Ni denba fanba bɛ miiri jiginni na , fɛn fɔlɔ min bɛ na u hakili la, o ye dimi siranya ye. A bɛnnen don ka ɲininkaliw kɛ i n'a fɔ "A bɛna dimi cogo di, mama?" ani "Yala ne bɛna se ka nin ko in ɲɛnabɔ wa?" Nka yala aw b’a dɔn ko fɛɛrɛ dɔ bɛ yen min bɛ se k’aw dɛmɛ ka nin dimi in kunbɛn ani ka den bange cogo la min hakili sigilen don kosɛbɛ ani min bɛ kɛ cogo la min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la wa? Bi an bɛ kuma o fɛɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kan, n’o ye Hypnobirthing ye. Nin ye fɛɛrɛ ye min bɛ ka diya kosɛbɛ diɲɛ fan bɛɛ la.
An ka denba dɔ lajɛ min tɔgɔ ye ko Anna. Tuma min na a tun bɛna a den fɔlɔ bange, jiginni dimi daminɛna tuma min na, a ye ninakiliba bɔ k’a hakili bila cogo la min tun bɛ lafiya kosɛbɛ, min tun bɛ lafiya. A tun bɛ iko i binna sunɔgɔ la min bɛ mɔgɔ sunɔgɔ. A tora o lafiya cogo la fo den bangeli lɛri 10 o kɔfɛ. I n’a fɔ a b’a fɔ cogo min na, “Ne tun bɛ se ka fɛn bɛɛ mɛn, ni mɔgɔ dɔ kumana, ne yɛrɛ tun bɛ se ka jaabi di. Nka ne tun lafiyalen don fo ne tun bɛ sunɔgɔ tuma min na dimi tun bɛ na ka taa.” A ko den bɔra nɔgɔya la kosɛbɛ, k’a sɔrɔ a ma kule walima k’a gɛlɛya, wa k’a to ninakiliba la, nin ko kabakoma in, min bɛ mɔgɔ hakili sigi, o sababu bɔra Hypnobirthing .
O cogoya in bɛ baara kɛ cogo di?
Mɔgɔ dɔw bɛ se ka siran ni u ye Hypnobirthing tɔgɔ mɛn. U bɛ se ka miiri fɛnw na i n’a fɔ: "Yala ne bɛ ka ne lafili wa? Yala ne hakili bɛna bɔ a la wa?" Nka o tɛ ko ye min bɛ ka kɛ yan tiɲɛ na.
Hakilila jɔnjɔn min bɛ o kɔfɛ, o ka nɔgɔn kosɛbɛ. O ye ko sikolo ye musow Dabɔ u ka jiginni nɔgɔya dɔɔnin, nka den sɔrɔli siran de bɛ farikolodimi bila mɔgɔ la.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, jɛɲɔgɔnya barikama bɛ siran ni dimi cɛ. N’an ye siran ban, dimi fana bɛ se ka kunbɛn fo ka se hakɛ dɔ ma.
Miiri k’a filɛ min bɛ kɛ ni i siranna ni jiginni dimi nana. O kɔ fɛ an farikolo ka "kɛlɛ-walima-boli" fɛɛrɛ kɔrɔ bɛ baara Kɛ. O waati kelen na, degun hormones i n’a fɔ katekolaminiw bɛ bɔ. O ɔrimɔni ninnu bɛ dusukun tantanni teliya, ani joli caman bɛ taa farikolo yɔrɔw la, nka joli bɛ taa denso la ka dɔgɔn . Ni denso fasaw ma oksizɛni ni joli sɔrɔ u mago bɛ min na, o fasaw bɛ gɛlɛya, o bɛ dimi jugumanba lase mɔgɔ ma. O fana bɛ baara kɛcogo bali.
Nka n’an hakili sigilen don ani n’an lafiyalen don, o kɔfɛko bɛ kɛ. O kɔ, farikolo bɛ ɔkisitosini (a bɛ fɔ fana ko kanuya hormone), porositaglandiniw , ani endorphines bɔ.Ɔrimɔni i n’a fɔ endorphines ye dimimadafura ye min bɛ sɔrɔ an farikolo fɛ. O ɔrimɔni ninnu faralen ɲɔgɔn kan, u bɛ denso fasaw lafiya, ka dimi dɔgɔya, ka jiginni nɔgɔya.
Aw ye ja lajɛ min bɛ duguma walasa ka o danfara faamuya ka ɲɛ.
| Siranya & Degun Jaabi | Ni aw hakili sigilen don ani ni aw lafiyalen don (Relaxation Response) . |
|---|---|
| Ɔrimɔni minnu bɛ bɔ: Degun furaw i n’a fɔ katekolamini. | Ɔrimɔni minnu bɛ bɔ: Ɔkisitosini ni endorphines. |
| A bɛ nɔ bila denso la : Joli min bɛ taa denso la, o bɛ dɔgɔya ani farikolo yɔrɔw bɛ gɛlɛya. | A bɛ nɔ bila denso la : Joli bɛ sɔrɔ denso la ka ɲɛ ani farikolo yɔrɔw bɛ lafiya. |
| Dusukunnata min bɛ kɛ: Dimi jugumanba, dimi min tɛ se ka muɲu. | Dusukunnata: Dusukunnata walima degun min bɛ se ka kunbɛn. |
| A bɛ nɔ bila jiginni na: Jiginni min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni walima min ka gɛlɛn. | A bɛ nɔ bila jiginni na: Jiginni bɛ kɛ ka ɲɛ ani ka teliya. |
Hypnobirthing bɛ mun kalan?
Hypnobirthing kalan bɛ mɔgɔw kalan kɛrɛnkɛrɛnnenya la siran kunbɛncogo la ani ka don lafiyaba cogo la. Fɛɛrɛ suguya caman bɛ Kɛ o kama.
- Ninakilicogo kɛrɛnkɛrɛnnenw : A bɛ aw kalan aw ka ninakili kunbɛncogo la walasa a ka bɛn jiginni taabolo suguya wɛrɛw ma. O bɛ farikolo ni hakili hakili sigi .
- Ɲɛjirali:Ɲɛjirali. Misali la, aw bɛ aw dege ka fɛnw ye aw ɲɛ na i n’a fɔ denso da wulilen i n’a fɔ falenfɛn ani den bɔli nɔgɔya la kosɛbɛ.
- Daɲɛ ɲumanw : Kumasen ɲumanw i n’a fɔ "Ne lafiyalen don, ne den lafiyalen don", "Ne farikolo bɛ den bangecogo dɔn", olu bɛ kalan walasa u ka ye hakili la tuma bɛɛ.
- Daɲɛw caman cili : O nafa ka bon kosɛbɛ. An bɛ kuma sirannin minnu fɔ ni bangeko ye, an bɛ olu Changer. Misali la, "dimi" daɲɛ nɔ na, an bɛ "sensation" daɲɛ de fɔ, ani "contraction" nɔ na, an bɛ daɲɛw fɔ i n'a fɔ "surge". Kuma bɛ se ka nɔba bila an hakili la.
Porogaramu suguya caman bɛ o fɛɛrɛ in kɔrɔ. Misali la, "HypnoBirthing - Mongan ka fɛɛrɛ", "Hypnobabies". Fɛɛrɛ dɔw la, den bɛ dege walasa a ka to sunɔgɔcogo la ni a ɲɛw dabɔlen don jiginni waati.
Dɔgɔtɔrɔw ni dɔgɔtɔrɔso baarakɛlaw b’a ye cogo min na
Dɔgɔtɔrɔw ni dɔgɔtɔrɔso baarakɛla caman bɛ o fɛɛrɛ in jate koɲuman kosɛbɛ. U ko denba minnu bɛ Hypnobirthing kɛ, olu hakili sigilen don kosɛbɛ wa a bɛ iko u ka dimi madali bɛ se ka kɛ.
Ka kɛɲɛ ni sɛgɛsɛgɛli dɔw ye, denba minnu bɛ Hypnobirthing kɛ, olu mago bɛ dimimadafura la kosɛbɛ , kɛrɛnkɛrɛnnenya la epidurals, jiginni waati. A kɔlɔsira fana ko dɔw la, jiginni waati bɛ se ka surunya.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko Hypnobirthing tɛ fɛɛrɛ ye min bɛ ban furakɛli dɔnniya la. Denba minnu bɛ nin fɛɛrɛ in sirataama, olu da b’a la ka dɔgɔtɔrɔ ka dɛmɛ ɲini ni a mago bɛ a la.
Lakanali de bɛ fɔlɔ!
Hypnobirthing ye fɛɛrɛ ye min farati ka bon kosɛbɛ. Nka fɛn nafama kelen bɛ yen an bɛɛ ka kan ka min faamu. O kɔrɔ ye ko den sɔrɔli ye fɛn ye min tɛ taa ɲɛ tuma dɔw la i n’a fɔ an y’a labɛn cogo min na tigitigi.
A nafa ka bon kosɛbɛ ka kɛ ni hakilina ye ko "Ne bɛ nin kɛ ne yɛrɛ diyanye kama, ne tɛ ka mɔgɔ wɛrɛ diyabɔ. Ni kun dɔw la ne tɛ se ka taa a fɛ ka nin kɛ, foyi tɛ a dabila ani ka tugu dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw kɔ."(Alimankan na)
Ni aw ye Hypnobirthing sugandi, aw k’aw hakili to nin ko ninnu na kɛrɛnkɛrɛnnenya la:
- Dɔgɔtɔrɔ dɔ sugandi min bɛ aw dɛmɛ: A nafa ka bon kosɛbɛ ka dɔgɔtɔrɔ dɔ sugandi min bɛ aw dɛmɛ ani min bɛ aw ka latigɛ faamuya. Aw bɛ kuma a fɛ kɛnɛ kan aw ka jigiyaw kan.
- Aw bɛ dɔgɔtɔrɔso bɛnnen dɔ sugandi: Aw bɛ dɔgɔtɔrɔso min sugandi aw ka jiginni kama, o bɛna kɛ ni fɛnw ye minnu ka kan ka kɛ walasa ka sezarɛni (C-section) kɛ ni kɔrɔtɔko dɔ kɛra.Aw ye aw jija yɔrɔw ni den bangenenw ladon yɔrɔ bɛ yen walasa ka aw den kura furakɛ. A nafa ka bon ka aw ni aw den ka lakana bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la.
A laban na, a ka kan k'an hakili to ba dɔ min tɔgɔ ye ko Anna, o ye min fɔ: "Nin tun ye ko gɛlɛnba ye ne ye min kɛ ne ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Ne t'a fɔ ko ne ma dimi foyi sɔrɔ, ne ye dimi caman sɔrɔ. Nka a tun tɛ nɔgɔ ye. Nka ne ka ko kɛlen tun dafalen don. Mɔgɔw bɛ ne denkɛ ye k'a fɔ ko a ye den hakili sigilen ye cogo min na. Ne hakili la, Hypnobirthing ye dɛmɛba don o la."(Alimankan na)
Take-Home cikan
- Hypnobirthing ye fɛɛrɛ ye min bɛ hakili ni farikolo siri ɲɔgɔn na walasa ka siran ni dimi dɔgɔya jiginni waati.
- Yan, i bɛ dege ka i farikolo ni i hakili lafiya ni ninakili fɛɛrɛw fɛ, yecogo fɛ, ani miirili ɲumanw fɛ.
- Laɲini tɛ ka bange "dimi tɛ min na" pewu, nka a bɛ kɛ ka "dimi dɔgɔya", min bɛ kunbɛn ka ɲɛ, ani min bɛ hakili sigi.
- Ni aw b’a fɛ ka nin fɛɛrɛ in dɔn, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ min bɛ aw dɛmɛ ani ka den bange dɔgɔtɔrɔso la, fɛn bɛɛ bɛ min kɔnɔ.
- Aw k’aw hakili to a la tuma bɛɛ ko labɛnw bɛ se ka Changé. A tɛ bɔnɛ ye ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ɲini ni a mago bɛ a la, wa aw ni aw den ka lakana ka kan ka kɛ fɔlɔ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka labɛnw bɛɛ kan.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan