Yala sukarodunbana bɛ aw la wa? O kɔ, i ka miiri siɲɛ fila i dusukun na! (Sukarodunbana suguya 2 ani dusukun kɛnɛya) .

Ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye ko sukarodunbana suguya 2 bɛ aw la, aw bɛ se ka siran ni jɔrɔnanko caman sɔrɔ, tiɲɛ tɛ? "Yala ne fana bɛna dusukunnabana sɔrɔ wa?" Ɲininkali bɛ se ka kɛ i hakili kɔfɛ. Mɔgɔ caman b’o miiri. Nka, i kana i hakili ɲagami. Tiɲɛ don ko jɛɲɔgɔnya gɛlɛn bɛ sukarodunbana ni dusukun kɛnɛya cɛ. Nka o t’a jira ko dusukunnabana bɛna i minɛ sisan. Bi, an ka kuma jɛɲɔgɔnya lakika kan nin bana fila ninnu cɛ ani i bɛ se k’i janto i dusukun nafama na cogo min na.

Mun na a fɔra ko sukarodunbana bɛ mɔgɔ min na, o tigi ka teli ka dusukunnabana sɔrɔ?

O ye tiɲɛ nafama ye min ka kan ka faamuya. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni i y’a suma ni sukarodunbana tɛ mɔgɔ min na, dusukun tantanni, kirinni walima dusukun tantanni ka teli ka kɛ i la siɲɛ fila ɲɔgɔn ni sukarodunbana bɛ i la. Tiɲɛ na, jateminɛw y’a jira ko sukarodunbana bɛ mɔgɔ saba o saba la, mɔgɔ fila ɲɔgɔn bɛ sa dusukunnabana fɛ.

Sisan, i bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ko: “Mun na o bɛ ten?” O sababu ye ko nin bana fila in bɛ i n’a fɔ balimakɛw. Farati caman bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka u fila bɛɛ nɔ bila.

An k’a lajɛ nin farati minnu bɛ sɔrɔ tuma caman na, olu ye mun ye.

Sukarodunbana bɛ dusukun tiɲɛ cogo di k’a ɲɛsin a yɛrɛ ma?

Ka fara faratiw kan minnu ka teli ka sɔrɔ, sukarodunbana yɛrɛ bɛ se ka i dusukun ni joli siraw tiɲɛ k’a ɲɛsin i yɛrɛ ma. A bɛ baara kɛ cogo min na, o filɛ nin ye.

Insuline ye ɔrimɔni ye min bɛ bɔ an ka pankreyasi fɛ. A bɛ iko konnɛgɛ. O kilisi bɛ an farikolo yɔrɔw da wuli ani ka sukaro walima sukaro min bɛ bɔ an ka dumuni na, o ka don farikolokisɛw kɔnɔ. O cogo de la seliluw bɛ fanga sɔrɔ.

Sukarodunbana suguya 2 la, o inisɔndiyalan kilisi caman tɛ bɔ, walima an ka farikolokisɛw da tɛ jaabi ɲuman di o kilisi ma (o bɛ wele ko `Insuline Resistance`).

Mun bɛ kɛ o tuma na? Sukaro min tɛ se ka don farikolokisɛw la, o bɛɛ bɛ caya joli la. sukarodunbana taamasiɲɛ fɔlɔ ye ko sukaro hakɛ bɛ caya tuma bɛɛ .

O tiɲɛni bɛ kɛ sababu ye ka joli siraw gɛlɛya dɔɔni dɔɔni ani ka dɔgɔya. o bana in bɛ wele furakɛli siratigɛ la ko joli siraw sɔgɔsɔgɔninjɛ .

• Ni joli sira minnu bɛ joli lase dusukun ma (koronawirisi joli siraw) olu dɔgɔyara, a bɛ se ka kɛ ko dusukun tɛ oksizɛni ni balofɛnw sɔrɔ a mago bɛ minnu na, o bɛ na ni dusukun tantanni ye .
• Ni joli sira min bɛ joli lase kunsɛmɛ ma, o datugulen don, kirinni bɛ se ka kɛ.

Nka, i kana i hakili ɲagami! Fɛn caman bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ.

Ni aw bɛ siran nin kalanni kɔfɛ, aw bɛ ɲinɛ o kɔ. Min nafa ka bon, o ye ko sukarodunbana bɛ i la dɔrɔn, o kɔrɔ tɛ ko dusukunnabana bɛna i sɔrɔ.Hali ni o bɛ se ka kɛ i n’a fɔ doni i dusukun na, fɛn caman bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ walasa k’i dusukun lakana.

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko ni sukarodunbanabagatɔ y’a ka faratiw ɲɛnabɔ ka ɲɛ, a bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la, ka ɲɛnamaya jan kɛ i n’a fɔ sukarodunbana tɛ mɔgɔ min na.

O la sa, i bɛ se ka mun kɛ?

• Aw bɛ to ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ: Dɔgɔtɔrɔ min bɛ aw ka sukarodunbana furakɛ, o ye aw teri sɛbɛ ye. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔsow la a waati la. Aw bɛ to ka aw ka sukaro hakɛ lajɛ (kɛrɛnkɛrɛnnenya la HbA1c sɛgɛsɛgɛli), tansiyɔn, ani kolosinsinnan hakɛ.
• Aw bɛ furaw ta tigitigi i n’a fɔ a ɲɛfɔlen don cogo min na: Aw bɛ fura minnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sukarodunbana, tansiyɔn ani kolosinsinnanw na, aw bɛ olu ta tigitigi i n’a fɔ a fɔra cogo min na, ka sɔrɔ aw ma tɛmɛ a tata hakɛ kelen kan.
• Aw bɛ dumuni nafama dun: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dumuniw ma minnu bɛ kɛ ni amidon ye i n’a fɔ tiga, buru, jaki, buruburu ani pɔmitɛri. O nɔ na, ​​aw bɛ nakɔfɛnw, jiribuluw, jiridenw (sukaro ka dɔgɔn), jɛgɛ, sogo ani nɔnɔmuguw don aw ka dumuni na. Aw bɛ aw yɔrɔ janya dumuni sukaromaw la i n’a fɔ minfɛn dumanw, gato ani bisikiw ni aw bɛ se.
• Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ aw ka ɲɛnamaya kɔnɔko dɔ ye: Aw bɛ fɛn dɔ kɛ min bɛ aw sumaya, i n’a fɔ taama teliya, wotoro boli, walima nɛgɛso boli, miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ. Wajibi tɛ a ka kɛ koba ye, a ka daminɛ dɔɔnin dɔrɔn.
• Aw bɛ aw farikolo girinya kɔlɔsi: Aw bɛ aw jija ka girinya kɛnɛman mara aw janya la dumuni ɲuman dunni ni farikoloɲɛnajɛ fɛ.
• Aw kana sigarɛtimin ni dɔlɔ min pewu: Sigarɛtimin ye joli siraw tiɲɛni tilennen ye, o farati ka bon kosɛbɛ sukarodunbanabagatɔ ma.