Yala tuma dɔw la i bɛ dusukasi, i kelen na, ani jigiya tɛ i la fo i tɛ se ka foyi kɛ wa? An bɛɛ bɛ o dusukunnataw sɔrɔ. Nka n’u bɛ to sen na, ani n’u bɛ nɔ bila i ka don o don baaraw la fo i tɛ se ka foyi kɛ, o bɛ se ka kɛ ko o tɛ dusukasi dɔrɔn ye. Bi an bɛna kuma o bana sugu dɔ kan, n’o ye Depression Major Disorder ye, ani i bɛ se ka min makɔnɔ n’i taara dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.
Mun na u bɛ ka ne bila hakili kɛnɛya dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ?
Ni aw taara aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ (Dɔgɔtɔrɔ fɔlɔ), a bɛna aw ka bana taamasiɲɛw lamɛn ka ɲɛ ani ni a bɛ sigasiga ko degun bɛ se ka kɛ aw la, a bɛna aw bila mɔgɔ dɔ fɛ min bɛ se o ko la. I n’a fɔ ni dusukunnabana bɛ an na cogo min na, an bɛ taa dusukunnakow dɔnbaga dɔ fɛ cogo min na.
Nin dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen damadɔ bɛ se ka kɛ:
- Hakilila-dɔgɔtɔrɔ: Olu ye dɔgɔtɔrɔw ye minnu dege kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka hakiliɲagami gɛlɛyaw furakɛ. U bɛ se ka banaw sɛgɛsɛgɛ, ka furaw sɛbɛn ni a mago bɛ a la, ka furakɛli wɛrɛw fɔ.
- Furakɛla walima ladilikɛla : U b’aw dɛmɛ ka aw hakili gɛlɛyaw ɲɛnabɔ baro fɛ, o kɔrɔ ye ko ‘Kunnafoni furakɛli’ fɛ.
Min nafa ka bon, o ye ko nin tɛ fɛn ye i kelen ka kan ka min kɛlɛ. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ tan o tan, mɔgɔ 8 bɛ se k’u ka bana taamasiɲɛw kunbɛn walima k’u furakɛ dɔgɔkun 4 fo dɔgɔkun 6 kɔnɔ ni furakɛli ɲuman kɛra. O la sa, aw kana siran abada ka dɛmɛ ɲini.
Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, mun bɛ kɛ?
aw ka lajɛ fɔlɔ kɛli hakili kɛnɛya baarakɛla walima ladilikɛla dɔ fɛ , o bɛ se ka tɛmɛ lɛri kelen kan . O bɛ kɛ bawo u b’a fɛ k’i ka ko kɛlenw ja dafalen sɔrɔ. U bɛna ɲininkali minnu kɛ i la ani u bɛna fɛn minnu kɛ o waati kɔnɔ, an k’olu lajɛ.
| Barokun min bɛ baro la | O kɔrɔ ye mun ye ani mun na a nafa ka bon? |
|---|---|
| Ɲininkali kɛli furakɛli tariku kan | Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka aw ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na, aw ka furakɛli tɛmɛnenw, aw bɛ fura minnu ta, ani aw ka denbaya kɔnɔ banaw (kɛrɛnkɛrɛnnenya la hakilibanaw). Nin kunnafoniw bɛna aw dɛmɛ ka a dɔn ni fɛn wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw ka bana in bila mɔgɔ la. |
| Hakilila & Dusukunnataw tariku | O de ye yɔrɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. A bɛna ɲininkali kɛ aw la kabini tuma jumɛn, aw bɛ o dusukasi, jɔrɔnanko walima degun dusukunnataw sɔrɔ. Aw kana foyi dogo, aw ka kuma kɛnɛ kan ani ni tiɲɛ ye. Aw bɛ a daminɛ kabini a daminɛ na ni aw mago bɛ a la. Aw ye kuma fana o dusukunnataw bɛ nɔ bila aw ka don o don ɲɛnamaya la cogo min na (baara, denbaya ka ɲɛnamaya, jɛɲɔgɔnya ni teriw). |
| Hakilila-jɔ-sɛgɛsɛgɛli | Taamasiɲɛ fɛn o fɛn bɛ aw la, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka. Misali la, sunɔgɔbaliya, dumuni nege dɔgɔyali, farikolo girinya dɔgɔyali walima a caya, ani a ka gɛlɛn ka a hakili to a la. U bɛna ɲininkali kɛ fana ko nin taamasiɲɛ ninnu ka jugu, u hakɛ dantɛmɛnen walima u ka nɔgɔn cogo min na. |
| Ɲininkalisɛbɛnw dafali | A bɛ se ka ɲini aw fɛ aw ka ɲininkalisɛbɛn sɛbɛnnen kelen walima caman dafa walasa ka dɛmɛ don ka aw hakili cogoya jateminɛ. Olu bɛna aw dɛmɛ ka aw dusukunnataw ni aw taamasiɲɛw ja tigitigi sɔrɔ. |
Sɛgɛsɛgɛli bɛ kɛ cogo di?
