Yala i kelen de bɛ ni degun ye min bɛ wele ko bipolar depression wa? An ka kuma o kan.

Don dɔw la, i bɛ nisɔndiya, nisɔndiya ani fanga sɔrɔ cogo kabakoma na. Nka don wɛrɛw la, i bɛ i dusu tiɲɛ fo i tɛ se ka wuli yɛrɛ ka bɔ i ka dilan kan, wa i tɛ nafa foyi la. Yala i bɛ kɛlɛ kɛ ni dusukunnataw wulilen ye i n’a fɔ nin wa? o bɛ se ka kɛ bipolar disorder dɔ ye . Bi an bɛna kuma bana in dibi waati kan min bɛ wele ko degun, ani i bɛ se ka min kɛ walasa ka bɔ a la.

Bipolar depression taamasiɲɛ jumɛnw bɛ yen?

Hakiliɲagami waati min bɛ kɛ bipolar disorder la, o ka ca ni dusukasi dɔrɔn ye. O ye cogoya ye, i ka ɲɛnamaya bɛ se ka jɔ yɔrɔ min na tile caman kɔnɔ, hali dɔgɔkun caman kɔnɔ. O waati kɔnɔna na, i bɛ se ka fɛn dɔw sɔrɔ i n’a fɔ:

An ka o jogo ninnu faamuya ka ɲɛ ka bɔ ja in na min bɛ duguma.

Nin taamasiɲɛ ninnu dɔw walima u bɛɛ bɛ se ka kɛ aw la. Tuma dɔw la, mɔgɔ bɛ se ka barika sɔrɔ kosɛbɛ waati kelen na ni dusukasi ye. O de ye bipolar disorder (bipolar disorder) cogoya gɛlɛn ye.

Fɛn minnu bɛ se ka kɛ ni i dusu tiɲɛna

Fɔlɔ, i hakili to a la ko i kelen tɛ nin waati gɛlɛn in na. Fɛn damadɔ bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ walasa ka tɛmɛ nin ko in fɛ.

1. Aw bɛ furakɛli bolodacogo labato tigitigi.

nin ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ ani min nafa ka bon kosɛbɛ . Dɔgɔtɔrɔ bɛ furakɛli bolodalen min di aw ma, aw bɛ o labato, o bɛ se ka fɛn caman kɛ. A ka c’a la, fɛn fila bɛ o labɛn in kɔnɔ.

• Fura: Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura suguya caman di aw ma walasa ka aw dɛmɛ ka aw dusukunnataw sabati. Misali la, aw bɛ se ka dusukunnataw sabatili furaw di aw ma , degun furaw, ani hakiliɲagami furaw. Aw kana fura si daminɛ, ka a dabila, walima ka a tata hakɛ Changer abada ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la fɔlɔ.
• Kuma furakɛli: O bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka aw ka degunw kunbɛn ani ka bana taamasiɲɛw dɔn joona. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, Cognitive Behavioral Therapy (CBT) bɛ aw kalan hakilina juguw kunbɛncogo la minnu bɛ na ni degun ye.

2. Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la

Furakɛli kɔfɛ, aw bɛ se ka lafiyaba sɔrɔ o delinankow la, aw bɛ se ka minnu don aw ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ.

• Dɔlɔ ni...Aw bɛ aw yɔrɔ janya dɔrɔgu la pewu. Olu bɛ se ka aw dusukunnataw juguya ani ka fura minnu ta, olu nafa bali.
• Aw ye don delinako dɔ la. Aw bɛ aw jija ka taa aw da, ka kunun, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka aw ka furaw ta waati kelen na don o don. O bɛna aw dɛmɛ ka aw farikolo ni aw hakili to ɲɔgɔn na.
• Kana ɲɛnamaya desizɔnbaw ta k’a sɔrɔ i dusu tiɲɛnen don. Nin tɛ waati ye ka desizɔnbaw ta, i n’a fɔ ka i ka baara bila walima ka jɛɲɔgɔnya dɔ ban. Ni a mago bɛ a la, aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ka lafiɲɛ waati ta baara la ni aw tɛ se.
• Aw ye dɛmɛ ɲini aw somɔgɔw fɛ walima aw teri dannamɔgɔ dɔ fɛ. U bɛ se ka aw dɛmɛ ni fɛnw ye i n’a fɔ ka aw ka furaw ta waati la ani ka aw hakili jigin aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Kɔrɔtɔko dɔ ka kan ka mun kɛ?

Ni aw bɛ miiri barikamaw la ka ɲɛsin aw yɛrɛ tiɲɛni ma walima ka aw faga, o ye kɔrɔtɔko ye. Aw ye dɛmɛ ɲini o yɔrɔnin bɛɛ. Aw kana kɛ aw kelen na nin waati in na.

Hakiliɲagami dɔnni ni a kunbɛn cogo di?

Fɛɛrɛ sigilen tɛ bipolar disorder (bipolar disorder) ka manic ni depressive (sɔgɔsɔgɔninjɛ) waatiw la. Nka waati tɛmɛnen kɔfɛ, aw bɛna se ka fɛnw dɔn minnu bɛ aw dusukunnataw wuli ani ka lasɔmini taamasiɲɛw sɔrɔ joona minnu b’a jira ko degunko dɔ bɛna kɛ. Ni aw ye ninnu minɛ joona, aw bɛ se ka degunba dɔ bali.

• Aw ye dusukunnataw jatebɔsɛbɛn mara: Aw bɛ aw dusukunnataw sɛbɛn don o don, aw ka sunɔgɔ, aw bɛ fura minnu ta, ani aw bɛ baara minnu kɛ. O bɛna i dɛmɛ k’i dusukunnataw dɔn.
• Aw bɛ taamasiɲɛ fɔlɔw dɔn: Sɛgɛn ni sunɔgɔbaliya bɛ se ka kɛ degun taamasiɲɛ fɔlɔw ye. Aw ye aw janto o kow la.
• Dɛmɛ ɲini mɔgɔ wɛrɛw fɛ: A ɲini i somɔgɔw, i teri sɛbɛw ani dɔgɔtɔrɔ fɛ u k’u janto fɛn dɔ la min bɛ yɛlɛma i ka kɛwalew la. U bɛ se ka fɛnw ye i tɛ minnu ye.
• Aw kana furakɛli dabila hali ni aw fari bɛ kɛnɛya: Aw bɛ taa a fɛ ka furakɛli kɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye min fɔ, hali don minnu na aw fari bɛ kɛnɛya. O de ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka kɔsegin bali.
• Aw bɛ dɔ bɔ degun na: Dumuni dafalen dun, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ , ani ka hakilijakabɔ ni yoga kɛ walasa ka aw hakili sigi.