Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, dɔgɔtɔrɔ b’a fɔ aw ye ko aw ka aw ka kolosinsinnan lajɛ, ɔnhɔn? Tuma dɔw la an bɛ rapɔɔri lajɛ ani an bɛ nisɔndiya, an ka kolosinsinnan hakɛ jigira kosɛbɛ. Nka n’an y’a lajɛ siɲɛ wɛrɛ, a wulila dɔɔnin. Wa o kɔ fɛ an b’a lajɛ tugun, a jigira. An caman b’a miiri ko kolosinsinnan caman dɔrɔn de ye farati ye. Nka yala aw b’a dɔn wa, kɔsa in na, sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko kolosinsinnan hakɛ jiginni tuma bɛɛ, o man ɲi an hakili kɛnɛya ma.
Nin ɲinini kura in bɛ mun fɔ?
Nin ye kalan ye min nafa ka bon tiɲɛ na. A kɛra Ɔsitarali baliku 9800 ni kɔ kan minnu si bɛ san 70 la. U ye u ka kolosinsinnan hakɛ kɔlɔsi san damadɔ kɔnɔ, o kɔfɛ, u ye u hakili baara lajɛ san damadɔ wɛrɛw kɔnɔ.
O la sa, o nɔ bɛ mɔgɔ hakili sigi tiɲɛ na. Ɲininikɛlaw y’a jira ko mɔgɔ minnu ka kolosinsinnan hakɛ bɛ wuli kosɛbɛ san o san, olu ka hakiliɲagami bana, o ye hakilijagabɔ ye min bɛ taa ɲɛ, o farati ka bon ni 60% ye san wɔɔrɔ nataw kɔnɔ.
O dɔrɔn tɛ, u ka hakililata dɔgɔyali farati, n’o ye u seko dɔgɔyali ye dɔɔni dɔɔni ka miiri, k’u hakili to fɛn kuraw la, ani ka fɛn kuraw dege, o fana cayara ni 23% ye .
Nafa min b’a la, o farati tɛ tali kɛ ni aw ye kolosinsinnanw dɔgɔya furaw tali walima aw tɛ minnu ta (misali la, statiniw). Min nafa ka bon, o ye kolosinsinnan hakɛ sabatibali ye, min bɛ wuli ka bɔ a nɔ na.
O bɛ nɔ bila kolosinsinnan suguya jumɛn na kosɛbɛ?
Hali ni an bɛ kuma kolosinsinnan kan, tulu suguya caman bɛ an joli la. Nin ɲinini in y’a jira ko fɛn minnu bɛ yelikɛ kolosinsinnan suguya bɛɛ la, olu tɛ nɔ kelen bila. Aw bɛ se k’o faamu nɔgɔya la ni aw ye tabali lajɛ min bɛ duguma.
| Lipide suguya | N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na... | A ni hakiliɲagami farati bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na |
|---|---|---|
| Kɔlɔsilikɛlan bɛɛ lajɛlen | I joli la kolosinsinnan bɛɛ lajɛlen. | Jɛɲɔgɔnya barikama dɔ jirala. Yɛlɛma minnu bɛ kɛ tuma caman na hakɛ la, olu bɛ dɔ fara farati kan. |
| LDL kolosinsinnan (LDL-C) . | An b'o Weele ko "kolesterɔli jugu". A bɛ se ka caya aw joli siraw la. | Jɛɲɔgɔnya barikama dɔ jirala. Yɛlɛma minnu bɛ kɛ tuma caman na hakɛ la, olu bɛ dɔ fara farati kan. |
| HDL kolosinsinnan (HDL-C) . | An b'o Weele ko "kolesterɔli ɲuman". A bɛ dɛmɛ ka kolosinsinnan juguw bɔ farikolo la. | Nin ɲinini in ma jɛɲɔgɔnya barikama Sɔrɔ. |
| Triglycérides (triglycérides) bɛ sɔrɔ | Tumu suguya wɛrɛ min bɛ mara farikolo la. | Nin ɲinini in ma jɛɲɔgɔnya barikama Sɔrɔ. |
Yala sɛgɛsɛgɛli siɲɛ kelen tɛ bɔli kɛ wa?
Sisan, i bɛ se ka miiri ko "Ne ye n ka kolosinsinnan lajɛ kalo tɛmɛnen na, wa a tun bɛ cogo la. O la, foyi tɛ o la, tiɲɛ tɛ?" Nka dɔnnikɛlaw ko sɛgɛsɛgɛli kelen dɔrɔn tɛ se ka ja dafalen di an ka kɛnɛyako ma.
Miiri k’a filɛ, Sri Lanka mɔgɔ caman b’a dɔn ko tansiyɔn ni sukaro hakɛ, minnu bɛ jate sukarodunbana ye, olu bɛ wuli tuma bɛɛ, o ye farati ye dusukunnabana ni sɔgɔsɔgɔninjɛ la. O cogo kelen de bɛ kɛ ni kolosinsinnan fana ye. Hali n’i y’a lajɛ siɲɛ kelen k’a fɔ ko a hakɛ ka ɲi, min nafa ka bon, o ye n’a bɛ to a cogo la waati tɛmɛnen kɔfɛ.
Ameriki jamana na, hakiliɲagami karamɔgɔ dɔ min tun tɛ nin ɲinini in na, o y’a fɔ ko nin sɔrɔli in bɛ hakili kɛnɛya sabatili puzzle yɔrɔ nafamaba dɔ dafa.
Kolosinsinnan sɛgɛsɛgɛli kelen dɔrɔn tɛ se ka ja dafalen di. Ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ, ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ tuma bɛɛ i n’a fɔ a ɲɛfɔlen don cogo min na, ani ka aw hakɛ kɔlɔsi, o nafa ka bon walasa ka aw hakili kɛnɛya sabati.
O la sa, yala an ka kan ka hami o ko la wa?
Fiyewu. An ka kan ka an janto ɲininiw na i n’a fɔ nin, nka an man kan ka siran kun t’a la. An ka kan k’an hakili to fɛn fila la.
1. Nin ye ɲinini fɔlɔ ye: Nin ye ɲinini fɔlɔ ye hali bi. O kɔrɔ ye ko a ma kɔrɔbɔ kosɛbɛ fɔlɔ, wa a ma Sɔn dɔnnikɛla tɔw fɛ diɲɛ fan bɛɛ. O la sa, kalan wɛrɛw ka kan ka kɛ sanni o ka kɛ dantigɛli jɔnjɔn ye.
2. Sɛgɛsɛgɛli dantigɛliw : Nin ɲinini in senfɛ mɔgɔ fanba tun ye mɔgɔ finmanw ye minnu sigilen bɛ Ɔsitarali jamana na. O la, ɲinini wɛrɛw ka kan ka kɛ walasa k’a dɔn ni nin jaabi ninnu bɛ se ka kɛ an ka Azi ni Sri Lanka jamanadenw fana na.
Nka an bɛ cikan min sɔrɔ o la, o jɛlen don kosɛbɛ. O kɔrɔ ye ko a nafa ka bon ka kɛnɛya jateminɛ nafamaw mara an farikolo la, i n’a fɔ kolosinsinnan, tansiyɔn, ani sukaro hakɛ, hakɛ kelen na.
Take-Home cikan
- A nafa ka bon ka aw ka kolosinsinnan hakɛ to a cogo la, barisa ni aw bɛ to ka ɲɔgɔn falen-falen, o bɛ se ka kɛ farati ye aw hakili kɛnɛya ma ni aw bɛ kɔrɔbaya.
- Aw ye aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la fɛnba fɛn o fɛn bɛ yelikɛ aw ka kolosinsinnan bɛɛ lajɛlen na ani kolosinsinnan ‘jugu’ (LDL-C) hakɛ la.
- Aw bɛ aw ka kolosinsinnanw lajɛ tuma ni tuma i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. Kana i ka latigɛw sinsin rapɔɔri kelen dɔrɔn kan.
- Ni aw ye yɛlɛmaba ye aw ka kolosinsinnan hakɛ la, aw kana siran ka kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ. A bɛna se ka aw laadi furakɛli wajibiyalenw ni ɲɛnamaya kɛcogo caman caman cili kan.











💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan