Yala farikolo dimi fana bɛ aw la tuma bɛɛ wa? An ka kuma nin farikolodimi in kan (Musculoskeletal Pain) .

N’a sɔrɔ i ye kɔdimi mɛn i bɛ min sɔrɔ n’i kununna sɔgɔma, i senw dimi n’i bɔra baara la wula fɛ, walima i farikolo yɔrɔw dimi dɔrɔn? Tiɲɛ na, nin dimi suguya in ye dimi dɔ ye min tɛ kansɛri ye diɲɛ kɔnɔ. A bɛ se ka fɔ ko an bɛɛ ye nin dimi sugu sɔrɔ waati dɔ la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O la bi, an ka kuma nin kan, o kɔrɔ ye ko dimi min bɛ tali kɛ farikolo ni kolotugudaw la, k’a ɲɛfɔ dɔɔnin.

Farikolo ni kolotugudaw dimi ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye dimi ye min bɛ kɛ sigida la min bɛ an farikolo dɛmɛ ka lamaga. O cogoya in, n’o ye farikolo-ɲɛnajɛ-yɔrɔ ye, o dɔw ye:

• Kolow: Kolow minnu bɛ kɛ an farikolo kolotugudaw ye.
• Jogindaw: Yɔrɔ minnu na kolo fila bɛ ɲɔgɔn siri ɲɔgɔn na, o kɔrɔ ye ko kolotugudaw.
• Ligaments: Farikolo barikama minnu bɛ kolotugudaw siri ɲɔgɔn na.
• Farikolo: Farikolo minnu bɛ dɛmɛ ka an farikolo lamaga.
• Tendons: Fɛn minnu bɛ farikolo yɔrɔw ni kolotugudaw cɛsiri.

Ni aw ye dimi sɔrɔ nin yɔrɔ ninnu dɔ la kelen na, an b’a wele ko farikolodimi. Nin dimi in bɛ se ka kɛ aw farikolo yɔrɔ dɔ la , i n’a fɔ aw gɛnɛgɛnɛ, walima a bɛ se ka jɛnsɛn aw farikolo fan bɛɛ la . Tuma dɔw la, o dimi tɛ ye, nka tuma wɛrɛw la, a bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ se ka muɲu.

O dimi bɛ kɛ cogo di? Yala a tɛ kelen ye yɔrɔ ni yɔrɔ la wa?

Ɔwɔ, o dimi bɛ kɛ cogo min na, o bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni dimi sababu ni a kɛyɔrɔ ye. An k’a lajɛ o bɛ taa cogo min na. Ka fara o dimi kan , aw bɛ se ka gɛlɛya fana sɔrɔ aw farikolo lamagacogo la , ka sɛgɛn tuma bɛɛ , ka sunɔgɔbaliya sɔrɔ , ani ka gɛlɛya sɔrɔ .

Nin dimi in sababuba ye jumɛnw ye?

Kun caman bɛ o dimi in na. An k'u tila ka kɛ kulu fila ye.

Dimi jugumanba sababuw

A ka c’a la, o kow bɛ sɔrɔ kasaara walima joginw de fɛ. Miiri k’a filɛ i tun bɛ so baara kɛ ani i kɔ dimi k’a sɔrɔ i bɛ fɛn girinman dɔ kɔrɔta, walima i binna k’i to tulonkɛ la ka i bolo kurukuru. Olu de ye dimi barikama sababuba ye.

• Kolow karilenw
• A bɛ sɔgɔsɔgɔ
• Jolilabanaw bɔli
• Jogin minnu bɛ sɔrɔ lamaga segin-segin fɛ. Misali la, bana minnu bɛ i n’a fɔ `(Tendinitis)`, `(Syndrome de la tunnel carpal)`, ani `(Tenis kɔkili)`.
• Farikolo tigɛcogo walima a kurukuruni.

Dimi basigilen sababuw

Furakɛcogo dɔw bɛ se ka dimi kuntaalajan bila mɔgɔ la. Hali joginda min ma kɛnɛya ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ dimi basigilen ye kɔfɛ.

• Jolidɛsɛ suguyaw, misali la `(Rheumatoid arthritis)`.
• Fibromyalgie ye bana ye min bɛ dimi bila farikolo fan bɛɛ la.
• Gout (gout) (gout).
• Kolotugudaw sɔgɔsɔgɔninjɛ.
• Bana minnu bɛ kɔdimi walima kɔdimi bila mɔgɔ la, i n’a fɔ kɔkolodimi.

Mun bɛ se ka kɛ ka nin dimi sugu furakɛ?

Dimi furakɛcogo bɛ bɔ a sababu, a juguya ani a sigiyɔrɔ la. fɛɛrɛ minnu bɛ kɛ ka caya o la , olu dɔ ye RICE fɛɛrɛ ye . Nin don:

• R - Lafiya : Dimi bɛ yɔrɔ min na, aw bɛ o lafiɲɛ.
• I - Glasi : Aw bɛ jisumamugu kɛ walasa ka dimi ni funu dɔgɔya.
• C - Degun : Aw bɛ degun dɔɔni kɛ ni bandi ye walasa ka funu kunbɛn.
• E - Kɔrɔta : Dimi yɔrɔ kɔrɔta, misali la sen, i n’a fɔ a bɛ barajuru kan.

Nka, ni dimi ka jugu, ni a bɛ to sen na, walima ni a sababu bɔra furakɛli dɔ la, siga t’a la ko aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furakɛli fɛɛrɛ bɛnnen di aw ma aw ka bana in na. Ni dimi bɛ mɛn sen na, a bɛ se ka kɛ a tɛ se ka kɛnɛya pewu. O cogo la, furakɛli kun ye ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ani ka i ka ɲɛnamaya nɔgɔya. Dɔgɔtɔrɔw bɛ fura wɛrɛ minnu fɔ, olu dɔw ye:

• Farikoloɲɛnajɛ furakɛli ni baarakɛcogo furakɛli.
• Dimimadafura walima fura minnu bɛ di bana ma min bɛ dimi bila mɔgɔ la.
• Stɛroyi pikiri minnu bɛ kɛ.
• Masaya furakɛli.
• Acupuncture (Akupunkɔrɔ) (Acupuncture).
• Tuma dɔw la, opereli.

Nka aw hakili to a la ko a nafa ka bon aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka a ka laadilikan ɲini sani aw ka nin furakɛli ninnu dɔ kɛ.

Mun bɛ kɛ ni aw ma aw janto dimi na?

Nin ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Ni dimi min bɛ sɔrɔ joginda hakɛ danmadɔ walima joginda juguman fɛ, o ma furakɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ dimi basigilen ye . A bɛ se fana ka gɛlɛya don aw farikolo lamagacogo ɲuman na ani hali ka aw ka don o don baaraw kɛ. O bɛ se ka nɔ bila i ka nisɔndiya la i ka ɲɛnamaya kɔnɔ ani i ka baara la. O la, ni dimi ka jugu walima ni a tora tile damadɔ kɔnɔ, aw kana miiri ko "ne bɛna muɲu dɔɔni", nka aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Ni dimi jugumanba bɛ aw la ka a sababu kɛ kasaara ye, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la joona joona.

An ka kan ka mun kɛ walasa ka nin farikolodimi sugu bali?

Kolow, fasaw ani kolotugudaw kɛnɛya sabatili ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka i yɛrɛ tanga nin dimi suguya in ma. Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka dɛmɛ don, olu dɔw filɛ nin ye:

• Farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ: Aw ye farikoloɲɛnajɛ kɛ min bɛ bɛn aw si hakɛ ni aw ka kɛnɛya ma.
• Aw bɛ aw jɔcogo ɲuman mara: Aw bɛ aw dege ka aw kɔ tilennen to ka aw sigi ani ka aw jɔ.
• Ni aw bɛ doni kɔrɔta, aw bɛ baara kɛ ni fɛɛrɛ ɲuman ye:Aw bɛ girinya kɔrɔta ni aw gɛnɛgɛnɛw birili ye, k’a sɔrɔ aw ma aw kɔ kuru.
• Dumuni nafama dun: Dumuni minnu falen don kalisiyɔmu ni witamini D la, olu bɛ kolo barika bonya.
• Aw kana sigarɛti min: Sigarɛtimin bɛ dɔ fara funu kan farikolo la.
• Degeliw kɛli tuma bɛɛ ka i senw kɔrɔta: O bɛ dɔ fara farikolo ni kolotugudaw ka ladamuni kan.

Farikolodimi, farikolodimi, farikolodimi, kolotugudaw dimi, kɔdimi, farikolodimi, kolodimi