Yala aw fana bɛ dusukasi kabakoma sɔrɔ ni aw kɔnɔbara dugumayanfan sirili ni dimi ye wa? An ka nin (Hypertonic Pelvic Floor) in dɔn!

Yala tuma dɔw la, aw bɛ gɛlɛya walima dimi sɔrɔ aw kɔnɔbara duguma, o kɔrɔ ye ko aw senkɔniw duguma wa? Walima aw bɛ dimi walima dimi sɔrɔ ni aw bɛ koli walima ni aw bɛ taa ɲɛgɛn na wa? N’a sɔrɔ dimi yɛrɛ bɛ i la cɛnimusoya waati. Kana o kow bila kɔfɛ k’a fɔ ko fɛn minnu kɛra k’a sɔrɔ u ma kɛ k’a sɔrɔ u ma kɛ cogo si la. N’a sɔrɔ o sababu ka dun dɔɔnin ka tɛmɛ i hakilina kan. O de ye bana ye an bɛna kuma min kan bi, n’o bɛ wele ko `(Hypertonic Pelvic Floor)`.

Fɔlɔ, an k’a lajɛ, nin ‘basi’ ye mun ye?

O bɛ ɲɛ, sanni an ka kuma `(Hypertonic Pelvic Floor)` kan, an k’a faamu dɔɔnin nin ‘Pelvic Floor’ in ye min ye. N’an y’a Fɔ cogo nɔgɔman na, o ye farikolo ni ɲɔgɔndan yɔrɔw dalajɛlen ye an kɔnɔbara duguma, o kɔrɔ ye ko kɔkolo kɔnɔ. I n’a fɔ jɛgɛ barikama, walima basikɛti fitinin, o farikolo yɔrɔw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ walasa ka an kɔnɔbara duguma yɔrɔw kɔrɔta ani k’u lakana.

Miiri k’a filɛ, nin be komi an ka so duguma. O farikolo yɔrɔw ye:

• Sugunɛ: Sugunɛ bɛ mara yɔrɔ min na.
• Ɲɛgɛnɛsiraw: Kɔnɔbara yɔrɔ laban (rectum): Nɔgɔ bɛ mara yɔrɔ min na.
• Musow la, denso ni musoya .
• Cɛw la, ɲɛgɛnɛsiralabanaw .

Kɔnɔbara basigilen fasaw bɛ sɔrɔ cɛya kolo ɲɛfɛ, kɔkolo kɔkanna, ani sigi kolow cɛ fan fila bɛɛ la. O farikolo ni nɛrɛmuguw bɛ dɛmɛ don ka an ka koli , ka nɔgɔ bɔli ani ka cɛnimusoya kɛ.

O la, nin bana in bɛ wele cogo di ko `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Sisan, aw bɛ hakilina gɛlɛn dɔ sɔrɔ ‘sɔgɔsɔgɔninjɛ’ ye min ye. Ni bana min bɛ wele ko ``Hypertonic Pelvic Floor'', ‘sɔgɔsɔgɔninjɛ’ farikolo bɛ to ka jɔrɔ, ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye, walima ka to ka kirin. O kɔrɔ ye ko o farikolo yɔrɔw tɛ se ka lafiya, ka u bila, ka baara kɛ ka ɲɛ.

Miiri k’a filɛ, n’i y’i bolo minɛ i ka bɔrɛ kɔnɔ ka mɛn do? Waati dɔ tɛmɛnen kɔ, i bolo tun bɛna dimi daminɛ, a tun bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ sɔgɔsɔgɔ, wa a bɛ kɛ ten. Ikomi o farikolo yɔrɔw bɛ gɛlɛya tuma bɛɛ, u tɛ se k’u ka baara kunbɛn ka ɲɛ, i n’a fɔ koli ni ɲɛgɛn ta. O de kama dimi bɛ se ka kɛ tuma bɛɛ, walima a bɛ se ka kɛ ni baara dɔw ye (misali la, ka taa ɲɛgɛn na, ka cɛnimusoya kɛ). A bɛ se ka kɛ sababu ye fana ka koli gɛlɛya , ka nɔgɔ bɔ, ani ka cɛnimusoya gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma. Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka nɔba bila aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la.

Jɔn bɛ nin bana in sɔrɔ (Hypertonic Pelvic Floor)? A ka ca cogo di?

Nin ko in ye mɔgɔ bɛɛ ta ye tiɲɛ na., o kɔrɔ ye ko a bɛ se ka kɛ cɛya ni musoya walima si hakɛ mana kɛ min o min ye. Tuma dɔw la, nin bana in bɛ se ka denmisɛnni fitiniw fana minɛ.

A ka ca a la, basibɔn duguma baarakɛbaliya ka teli kosɛbɛ. Hypertonic Pelvic Floor ye o gɛlɛya sugu dɔ ye. Tuma caman na, a tɛ dɔn ka ɲɛ bawo mɔgɔw bɛ maloya ka kuma o kan. Nka, kunnafoniw b’a jira ko mɔgɔ tan o tan, kelen ɲɔgɔn bɛ se ka o gɛlɛya suguw sɔrɔ. O kɔrɔ ye ko a tɛ fɛn ye min ma mɛn.

A bɛ kɛ cogo di ka `(Hypertonic Pelvic Floor)` sɔrɔ? A taamasiɲɛw ye mun ye?

a taamasiɲɛba min bɛ mɔgɔ fanba la , o ye dimi ye . O bɛ se ka kɛ i n’a fɔ degun, girinya walima gɛlɛya bɛ kɔnɔbara duguma, kɔ duguma walima kɔkolo yɔrɔ la. Tuma dɔw la, dimi bɛ ye yɔrɔ kelen na (misali la, sugunɛ na) walima ni baara dɔw dɔrɔn ye (misali la, ka taa ɲɛgɛn na, ka cɛnimusoya kɛ).

Taamasiɲɛ wɛrɛw fana bɛ yen. An k'u tiɲɛ:

Sugunɛ taamasiɲɛw

• Sugunɛbilenni dimi.
• Dimi ni jeninida ni koli bɛ kɛ .
• A ka kan ka to ka koli kɛ (ka tɛmɛ siɲɛ 8 kan tile kɔnɔ, ka wuli su fɛ).
• koli daminɛ gɛlɛya , koli kɛli tuma ni tuma , walima ka a ye ko sugunɛ bɛ yen hali bi i kɛlen kɔ ka sugunɛ kɛ ka ban .

Banakɔtaa taamasiɲɛw

• Gɛlɛya ka daminɛ ka taa ɲɛgɛn na, ka waati jan ta ka se yen.
• Ni aw bɛ a ye ko aw kɔnɔbara ma lankolonya pewu hali ni aw taara ɲɛgɛn na.
• Dimi bɛ kɛ ni aw bɛ taa ɲɛgɛn na walima ni aw taara ɲɛgɛn na.
• Dimi sɔrɔli hali ni gazi bɛ tɛmɛ.
• Kɔnɔboli kɔrɔ ye ko i tɛ se ka taa ɲɛgɛn na hali siɲɛ kelen tile damadɔ kɔnɔ.

Cɛnimusoko taamasiɲɛw

• Dimi sɔrɔli kafoɲɔgɔnya waati ni a kɔfɛ (o bɛ muso caman minɛ).
• Sebaliya ka se ka cɛya sɔrɔ.
• Cɛw ta la, a bɛ se ka kɛ cɛya gɛlɛya ye, walima dimi ye cɛya bɔli waati.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko `(Hypertonic Pelvic Floor)` taamasiɲɛw ka teli ka kɛ dɔɔni dɔɔni, ka juguya waati tɛmɛnen kɔfɛ. O la, ni hali nin taamasiɲɛ fitini dɔ bɛ aw la, aw kana aw ɲɛmajɔ a la. A nafa ka bon kosɛbɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona ani ka ladilikan ɲini.

Mun de bɛ nin bana in bila mɔgɔ la (Hypertonic Pelvic Floor)?

O kunw fɔli ka gɛlɛn, wa u ka gɛlɛn dɔɔnin. Nka, farati dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin bana in sɔrɔ. U ye:

• Sugunɛ ni banakɔtaa minɛcogo degun ni a girinyalen don:Mɔgɔ dɔw delila o delina in na kabini u denmisɛnman. Dɔ wɛrɛw fana bɛ wajibiya k’o kɛ k’a sababu kɛ u ka baara cogoya ye (misali la karamɔgɔw, bisi bolilaw) walima u ka ɲɛnamaya kɛcogo. Ni u bɛ to ka jɔrɔ nin cogo la, u farikolo tɛ se ka lafiya.
• Joginni walima tiɲɛni min bɛ kɛ basibɔn duguma fasaw la : Nin ‘senkɔni duguma’ fasaw bɛ se ka tiɲɛ opereli dɔw fɛ, kɔnɔmaya fɛ, jiginni fɛ (kɛrɛnkɛrɛnnenya la jiginni gɛlɛn), walima kasaara fɛ (misali la, binkanni).
• Farikoloɲɛnajɛ: Ka sigi yɔrɔ kelen na waati jan kɔnɔ (kɛrɛnkɛrɛnnenya la, mɔgɔ minnu bɛ baara kɛ ɔridinatɛri la), jɔcogo gɛlɛn, taamacogo jugu, ani kɔkili balanbaliya fana bɛ se ka nɔ bila o farikolo yɔrɔw la.
• Dimi wɛrɛ minnu bɛ mɔgɔ la:
• Banakɔtaa jugumanba (IBS) .
• Endometriose (banakisɛfagalan kɔnɔbara basigilen).
• Vulvodynia (dimi min bɛ mɛn musow ka cɛya kɔkanna na) .
• Kɔnɔbara basigilenw (fissures).
• Sugunɛbilenni dimi / Sistiti interstitiel

Ni nin bana suguw bɛ aw la, basibɔn fasaw bɛ se ka gɛlɛya ka a sababu kɛ dimi ye.

• Ka kɛ cɛnimusoya walima farikolo ta fan fɛ: Ni i ye ko juguw sɔrɔ i n’a fɔ ninnu, o bɛ se ka nɔ bila farikolo la fana.
• Degun, degun ani jɔrɔnanko: An bɛ min ye an hakili la, o bɛ nɔ bila an farikolo la. Ni an bɛ degun caman na, an farikolo bɛ gɛlɛya dɔrɔn. O cogo kelen de bɛ kɛ basi-bɔn na.

Hypertonic Pelvic Floor bɛ sɔrɔ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ fɔlɔ ka aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw ni aw ka furakɛli tariku la. O kɔrɔ ye ko ni aw bɛ dimi daminɛ tuma min na, a kɛra aw la kabini waati jan, aw bɛ baara kɛ ni ɲɛgɛn ye cogo min na, aw bɛ koli kɛ cogo min na , ani aw ka cɛnimusoya ɲɛnamaya. Hali ni ninnu ye fɛnw ye minnu tɛ mɔgɔ lafiya ani minnu bɛ maloya ka kuma u kan, ka kɛ mɔgɔ sɛbɛ ye ani ka jɛya, o nafa ka bon walasa ka bana sɛgɛsɛgɛ tigitigi. O bɛna dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ a k’a faamu aw bɛ dusukasi sugu min sɔrɔ.

o kɔfɛ dɔgɔtɔrɔ bɛna farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ . O bɛ se ka kɛ ninnu ye:

• Ni aw ye aw kɔnɔbara duguma lajɛ ka bɔ kɛnɛma, o bɛna a jira aw la aw bɛ nin ‘senkɔni duguma’ farikolo ninnu siri cogo min na ani k’u lafiya.
• Examen numérique rectal.
• Ni aw ye muso ye, aw bɛ basibɔn sɛgɛsɛgɛli kɛ.

Nin sɛgɛsɛgɛli ninnu bɛ se ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ ka farikolo gɛlɛyali ni dimi yɔrɔw sɔrɔ.

Tuma dɔw la, sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw i n’a fɔ ninnu bɛ se ka kɛ walasa ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ:

• Anorectal manometry (banakisɛfagalanw) :O la, tubabufura finman dɔ (catheter) bɛ don ɲɛgɛnɛsira la ka balon fitini dɔ fiyɛ a laban na. Fasaw minnu bɛ ɲɛgɛnɛsira ni kɔnɔbara la, olu bɛ ɲɔgɔn minɛ ka lafiya, ka fara degun min bɛ farikolo yɔrɔw la, olu bɛ suman.
• Electromyography (EMG): Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ kuran taamasiɲɛw suman, i farikolo bɛ minnu bɔ ni u bɛ ɲɔgɔn minɛ ani ka lafiya. O bɛ kɛ ni fɛn misɛnninw (electrodes) bilali ye aw fari la, minnu bɛ i n’a fɔ stika.
• Nɔgɔ bɔli: Nin ye sɛgɛsɛgɛli ye walasa ka a dɔn aw bɛ nɔgɔ bɔ cogo min na. O kama, fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ (barium paste) min bɛ ye X-ray la, o bɛ don aw kɔnɔbara la, ka sɔrɔ ka a ɲini aw fɛ aw ka sigi ɲɛgɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kan ka nɔgɔ bɔ. X-ray jaw bɛ ta o waati la. Aw bɛna fura dɔw ta walasa ka aw banakɔtaa saniya sani o ka kɛ.
• Urodinamiki sɛgɛsɛgɛliw : Nin tɛ sɛgɛsɛgɛli kelen ye, nka sɛgɛsɛgɛli caman faralen ɲɔgɔn kan. Olu bɛ a lajɛ aw bɛ koli kɛ cogo min na ani aw ka sugunɛ bɛ baara kɛ cogo min na.

`(Hypertonic Pelvic Floor)` furakɛcogo jumɛnw ye?

Kibaru duman ye ko fura bɛ nin bana in na! furakɛli kunba ni min nafa ka bon kosɛbɛ , o ye farikoloɲɛnajɛ ye . O bɛ kɛ basi-bɔn farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ min ka kalan kɛrɛnkɛrɛnnen bɛ basi-bɔn koɲɛw la. U bɛna fɛnw kɛ i n’a fɔ:

• Biofeedback: Nin ye fɛɛrɛ ye min ka di tiɲɛ na. O la, aw bɛ baara kɛ ni fɛnw ye i n’a fɔ sensɛriw walasa ka aw farikolo yɔrɔw baaracogo kɔlɔsi. O kɔfɛ, i bɛ a faamu cogo min na i bɛ se ka i farikolo yɔrɔw gɛlɛya ka ɲɛ ani k’u lafiya.
• Lafiya fɛɛrɛw : Ninakili degeliw ni jɔcogo suguya minnu bɛ farikolo lafiya, olu bɛ kalan.
• Masaya, sɔgɔsɔgɔli ani kolotugudaw lamagacogo: Olu bɛ farikolo sirilenw lafiya.

Furakɛli wɛrɛ minnu bɛ se ka fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ, olu ye:

• Acupuncture (Akupunkɔrɔ) (Acupuncture) (Acupuncture).
• Fura minnu bɛ kɛ: Fura bɛ se ka di walasa ka dimi dɔgɔya, ka jɔrɔnanko kunbɛn, ka kɔnɔboli furakɛ, ani ka koli kɛ tuma caman na .
• Nɛrɛmuguma : Sugunɛbilenni walima banakɔtaa kunbɛnbaliya kunbɛn.
• Pikiri minnu bɛ kɛ sababu ye ka dimi daminɛ : O bɛ se ka kɛ ni kɔritikositɛri (stɛroyi suguya dɔ) walima Botox® ye walasa ka dimi dɔgɔya.

Tuma dɔw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw fɛ fana, i n’a fɔ:

• Kɔnɔnatumu furakɛla : A bɛ fɛnw furakɛ i n’a fɔ kɔnɔboli.
• Kolotuguda kɛrɛnkɛrɛnnen dɔnbaga.
• Musodenw ka dɔgɔtɔrɔ: Musow ka bangekɔlɔsi gɛlɛyaw kama.
• Sugunɛ furakɛla walima musoya furakɛla: Sugunɛ gɛlɛyaw walima cɛnimusoya gɛlɛyaw kama.
• Hakilila-dɔgɔtɔrɔ: Aw bɛ dɛmɛ don hakili gɛlɛyaw la.
• Cɛnimusoko furakɛla: Cɛnimusoko gɛlɛyaw kama.

`(Hypertonic Pelvic Floor)` banakisɛ sɔrɔli farati bɛ dɔgɔya cogo di?

Fɛn damadɔ bɛ yen aw yɛrɛ bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ nin bana in farati la:

• Aw bɛ aw janto aw kɔnɔbara fasaw siricogo n’u lafiyacogo la.
• Aw bɛ hakilijagabɔ ni lafiya fɛɛrɛw dege. Olu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ degun na.
• Aw bɛ basi-bɔn degeliw kɛ (Kegel farikoloɲɛnajɛw) kɔnɔmaya waati ani jiginni kɔfɛ . Aw ye dɔgɔtɔrɔ walima farikoloɲɛnajɛla ɲininka o ko la.
• O farikolo yɔrɔw fana bɛ barika sɔrɔ yoga degeliw fɛ.
• Walasa ka kɔnɔboli bali , aw bɛ dumuniw dun minnu falen don jolisegindumuni na (nakɔfɛnw, jiridenw, ani shɔ), ka ji caman min, ani ka aw yɛrɛ tanga degun ma ni aw bɛ taa ɲɛgɛn na.
• Ni dimi bɛ aw kɔnɔbara duguma walima aw kɔnɔbara la, aw kana aw ɲɛmajɔ a la ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini.
• Ni aw ye ko jugu dɔ sɔrɔ, aw bɛ hakili ta fan fɛ dɛmɛ ɲini.
• Aw kana aw yɛrɛ minɛ ka mɛn kojugu ni aw mago bɛ koli la walima ka taa ɲɛgɛn na. Mako dafa joona.

`(Hypertonic Pelvic Floor)` bana in ɲɛnabɔcogo ye mun ye? (Laɲini)

O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Hypertonic Pelvic Floor ye bana ye min bɛ se ka furakɛ. O bɛ waati ni muɲuli de wajibiya. Nka ni furakɛli kɛra, a bɛ se ka fɔ ko mɔgɔ fanba bɛ lafiya pewu u ka bana taamasiɲɛw la, wa mɔgɔ dɔw bɛ kɛnɛya pewu. Ni aw ka bana taamasiɲɛw tora senna, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw bila dɔgɔtɔrɔso kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛ la.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni kɔnɔbara duguma dimi bɛ aw la, koli ka gɛlɛn , banakɔtaa dimi bɛ aw la, walima ni dimi bɛ aw la kafoɲɔgɔnya waati, aw kana a makɔnɔ u ka kɛnɛya dɔrɔn. A ka ca a la, nin taamasiɲɛ ninnu tɛ kɛnɛya u yɛrɛ ma. O la, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la ani ka furakɛli kɛ joona.

Dimi, koli , nɔgɔ bɔli, ani cɛnimusoya gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ `(Hypertonic Pelvic Floor)` fɛ, olu tɛ mɔgɔ lafiya tiɲɛ na, wa tuma dɔw la, u bɛ maloya. Nka, hɛrɛ la, nin bana in bɛ se ka kunbɛn ani ka kɛnɛya fo ka se hakɛ dɔ ma ni farikoloɲɛnajɛ ni furakɛli wɛrɛw ye. Ni aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka bana taamasiɲɛw kan joona ani ka furakɛli wajibiyalenw sɔrɔ, aw bɛ se ka aw ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ani ka nisɔndiya.

Take-Home cikan

• Hypertonic pelvic floor ye bana ye min kɔnɔbara duguma fasaw bɛ to ka gɛlɛya. O bɛ se ka dimi bila mɔgɔ la, koli ni nɔgɔ bɔli gɛlɛya, ani cɛnimusoya gɛlɛyaw.
• O bɛ se ka kɛ mɔgɔ bɛɛ la, wa a ka ca ka tɛmɛ i bɛ se ka miiri min na.
• Ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la, aw kana maloya walima ka siran ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Ni aw ye u dɔn joona, a furakɛli bɛ nɔgɔya.
• Farikoloɲɛnajɛ de ye furakɛli kunba ye, nka furakɛli wɛrɛw fana bɛ yen.
• Nin bana in bɛ se ka furakɛ. O la sa, i kana i dusu tiɲɛ.
• Ni aw ye aw yɛrɛ tanga faratiw ma, o fana bɛ se ka dɔ bɔ nin bana in sɔrɔli la.

Ni ɲininkali wɛrɛw bɛ aw fɛ o ko la, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. N bɛ kɛnɛya ɲuman ɲini aw fɛ!

` Kɔnɔbara duguma dimi, kɔnɔbara basigilen, farikolojidɛsɛ, kɔnɔboli, sugunɛ gɛlɛya, cɛnimusoya dimi, farikoloɲɛnajɛ furakɛli