Ni aw bɛ baara kɛ ni nin kunnafoniw bɛɛ ye minnu bɔra aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a dɔn tigitigi aw ka bana ye min ye. Tuma caman na, u bɛna baara kɛ ni gafe ye min tɔgɔ ye ko Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) walasa k’o kɛ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye bilasirali gafe ye, hakili kɛnɛya baarakɛlaw bɛ baara kɛ ni min ye diɲɛ fan bɛɛ la walasa ka hakilibanaw sɛgɛsɛgɛ. Sɛgɛsɛgɛli bɛ kɛ ni aw ye a lajɛ ni aw ka bana taamasiɲɛw bɛ bɛn sariyaw ma minnu bɛ a kɔnɔ.
I bɛ se k’i labɛn o kama cogo di?
Aw bɛ se ka labɛn dɔɔni fana kɛ sani aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la. O bɛna kɛ sababu ye ka kow nɔgɔya aw ni dɔgɔtɔrɔ fila bɛɛ bolo.
- Aw bɛ aw ka bana taamasiɲɛw sɛbɛn: Aw bɛ fɛn o fɛn ye, aw bɛ o bɛɛ sɛbɛn gafe dɔ kɔnɔ, i n’a fɔ sunɔgɔ yeli, dumunikɛcogo caman yeli, ani dusukunnataw (dusukasi, dimi, dusukasi).
- Ɲininkaliw sɛbɛn: I b’a fɛ ka fɛn minnu dɔn dɔgɔtɔrɔ fɛ, i bɛ ɲininkali minnu kɛ furakɛli ko la, ani ɲininkali minnu bɛ i fɛ furaw ko la, i ka kɔn k’olu sɛbɛn. O cogo la, i tɛna ɲinɛ foyi kɔ.
- I ka kɛ mɔgɔ sɛbɛ ye: I hakili to a la ko dɔgɔtɔrɔ bɛ yen walisa k’i dɛmɛ. O la, i kana foyi dogo wala ka nkalon tigɛ. I dusukunnataw fɔ a ye tigitigi. O de ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka furakɛli ɲuman sɔrɔ aw ye.
Hakiliɲagami tɛ barikantanya ye, a ye bana ye min bɛ se ka kunbɛn ka ɲɛ ni furakɛli ye. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka fɛɛrɛ ɲumanw tigɛ ani ka dɔgɔtɔrɔ dɔnbagaw ka ladilikan ɲini.
Take-Home cikan
- Degunba ye bana ye min bɛ se ka furakɛ. Aw kana siran walima ka maloya abada ka dɛmɛ ɲini.
- Ni aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ y’aw bila hakili kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ, o ye ka furakɛli ɲuman ni furakɛli bɛnnen di aw ma.
- Ni aw taara dɔgɔtɔrɔ fɛ, aw ka kɛ mɔgɔ sɛbɛw ye pewu ani ka aw da mɔgɔw ɲɛ na aw dusukunnataw, aw ka bana taamasiɲɛw ani aw ka furakɛli tariku la.
- Furakɛli bɛ se ka aw dɛmɛ ka kɛnɛya joona kosɛbɛ. O la sa, kana jigiya dabila. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka furakɛli fɛɛrɛ dɔ labɛn min bɛ aw dɛmɛ ka ɲɛ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan