Ni dusukasi muɲu ka gɛlɛn kosɛbɛ... An ka kuma Dusukasi kan

An bɛ dimi , dusukasi ani kelennasigi min sɔrɔ ni an bɔnɛna mɔgɔ dɔ la walima fɛn nafamaba dɔ la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ, o fɔli ka gɛlɛn. A bɛ iko yɔrɔ lankolonba dɔ dabɔra an kɔnɔ. An bɛ min Weele dɔrɔn ko ‘Dusukasi’, o ye nin ye. Nin ye jaabi ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la kosɛbɛ. An bɛɛ bɛ o ko in ɲɛnabɔ cogoya wɛrɛw la. Nka n’i y’i dusukunnataw faamu, n’i y’i janto i yɛrɛ la, ka dɛmɛ ɲini yɔrɔ min na a mago bɛ a la, i bɛ se ka se sɔrɔ o dimi kan.

Dusukasi sababu jumɛnw bɛ yen?

Dusukasi ye an ka bɔnɛ ye an ka ɲɛnamaya kɔnɔ cogo min na. A ka c’a la, o bɛ tali kɛ mɔgɔ gɛrɛgɛrɛ dɔ ka saya la, nka dusukasi bɛ se ka sɔrɔ fɛn o fɛn na min bɛ fɛn caman kɛ an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Miiri k’a filɛ, nin ɲɔgɔnna kow bɛ se ka dusukasi ni degun bila i la:

• I terikɛ, i somɔgɔw, i jɛɲɔgɔn walima i sokɔnɔbagan ka saya.
• Furu walima teriya gɛrɛgɛrɛ tiɲɛni.
• Mɔgɔ sigilen bɛ so, mara walima sigida la, ka foli kɛ.
• Baara walima baara laban.
• Nafolo sabatili bɔnɛni.
• Ka se ka sugo walima kuntilenna dɔ tiimɛ ɲɛnamaya kɔnɔ.
• Kɛnɛya bɔnɛni walima bana basigilen dɔ sɔrɔli.
• U ka kamalenninya laban.
• Sebaliya ka den sɔrɔ.
• Ɲɛnamaya bɔnɛni ka kɔn nalomanya walima bana ɲɛ.
• Dusukasi min bɛ kɛ mɔgɔ ka ɲɛnamaya kan, n’a bɛ ka a yɛrɛ labɛn a ka saya kama.

Yala dusukasi suguya wɛrɛw bɛ yen wa?

Ɔwɔ, dusukasi bɛ se ka tila suguya wɛrɛw la ka kɛɲɛ ni an bɛ a kunbɛn cogo min na. N’i ​​y’o dɔn, o bɛna i dɛmɛ k’i dusukunnataw faamu.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Dusukasi taabolo kunbaba 5 ye jumɛnw ye?

Hakilila-dɔgɔtɔrɔ Elisabeth Kubler-Ross ( ELISA) .Dɔgɔtɔrɔ beth Kubler-Ross ka fɔ la, an bɛ tɛmɛ dakunba 5 fɛ n’an bɛ na ni bɔnɛ ye. Nka aw hakili to a la ko bɛɛ tɛ tɛmɛ o yɔrɔw bɛɛ fɛ ka kɛɲɛ ni ɲɔgɔn ye. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka tɛmɛ etape dɔw kan, walima u bɛ se ka taa ka segin. O ye normal ye kosɛbɛ.

• 1. Ban: Ni an ye bɔnɛ dɔ dɔn fɔlɔ, a bɛ kɛ cogo la min bɛ mɔgɔ bila ka miiri ko: “Nin tɛ se ka kɛ,” “Nin tɛ tiɲɛ ye.” Nin ye waati dɔɔnin lafasali fɛɛrɛ ye an hakili bɛ baara kɛ ni min ye bawo a tɛ se ka dimi barikama kunbɛn.
• 2. Dimi: Ni i bɛ se ka tiɲɛ dɔɔni dɔɔni, i bɛ daminɛ ka bɔnɛ dimi dɔn. O bɛ na ni dusukasi ni dɛmɛbaliya dusukunnataw ye. Kɔfɛ, o dusukunnataw bɛ yɛlɛma ka kɛ dimi ye. O dimi bɛ se ka ɲɛsin mɔgɔ wɛrɛw ma, Ala ma, walima ɲɛnamaya bɛɛ ma. A bɛ kɛ cogo la fana, i ka dimi mɔgɔ kɔrɔ min ye i bila.
• 3. Bɛɛnkansɛbɛn: Nin waati in na, mɔgɔw bɛ miiri tuma bɛɛ u tun bɛ se ka min kɛ walasa ka u yɛrɛ tanga bɔnɛ ma. Miiriliw i n'a fɔ "Ni ne tun y'o kɛ..." "Mun na nin kɛra?" tuma caman na, u bɛ na i hakili la. Dɔw yɛrɛ b’a ɲini ka bɛnkanw kɛ ni Ala ye.
• 4. Hakiliɲagami: Ni bɔnɛ ni a nɔ min bɛ i ka ɲɛnamaya la, o y’a daminɛ ka jigin tiɲɛ na, i bɛ dusukasi caman sɔrɔ. A taamasiɲɛw i n’a fɔ kasi kojugu, sunɔgɔ gɛlɛyaw, ani dumuni negebaliya, olu bɛ se ka ye nin waati in na. I bɛ se ka dusukun gɛlɛn, i kelen na, ani nimisa.
• 5. Sɔn: Nin ye dusukasi laban ye. Yan, i bɛ sɔn bɔnɛ in tiɲɛni ma. I b’a faamu ko a tɛ se ka Changé. Hali ni dimi bɛ yen hali bi, i bɛ se ka taa ɲɛ ni i ka ɲɛnamaya ye.

Dusukasi bɛ nɔ bila i farikolo ni i hakili la cogo di?

Bɔnɛ ye degunba ye hakili ni farikolo bɛɛ ma. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo ni hakili ta fan fɛ taamasiɲɛ suguya caman sɔrɔ.

‘Dusukasi bilali’ ye mun ye?

O nafa ka bon kosɛbɛ. ‘Trigger’ ye fɛn ye min b’i hakili jigin o yɔrɔnin bɛɛ la i bɔnɛna mɔgɔ walima ko kɛlen na. A bɛ se ka kɛ fɛn o fɛn ye, i n’a fɔ dɔnkili, kasa, yɔrɔ, dumuni, don kɛrɛnkɛrɛnnen. Nin waati suguw la, dusukunnata barikamabaw bɛ se ka barika sɔrɔ i la i n’a fɔ dusukasi walima dimi. O ye ko ye min tɛ kojugu ye.

Mun bɛ se ka kɛ walisa ka bɔ nin ko in na?

Ka dusukasi kunbɛn, o ye gɛlɛya ye. Nka fɛɛrɛ dɔw bɛ yen i bɛ se ka minnu dɛmɛ. Aw k’aw hakili to a la ko dɔrɔgu, dɔlɔ, dumuni caman dunni walima baara degun tɛ fɛɛrɛw ye minnu bɛ se ka bɔ dimi na. U ye bolifɛnw ye minnu bɛ kɛ waati dɔɔnin dɔrɔn kɔnɔ. O nɔ na, ​​aw bɛ nin ko ninnu kɛ k’a lajɛ:

• Waati di i yɛrɛ ma: Dusukasi ye ko ye min bɛ kɛ. A bɛ waati ta walasa ka se sɔrɔ a kan. Sɔn i dusukunnataw ma.
• Kuma ni mɔgɔ wɛrɛw ye: I ka waati kɛ ni i teriw ni i somɔgɔw ye. Kana kɛ i kelen na. Fɛn min bɛ i hakili la, o tila.
• Aw bɛ aw janto aw yɛrɛ la: aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ, ka dumuni nafamaw dun, ka sunɔgɔ ka ɲɛ.
• I bɛ segin fɛnw kan minnu ka di i ye: I ka ɲɛnajɛkow sɔrɔ kokura minnu ye nisɔndiya lase i ma.
• Aw ka fara dɛmɛjɛkulu dɔ kan: Ni aw bɛ kuma mɔgɔ wɛrɛw fɛ minnu bɛ dusukasi la i n’a fɔ aw bɛ dusukasi cogo min na, o bɛ se k’aw dɛmɛ aw kana kɛ aw kelen na.

Ni aw ka dusukasi bɛ ka aw ka don o don baaraw bali ani ni aw tɛ kɛnɛya hali bi kalo 6 kɔfɛ, a nafa ka bon aw ka dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔw fɛ. Ni aw bɛ kuma ladilikɛla/furakɛlikɛla fɛ, o bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw dusukunnataw ɲɛnabɔ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ani ka laadilikanw sɔrɔ.

Dusukasi bɛ mɔgɔ min na, i bɛ se ka o dɛmɛ cogo di?

Ni i terikɛ walima i somɔgɔ dɔ bɛ ka o dusukasi sugu de la, i bɛ se k’u dɛmɛ.

• Aw ka kɛ n’u ye: U mago bɛ fɛn minnu na, aw k’olu ɲininka. Yala o ye ka baro kɛ, ka taa taama na, walima ka dɛmɛ wɛrɛ kɛ wa? U mago bɛ cogo o cogo, aw k’u dɛmɛ.
• Dɛmɛ kɛ cogo nafama na: Hali dɛmɛ fitininw, i n’a fɔ ka taa magasa la ka na ni fɛn dɔ ye, ka dumuni kɛ, walima ka denmisɛnw ta ka bɔ lakɔli la, o bɛ se ka fɛnba kɛ tuma dɔw la.
• I ka kɛ lamɛnnikɛla ɲuman ye: A to u ka kuma. I ka lamɛnni kɛ ka tɛmɛ i ka kuma kan.
• Aw kana u ka bɔnɛ dɔgɔya: Aw kana fɛnw fɔ abada i n’a fɔ: “A tɛ koba ye ten,” walima “I ɲinɛ a kɔ sisan ka taa ɲɛ.”
• Kana yaala ka kuma ɲumanw fɔ: "A bɛ taa ɲɛ", "A bɛ yɔrɔ ɲuman na sisan," a ɲɔgɔnnaw bɛ se ka kɛ bonyabaliya ye u dusukunnataw la. A to u ka dusukasi tiɲɛ na. O ye kɛnɛya taabolo yɔrɔ wajibiyalen ye.