Yala aw bɛ gosi fana sɔrɔ ni aw ye gɛnɛgɛnɛw ye wa? An ka kuma Genuphobia kan!

Yala tuma dɔw la, i tɛ i yɛrɛ lafiya walima ni i bɛ siran ni i ye gɛnɛgɛnɛw ye walima ni i bɛ miiri u la wa? N’a sɔrɔ a man di i ye ka surukuw don, ka i gɛnɛgɛnɛ, walima hali ka mɔgɔ dɔ maga i gɛnɛgɛnɛw la. Hali ni o bɛ se ka kɛ tulonko ye dɔw bolo, tiɲɛ yɛrɛ la, a bɛ se ka kɛ bana ye min ka kan ka jateminɛ. Bi an bɛ kuma gɛnɛgɛnɛ siranya kan, o min bɛ wele ko genuphobie.

Genuphobie ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, cɛya siran ye siran ye min ka jugu kosɛbɛ, siran min tɛ bɛn gɛnɛgɛnɛw ma walima gɛnɛgɛnɛw jogincogo. "Genu" ye latigɛkan ye min kɔrɔ ye ko "gɛnɛgɛnɛ". "Phobus" ye Gɛrɛkikan na min kɔrɔ ye "siranya" ye. O la, nin daɲɛ fla ninnu bɛ Fàra ɲɔgɔn kan ka Kɛ daɲɛ ye min ye "genuphobie" ye.

Sisan, an k’a lajɛ cɛya juguya bɛ mɔgɔ min na, o bɛ siran fɛn sugu minnu ɲɛ:

• I yɛrɛ walima mɔgɔ wɛrɛ gɛnɛgɛnɛw cogoya bɛ se ka kɛ i farinyalen ye .
• Ni mɔgɔ wɛrɛ gɛnɛgɛnɛ bɛ i farikolo la, o bɛ se ka kɛ dusukunnata duman ye min tɛ se ka muɲu .
• Aw bɛ se ka siran ka maga aw yɛrɛ gɛnɛgɛnɛw la walima mɔgɔ wɛrɛ gɛnɛgɛnɛw la.
• Siranba bɛ se ka kɛ fɛnw na i n’a fɔ ka i gɛnɛgɛnɛ walima ka i senw tigɛ.
• Aw bɛ se ka kɛ cogo la min tɛ deli ka kɛ, aw bɛ siran tuma bɛɛ ka aw gɛnɛgɛnɛ jogin.

Siranɲɛ ye mun ye tigitigi?

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ siran ye min ye. siran ye jɔrɔnanko ye , mɔgɔ caman bɛ se ka min sɔrɔ . Min bɛ kɛ o la, o ye ko siran min tɛ se ka kunbɛn, siran bɛ kɛ, fɛn dɔ kan min tɛ bagabagaliba ye tiɲɛ na, walima fɛn min tɛ farati ye i n’a fɔ i b’a miiri cogo min na. cɛnimusoya ye o siranbana kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ye . O kɔrɔ ye ko siran ye fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ɲɛ – o cogo la, gɛnɛgɛnɛ walima gɛnɛgɛnɛ jogin.

Nin bana in ka ca cogo di?

A ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi nin gɛnɛgɛnɛ siranya in, n’o bɛ wele ko genuphobie, o ka ca cogo min na. Mɔgɔ caman b’a to u yɛrɛ la walima u yɛrɛ t’a dɔn ko a b’u bolo. Nka, ɲininiw y’a jira ko Ameriki jamana na, baliku 10 o 10, kelen ani funankɛ 5 o 5, kelen bɛna siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kunbɛn u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la . O la, a tɛ ko ye min tɛ teli ka kɛ.

Jɔn de farati ka bon ka cɛnimusoya juguya sɔrɔ?

O siran kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ daminɛ tuma caman na denmisɛnya la , wa sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko u ka ca dɔɔni musow la ka tɛmɛ cɛw kan.

Farati caman bɛ yen minnu bɛ se ka nɔ bila o la:

• Denbaya ka tariku:Ni siran dɔ bɛ i bangebagaw, i balimakɛw walima i somɔgɔ gɛrɛgɛrɛ dɔ la, a ka c’a la, siran bɛ i la. A bɛ se ka kɛ fana cɛya ye.
• Jɛnɛya : Dɔnniya daliluw fana bɛ yen minnu b’a jira ko jɔrɔnanko ni siran bɛ mɔgɔ dɔw la ka tɛmɛ dɔw kan ka a sababu kɛ fɛn dɔw yeli ye.

