Ni i ka tilelafana dun waati bɛ ɲini ka se, yala i bɛ "grunting" mankan mɛn ka bɔ i kɔnɔbara la wa? "O, kɔngɔ bɛ ne la tiɲɛ na sisan, ne mago bɛ fɛn dɔ dun na," e hakili la wa? Walima, n’i ye dumuni kɛ kɔfɛ dɔɔni, i ɲɛnamini bɛ kɛ ani i sɛgɛnnen don kojugu fo i tɛ se ka foyi kɛ, tiɲɛ tɛ? O dusukunnata bɛ sɔrɔ ciden kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ min b’a fɔ i hakili ye ko i kɔnɔbara lankolon don. Furakɛcogo la, o ciden bɛ wele ko ghrelin.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ghrelin in ye mun ye?
Ghrelin ye ɔrimɔni ye min bɛ an farikolo la. Ɔrimɔni ye furakisɛ ye min bɛ cikanw ta ka bɔ an farikolo yɔrɔ dɔ la ka taa yɔrɔ wɛrɛ la. Gɛrɛlini ɔrimɔni bɛ sɔrɔ kosɛbɛ aw kɔnɔbara la, o kɔrɔ ye ko aw kɔnɔbara la. Ka fara o kan, a hakɛ fitininba fana bɛ bɔ yɔrɔw la i n’a fɔ kunsɛmɛ, banakɔtaa fitini ani kɔnɔbara.
Mɔgɔ caman bɛ o wele ko "kɔngɔ hormone". O sababu ye ko ni i kɔnɔbara lankolon don, ɔrimɔni ghrelin bɛ bɔ ka taa ɲɛfɛ ka taa kunkolo la, ka "alert" ci k'a fɔ ko "bonjour, n kɔnɔbara lankolon don, i ka dumuni dɔ ci n ma! O tuma de la kɔngɔ bɛ daminɛ i la.
Nka a ka baara tɛ kɔngɔ dɔrɔn ye. Gɛrɛlini ɔrimɔni bɛ baara nafama caman wɛrɛw kɛ an farikolo la.
| Ɔrimɔni min bɛ wele ko ghrelin, o ka baara kunbabaw | A ɲɛfɔra cogo nɔgɔman na |
|---|---|
| Dumuni nege bɛ bonya | A bɛ taamasiyɛnw ci hakili ma ko kɔngɔ b’an na. A bɛ farikolo dɛmɛ fana ka fanga mara ka bɔ dumuni na an bɛ dumuni minnu dun i n’a fɔ tuluma. |
| Bonya Hormones (Kɔrɔya Hormones) dilanni | A bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ dɛmɛ min bɛ kunsɛmɛ na ka bonya hormones bɔ, o minnu nafa ka bon farikolo ka bonya la. |
| Sukaro hakɛ kɔlɔsili | Ghrelin fana bɛ dɛmɛ ka insuline hormone bɔli bali, o min bɛ an ka sukaro hakɛ kɔlɔsi. |
| Farikolo ni kolotugudaw lakanani | A bɛ farikolo yɔrɔw tanga fanga dɔgɔyali ma ani ka dɛmɛ don kolo dilancogo ni farikoloɲɛnajɛ la. |
| Dumunikɛcogo | An bɛ dumuni minnu dun, olu bɛ dumunikɛminɛnw bila ka bɔ kɔnɔbara la ka tɛmɛ banakɔtaa fitini ni banakɔtaa belebele fɛ. |
Danfara jumɛn bɛ Ghrelin ni Leptin cɛ?
Ni an bɛ kuma ghrelin kan, an ka kan ka kuma a teri wɛrɛ fana kan, n’o ye lɛptin ye. O fila bɛ i ko warijɛ kelen fan fila. U faralen ɲɔgɔn kan, u bɛ an ka kɔngɔ, an fasa ani an farikolo girinya kunbɛn.
- Ghrelin ye ɔrimɔni ye min bɛ "dumuni" taamasiɲɛ jira.
