɔn, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la, i n’a fɔ dimi walima funu. Hali ni degun karilen tɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw joginni sɛgɛsɛgɛ ani ka furakɛli laadi walasa ka gɛlɛya jugumanbaw bali.

Aw bɛ aw farikolo lamɛn ni dimi bɛ aw la farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na ani farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ. Dimi ye taamasiɲɛ fɔlɔ ye min b’a jira ko aw ka kan ka jɔ ka lafiɲɛ.Ni aw ye farikoloɲɛnajɛ dabila ani ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni aw ye dimi ni taamasiɲɛ wɛrɛw ye dɔrɔn, aw bɛ se ka degun karilen bali.

Yala ne ka kan ka taa furakɛli kɔrɔtɔlenw yɔrɔ la (ETU) wa ?

Ni kasaara (trauma) kɛra aw la, aw bɛ taa kɛnɛyaso la joona.

Ni aw hakili la ko aw kolo karilen don, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Aw bɛ taa kɛnɛyaso la ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la:

• Dimi jugumanba don.
• Ni aw tɛ se ka aw farikolo yɔrɔ dɔ lamaga.
• Ni farikolo yɔrɔ dɔ bɛ i ko a tɛ deli ka kɛ walima ni a bɛ i n’a fɔ a bɔra a nɔ na.
• Ni aw bɛ se ka aw kolo ye aw fari fɛ.
• Funuli.
• Ni kuru kura bɔra ka fara nin taamasiɲɛ ninnu kan.

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ n ka dɔgɔtɔrɔ la?

Ɲininkali ɲuman dɔw filɛ nin ye:

• Yala degun karilen bɛ ne la walima jogin wɛrɛ bɛ ne la wa?
• Ne mago bɛ furakɛli sugu jumɛn na?
• Yala ne mago bɛ opereli la wa?
• Ne ka kan ka ne yɛrɛ tanga farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ ma fo waati jumɛn?
• Ne ka kan ka dɔ fara ne ka baara hakɛ kan dɔɔni dɔɔni cogo di k’a sɔrɔ farati tɛ ka degeliw daminɛ kokura?

Yala i bɛ se ka taama ni degun karilen ye wa? Yala a bɛna kɛnɛya a yɛrɛ ma wa?

Aw bɛ se ka taama ka ɲɛ walima aw tɛ se ka taama cogo bɛnnen na ni degun karilen don. A bɛ bɔ kolo min karilen don ani i ka bana taamasiɲɛw juguya cogo min na. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye lamaga suguya minnu farati tɛ fo ka se aw kɛnɛyali ma. Aw kana boli, ka pan, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, walima ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn si kɛ ni aw ma kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Degun karilenw bɛɛ ka kan ka sɛgɛsɛgɛ ani ka furakɛli kɛ dɔgɔtɔrɔ fɛ. Hali ni lafiɲɛbɔ ni kɛnɛya waati de ye furaw ye minnu ka teli ka kɛ, hali bi aw ka kan ka aw joginni sɛgɛsɛgɛ ani ka a dɔn dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka segin farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw la.

Ni aw ye degun kari taamasiɲɛw ye, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. Ni aw ye sɛgɛsɛgɛli sɔrɔ joona, aw kolo bɛ daminɛ ka kɛnɛya joona. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲɛfɔ mun na degun karilen kɛra ani aw bɛ se ka jogin nataw bali cogo min na.

A laban na, cikan min nafa ka bon kosɛbɛ (Take-Home Message) .

Degun karilenw ye joginw dɔ ye minnu ka teli ka kɛ farikoloɲɛnajɛla ni farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw la. A bɛ faamuya ka dusukasi sɔrɔ n’i y’a ye ko i ka farikoloɲɛnajɛ min ka di i ye kosɛbɛ, walima hali i ka degeliw kɛcogo, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin jogin in sɔrɔ. Nka, aw kana kɔrɔtɔ aw ka kɛnɛyako la. Aw kolo ni aw farikolo mago bɛ waati la walasa u ka kɛnɛya.

Ni aw ye degun kari taamasiɲɛ dɔw ye dɔrɔn, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. A bɛ se k’i jogincogo sɛgɛsɛgɛ ani ka furakɛli laadi min bɛna i lasegin foro la, kiritigɛso la, walima sira kan joona ani lafiya la. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka i farikolo lamɛn.

` Degun ka kari, Kolo kari, Spor jogin, Sen dimi, Sen dimi, Jogin min bɛ kɛ ka tɛmɛ baara kan, Kolo kɛnɛya