Siran wɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka siran Jɛɲɔgɔnya siran

Tuma dɔw la, siran kelen bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka siran wɛrɛ kelen walima caman sɔrɔ o la. Ka fara cɛya juguya kan, aw bɛ se ka siranfɛnw fana ye i n’a fɔ ninnu:

• Basiphobie: Siranya ka bin. O bɛ se ka kɛ siran ye ka gɛnɛgɛnɛ jogin.
• Bathmophobie (Bathmophobie): Siranya bɛ sɔrɔ ɛrɛzɛnsunw na, jirisunw na, a ɲɔgɔnnaw O bɛ se ka kɛ siran ye ka bin ani ka i gɛnɛgɛnɛw jogin.
• Dystychiphobie : Siranya ka kasaara sɔrɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la fɛn dɔ i n’a fɔ ka sɛgɛn ani ka bin.
• Cɛnimusoko juguya: Siran bɛ cɛnimusoya walima cɛnimusoya siranya ɲɛ. O bɛ se ka sɔrɔ gɛnɛgɛnɛw yecogo walima u magali fɛ.
• Traumatophobie: Siran bɛ mɔgɔ la ka jogin suguya o suguya.

Mun na an bɛ siran an gɛnɛgɛnɛw ɲɛ kosɛbɛ?

Miiri k’a filɛ, mun na siranba bɛna kɛ mɔgɔ dɔ la gɛnɛgɛnɛw ɲɛ? A ka gɛlɛn ka kun kelen dɔrɔn fɔ o ko la. Kun caman bɛ se ka sɔrɔ minnu tɛ kelen ye.

• Mɔgɔ dɔw bɛ se k’a ye ko u gɛnɛgɛnɛw kolo cogoya man di. U bɛ se ka farinya, ka jɔrɔ, walima ka siran ni u ye u gɛnɛgɛnɛw ye, ka maga u yɛrɛ gɛnɛgɛnɛw walima mɔgɔ wɛrɛ gɛnɛgɛnɛw la, ka u biri, walima ni u senw tigɛra.
• Laala i lamɔna ladamu walima diinɛ min na, o bɛ se ka nɔ bila i la. Laada ni diinɛ dɔw la, a ka ɲi kosɛbɛ ka i gɛnɛgɛnɛw datugu. Mɔgɔ min lamɔna o yɔrɔ sugu la, a bɛ se ka jate jurumu ye walima ko jugu ye ka i gɛnɛgɛnɛw ye foroba la. O kɔ, ni aw gɛnɛgɛnɛw bɛ ye, aw bɛ se ka siran ani ka jɔrɔ.
• cɛya juguya bɛ mɔgɔ min na , o tigi bɛ se k' a gɛnɛgɛnɛw ye i n' a fɔ yɔrɔ barikama dɔ a fari la min bɛ se ka jogin nɔgɔya la . O siran bɛ se ka sɔrɔ gɛnɛgɛnɛ jogin juguman dɔ fɛ min kɛra ka tɛmɛ, misali la, farikoloɲɛnajɛ joginni fɛ, mobili kasaara fɛ, walima ski kɛli fɛ.
• Walima, a bɛ se ka kɛ ko i ye mɔgɔ dɔ ladon min bɛ ka kɛnɛya ka bɔ gɛnɛgɛnɛ jogin walima opereli la. O ko kɛlen fana bɛ se ka kɛ o siran sababu ye.
• Dɔw fɛ, cɛya juguya bɛ se ka sɔrɔ fana ni u ye filimu dɔ lajɛ min bɛ kɛ ni gɛnɛgɛnɛ gosili jugu ye (misali la, gɛnɛgɛnɛ karilen) .

Cɛya juguya bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka siran gɛnɛgɛnɛ joginw ɲɛ walima opereli minnu bɛ kɛ i n’a fɔ:

• Ligament crucié anterior (ACL) ɲɛjibɔ
• Gɛnɛgɛnɛ bɛ wuli
• Gɛnɛgɛnɛ caman cili opereli
• Menisku tigɛlen

O taamasiɲɛw ye mun ye? Yala ninnu fana bɛ aw bolo wa?

