Yala i ɲɛji bɛ bɔ don dɔ la n’i ye dusukasiko dɔ ye telewisɔn na wa? Yala i bɛ dusukasi kosɛbɛ ani i bɛ i kelen na ni i cɛ ɲinɛna fɛn fitinin dɔ kɔ wa? Walima i bɛ kasi tuma dɔw la kun tɛ min na fewu wa? N’i ye denba kɔnɔma ye, n’a sɔrɔ i bɛ o ko kɛlenw dɔn. Tuma caman na, i kelen tɛ. nin ye ko ye min ka teli kosɛbɛ denba caman bɛ min sɔrɔ kɔnɔmaya waati . O la bi, an ka kuma mun na nin bɛ kɛ, ni o ye ko ye min tɛ kojugu ye, ani an bɛ se ka o dusukunnataw kunbɛn cogo min na.
Mun na ne bɛ nin cogo la kɔnɔmaya waati?
Kunba fila de b’o la. O dɔ ye ɔrimɔni caman yeli ye minnu bɛ kɛ i farikolo la. Tɔɔ kelen ye dusukunnataw ta fan fɛ doni belebeleba ye min bɛ fara i ka ɲɛnamaya kan.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, n’i kɔnɔma donna, i farikolo bɛ fɛn caman Changements (Yɛlɛma) caman kɛ walasa ka den ladon. Walasa ka dɛmɛ don o la, ɔrimɔni minnu bɛ wele ko ɔrimɔni ni porojɛsitɛri, olu bɛ caya joona. Nin ɔrimɔni ninnu nafa ka bon den ka yiriwali la, wa u bɛ dɛmɛ don ka aw farikolo labɛn jiginni kama. Nka fan wɛrɛ bɛ o ɔrimɔni ninnu na. U bɛ nɔ bila fana i hakili la kemikɛlifɛnw na minnu bɛ dusukunnataw mara (neurotransmetteurs). O de y’a to i bɛ se ka dusukasi fɛn misɛnninw kosɔn, ka dimi joona, walima ka nisɔndiya kosɛbɛ.
Fɛn filanan ye ko den sɔrɔli ye ɲɛnamaya caman yeli ye. Fɛn caman bɛ boli i hakili la, i n’a fɔ ka kɛ ba ye, jigiya ani n’a sɔrɔla siran dɔɔnin siniko la, jiginni ɲinini , miirili wariko la. Ni nin bɛɛ farala ɲɔgɔn kan, a bɛnnen don ka degun dɔɔni i hakili la. O la, ni nin bɛɛ farala ɲɔgɔn kan, i bɛ kasi daminɛ kun tɛ.
Aw ye aw hakili to a la ko ka kɛ dusukunnataw la kɔnɔmaya waati la, o tɛ barikantanya ye. Yɛlɛma kabakoma minnu bɛ i farikolo la, o ye fɛn ye min bɛ bɔ a yɛrɛ la.
Yala nin ye ko ye min tɛ kojugu ye wa? Walima, yala o ye fɛn ye min ka kan ka hami wa?
O tɛ kojugu ye pewu a ka ca a la. A ka ca kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka o dusukunnataw sɔrɔ kɔnɔmaya kalo saba fɔlɔw la, kɔnɔmaya kalo saba fɔlɔ , ni o ɔrimɔni caman yeli bɛ u dan na. Denba dɔw fana bɛ se ka o dusukunnataw sɔrɔ ni u bɛ jiginni surunya.
Nka, fɛn dɔ bɛ yen an ka kan ka an janto min na. Ni o dusukasi dusukunnataw, i n’a fɔ kasi fu, olu ma ban waati dɔ kɔfɛ, ka tɛmɛ dɔgɔkun fila kan , wa a bɛ nɔ bila aw ka don o don baaraw fana na.Ni a bɛ aw minɛ fo aw tɛ se ka foyi kɛ (misali la, dumuni kɛli, ka aw ko, ka taa baara la), o bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ taamasiɲɛ ye i n’a fɔ degun .
Tuma jumɛn na i ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini?
A nafa ka bon ka danfara don dusukunnataw jiginni ni degun cɛ. Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ walima u caman bɛ aw la ka tɛmɛ dɔgɔkun fila kan, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la o yɔrɔnin bɛɛ . Kana maloya wala ka maloya o ko la. O nafa ka bon aw ni aw den bolo.
| Lakɔlɔsili taamasiɲɛw minnu bɛ mɔgɔ bila ka degun | |
|---|---|
| Sunɔgɔ gɛlɛyaw | Sunɔgɔbaliya su fɛ walima sunɔgɔbaliya ani sunɔgɔ kojugu tile bɛɛ kɔnɔ. |
| Yɛlɛma donna dumuni na | Dumuni nege bɔnɛni walima dumuni tɛmɛnen nege. |
| A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛn na | Sebaliya ka i hakili to hali fɛn fitininw na, gɛlɛya ka latigɛw kɛ. |
| Fɛn minnu tun ka di i ye fɔlɔ, i tɛ diya tuguni | Fɛn minnu tun ka di n ye fɔlɔ (telewisɔn filɛli, ka kuma n teriw fɛ) olu banna pewu sisan. |
| Jalaki walima nafa tɛ mɔgɔ min na, o dusukunnataw | Miirili minnu bɛ kɛ tuma caman i n'a fɔ "Ne tɛ ba ɲuman ye" ani "Ne tɛ se foyi la." |
| Miirili faratilenw | Ka miirili kɛ ka kojugu kɛ i yɛrɛ la walima i den na. Nin ye kɔrɔtɔko ye min ka jugu kosɛbɛ. |
Fɛn minnu bɛ se ka kɛ walasa ka o dusukunnataw kunbɛn
Ni degun taamasiɲɛw tɛ aw la , fɛn nɔgɔman dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ aw yɛrɛ ye walasa ka nin dusukunnataw jiginni nɔgɔmanw kunbɛn.
- I dusukunnataw fɔ: I bɛ kuma i cɛ fɛ, i ba fɛ, i teri sɛbɛ fɛ i dusukunnataw kan. O ye lafiyaba ye k’a dɔn ko i kelen tɛ. Ani fana, ni aw bɛ se ka kuma denba kɔnɔma tɔw fɛ, o fana ka ɲi kosɛbɛ.
- Sunɔgɔ ka ɲɛ: Ni sunɔgɔ dɛsɛra an na, an ka se ka an dusukunnataw mara, o bɛ dɔgɔya. Aw bɛ aw jija ka sunɔgɔ lɛri 8 ni kɔ su fɛ, aw tɛ tigɛ su kɔnɔ ni aw bɛ se. Ni aw bɛ se ka sunɔgɔ tile fɛ, o fana ka ɲi.
- Yɛlɛma!: Farikoloɲɛnajɛ ye fɛɛrɛ ɲumanw dɔ ye walasa ka i hakili kɛnɛya sabati. Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo nɔgɔman dɔ kɛ, i n’a fɔ taama walima yoga, min bɛnnen don kɔnɔmaya ma. Nka, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ɲininka sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ.
- Dumuni nafama dun: Dumuni dafalen dun. Aw bɛ dɔ bɔ minfɛn sukaromaw, sukaromafɛnw, ani dumuni teliyataw la ni aw bɛ se. Olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukaro hakɛ caya yɔrɔnin kelen ani ka jigin, o bɛ se ka nɔ bila aw dusukunnataw la.
- Aw kana dɔlɔ min pewu: Ni aw bɛ dɔlɔ min kɔnɔmaya waati, o bɛ kojuguba lase aw ni den ma.
- Aw bɛ dan sigi kafeminkutu la : Aw bɛ fɛnw min i n’a fɔ te ni kafe hakɛ dɔɔni.
Ni aw fari tɛ a la hali bi nin ko ninnu kɛlen kɔfɛ, aw kana siran abada ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.
Take-Home cikan
- Dusukunnataw yeli ni kasi k’a sɔrɔ a ma kɛ a yɛrɛ sago la kɔnɔmaya waati , o ka teli ka kɛ, a ka ca a la, o bɛ sɔrɔ ɔrimɔni caman cili fɛ.
- Ka kuma i dusukunnataw kan n’i furuɲɔgɔn, i somɔgɔw, walima i teri dannamɔgɔ dɔw ye, o bɛ se ka kɛ i lafiyaba ye.
- Sunɔgɔ ɲuman, dumuni nafama dunni ani farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman nafa ka bon kosɛbɛ i hakili la.
- Ni dusukasi dusukunnataw bɛ tɛmɛ dɔgɔkun fila kan, ka don o don baaraw bali, walima ni miirili bɛ aw la ka kojugu kɛ aw yɛrɛ la walima den na, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan