Aw tun tɛ maana min dɔn kolosinsinnan ɲuman (HDL) ko la: Yala a caya tɛ fisaya tuma bɛɛ wa?

An fanba bɛ siran dɔɔnin n’an ye kolosinsinnan daɲɛ mɛn, tiɲɛ tɛ? Nka n’a sɔrɔ aw b’a dɔn ko kolosinsinnan suguya fila bɛ yen: ‘ɲuman’ ani ‘jugu’. An bɛɛ b’a miiri ko nin ‘kɔlɔsili ɲuman’ in, n’o ye suguya min bɛ wele ko HDL, o ka ɲi an farikolo ma hali n’a ka bon cogo o cogo. Nka, yala o ye tiɲɛn ye wa? Bi an bɛ kuma a kan ko nin kolosinsinnan ɲuman in caya kojugu bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye tuma dɔw la.

Mun na an bɛ HDL wele ko ‘kolesterɔli ɲuman’?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kolosinsinnan ye fɛn ye min bɛ kɛ ni sizo ye, min bɛ sɔrɔ an joli la. A suguba fla de bɛ yen.

1. LDL (Low-Density Lipoprotein): Nin ye kolosinsinnan ‘jugu’ ye . Ni a cayara, a bɛ se ka caya an ka joli siraw la, ka u datugu, wa waati tɛmɛnen kɔfɛ, a bɛ se ka bana juguw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ dusukun tantanni ni kirinni.

2. HDL (High-Density Lipoprotein): Nin ye an ka kumalasela ye, kolosinsinnan ‘ɲuman’ . HDL ka baara kunba ye ka kolosinsinnan jugumanw (LDL) ta farikolo fan bɛɛ la ka taa n’a ye sugunɛ na. Sugunɛ b’a kari ka a bɔ fari la i n’a fɔ bɔgɔ.

Miiri an ka joli siraw la i n’a fɔ pibilikiw sigicogo min bɛ ji ta. LDL bɛ i n’a fɔ nɔgɔ min bɛ nɔgɔ o pibilikiw kɔnɔ. O kɔ, HDL bɛ i n’a fɔ mɔgɔ min bɛ o nɔgɔ bɔ ka pibilikiw saniya. O de kama an bɛ HDL wele ko kolosinsinnan ‘ɲuman’. Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la ka aw ka kolosinsinnanw lajɛ ani ni `Lipid Panel` (mɔgɔ dɔw b’a wele fana ko `Lipid Profile`) jatebɔ kɛra, LDL ni HDL hakɛ fila bɛɛ bɛ jira a kɔnɔ.

Kɛnɛya hakɛ minnu bɛ jate caman na, olu ye:

• Cɛw ta la: HDL hakɛ ka ca ni miligaramu 40 ye dL kɔnɔ.
• Musow ta la: HDL hakɛ ka ca ni miligaramu 50 ye dL kɔnɔ.

A fɔra ko ni aw ye nin hakɛ ninnu mara, o bɛ se ka dɔ bɔ dusukunnabana ni kirinni farati la.

Yala farati bɛ a la tiɲɛ na ka kolosinsinnan ɲuman hakɛ caya wa?

I bɛ se k’a miiri ko: “Fɛn ɲuman caya kojugu, o ka ɲi.” Nka ni a bɛ fɔ HDL kolosinsinnan ma, maana ka gɛlɛn dɔɔnin. Sɛgɛsɛgɛli kura dɔw y’a jira ko ni HDL hakɛ caman bɛ a la, o bɛ se ka kɛ ko a tɛ se ka lakana makɔnɔnen di. Tuma dɔw la, o kolosinsinnan ɲuman in bɛ se ka daminɛ ka kɛ i n’a fɔ kolosinsinnan jugu, o bɛ dɔ fara dusukunnabana farati kan.

Sɛgɛsɛgɛli wɛrɛ y’a jira ko mɔgɔ minnu ka HDL hakɛ ka ca kosɛbɛ (miligaramu 80 ni kɔ cɛw la ani miligaramu 100 ni dL cɛ musow la), olu ka saya farati ka bon. A y’a jira fana ko mɔgɔkɔrɔbaw la, HDL hakɛ min ka ca ni miligaramu 80 ye dL kɔnɔ, o bɛ dɔ fara hakiliɲagami farati kan ni 27% ye.

O la sa, mun na nin bɛ ka kɛ?

Hali n’o sababu ma jɛya 100%, ɲininikɛlaw hakilina dɔw bɛ yen. Ni an farikolo bɛ funu cogo la, o HDL fɛnɲɛnamafagalanw bɛ se k’u ka baara Changer. Sani u ka kolosinsinnan jugu (LDL) bɔ, u bɛ dɛmɛ ka a kɛcogo sumaya. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka LDL (plaques) caya joli siraw la, o bɛ se ka dɔ fara dusukun tantanni ni kirinni farati kan.

HDL hakɛ caya sababu ye mun ye?

Kun caman bɛ yen minnu b’a to HDL hakɛ bɛ se ka tɛmɛ miligaramu 60 kan dL kɔnɔ. O dɔw bɛ an ka se kɔrɔ, dɔw fana tɛ an ka se kɔrɔ.

1. Jɛnkulu ka nɔ bilali (Your Genes) .

Mɔgɔ dɔw bɛ bange ni jamu ye min bɛ HDL hakɛ caman sɔrɔ. Hali ni o bɛ se ka mɔgɔ tanga dusukunnabana ma tuma dɔw la, jamu caman caman cili (i n’a fɔ `SCARB1` jamu) fana bɛ se ka dɔ fara dusukunnabana farati kan ni o kɛra sababu ye ka nin HDL hakɛ caman sɔrɔ. Ni dusukunnabana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ, i n’a fɔ aw ba, aw fa walima aw balimakɛw, ani ni aw ka HDL hakɛ fana ka ca, a nafa ka bon aw ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.

2. Aw ka dumunikɛcogo

Dumuni minnu tulumafɛnw ka ca, i n’a fɔ jɛgɛ, nɔnɔ i n’a fɔ kafe, ani nakɔfɛn kɛnɛw, olu bɛ se ka dɛmɛ don ka HDL hakɛ kɔrɔta. Nka, tulumafɛnw ka ca dumuni minnu na, olu bɛ se ka kolosinsinnan jugu (LDL) ni kolosinsinnan ɲuman (HDL) fila bɛɛ caya kun tɛ .

Tumu caman bɛ dumuni minnu na:

• Sogo bilenman
• Kɛrɛmu ni nɔnɔmugu min falen don tulumafɛnw na
• Butɛri, Foromazi
• Buuru dilanni fɛnw i n’a fɔ gato ni bisikiw
• Dumuni tobilenw

3. Dɔlɔmin kojugu

Dɔlɔ minni bɛ se ka HDL hakɛ caya. Ni a bɛ dantɛmɛ , a bɛ se ka nafa lase mɔgɔ ma tuma dɔw la. Nka, ka tɛmɛ minfɛn fila kan tile kɔnɔ, o bɛ se ka HDL hakɛ kɔrɔta ka se hakɛ nafama ma ani ka dɔ fara LDL hakɛ kan. O bɛ se ka dɔ fara tansiyɔn jiginni, sɔgɔsɔgɔninjɛ ani dusukunnabana kan.

4. Fura dɔw

Aw bɛ fura dɔw ta fana, olu bɛ se ka dɔ fara aw ka HDL hakɛ kan.

• Fura minnu bɛ kolosinsinnanw dɔgɔya (statin furaw) .
• Bangekɔlɔsi furakisɛw
• Furakɛli min bɛ kɛ ni ɔrimɔni ye ka ɲɛsin kalolabɔ ma
• Banaw furaw i n’a fɔ kirinni
• Stɛroyi suguyaw (Corticosteroids) .
• Insuline (insuline) bɛ sɔrɔ

5. Musoya dabila

Musow ka kalolabɔ kɔfɛ, musow ka ɔrimɔni hakɛ bɛ dɔgɔya. Nin ɔrimɔni in bɛ dɛmɛ ka HDL hakɛ kɔrɔta ani ka dusukun lakana. Ni ɔrimɔni hakɛ dɔgɔyara, HDL hakɛ bɛ se ka to a cogo la, nka a tangacogo bɛ se ka dɔgɔya.

6. Gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la

Tɔgɔtɔgɔninjɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka LDL ni HDL kolosinsinnan fila bɛɛ caya.

HDL hakɛ caman bɛ furakɛ cogo di?

Okey, sisan n’a sɔrɔ i bɛ miiri ko: “Oh, ni ne ka HDL hakɛ fana ka bon do?” Kana jɔrɛ. Ni dusukunnabana taamasiɲɛ wɛrɛw walima farati wɛrɛw tɛ aw la, a bɛ se ka kɛ aw mago tɛ furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen si la HDL hakɛ caman sɔrɔli la.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fɔlɔ ka aw ka kolosinsinnan caya sababu dɔn. O dɔrɔn de la, u bɛna a latigɛ ni furakɛli ka kan. A ka ca a la, ni aw bɛ kolosinsinnan furakɛ, aw kuntilenna fɔlɔ ye ka aw ka kolosinsinnan jugu (LDL) hakɛ dɔgɔya.

Fura kɛrɛnkɛrɛnnenw tɛ yen minnu dagalen don walasa ka HDL hakɛ dɔgɔya. Nka, aw bɛ se ka dɛmɛ don ka aw ka HDL hakɛ kunbɛn ni aw ye dɔlɔmin dɔgɔya ani ka dumuni tulumafɛnw ta .

Aw ka kan ka aw ka kolosinsinnanw lajɛ siɲɛ joli?

O bɛ bɔ i si hakɛ la, i ka kɛnɛya cogoya la, ani i ka denbaya ka furakɛli tariku la. Ladilikan caman bɛ sɔrɔ ja in kɔnɔ min bɛ duguma.