Yala kafe min kɔnɔmaya waati ye farati ye tiɲɛ na wa? (Kafeyini ni kɔnɔtiɲɛ farati) .

Yala i ye denba kura ye wa? N’o don, n’a sɔrɔ i ye miiri siɲɛ fila i ka sɔgɔmada kafe min na. N’a sɔrɔ i ye nin mɛn so kɔnɔ ani i teriw fɛ ko: “O, i bɛna den sɔrɔ, o la kafe min man ɲi, o bɛna kojugu kɛ den na.” Nin maana in ye gɛlɛya ye tiɲɛ na, denba caman bɛ min na. O la, an ka kuma o kan bi, ani min ye tiɲɛ ye walima min tɛ tiɲɛ ye nin maana in kɔnɔ.

Yala jɛɲɔgɔnya bɛ kafeminkutu ni kɔnɔtiɲɛ farati cɛ tiɲɛ na wa?

A fɔcogo nɔgɔman na, ni aw ma tɛmɛ a dan kan, kafeminkutu bɛ minfɛn hakɛ damadɔ min i n’a fɔ kafe walima te, o tɛna dɔ fara kɔnɔtiɲɛ farati kan. Nka kunnafoni damadɔw bɛ nin maana in kɔfɛ. An ka dɔɔni dɔɔni dɔn u ko la.

A san damadɔw filɛ nin ye, dɔgɔtɔrɔ caman tun dalen b’a la ko hali kafeyin dɔɔni bɛ dɔ fara kɔnɔtiɲɛ farati kan. Tiɲɛ na, san 2008 sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko muso kɔnɔma min bɛ kafe taji fila min tile kɔnɔ (kafeminkutu miligaramu 200 ɲɔgɔn bɛ min na), o bɛ se ka kɔnɔtiɲɛ hakɛ caya siɲɛ fila. O de y'a To an ka mɔgɔkɔrɔbaw bɛ siran hali bì nin dannaya kɔrɔ in ɲɛ.

Nka, u kɛlen kɔ ka sɛgɛsɛgɛli kura caman sɛgɛsɛgɛ o barokun kan, Ameriki ka bangekɔlɔsibagaw ni musoya dɔgɔtɔrɔw ka tɔnba (ACOG) ye kunnafoni dɔ bɔ san 2010. A y’a jira ka jɛya ko kafe tasa kelen min bɛ kɛ tuma bɛɛ walima minfɛn gazima kelen min kafeyin bɛ min na tile kɔnɔ, o tɛ dɔ fara kɔnɔtiɲɛ walima bange waati tɛmɛnen farati kan

O la sa, ‘dan lakananen’ ye mun ye?

Okey, donc nin "normal amount" walima "safe limit" ye mun ye? Fɛn dɔnbagaw b’a fɔ ko aw ka kafeminkutu hakɛ bɛɛ lajɛlen to a hakɛ la don o don , o hakɛ ka dɔgɔn miligaramu 200 ma kɔnɔmaya waati.

Sisan, i bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ko: “Miligaramu 200 ye joli ye?” Ayiwa, an ka tabali lajɛ min bɛ duguma walasa ka a dɔn kafeminkutu hakɛ bɛ an ka deli ka minfɛn minnu min. O bɛna hakilina ɲuman di aw ma.

I n’a fɔ aw b’a ye nin tabali in kan cogo min na, a man ɲi ka kafe walima te duman min tuma bɛɛ, a tɛ kɛ tile kɔnɔ. Nka ni aw bɛ kafe, te, sokola walima hali kola min, aw bɛ se ka tɛmɛ o miligaramu 200 dan kan. O la, a nafa ka bon ka i hakili to i bɛ fɛn o fɛn dun tile kɔnɔ.

Fɛn wɛrɛ minnu ka kan ka kɛ aw ɲɛ na

Mun na kafeminkutu caya kojugu ka jugu?

Kafeyin ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ bila ka miiri. Ni aw ye kafeminkutu min, a bɛ denso tigɛ ka se den ma. Nka, a tɛ i n’a fɔ an ka baliku farikolo, a ka gɛlɛn den farikolo ma ka kafeminkutu in sɔgɔ ani k’a baara. O la, dannaya bɛ yen ko kafeminkutu caman dunni tuma bɛɛ, o bɛ se ka nɔ bila den ka yiriwali la. O de y’a to o dan lakananen in bilala sen kan.

Aw ye aw janto kafeminkutu dogolenw na

Kafe ni te dɔrɔn tɛ , nka kafeyin bɛ se ka sɔrɔ fɛn wɛrɛw la.

• Dimimadafura dɔw: Misali la, parasetamɔli suguya dɔw bɛ na ni kafeyin faralen ye u kan. Ni aw bɛ fura o fura ta, aw bɛ a sɛbɛnfura kalan. a ka fisa aw kana fura si ta kɔnɔmaya waati ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ɲininka fɔlɔ .
• Fanga minfɛnw : Aw bɛ aw yɛrɛ tanga olu ma pewu kɔnɔmaya waati barisa kafeyin ni fura wɛrɛw ka ca u la.

I bɛ se ka min kɛ

Ni aw ye kafeminna ye, aw bɛ dan sigi tasa kelen na tile kɔnɔ. Aw bɛ se ka fɛɛrɛ wɛrɛw fana kɛ k’a lajɛ.

• Kafe/te min tɛ kafeminkutu ye
• Furakɛ te (nka furabulu te dɔw man ɲi musokɔnɔma ma. O la aw bɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ɲininka a ka a sɛgɛsɛgɛ).
• Jiridenji kuraw
• Aw bɛ ji sanuman kɛ