Mɔgɔ minnu bɛ cɛya mafiɲɛya, n’o ye gɛnɛgɛnɛ walima gɛnɛgɛnɛ jogin siran ye, olu ka teli k’a dɔn ko u ka siran tɛ hakili la, wa nafa tɛ a la. Nka, a ka gɛlɛn kosɛbɛ ka farikolo ka kɛwalew kunbɛn ni u ye u gɛnɛgɛnɛw ye walima ni u bɛ miiri u la.

Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. I bɛ se ka fɛnw sɔrɔ i n’a fɔ:

• Ni aw bɛ a ye ko aw farikolo bɛ ka nɛnɛ (Chills).
• Dimi ni kunkolodimi.
• Sumaya kojugu (Hyperhidrose).
• Dusukun tantanni.
• Fɔɔnɔnege.
• Ninakili gɛlɛya (Dyspnea).
• Yɛrɛyɛrɛli walima yɛrɛyɛrɛli.
• A bɛ kɛ i n’a fɔ kɔnɔdimi walima dumunikɛbaliya (dumunikɛbaliya).

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw kana maloya walima ka kɛ aw kelen na, ka miiri ko: “Nin ye ko kabakoma ye min bɛ kɛ ne dɔrɔn de la.” Nin ye bana ye min bɛ dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw de wajibiya.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ o sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), min bɔra Ameriki hakiliɲagami jɛkulu fɛ, o ma gɛnɛgɛnɛ walima gɛnɛgɛnɛ jogin siran fɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la, k’o ye siran kɛrɛnkɛrɛnnen ye. Nka, o kɔrɔ tɛ ko i tɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ. Hakilila-dɔnbaga walima hakili-la-dɔgɔtɔrɔ wɛrɛ bɛ se ka cɛya-ɲini-bana sɛgɛsɛgɛ ka da i ka bana taamasiɲɛw kan.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fɛnw jateminɛ i n’a fɔ:

• Yala i bɛ siran kosɛbɛ, ka siran, walima ni i bɛ jɔrɔ kosɛbɛ ni i ye gɛnɛgɛnɛ joginw ye, ni i magara u la, walima ni i bɛ miiri u la, hali k’a sɔrɔ i b’a dɔn ko farati tɛ i la wa?
• yala o siran min bɛ gɛnɛgɛnɛw walima joginw ɲɛ , o tora sen na fo kalo wɔɔrɔ ni kɔ wa ?
• Yala bana taamasiɲɛw bɛ sɔrɔ o yɔrɔnin bɛɛ la ni aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw la, walima hali ni aw bɛ miiri u la dɔrɔn wa?
• Yala i y’i ka kɛwalew Changé walisa i kana i gɛnɛgɛnɛw biri, ka i senw tigɛ, ka i gɛnɛgɛnɛw ye, ka maga u la, walima ka miiri u la wa?
• Yala o taamasiɲɛw ka jugu fo u bɛ se ka aw bali ka don o don baaraw, ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw, ani ɲɛnamaya diyabɔli bali wa ?

Yala fura bɛ o la wa? Ne bɛ se ka bɔ o siran na cogo di?

Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la! Aw hakili kɛnɛya baarakɛla bɛ se k’aw dɛmɛ ka se sɔrɔ o siran kan gɛnɛgɛnɛw walima gɛnɛgɛnɛ joginw na. Furakɛli suguya caman bɛ o la.

• Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT):Nin ye hakili-la-furakɛli sugu dɔ ye, walima kuma-furakɛli. A b’i dɛmɛ ka miiricogo caman Changer minnu bɛ siran bila i la, ka fara i ka jaabiw kan o la. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o b’i dɛmɛ k’i ka miiricogo n’i ka kɛwalew Changer.
• Furakɛli min bɛ kɛ ni mɔgɔ ye min bɛ se ka i yɛrɛ bila gɛnɛgɛnɛw la, o ye ka i yɛrɛ bila gɛnɛgɛnɛw la dɔɔni dɔɔni, ka i yɛrɛ kɔlɔsi. Dɔɔni dɔɔni, i ka siran bɛna dɔgɔya ani i bɛna a daminɛ k’a ye ko gɛnɛgɛnɛw tɛ fɛn ye min ka kan ka siran. Siran kɛrɛnkɛrɛnnen bɛ mɔgɔ caman na, olu bɛ nafa sɔrɔ nin furakɛli suguya in na.
• Hypnothérapie : O bɛ kɛ ni lafiya fɛɛrɛw ye minnu bɛ ɲɛminɛ walasa ka aw dɛmɛ ka aw ka miiriliw ni aw ka kɛwalew Changer ka ɲɛsin aw gɛnɛgɛnɛw ma.
• Furaw : Tuma dɔw la, jɔrɔnanko furaw ni degun furaw bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw to furakɛli la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura suguya dɔ fana di aw ma min bɛ wele ko beta-blocker , i n’a fɔ Propranolol (Inderal®) , walasa ka dɔ bɔ farikolo jɔrɔnanko taamasiɲɛw la. Nin fura ninnu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ aw ka jɔrɔnanko la ni aw bɛ fɛn dɔw la minnu ka jugu (i n’a fɔ ka taa kɔgɔjida la).

Gɛlɛya wɛrɛ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ cɛnimusoya fɛ?

siran min bɛ i gɛnɛgɛnɛw ye , o bɛ se k' a to i ka to so kɔnɔ walasa i kana u ye fewu . o siran min bɛ bɔ yɔrɔ lakananen na , o bɛ se ka kɛ sababu ye ka siran wɛrɛ bila mɔgɔ la min bɛ wele ko agoraphobie .

Ani fana, aw bɛ se ka aw yɛrɛ tanga farikoloɲɛnajɛ ma siran fɛ aw gɛnɛgɛnɛw bɛna jogin. O ɲɛnamaya kɛcogo min tɛ baara kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka fasa, sukarodunbana ani kɛnɛya gɛlɛya jugu wɛrɛw lase mɔgɔ ma.

Cɛya ni musoya juguya fana bɛ se ka dɔ fara banaw sɔrɔli kan i n’a fɔ:

• Hakiliɲagami, ka i yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la, ani yɛrɛfaga miirili.
• Siranbana ni siranbana.
• Fɛnɲɛnɛmafagalanw tali bana.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni aw ye ninnu dɔ sɔrɔ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona:

• Ni siranbana bɛ aw la.
• Ni jɔrɔnanko basigilen bɛ aw la min bɛ don o don ɲɛnamaya walima sunɔgɔ bali.
• Ni aw bɛ degun walima dɔrɔguta taamasiɲɛw jira.

Ɲininkali nafama minnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ la

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ ninnu:

• Mun de kɛra sababu ye ka nin siran in sɔrɔ?
• Furakɛli min ka fisa ne ma, o ye mun ye?
• Yala ne ka kan ka furakɛli kɛcogo lajɛ min bɛ kɛ ni fɛnw ye wa?
• Ne bɛna furakɛli kɛ fo waati joli?
• Yala ne bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ furaw fɛ wa?
• Yala ne ka kan ka n janto gɛlɛya taamasiɲɛw la wa?

A laban na, an ka kan ka min to an hakili la! (Take-Home Message)

Gɛnɛgɛnɛw bɛ an bɛɛ la. O la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la samiyɛ fɛ ni mɔgɔw bɛ fini surunw ni fini surunw don, a bɛ se ka gɛlɛya ka aw yɛrɛ tanga aw gɛnɛgɛnɛw bɔ kɛnɛ kan. Cɛya juguya bɛ se ka gɛlɛya i ma ka taa baara la, ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni mɔgɔw ye, ka sanni kɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ani ka kuma surun na, ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni i ka diɲɛ ye.

Nka, i hakili to a la ko i kelen tɛ! Hakilila-dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’aw dɛmɛ ka se sɔrɔ o gɛnɛgɛnɛsiranya kan furakɛli fɛ ani ni a mago bɛ a la, furaw fɛ. O la sa, kana siran wala ka maloya ka dɛmɛ ɲini. Siga t’a la, i bɛ se ka se sɔrɔ nin ko in kan!

` Cɛya siran, Gɛnɛgɛnɛ siranya, Siran, Jɔrɔ, Hakilila kɛnɛya, Furakɛli