I b’a miiri ko i sɛgɛnnen don tile bɛɛ kɔnɔ wa? An ka kuma fɛɛrɛw kan minnu bɛ se ka dɔ fara i ka fanga kan.

Farikoloɲɛnajɛ kɛli sɔgɔma, ka baara tɔni kelen ban biro la wula fɛ, ka tulon kɛ ni denmisɛnw ye wula fɛ... Yala i bɛ sɛgɛn nin bɛɛ kɔfɛ wa? Yala i b’a miiri ko fanga tɛ i la ani i sɛgɛnnen don tile bɛɛ wa? O waati suguw la, n’a sɔrɔ aw y’a miiri ko ka dumuni dafalan dɔw ta minnu "bɛ fanga bonya" o bɛna kɛ hakilina ɲuman ye. N’a sɔrɔ i ye baara kɛ ni o fɛn suguw ye.

Nka an k’a lajɛ ninnu bɛ ɲɛtaa sɔrɔ cogo min na tiɲɛ na, ani an bɛ se ka mun wɛrɛ kɛ ninnu kɔfɛ.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye, aw kana nin furakisɛ ninnu kɛ aw yɛrɛ sago la ni dɔgɔtɔrɔw ma ladilikan di aw ma kun si la. A nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka furakisɛ suguya o suguya ta ani ka a ɲininka ni a bɛnnen don aw ka kɛnɛyako ma.

Fura minnu bɛ fɔ ka caya, olu minnu b’a fɔ ko u bɛ dɔ fara fanga kan

fɛn suguya caman bɛ yen minnu b' a fɔ ko u bɛ dɔ fara sugu fanga kan . An ka u damadɔw lajɛ. N ye jatebla ɲuman dɔ Dabɔ walasa ka ninnu ɲɛfɔ, walasa ka faamuyali nɔgɔya aw bolo.

Furakɛcogo minnu bɛ dumuni dafa, olu tɛ bɔli kɛ! I bɛ se ka dɔ fara i ka fanga kan tiɲɛ na cogo di?

Aw ye miiri a la, furakisɛw ye fura ye min bɛ kɛ waati dɔɔnin dɔrɔn kɔnɔ. A bɛ iko ka fiɲɛ don mobili pankurunw kɔnɔ, tulu tɛ min na. An ka fanga bɛ bɔ an ka ɲɛnamaya kɛcogo la tiɲɛ na. An k’a lajɛ an bɛ se ka min kɛ o ko la.

1. Aw bɛ dumuni kɛ ka ɲɛ ani ka ji min.

Fɛɛrɛko siratigɛ la, an fanga bɛ bɔ an bɛ kalori minnu dun. O kɔrɔ ye ka bɔ dumuni na. Ni aw y’a ye ko aw fanga dɔgɔyara tile bɛɛ kɔnɔ, aw bɛ dumuni misɛnnin kɛnɛman dɔ minɛ .

• Amande damadɔw
• Jiriden min bɛ i n’a fɔ bananku
• Yogurt min bɛ kɛ ni granola dɔɔni ye

Wa min nafa ka bon kosɛbɛ ka to an hakili la , o ye ko tuma caman na an bɛ sɛgɛn ni farikolojidɛsɛ bɛ an na tiɲɛ na .O la, aw bɛ ji caman min. Ni aw ye jifilen kelen walima fila min tile bɛɛ kɔnɔ, o bɛna danfaraba don aw fanga hakɛ la.

2. Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman kɛ.

Nin tɛ ko kura ye, nka an bɛɛ bɛ fɛn min to an kɔ. Sunɔgɔ ɲuman ye farikolo ni hakili bɛɛ dilancogo ɲuman ye ani ka fanga kura don a la. Ni mɔgɔkɔrɔba ka kan ka sunɔgɔ lɛri 7 ni lɛri 9 cɛ tile kɔnɔ. Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, a man teli ka sɛgɛn ani ka sunɔgɔ tile bɛɛ.

3. I ka kɛ mɔgɔ ye min bɛ baara kɛ

N’a sɔrɔ i bɛ miiri ko: “O, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ min ni i sɛgɛnnen don?” Nka tiɲɛ ye ko hali farikoloɲɛnajɛ dɔɔnin bɛ dɔ fara joli bolicogo kan farikolo la, ka oksizɛni di a ma, ka kɛnɛya dusukunnata kabakoma dɔ di a ma.

n mago t' a la tiɲɛ na ka taa farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la .

• Aw bɛ dɔn kɛ dɔnkili dɔ la ni denmisɛnw ye miniti 10 kɔnɔ.
• Aw bɛ baara dɔɔni kɛ nakɔ kɔnɔ.
• Aw bɛ yoga kɛcogo damadɔw kɛ sani aw ka taa aw da su fɛ.

ɲininiw y' a jira ko balikuw minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 20 kɔnɔ tile kɔnɔ , olu tɛ sɛgɛn kosɛbɛ . Aw bɛ aw jija ka farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 150 ni kɔ dɔgɔkun kɔnɔ. Nka ni bana dɔ bɛ aw la, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ porogaramu dɔ daminɛ.

4. Aw bɛ degunw kunbɛn

Degun ye son belebele dɔ ye min b’an fanga sonya. I mana dumuni kɛ ani ka sunɔgɔ cogo o cogo, n’i hakili ka gɛlɛn, i fanga bɛna dɔgɔya.

O la sa, i ka fɛɛrɛw ɲini walasa ka i lafiya. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ka miiri, ka dɔnkiliw lamɛn, ka kuma i teri ɲuman fɛ, walima ka i sen don ɲɛnajɛ dɔ la min ka di i ye, olu bɛ se ka dɔ bɔ degun na.

I ye delinako ɲuman minnu fɔ sanfɛ, n’i ye olu dege, i n’a fɔ sunɔgɔ ɲuman, farikoloɲɛnajɛ ani balo ɲuman, degun bɛna kunbɛn i yɛrɛma. O kɔ, i bɛna fanga sɔrɔ kokura.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →