Yala i bɛ siran fana ka taa teliya la wa? An ka kunnafoni sɔrɔ nin tachophobie in kan!

Yala i delila ka siran dɔɔnin walima i dusu tiɲɛna dɔɔnin n’i bɛ bisi teliya la, tɛrɛn kɔnɔ, walima mɔgɔ dɔ kɔnɔ min bɛ mobili teliya la wa? Dɔw fɛ, o siran in ka ca dɔɔnin. Bi, an bɛna kuma o teliya siranya jugumanba in kan, min tɛ cogo la. Furakɛcogo la, o bɛ wele ko tachophobie.

Tachophobie ye mun ye? Ni an b’a fɔ cogo nɔgɔman na...

Tachophobie ye, n’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, teliya siranya ye min tɛ cogo la, min tɛ hakili sɔrɔ. O tɛ siran fitinin dɔrɔn ye. A bɛ mɔgɔ min na, o bɛ se ka degun ni jɔrɔnankoba sɔrɔ ni a bɛ miiri dɔrɔn ka taa teliya la.

Miiri k’a filɛ, mɔgɔ dɔw tɛ siran wuluwulu boli dɔrɔn ɲɛ, nka u bɛ siran nɛgɛso teliya fana ɲɛ, ka mobili boli, ani tuma dɔw la hali ka taama teliya la. O siran bɛ taa fo mɔgɔ dɔw bɛ u yɛrɛ tanga pewu awiyɔnw, bisi teliyalenw ani tɛrɛnw ma. Dɔw fana bɛ yen, minnu bɛ siran ka bolifɛn teliyalen ye sira kan fo u yɛrɛ tɛ bɔ u ka so.

Takofobi bɛ don `(Fɔbi kɛrɛnkɛrɛnnen)` kulu kɔnɔ. `(Specific Phobia)` ye siranba ye, min tɛ se ka kunbɛn, fɛn min ye tiɲɛ na bagabagali ye walima ko ye min tɛ kojugu kɛ. Nin siran sugu bɛ mɔgɔ minnu na, olu caman b’a dɔn k’u ka siran tɛ cogo la ani ko hakili tɛ a la. Nka hali n’u y’o dɔn, u b’a ye hali bi ko a ka gɛlɛn ka bana taamasiɲɛw kunbɛn minnu bɛ bɔ o waati la.

Jɔn de ka teli ka Tachophobie sɔrɔ?

Nin bana in min bɛ wele ko tachophobie, o fana bɛ se ka kɛ siran wɛrɛw ye. Misali la, a bɛ se ka tali kɛ cogoya dɔ la i n’a fɔ ``Amaxophobia``, bolifɛn boli siranya. Walima, siranba bɛ se ka kɛ ka sa mobili kɔnɔ min bɛ taa teliya la.

A ka ca a la, aw ka teli ka tachophobie sɔrɔ ni:

• Ni tachophobie bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la. Tuma dɔw la, nin ɲɔgɔnna fɛnw bɛ se ka kɛ ciyɛn ye.
• Ni jɔrɔnanko dɔ bɛ i gɛrɛfɛ mɔgɔ dɔ la, o kɔrɔ ye ko hakilibana min bɛ tali kɛ jɔrɔnanko la.
• Ni aw ye ko jugu dɔ sɔrɔ teliya la ka tɛmɛ. Misali la, i ye mobili kasaara jugu dɔ sɔrɔ, walima i ye o ɲɔgɔnna dɔ ye. O siran fana bɛ se ka bɔ o ɲɔgɔnna fɛn dɔ la.

Tachophobie ka teli ka kɛ cogo di?

Tiɲɛ na, jatebɔ tigitigi si tɛ yen min b’a jira ko diɲɛ kɔnɔ mɔgɔ hakɛ min bɛ ni tachophobie ye. Nka, a ka c’a la, baliku hakɛ caman bɛ hakili bana dɔ la min bɛ wele ko `(Specific Phobia)` u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la. Kalan dɔw y’a jira ko musow ka teli ka nin `(Specific Phobia)` in sɔrɔ ka tɛmɛ cɛw kan siɲɛ fila. O la sa, n’i dusukunnataw bɛ nin cogo la, i hakili to a la ko i kelen tɛ.

Mun na o tachophobie in bɛ kɛ? O sababu ye mun ye?

A ka ca a la, tachophobie jujɔ yeKo tɛmɛnen dɔw minnu man di, minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ, minnu bɛ tali kɛ teliya la. Miiri k’a filɛ, ni mɔgɔ min ka surun i la kosɛbɛ, o sara awiyɔn kasaara la, walima ni i ye mobili kasaara jugu sɔrɔ don dɔ, o ko sugu bɛ se ka don i hakili la kosɛbɛ, ka sɔrɔ ka bɔ kɛnɛ kan i n’a fɔ teliya siranya.

Ani fana, ni i somɔgɔw walima i teri dɔ bɛ ni jɔrɔnanko ye, a ka teli ka siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ i la. Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ jamu ni ko juguw faralen ye ɲɔgɔn kan. Hali ni a ka gɛlɛn ka a sababu tigitigi dɔn, a nafa ka bon ka a faamu ko nin bana in bɛ se ka kɛ.

Tachophobie bɛ mɔgɔ min na, o taamasiɲɛw ye mun ye?

Tachophobie bɛ mɔgɔ min na, o taamasiɲɛ fɔlɔ ye siran ye min tɛ deli ka kɛ, min tɛ se ka kunbɛn, ka a yɛrɛ lamaga joona walima ka lamaga teliyalenw ye. Mɔgɔ dɔw fana bɛ se ka o siran sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ filɛli la walima filimuw kɔnɔko teliyalenw filɛli la.

O siran in kosɔn, tuma caman na, u b’a daminɛ k’u yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ tali kɛ teliya la. I n'a fo:

• N b’a ɲini ka sigi baarakɛyɔrɔ la, magasa la, ani don o don baaraw la, n bɛ se ka taama yɔrɔ min na.
• Bololabaara bɛ jɔ pewu.
• U tɛ baara kɛ ni foroba bolifɛnw ye i n’a fɔ bisiw ni tɛrɛnw.

Nka siranfɛn min bɛ yan, o ye ko ni i bɛ i yɛrɛ tanga teliya ma, o tachophobie taamasiɲɛw bɛ se ka juguya ka taa a fɛ. Parce que o tuma na fɛ i b'i hakilina ta ko "Oh... Ne tun bɛ tiɲɛ fɔ ka siran, teliya ye farati ye tiɲɛ na." O bɛ siran min bɛ i hakili la, o barika bonya dɔrɔn.

O jɔrɔnanko tɛmɛnen bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo taamasiɲɛw fana bila mɔgɔ la, i n’a fɔ:

• A bɛ kɛ i n' a fɔ disi dimi .
• Dimi, ani a bɛ se ka kɛ farigan (syncope) bɛ se ka kɛ.
• Dusukun tantanni, a bɛ kɛ i n’a fɔ i dusukun bɛna pan ka bɔ i disi la.
• Dusukunnata, ani a bɛ se ka kɛ fɔɔnɔ bɛ se ka kɛ.
• Ninakili gɛlɛya (Dyspnée), ka a ye ko i bɛ ninakili.
• Sumaya kojugu.
• Yɛrɛyɛrɛli minnu tɛ se ka kunbɛn, i n’a fɔ farikolo yɔrɔw yɛrɛyɛrɛli ani farikolo bɛɛ bɛ kirin .

Ni nin taamasiɲɛ kelen walima caman bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.

Aw bɛ se k’a dɔn cogo di ni Tachophobie (Tachophobie) bɛ aw la?

Walasa k’a dɔn ni tachophobie bɛ aw la walima ni nin taamasiɲɛ ninnu sababu bɔra hakilibana wɛrɛ la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la. Tuma dɔw la, o jɔrɔnanko taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ hakili kɛnɛyako wɛrɛ ye, o la u bɛna o fana lajɛ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fɛnw ɲininka aw la i n’a fɔ:

• Yala i b’i yɛrɛ tanga bolifɛnw ma minnu bɛ taa teliya la o cogo la wa?
• NinYala siran walima jɔrɔ bɛ i la kabini kalo wɔɔrɔ walima ka tɛmɛ o kan wa?
• Yala i bɛ degun walima siran min tɛ se ka muɲu, n’i bɛ miiri teliya la walima ni i ye fɛn dɔ ye teliya la wa?
• Yala i ka jɔrɔnanko ni i ka siran ka ca kojugu ni i y’a suma ni bagabagali yɛrɛ ye min bɛ sɔrɔ teliya la wa?
• Yala o taamasiɲɛw y’i bali ka i ka don o don baara kɛcogo kɔrɔw kɛ ani ka i ka ɲɛnamaya kɛ wa?

A sinsinnen bɛ aw ka ɲininkali ninnu jaabiw kan, dɔgɔtɔrɔ bɛna se ka aw ka bana faamuya ka ɲɛ ani ka furakɛli fɛɛrɛ bɛnnenw fɔ.

Tachophobie furakɛcogo jumɛnw ye?

A nisondiyalen don ko tacophobie ye bana ye min bɛ se ka furakɛ. Tuma caman na, furakɛli minnu bɛ kɛ ``Fɔbi kɛrɛnkɛrɛnnen'' wɛrɛw la, olu kelenw de bɛ kɛ a la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakɛli dɔw fɔ aw ye i n’a fɔ:

• Furakɛli min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka u yɛrɛ tanga bana ma: Nin ye furakɛli ye min ka fisa ni tɔw bɛɛ ye. Mɔgɔ tan o tan, mɔgɔ kɔnɔntɔn bɛ lafiya sɔrɔ o furakɛli in na. A ka ca a la, `(Specific Phobia)` bɛ se ka furakɛ ni nin furakɛli in dɔrɔn ye. I bɛ min Kɛ o la, o ye k’i yɛrɛ dege dɔɔnin dɔɔnin ani cogo la min bɛ siran fɛn ɲɛ, o kɔrɔ ye ko teliya. Fɔlɔ, i k’a daminɛ k’a miiri ko i bɛ taa teliya la, ka jaw lajɛ, ka wideyow lajɛ, ani ka i dege dɔɔnin dɔɔnin ko kɛlen lakikaw la, i n’a fɔ ka taama dɔɔnin kɛ bisi kɔnɔ, walima ka taama mobili kɔnɔ ni mɔgɔ dɔ ye i dalen bɛ min na.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): O ye ka kuma furakɛlikɛla degelen dɔ fɛ i ka bana taamasiɲɛw ni i ka miiriliw kan. CBT kuntilenna ye k’i ka miiricogo fililenw, hakilintanw, ani siranfɛnw dɔn ani k’u Changer, ani ka i hakili dege ka miiri cogo la min bɛ se ka kɛ tiɲɛ ye.
• Hypnothérapie: O ye ka i bila i hakili la kosɛbɛ. O waati kɔnɔna na, fɛn minnu bɛ ka kɛ i lamini na, i tɛ olu ye dɔɔni dɔɔni. Ni aw bɛ nin cogo in na, furakɛlikɛla bɛna kuma aw ka bana taamasiɲɛw kan ani ka fɛɛrɛw ni furakɛli suguya caman fɔ aw ye walasa ka u kunbɛn. Tuma caman na, hipnothérapie bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara furakɛli wɛrɛw ɲɛtaa kan, i n’a fɔ furakɛli min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye.
• Fura : Tuma dɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni jɔrɔnanko dɔ bɛ aw la, furaw bɛ se ka aw dɛmɛ. Misali la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma i n’a fɔ Diazepam (Valium®) walima Alprazolam (Xanax®) sani aw ka taama degunnen dɔ kɛ. Nka, fura ninnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ dɔrɔn.

Yala Tachophobie bɛ se ka bali wa?

Tiɲɛ na, cogo si tɛ yen ka tacophobie bali pewu. Nka, aw bɛ se ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ta min bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ka jɔrɔnanko taamasiɲɛw kunbɛn ani ka dɔ bɔ u la. Olu dɔw ye:

• I ka to ka kuma i diyanyemɔgɔw n’i teriw fɛ tuma bɛɛ. O bɛ se k’i dɛmɛ ka dɔ bɔ i yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la ani ka kɛ i kelen na.
• Aw bɛ dumuni nafama dun. Aw bɛ dumuniw dun, jiridenw, nakɔfɛnw, sumanw, farikolojɔli dumuniw, ani tulumafɛnw bɛ minnu na.
• Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Aw bɛ `(Aerobic Exercise)` (i n’a fɔ taama, boli, nakɔ) ani `(Fanga dege)` (i n’a fɔ girinya kɔrɔta) fila bɛɛ fara a kan.
• Aw bɛ fɛɛrɛ kɛnɛmanw ta walasa ka dɔ bɔ degun na. Fɛn minnu bɛ i n'a fɔ ``Hakililajɛ`` walima ``Hakilijagabɔ``, olu bɛ dɛmɛba lase mɔgɔ ma.
• Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman kɛ lɛri wolonwula fo lɛri seegin la su o su.

Hali ni nin fɛn ninnu tɛ se ka tacophobie bali pewu, u bɛ se ka dɛmɛ don ka aw hakili kɛnɛya bɛɛ to cogo ɲuman na.

Yala Tachophobie bɛ se ka nɔ bila mɔgɔ la waati jan kɔnɔ wa?

Ɔwɔ, ni furakɛli kɛra, mɔgɔ fanba bɛ se k’u ka tachophobie taamasiɲɛw kunbɛn ka ɲɛ walasa u kana u ka don o don ɲɛnamaya bali. Nka ni u ma furakɛ, o `(Specific Phobias)` ninnu ka teli ka gɛlɛya wɛrɛw lase mɔgɔ ma. O gɛlɛya suguw dɔw ye:

• Hakilila-bana wɛrɛw (Mood Disorders) farati bɛ bonya. Misali la, degun walima jɔrɔnanko wɛrɛw bɛ se ka kɛ.
• Ka bɔ jamana kɔnɔ dɔɔni dɔɔni, ka kɛ mɔgɔ kelen ye.
• Farati min bɛ dɔrɔguta la. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka u ɲɛsin dɔrɔgu ni dɔlɔ ma walasa ka kisi o siran ni jɔrɔnanko ma.

O la, ni aw y’a ye ko nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.

Ne ka kan ka mun wɛrɛ ɲininka ne ka dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ ɲininkali minnu kɛ, aw bɛ olu bɛɛ kɛ. I n'a fo:

• "Dɔgɔtɔrɔ, mun bɛ se ka kɛ kunba ye min b'a to ne ye nin `(Specific Phobia)` in sɔrɔ?"
• "Furakɛcogo ɲumanw ye jumɛnw ye nin tachophobie bana in na minnu bɛna bɛn ne ma?"
• "Mun bɛ se ka kɛ ni n ma nin furakɛ?"
• "Yala nin tachophobie bana in bɛna kɛnɛya pewu wa, wa ne bɛ se ka bolifɛn boli teliya la tuguni k'a sɔrɔ ne ma siran wa?"

Nin ɲininkali suguw kɛli ani ka faamuyali jɛlen sɔrɔ i ka ko la, o bɛna kɛ dɛmɛba ye i ka kɛnɛya taama na.

Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ ka to i hakili la (Take-Home Message) .

Tachophobie ye siran ye min tɛ deli ka kɛ teliya la. O bɛ se ka kɛ sababu ye mɔgɔ dɔw ka siran bolifɛn bolicogo ɲɛ, ka baara kɛ ni foroba mɔbili ye, walima hali ka bolifɛnw filɛ minnu bɛ taa teliya la. Tuma caman na, u b’a sugandi ka sigi yɔrɔw dɔrɔn de la, u bɛ se ka taama yɔrɔ minnu na.

Kibaru duman ye ko furaw bɛ yen nin ko in na! Bana in bɛ se ka furakɛ ni fɛnw ye i n’a fɔ furakɛli min bɛ kɛ ni fɛnw ye minnu bɛ mɔgɔ bila ka u yɛrɛ jira, furakɛli min bɛ kɛ ni hakililata ye (CBT), ani ni a mago bɛ a la, furaw. Ani fana, ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman kɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ bana taamasiɲɛw juguya la.

Ni aw bɛ nin cogo la, aw kana tɔɔrɔ aw kelen na, aw bɛ kuma mɔgɔ dɔ fɛ aw dalen bɛ min na, ani ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini. Mɔgɔ dɔw bɛ yen minnu bɛ se k’i dɛmɛ.

` Takofobi, teliya siranya, siran, jɔrɔnanko, hakili kɛnɛya, fɛnw jirali furakɛli, CBT