Yala i bɛna a dege ka i yɛrɛ kanu ani ka ɲumanya kɛ wa? (Yɛrɛ ɲumanya) .

Ɲɛnamaya bɛ se ka gɛlɛya tuma dɔw la. Fɛn joli bɛ se ka kɛ, an tɛ se ka minnu kunbɛn? Dusukunnata caman minnu bɛ na an hakili la nin waati gɛlɛnw na, ka olu kunbɛn, o man nɔgɔn. Nka kibaru duman bɛ yen. Ni an b’a ye ko an tɛ se ka an yɛrɛ minɛ, ni an bɛ degun, ani ni an dusu tiɲɛna, fɛn dɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa k’an yɛrɛ dɛmɛ ka kɛ mɔgɔ ɲumanw ye. Ni an y’a daminɛ ka yafa an yɛrɛ ma ani k’an yɛrɛ minɛ ni ɲumanya ye, o dusukunnata gɛlɛnw tɛ nɔba bila an hakili la.

Ka ɲumanya kɛ i yɛrɛ ye, o kɔrɔ ye mun ye tiɲɛ na?

"I ka ɲumanya kɛ i yɛrɛ ye" bɛ se ka kɛ ko kabakoma ye dɔɔnin. Nka o ye ko nɔgɔnba ye, min fanga ka bon. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye k’i yɛrɛ minɛ i n’a fɔ i bɛna i teri sɛbɛ minɛ cogo min na. Yala i b’i teri kɔrɔfɔ ni gɛlɛya dɔ bɛ u la wa? Ayi, i t'o kɛ. I bɛ kuma u fɛ ni ɲumanya ye ani k’u dusu suma. An b'o de wele ko yèrè ɲumanya, ni i b'o ɲɔgɔn kɛ i yɛrɛ la.

Ni delinako b’i la ka to ka filiw ɲini i yɛrɛ la ani ka fɛn bɛɛ ye cogo jugu la, a bɛ se ka gɛlɛya hali ka miiri ka ɲumanya kɛ i yɛrɛ ye. A bɛ se ka kɛ ko i bɛ i yɛrɛ maloya ani i n’a fɔ i bɛ kojugu kɛ ni i b’a ɲini ka kɛ i delina ye. Nka n’i hakili b’a la cogo min na ka ɲumanya kɛ mɔgɔ wɛrɛw ye, a bɛ nɔgɔya i ma ka ɲumanya kɛ i yɛrɛ ye.

A ka jogo kunbaba naani b'a la. An k’a lajɛ u ye min ye.

Fɛɛrɛ nɔgɔman dɔw minnu bɛ se ka dege ka ɲumanya kɛ i yɛrɛ ye

O bɛ ɲɛ, o la, an k’a lajɛ an bɛ se ka nin don an ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ cogo min na. Ninnu ye fɛn nɔgɔmanw ye i bɛ se ka minnu kɛ bi.

1. I ka dusukunnata gɛlɛnw kunbɛn.

A ka gɛlɛn ka kɛ i kelen na ni i dusukunnataw ye, wa a bɛ se ka kɛ tuma dɔw la ko a tɛ i yɛrɛ ta ye. Tuma caman na, an bɛ baara kɛ ni sosiyete ka kunnafonidilanw ye , telewisɔn, walima baara wɛrɛw ye walasa ka boli u ɲɛ ni an dusu kasira walima ni an bɛ dimi. Nka a dabila k’a ɲini k’i yɛrɛ tanga i dusukunnata gɛlɛnw ma, k’a ɲini k’u kunbɛn. Tiɲɛ na, o dusukunnataw bɛ fɛn caman kalan an na. Ni i ye u tɔgɔ dabila ko "dusukunnata jugu", i bɛna a faamu.

2. Aw bɛ fɛnw kɛ minnu ka di aw ye.

I mana i yɛrɛ jalaki cogo o cogo, baara dɔw bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ walisa ka ɲumanya kɛ i yɛrɛ ye. I bɛ fɛn fitinin minnu kɛ kaban walasa ka i janto i yɛrɛ la, i ka miiri olu la. N’a sɔrɔ o ye dɔnkili ɲuman lamɛn ye, ka gafe kalan, ka dɔn kɛ, ka i teri sɛbɛ dɔ wele, ka karɔmu tulon kɛ n’i ka denbaya ye, walima ka sɛnzɛri te duman dɔ dilan. Wajibi tɛ a ka kɛ fɛnba ye i n’a fɔ hakilijakabɔ. Fɛn dɔ ɲini min bɛ nisɔndiya lase i ma ani k’a ɲini k’o kɛ tuma caman.

3. I bɛ fɛn minnu nafa ka bon, i ka olu bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la.

An ka ɲɛnamaya yɛlɛmana kosɛbɛ ni COVID-19 bana ye. Dɔw bɔnɛna u ka baara la, dɔw bɔnɛna u diyanyemɔgɔw la. Gɛlɛyaw ni kasaara minnu bɛ i n’a fɔ ninnu kɔfɛ, an bɛ ɲɛnamaya nafaw jate cogo min na, o bɛ se ka Changé. Misali la, a bɛ se ka kɛ ko a nafa ka bon i bolo ka i ka denbaya dɛmɛ wariko ta fan fɛ, nka i tɛ se k’o kɛ tuma min na i bɔnɛna i ka baara la. Nka i bɛ se ka barika sɔrɔ hakili ta fan fɛ, ka kɛ kanuya ye, ka u dɛmɛ. O fana ye ɲumanya ni yɛrɛdɔnba ye ka kɛ i yɛrɛ ye.

4. To sisan waati la (Ground Yourself) .

Ni aw bɛ siran, ni aw bɛ jɔrɔ, walima ni aw tɛ yɔrɔ la, aw bɛ aw senw lajɛ. Aw bɛ a dɔn u turulen don cogo min na ka ɲɛ duguma, ani aw bɛ dɛmɛ min sɔrɔ duguma, aw bɛ o dɔn. Aw ye aw hakili lase sisan waati ma. O tuma na fɛ, i bɛna hɔrɔnya ka bɔ miirili kunntanw na minnu bɛ boli i hakili la, wa i hakili bɛna jɛya ani ka i hakili sigi.

5. Aw bɛ aw ka dusukunnata duuru ladiya

An ka bi ɲɛnamaya fanba sinsinnen bɛ fɛnw kan i n’a fɔ kalan, miirili ani baara. Nka nisɔndiya dogolen bɛ yɔrɔ fitininw na. I ka waati dɔɔnin ta ka i ka tulu suma duman kasa diyabɔ, ka dumuni duman dɔ diyabɔ, walima ka tilebin cɛɲi ye. Gɛlɛya wɛrɛw mana kɛ fɛn o fɛn ye i ka ɲɛnamaya kɔnɔ, i kana ɲinɛ ka nin fɛn fitinin ninnu diyabɔ nilifɛn di i yɛrɛ ma. O bɛ se ka i yɛrɛ ni diɲɛ filɛcogo Changer.

6. Aw ye aw yɛrɛ minɛ.

Farikolo magali ni kanuya ye dususalo ni fanga dibaaw ye. Hali n’i bɛ i kelen na, i bɛ se k’o dusukunnata sɔrɔ hali bi. Aw bɛ aw yɛrɛ minɛ, walima aw bɛ aw bolo boli aw bolo kan. Sɛgɛsɛgɛliw yɛrɛ y’a jira ko farikoloɲɛnajɛ i n’a fɔ nin bɛ dɔ bɔ kɔritizɔli hakɛ la, o min ye degun hormone ye an farikolo la.

7. I ka nisɔndiya sɔrɔ i bolo (I ka waleɲumandɔn dege) .

Ni i ye waati damadɔw ta don o don walasa ka waleɲumandɔn jira i bolofɛnw na ani ka nisɔndiya o la, o bɛ se ka dɔ fara i ka ɲɛnamaya kan. A bɛ se k’i dɛmɛ fana k’i hakili bɔ miirili juguw la. A bɛ se ka kɛ fɛn nɔgɔman ye i n’a fɔ kafe funteni sɔgɔma, tile bɔli cɛɲi, walima miirili ko: “Tile kelen wɛrɛ bɛ ne bolo ka ɲɛnamaya. ”