Yala i ye mɔgɔ ye min bɛ sukaro caman dun wa? O kɔ, aw bɛ a dɔn sukaro caya kojugu bɛ se ka nɔ min bila aw fari la.

An bɛɛ b’a dɔn ko sukaro caman dunni man ɲi an farikolo ma. Nka an bɛ sukaro hakɛ jumɛn dun tiɲɛ na tile kelen kɔnɔ? N’a sɔrɔ a ka ca kosɛbɛ ka tɛmɛ an hakilina kan. K’a daminɛ nɔnɔ te la sɔgɔma, an bɛ minfɛn duman min min tilelafana dun waati, an bɛ bisiki min dun wula fɛ, gato kurulen... ninnu bɛɛ falen bɛ sukaro la. Tuma dɔw la, hali buru, tomati mugu, ani mɔni dɔw, an hakili la ko u man di, sukaro dogolen bɛ u la. O de kosɔn, an tɛ sukaro caman fara an farikolo kan ka tɛmɛ an ka kan ka min dun tile kelen kɔnɔ, an t’a dɔn.

Nka ninnu tɛ ‘sukaro’ dɔrɔn ye min bɛ sɛbɛnfura kan. U bɛ Se ka Nà ni tɔgɔ suguya caman ye. O la a nafa ka bon kosɛbɛ ka faamuyali dɔɔnin sɔrɔ o tɔgɔ ninnu fana na.

O la, i mana a wele cogo o cogo, sukaro ye sukaro ye. An ka a lajɛ a caya kojugu bɛ se ka nɔ bila aw la cogo min na k’a ta kunkolo la ka taa a bila sen na.

Mun bɛ ka kɛ i hakili la?

Ni aw ye fɛn dɔ dun sukaro bɛ min na, aw hakili bɛ furakisɛ dɔ bɔ min bɛ wele ko dopamine . O fana bɛ Weele ko "nisɔndiya ɔrimɔni". O b’a to i bɛ nisɔndiya ani ka kɛnɛya waati dɔɔnin kɔnɔ. Miiri k’a filɛ, n’i sɛgɛnna wulada fɛ 3 waati, o de y’a to i ka fisa ka sokola dɔ dun ka tɛmɛ pɔmi kan.

Nka gɛlɛya filɛ nin ye. Dumuni nafamaw i n’a fɔ jiridenw ni nakɔfɛnw tɛ dopamine caman bɔ. O la sa, sukaro bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni. Walasa ka o nisɔndiya dusukunnata sɔrɔ, hakili mago bɛ sukaro caman na. O de kama i tɛ se ka kremi nege dabila sufɛdumuni kɔfɛ.

Sukaro bɛ nɔ bila i ka nisɔndiya la cogo di?

Dumuni misɛnnin walima kukisɛ min bɛ kɛ tuma dɔw la, o bɛ se ka fanga di aw ma joona (sukaro ka ca). Nka ni aw farikolo yɔrɔw ye o sukaro minɛ, aw ka sukaro hakɛ bɛ jigin joona. I bɛ se ka jɔrɔ, ka dimi ani ka sɛgɛn. An b'o Weele ko "sukaro-sɔgɔsɔgɔninjɛ".

Ni aw ye sukaro dun tuma bɛɛ, o bɛ se ka nɔ bila aw dusukunnataw la waati jan kɔnɔ. sɛgɛsɛgɛliw y' a jira ko sukaro caman dunni bɛ dɔ fara degun kan balikuw la .

Ne mago t’a la tiɲɛ na ka kuma ɲinw kan, tiɲɛ tɛ?

I hakili bɛ se ka to i denmisɛnman, i bangebagaw tun b’a fɔ i ye ko: “I kana sokola dun, o bɛna i ɲinw toli.” O maana ye tiɲɛ ye tiɲɛ na. Banakisɛ minnu bɛ kɔnɔboli bila mɔgɔ la, olu ka di u ye ka sukaro dun min bɛ to i da la i kɛlen kɔ ka fɛn duman dɔ dun. O bɛ dɔ fara aw ka ɲinw toli ni ɲinw bana wɛrɛw sɔrɔli kan.

Yala sukaro ye kolotugudaw dimi sababu ye wa?

Ni kolotugudaw dimi bɛ aw la, o ye sababu ɲuman wɛrɛ ye ka dɔ bɔ aw ka sukaro dunni na. Sukaro caman dunni bɛ dɔ fara funu kan farikolo la, o bɛ se ka kolotugudaw dimi juguya. sɛgɛsɛgɛliw y' a jira fana ko mɔgɔ minnu bɛ sukaro caman dun , olu ka teli ka banaw sɔrɔ i n' a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ .

Yala fari bɛ kɔrɔya joona wa?

Funu kofɔlen in kɔlɔlɔ wɛrɛ ye fari kɔrɔbayali teliya ye.

O AGEw bɛ farikolojɔli dumuniw tiɲɛ minnu bɛ wele ko kolajɛ ni ɛlasini , olu bɛ dɛmɛ ka i fari to a ka kɛ denmisɛn ye, ka a fasa ani ka a jɔ. O kɔlɔlɔ ye wa? Fari kurukuruw ni a bɛ sɔgɔsɔgɔ.

Sugunɛ tiɲɛni

An bɛ sukaro faralen min kan, a ka ca a la, fruktose walima fruktose caman bɛ sɔrɔ ɲɔ siro la . Fruktose ye sukaro suguya dɔ ye min bɛ wuli sugunɛ na. O la, a dunni kojugu bɛ se ka sugunɛ tiɲɛ. Fruktose bɛ wuli ka kɛ tulu ye sugunɛ na. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin bana ninnu sɔrɔ:

• Sugunɛbilenni min tɛ dɔlɔ ye (NAFLD): A fɔcogo nɔgɔman na, tulumafɛnw bɛ sɔrɔ mɔgɔ minnu tɛ dɔlɔ min, olu sugunɛ na.
• Sugunɛbilenni min tɛ dɔlɔ ye (NASH): Nin ye bana ye min ka jugu dɔɔni. Tumu bɛ caya sugunɛ na, o bɛ funu ni ŋɛɲɛ bila mɔgɔ la. o fana bɛ wele ko steatosis . Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o nɔ in bɛ se ka kɛ sababu ye ka joli bɔli sugunɛ na, o bɛ na ni cirose ye . O bɛ se ka kɛ sababu ye ka sugunɛbaralabana bila mɔgɔ la, wa a bɛ se ka kɛ fana ko a bɛ se ka kɛ ko a ka kan ka sugunɛbilenni kɛ.

Farati bɛ dusukun na

Ni aw ye sukaro caman dun, aw farikolo bɛ inisɔndiya caman dilan walasa ka a kunbɛn. O inisɔndiya tɛmɛnen bɛ nɔ bila aw joli siraw la, walima joli siraw la. U kogow bɛ funu, u bɛ bonya, wa u tɛ se ka wuli tuguni. Aw bɛ miiri a la i n’a fɔ tubabufura min bɛ kɔrɔta nɔgɔya la, nka waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ a bɛ kɛ tubabukan gɛlɛn ye min bɛ ja ka kari. O bɛ degun caman bila dusukun na, ka tiɲɛni kɛ a la waati tɛmɛnen kɔfɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka dusukun tantanni , sɔgɔsɔgɔninjɛ, ani dusukun gɛlɛya wɛrɛw lase mɔgɔ ma.

Pankreyasi ni sukarodunbana farati

Ni aw bɛ dumuni kɛ, aw ka pankreyasi bɛ ɔrimɔni dɔ bɔ min bɛ wele ko insuline. A ka baara ye ka sukaro bɔ i joli la ka don i farikolokisɛw la. Nka ni aw bɛ to ka sukaro caman dun, aw farikolo bɛ se yɔrɔ la, a tɛ inisɔndiya jaabi ka ɲɛ. O kɔ, pankreyasi bɛ daminɛ ka inisɔndiya caman dilan ka tɛmɛ fɔlɔ kan.

Ni o tora ka baara kɛ kojugu, kɔnɔboli bɛ sɛgɛn ani a ka baara bɛ tiɲɛ. O kɔ, sukaro hakɛ bɛ kɛ fɛn ye min tɛ se ka kunbɛn, wa a bɛ wuli. an bɛ min wele ko sukarodunbana suguya 2 .

A bɛ nɔ bila sugunɛ na

Ni sukarodunbana bɛ aw la, sukaro caman dunni bɛ se ka aw ka sugunɛ tiɲɛ. Sugunɛ ka baara kunbaba dɔ ye ka joli sama. Ni sukaro hakɛ wulila ka tɛmɛ hakɛ dɔ kan, sugunɛ ka kan ka sukaro tɛmɛnen bɔ sugunɛ na. Ni nin bana in ma kunbɛn, sukarodunbana bɛ se ka sugunɛ tiɲɛ ani ka dɔ bɔ u ka se ka fɛnɲɛnamafagalanw sama ka bɔ joli la. o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sugunɛbaralabana sɔrɔ .

Kisɛya sɔrɔli

Nin tɛ ko kura ye. Ni aw bɛ sukaro caman dun, aw bɛ girinya ka taa a fɛ. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ minfɛn sukaromaw min, olu girinya ka bon, wa u ka sukarodunbana sɔrɔli ka teli ka tɛmɛ minnu tɛ minfɛn ye. Sukaro caman dunni bɛ kɛ sababu ye farikolo tulumafɛnw bɛ funu ani ka furakisɛw bɔ minnu bɛ kɛ sababu ye ka mɔgɔ girinya.

Yala a bɛ nɔ bila cɛnimusoya kɛnɛya la wa?

Ni i ye cɛ ye, i ka kan ka miiri nin fana na. Sukaro caya kojugu bɛ se ka taabolo gɛlɛnw bali minnu ka kan ka kɛ walasa cɛ cɛya ka to ɲɛnamaya la. O bɛ kɛ barisa sukaro bɛ nɔ bila joli-sira-funu na. Joli lamagacogo ɲuman farikolo fan bɛɛ la, o nafa ka bon walasa ka cɛnimusoya kɛcogo ɲuman sɔrɔ.