- Leptin ye ɔrimɔni ye min bɛ taamasiɲɛ jira ko "a bɛ se, i falen don."
Miiri i farikolo la i n’a fɔ izini. Ghrelin ye ɲɛmɔgɔ ye min bɛ pɛrɛn ko "Aw ka na ni fɛnw ye, ka baara daminɛ!" Leptin ye ɲɛmɔgɔ tɔ kelen ye min, ni depo falen don, a b'a fɔ ko "Okay, okay, depo falen don, a ka baara dabila!" Ni nin fila bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ, izini bɛ baara kɛ ka ɲɛ.
| Karamɔgɔya | Ghrelin (Grelin) ye | Lɛptini (Leptin). |
|---|---|---|
| A dilayɔrɔ | Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, kɔnɔbara | Fasabanakisɛ minnu bɛ farikolo la |
| Baara kunba | Ka kɔngɔ bila i la | A bɛ kɛ i n’a fɔ a falen don |
| Aw bɛ a hakɛ kɛ sani aw ka dumuni kɛ | Ka taa san fɛ | Nivo dɔgɔman na |
| Dumuni kɔfɛ hakɛ | Jiginni | Ka taa san fɛ |
Yala furakɛli cogoya dɔw bɛ yen minnu bɛ nɔ bila grelin hakɛ la wa?
Ɔwɔ, furakɛli cogoya dɔw ani an ka ɲɛnamaya kɛcogo bɛ se ka kɛ sababu ye ka grelin hakɛ dɔgɔya walima ka caya cogo la min tɛ bɛn.
Ko minnu na ghrelin hakɛ bɛ dɔgɔya
Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ minnu girinya ka ca (fasa), a ka ca a la, ghrelin hakɛ ka dɔgɔn olu la. Dɔnniyakɛla dɔw dalen b’a la k’o sababu dɔ ye ko u farikolo bɛ gɛrɛlini (ghrelin) minɛ kosɛbɛ. O kɔrɔ ye ko hali n’u bɛ gɛrɛlini ɔrimɔni dɔɔni bɔ, kɔngɔ bɛ se ka kɛ u la kosɛbɛ.
Ka fara o kan, bana dɔw minnu bɛ tali kɛ dumunikɛminɛnw na, olu fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka grelin hakɛ dɔgɔya.
- Kɔnɔboli basigilen
- Dumunikɛbaliya min bɛ baara kɛ
- H. Pylori banakisɛ
- Banakɔtaa jugumanba (IBS) .
Ko minnu na ghrelin hakɛ bɛ caya
Ni aw barila ka dan sigi aw ka dumuni dunta hakɛ la, o kɔrɔ ye ko ni aw bɛ dumuni kɛ kosɛbɛ, aw farikolo b’a miiri ko “dumuni dɛsɛ bɛ yen.” O kɔ, farikolo bɛ daminɛ ka grelin caman bɔ ka taa a fɛ walasa ka dusu don aw kɔnɔ ka dumuni kɛ. O de kama kɔngɔ bɛ i la fo i tɛ se ka muɲu ni i bɛ dumuni kɛ kosɛbɛ.
Ka fara o kan, jamu ni furakɛli cogoya dɔw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka grelin hakɛ caya.
- Anorexie nervosa - hakili bana min bɛ dumuni nege dɔgɔya ani ka girinya dɔgɔya
- Cachexia - farikolo ni farikolo fanga tiɲɛni ka a sababu kɛ banaw ye i n’a fɔ kansɛri
- Seliyaki bana
- Banakɔtaa funubana (IBD) .
- Prader-Willi syndrome - bana ye min bɛ sɔrɔ jamu fɛ, min bɛ kɔngɔ bila mɔgɔ la tuma bɛɛ
O la, aw bɛ grelin hakɛ kɛnɛman mara cogo di?
Fɛn nɔgɔman dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɛmɛ don ka grelin ni ɔrimɔni wɛrɛw balansi. Olu tɛ fɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw ye, nka u ye ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman dɔ ye.
1. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga "yo-yo" dumuniw ma:Aw bɛ aw yɛrɛ tanga yo-yo dumuni kɛli ma, o min ye ka aw farikolo girinya dɔgɔya yɔrɔnin kelen, ka tila ka a sɔrɔ kokura. Ni aw tɛ dumuni kɛ ka mɛn, aw farikolo bɛ degun ani ka dɔ fara grelin hakɛ kan. O kɔ, kɔngɔ bɛ daminɛ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
2. Aw bɛ dumuni dafalen dun : Aw bɛ dumuni nafama dun min falen don farikolojɔli dumuniw na (jɛgɛ, sogo, kɔnɔ, shɔ, shɔ) ani witamini nafamaw (tiga bilenman, shɛfan, woso, nakɔfɛnw, jiridenw). Olu bɛ dɛmɛ ka aw kɔnɔbara fa ka mɛn, o bɛ dɛmɛ ka grelin hakɛ dɔgɔya.
3. Aw bɛ dan sigi dumuni dilannenw na: Aw bɛ dɔ bɔ dumuni pakew dunni na, minfɛnw, gato ani bisiki minnu kɔnɔ sukaro, kɔgɔ ani fɛnɲɛnamafagalanw ka ca.
4. Aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ: Sunɔgɔ nafa ka bon walasa ka ɔrimɔni balansi. Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ lɛri 7-8 su kɔnɔ, aw ka ghrelin hakɛ bɛ bonya ani aw ka lɛptini (hormone "fullness") hakɛ bɛ dɔgɔya. O de kama, a ka teli ka dumuni kɛ ka tɛmɛ a dugujɛ kan, sunɔgɔbaliya su kɔfɛ.
5. Aw bɛ ji caman min : Gɛrɛlini hakɛ bɛ se ka caya fana ni farikolojidɛsɛ bɛ farikolo la. O la, aw bɛ ji caman min tile bɛɛ kɔnɔ.
6. Aw bɛ degunw kunbɛn: Ghrelin hakɛ fana bɛ bonya degunba waatiw la. O ye bana in sababu dɔ ye min bɛ wele ko "degun dunni". O la, aw bɛ degunw ɲɛnabɔ cogo la min bɛ bɛn aw ma (hakilijagabɔ, farikoloɲɛnajɛ, ɲɛnajɛ dɔ).
Min nafa ka bon, o ye ko dumuni kelen si tɛ grelin hakɛ kɔlɔsi. Gundo bɛ dumuni dafalen na, min nafa ka bon ani ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman na.
Ni gɛlɛya dɔ bɛ aw la dumuni nege la, aw farikolo girinya la, walima ni o bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, a ka fisa aw ka kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ (dɔgɔtɔrɔ) fɛ sanni aw ka fɛn wɛrɛw kɛ k’a lajɛ ani ka mɔgɔ wɛrɛw ɲininka o ko la.
Take-Home cikan
- Ghrelin ye "kɔngɔ hormone" ye min bɛ sɔrɔ kɔnɔbara fɛ kosɛbɛ. O de bɛ cikan bila hakili la ko "aw ka kan ka dumuni kɛ" ni kɔnɔbara lankolon don.
- O ni "fullness hormone" Leptin bɛ an ka dumuni nege ni an girinya kunbɛn.
- Ka fara kɔngɔ bilali kan, grelin bɛ baara nafama caman wɛrɛw kɛ, i n’a fɔ farikolo falenni, sukaro kɔlɔsili, ani farikolo yɔrɔw lakanani.
- Dumuni kɛcogo jugu, sunɔgɔbaliya ani degun bɛ se ka grelin hormone balansi tiɲɛ.
- Dumuni dafalen dunni min falen don farikolojɔli dumuniw ni jolisegindumuni na, ka sunɔgɔ ka ɲɛ, ka ji caman min, ani ka degunw kunbɛn, o bɛ se ka dɛmɛ don ka grelin hakɛ kɛnɛman mara.
- Ni haminanko dɔw bɛ aw girinya walima dumuni nege la, a ka fisa ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan