Ni an bɛ miiri degun na, an fanba bɛ miiri o la iko dusukasi, hami ani jɔrɔnanko dusukunnata min bɛ dan hakili dɔrɔn de la. Nka tiɲɛ na, maana in ka dun kosɛbɛ ka tɛmɛ o kan. Yala i b’a dɔn ko degun min bɛ nɔ bila i hakili baara la, o bɛ se ka nɔ bila i farikolo bɛɛ la wa? Hakiliɲagami bɛ se ka farikolo ni hakili gɛlɛya caman lase mɔgɔ ma. O de kama tuma dɔw la, fɛnw i n’a fɔ farikolo dimi ɲɛfɔbaliw ani sɛgɛn tuma bɛɛ, olu bɛ se ka dogo degun kɔfɛ.
Hakiliɲagami taamasiɲɛ jumɛnw bɛ farikolo la?
Hakiliɲagami tɛ hakili bana dɔrɔn ye. A bɛ se ka farikolo taamasiɲɛ minnu lase mɔgɔ ma, olu dɔw filɛ nin ye.
| Farikolo taamasiɲɛ | Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ |
|---|---|
| Farikolo dimi ni dimi | Dimi min tɛ ɲɛfɔli kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔ, kɔ ani kolotugudaw la. Hakiliɲagami bɛ mɔgɔ saba o saba la, fila bɛ se ka nin taamasiɲɛ in sɔrɔ. |
| Sɛgɛn basigilen | Ka a ye ko i sɛgɛnnen don kosɛbɛ ani ko i tɛ ɲɛnamaya sɔrɔ, hali ni i mana sunɔgɔ walima ka lafiɲɛ cogo o cogo. |
| Cɛnimusoko nege dɔgɔyara | Cɛnimusoko nege ni nafa min tun bɛ mɔgɔ la fɔlɔ, a jɛlen don ko o bɛ ka dɔgɔya. |
| Yɛlɛma donna dumuni nege la | Dumuni nege tɛ mɔgɔ la walima mɔgɔ dɔw fɛ, dumunikɛbaliya nege bɛ u la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya walima ka a girinya. |
| Sunɔgɔ gɛlɛyaw | Sunɔgɔbaliya, ka kunun su cɛmancɛ la, ka sunɔgɔ ka ɲɛ, walima mɔgɔ dɔw fɛ, ka sunɔgɔ kojugu. |
O la sa, mun na nin bɛ ka kɛ?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, fɛn minnu bɛ yɛlɛma an hakili la, olu bɛ nɔ bila farikolo bɛɛ la. an hakili la , kemikɛli cidenw bɛ tugu ɲɔgɔn na minnu bɛ kunnafoniw ta . An bɛ ninnu Weele ko ``Neurotransmetteurs``. Olu dɔ ye ``Serotonin`` ye. Hakiliɲagami bɛ mɔgɔ min na, o furakisɛw, i n’a fɔ serotonin, baara bɛ se ka kɛ cogo la min tɛ bɛn.
Miiri k’a filɛ, nin fura in min bɛ wele ko serotonin, o sen bɛ fɛn caman na, i n’a fɔ ka an ka dimi, sunɔgɔ, ani cɛnimusoya nege kunbɛn. O la ni a baara ma ɲɛ, i bɛ dimi daminɛ ka tɛmɛ mɔgɔ gansan kan. O de kama aw bɛ fɛn caman ye i n’a fɔ kɔdimi ni degun ye.
Dusukasiko ye ko degun bɛ mɔgɔ min na, o dɔrɔn tɛ, nka u somɔgɔw fana ani tuma dɔw la hali dɔgɔtɔrɔw fana tɛ u janto o farikolo taamasiɲɛw la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni mɔgɔ kɔrɔba dɔ y'a fɔ ko a tɛ se ka sunɔgɔ, walima n'a farikolo barika ka dɔgɔ, u b'a miiri ko "Oh... o de bɛ ten dɔrɔn n'i kɔrɔla." Nka a tɛ kɔrɔya dɔrɔn de ye, a bɛ se ka kɛ degun taamasiɲɛ ye.
Yala degun bɛ dɔ fara bana wɛrɛw sɔrɔli kan wa?
Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la. Hakiliɲagami bɛ kɛ sababu ye an farikolo ka degun ɔrimɔni caman bɔ, i n’a fɔ kɔritizɔli ni adɛrɛnalini. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka:
- Farikolo tangacogo fanga dɔgɔyali: An farikolo ka se ka banaw kɛlɛ, o bɛ dɔgɔya. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka banaw bila mɔgɔ la tuma caman. Boloci dɔw, misali la, sɔgɔsɔgɔninjɛ la, olu yɛrɛ bɛ se ka kɛ ko u tɛ se ka kɛ.
- Dusukunnabana farati: Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko jɛɲɔgɔnya barikama bɛ degun ni dusukunnabana cɛ.
- Dɔrɔgu ni dɔlɔmin ka teli: Mɔgɔ dɔw ka teli ka dɔrɔgu ni dɔlɔmin kɛ ka a sababu kɛ u tɛ se ka degunw kunbɛn.
Hakiliɲagami ni farikolo bana: cakɛda min bɛ ɲɔgɔn na
O bɛ iko jɛɲɔgɔnya jugu min bɛ ɲɔgɔn cɛ. Miiri o la nin cogo la.
Hakiliɲagami bɛ se ka a gɛlɛya i ma ka sunɔgɔ ka ɲɛ. Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, aw farikolo tangacogo bɛ fanga dɔgɔya. Ni aw farikolo tangacogo fanga dɔgɔyara, bana min bɛ aw la (misali la, sukarodunbana, jolidɛsɛ) bɛ se ka juguya. Ni o bana bɛ ka juguya, a bɛ dimi ni dusukasi min lase aw ma, o bɛ se ka aw ka degun juguya. Yala i b’a faamu o bɛ kɛ cogo min na wa?
O ko jugu in kosɔn, degun bɛ se ka kɛ ɲɔgɔn fɛ ni bana jugu damadɔ wɛrɛw ye.
| Furakɛcogo minnu ka teli ka kɛ ni degun ye |
|---|
| - Dusukunnabana ni koronawirisi |
| - Parkinson ka bana |
| - Bana minnu bɛ sɔrɔ farikolo tangalanw fɛ - i n’a fɔ . sklerose multiple, lupus |
| - Sidabanakisɛ |
| - Kuru bɔ |
| - Kansɛri |
| - Jabɛtibana (Diabetes Mellitus) . |
| - Sugunɛbana |
| - Jolilabana / Joli funu |
Nka hakilina nafama dɔ filɛ nin ye. Nin bana ninnu bɛ mɔgɔ o mɔgɔ la, o bɛɛ tɛna degun sɔrɔ, wa o bana ninnu bɛɛ tɛna kɛ degun kosɔn. Misali la, a ma jira ko degun bɛ kansɛri bila mɔgɔ la, nka o bana fila bɛ se ka kɛ ɲɔgɔn fɛ.
Hakiliɲagami furakɛli bɛ kɛnɛya bɛɛ ɲɛ
Sisan, n’a sɔrɔ i y’a faamu ko i hakili kɛnɛya ni i farikolo kɛnɛya tɛ fɛn fila ye minnu tɛ kelen ye, nka u ye kelen ye. O la, n’aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la, aw ye aw jija ka kuma aw hakili gɛlɛyaw kan ka fara aw farikolo lafiyabaliya kan. Tuma dɔw la, degun taamasiɲɛw fana bɛ se ka sɔrɔ furaw fɛ aw bɛ minnu ta bana wɛrɛ kama. O la, aw bɛ fura minnu ta, aw ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya olu bɛɛ la.
Kibaru duman min bɛ yan, o ye ko n’i ye degun furakɛcogo ɲuman sɔrɔ, o tɛna i hakili kɛnɛya dɔrɔn ɲɛ, nka a bɛna i farikolo kɛnɛya bɛɛ lajɛlen fana ɲɛ. O bɛ i n'a fɔ ka kɔnɔ fila faga ni kabakurun kelen ye.
- Furakɛliw : Furakɛcogo ni kumakan furakɛli fila bɛɛ ye degun furaw ye minnu bɛ se ka kɛ kosɛbɛ. Tuma dɔw la, u fila bɛɛ ka kan ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ.
- Farikoloɲɛnajɛ: Sɛgɛsɛgɛli kura dɔw y’a jira ko farikoloɲɛnajɛ ye degun misɛnniw ni degun damadɔ furakɛli ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ. Ni i bɛ fɛn dɔ kɛ i n’a fɔ taama, boli walima yoga don o don, o bɛ se ka fɛn caman kɛ.
- Fɛn wɛrɛw:Mɔgɔ dɔw bɛ kɔrɔbɔ ka baara kɛ ni fɛnw ye i n’a fɔ furabuluw. Nka siga t’a la, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka o kɛ. Fura dɔw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ cogo jugu la ni fura wɛrɛw ye aw bɛ minnu ta kaban.
O la, ni aw fana bɛ jɔrɔnanko walima dusukasi sɔrɔ ka fara nin farikolo taamasiɲɛ ninnu kan, aw kana aw ɲɛmajɔ o la. O tɛ barikantanya ye i fan fɛ. O ye bana ye min bɛ se ka kɛnɛya pewu ni furakɛli ye. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la bi.
Take-Home cikan
- Hakiliɲagami tɛ hakili cogoya dɔrɔn ye. A bɛ se ka farikolo taamasiɲɛ damadɔw lase mɔgɔ ma, i n’a fɔ farikolodimi min tɛ ɲɛfɔli kɛ, sɛgɛn basigilen, ani sunɔgɔ gɛlɛyaw.
- Hakiliɲagami bɛ se ka farikolo tangacogo fanga dɔgɔya ani ka dɔ fara bana wɛrɛw sɔrɔli kan, i n’a fɔ dusukunnabana.
- Ni farikolo taamasiɲɛw bɛ aw la ka fara degun kan, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ kɛnɛ kan o fila bɛɛ kan.
- Ni aw ye degun furakɛ ka ɲɛ, o tɛ se ka aw hakili kɛnɛya dɔrɔn, nka a bɛ se ka aw farikolo kɛnɛya bɛɛ lajɛlen fana ɲɛ. Farikoloɲɛnajɛ fana ye o kɛcogo ɲuman ye.
- Aw kana tubabufura walima fura wɛrɛw ta ni dɔgɔtɔrɔw ma ladilikan di aw ma.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan