Yala aw bɛ miiri fana fɛɛrɛ dɔ la walasa ka aw farikolo girinya dɔgɔya joona wa? Walima aw bɛ fɛɛrɛ ɲini ka "detox" kɛ ni "toxins" bɔli ye aw fari la wa? N’a sɔrɔ aw ye nin ‘Master Cleanse’ walima ‘Lemonade Diet’ in mɛn sosiyete siwiliw kan, walima aw terikɛ dɔ fɛ. N'i y'a mɛn ko hali ɲɛnajɛla ni ɲɛnajɛla tɔgɔba dɔw bɛ nin kɛ, i bɛ se k'a miiri ko "Oh... Ne fana b'a fɛ k'a lajɛ." Nka sani an ka limoni dilan ni limoni ye, an k’a dɔn tigitigi nin fɛɛrɛ in ye min ye tiɲɛ na ani n’a ka ɲi walima n’a man ɲi farikolo ma.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Master Cleanse ye mun ye?
Master Cleanse ye dumuni ye min bɛ kɛ jilama ye pewu. Mɔgɔ min bɛ o kɛ, a dagalen don ka dumuni gɛlɛn si dun tile 10 walima ka tɛmɛ o kan. U bɛ sɔn ka minfɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ dɔrɔn de min. A bɛ dilan ni limoniji ye, ni maple siro, ji, ani kayeni (kilisi mugu suguya dɔ).
Ka fara o kan, tile bɛ daminɛ ni kɔgɔji ye. Ani fana, sani aw ka taa aw da su fɛ, aw ka kan ka kɔnɔboli te dɔ min. Mɔgɔ minnu ye nin fɛɛrɛ in da, olu b’a fɔ ko nin fɛɛrɛ in bɛ baga bɛɛ bɔ farikolo la, ka girinya dɔgɔya joona, ka hakili ni farikolo nisɔndiya ani ka kɛnɛya.
Nka tiɲɛ ye ko hali bi, dɔnniya dalilu si ma sɔrɔ min b’a jira ko nin ‘detox’ fɛɛrɛ suguya ninnu bɛ bagaw bɔ farikolo la.
O fɛɛrɛ in bɔra fɔlɔ gafe dɔ kɔnɔ min sɛbɛnna naturopath dɔ fɛ min tɔgɔ ye ko Stanley Burroughs san 1940 waatiw la. Nka, a diyara diɲɛ kɔnɔ dɔrɔn san 2000 waatiw la, waati min na a fɔra ko mɔgɔ tɔgɔba dɔw bɛ tugu a kɔ.
O fɛɛrɛ in bɛ baara kɛ cogo di farikolo kɔnɔ? Yala a bɛ i dɛmɛ tiɲɛ na ka i farikolo girinya dɔgɔya wa?
Miiri k’a filɛ, i tɛ fɛn gɛlɛn dun i n’a fɔ tiga, nakɔfɛnw walima jiridenw tile 10 kɔnɔ. I bɛ o limoni min kofɔra ka tɛmɛ, i bɛ o dɔrɔn de min. Kalori minnu bɛ nin limoni in na, olu ka dɔgɔn kosɛbɛ. O la, walasa ka fanga sɔrɔ aw farikolo mago bɛ min na, aw bɛ a daminɛ ka tulu maralen jeni aw fari la. o de y' a to aw bɛ girinya dɔgɔyali teliya ye .
Nka gɛlɛya min bɛ yan, o ye ko n’i ye i farikolo girinya dɔgɔya nin cogo in na, i tɛ tuluma dɔrɔn de bɔ i fari la.
- Ji girinya
- Farikolo yɔrɔw
- Glucides (Glucides) minnu maralen don
Olu de ye fɛnw ye minnu bɛ tunun fɔlɔ. Tulumafɛnw jeni bɛ daminɛ hali kɔfɛ. O kɔrɔ ye ko i bɛ farikolo ni ji bɔnɛ, i mago tɛ minnu na tiɲɛ na, wa minnu nafa ka bon i farikolo la.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni aw ye nin dumuni in dabila ka dumuni kɛ ka ɲɛ tuguni, a ka ca a la aw ye girinya min bɔ, o bɛ segin joona kosɛbɛ .
Fɛn tɔ ye "detoxification" ye. An farikolo ye masin kabakoma ye. A bɛ ni sigida danfaralen ye walasa ka baga bɔ a la. An ka sugunɛ ni sugunɛ de bɛ baara kunba kɛ. Tosini tɛ dalajɛ mɔgɔ kɛnɛman fari la, barisa sugunɛ ni sugunɛ bɛ to ka o baga ninnu sama ka bɔ u la. O la, kun t’a la ka baga bɔ a la ni limoni ye min bɔra kɛnɛma.
Nin Master Cleanse in nafa ni a farati juguw ye jumɛnw ye?
I n’a fɔ fɛn o fɛn, nin sigida in bɛ ni fan dɔ ye min bɛ mɔgɔ sama ani farati bɛ min na, an ka kan k’an janto min na. An ka o fila bɛɛ lajɛ.
| Fɛn minnu bɛ mɔgɔw sama (The "Pros") . | Farati/Nafa lakikaw |
|---|---|
| Wajibi tɛ ka kɔn ka tobili kɛ walima ka fɛn dɔ labɛn. Aw bɛ se ka minfɛn in dilan k’a bila friji kɔnɔ. | Balo dɛsɛ jugumanba : Farikolo tɛ farikolojɔli dumuni nafamaw, tulumafɛnw, witaminiw ani jolisegindumuniw sɔrɔ fewu. |
| Fɛnɲɛnɛmaw musaka ka dɔgɔ. Sara wɛrɛ tɛ yen. | Farikolo tiɲɛni : Farikolo girinya dɔgɔyali tɛ sɔrɔ tuluma dɔrɔn fɛ, nka a bɛ sɔrɔ fana farikolo yɔrɔ nafamaw dɔgɔyali fɛ. |
| Sariya si tɛ yen min b’a fɔ ko i ka kan ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. | Farikolojidɛsɛ jugumanba ni kɔnɔbara gɛlɛyaw : Kɔgɔji ni kɔnɔboli te bɛ se ka kɔnɔboli, farikolojidɛsɛ ani kɔnɔdimi bila mɔgɔ la. |
| Aw bɛ se ka nisɔndiya sɔrɔ bawo aw bɛ ka aw farikolo girinya dɔgɔya joona. | Kuranko balanbaliya: Nin ye bana ye min farati ka bon. A bɛ se ka nɔ bila dusukun tantanni yɛrɛ la. |
| Sɛgɛn kojugu, kungolodimi ani dimi: Farikolo tɛ fanga sɔrɔ a mago bɛ min na, o bɛ na ni sɛgɛn, sɛgɛn, kungolodimi ani dimi ye tuma bɛɛ. |
Mun bɛ kɛ banakisɛ ɲumanw na minnu bɛ kɔnɔbara la?
An ka dumunikɛminɛnw ye banakisɛ ɲuman caman sigiyɔrɔ ye minnu bɛ nafa caman lase an ka kɛnɛya ma. An b'o Weele ko ``Gut Microbiome''. Ni aw taara jimafɛnw dunni gɛlɛn na i n’a fɔ nin, banakisɛ ɲuman ninnu tɛ dumuni sɔrɔ u mago bɛ min na, o la u ka balansi bɛ tiɲɛ, wa dumunikɛbaliya kuntaalajan bɛ se ka sɔrɔ.
Jɔn tɛ se nin dumuni in kɛli la?
Hali ni o ye farati ye bɛɛ ma, a bɛ se ka kɛ faratiba ye mɔgɔ dɔw ma. Ni aw binna o kuluw dɔ la kelen na, aw kana miiri hali nin fɛɛrɛ in na.
- Denmisɛnw ni funankɛninw ka bonya
- Minnu bɛ kansɛri furakɛli la (Chimiothérapie) .
- Mɔgɔ minnu ye opereli kɛ ani minnu bɛ ka kɛnɛya
- Dumunikɛbaliya bɛ mɔgɔ minnu na
- Sugunɛbana walima sugunɛbana bɛ mɔgɔ minnu na
- Sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na (joli sukaro hakɛ bɛ se ka yɛlɛma farati la) .
- Denba kɔnɔmaw walima denba minnu bɛ sin di den ma
- Dusukunnabana bɛ mɔgɔ minnu na
- Mɔgɔkɔrɔbaw
Sani aw ka dumunikɛcogo jugumanba daminɛ i n’a fɔ nin, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni furakɛli bana dɔw bɛ aw la, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. A bɛna laadilikan ɲumanw di aw ma minnu bɛ bɛn aw ka kɛnɛyako ma.
Take-Home cikan
- Master Cleanse ye dumuni ye min ka jugu kosɛbɛ, min bɛ dɔ bɔ mɔgɔ girinya la waati dɔɔni, nka a bɛ tiɲɛni kɛ kɛnɛya la. An bɛ ninnu wele ko ‘Fad Diets’.
- Aw farikolo bɛ ni sigida ye min bɛ wele ko sugunɛ ni sugunɛ walasa ka baga bɔ a yɛrɛ la. Aw man kan ka limonadi min walasa ka o kɛ.
- Kisɛ min bɛ bɔ o cogo la, o fanba ye ji ni farikolo ye, tulu tɛ. A girinya bɛ segin ka na ni aw ye dumuni dabila.
- Kɔnɔnatumu juguman caman bɛ se ka sɔrɔ, i n’a fɔ balodɛsɛ, farikolojidɛsɛ, sɛgɛn, ani degun.
- Fɛn min ka fisa ka mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya kɛnɛya la, o ye ka dumuni dafalen dun, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ta. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka dumuni suguya bɛɛ daminɛ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan