Aw ka kan ka fɛn minnu dɔn niacin furakisɛw kan kolosinsinnanw na

Yala dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ ko i joli la kolosinsinnan hakɛ ka ca wa? N’a sɔrɔ aw ye ‘Niacin’ tɔgɔ mɛn fura minnu bɛ di o waati suguw la. Tiɲɛ na, nin ye witamini B3 suguya dɔ ye. Nka, dɔgɔtɔrɔw fana bɛ fura in fɔ a tata hakɛ caman na walasa ka niyasini dɛsɛ furakɛ farikolo la ani ka kolosinsinnan ni tuluma caman kunbɛn. O la, an ka kuma nin niacin in kan cogo nɔgɔman na ani teriya la bi.

Niacin ye mun ye tigitigi?

A fɔcogo nɔgɔman na, niacin ye witamini B ye (witamini B3). A nafa ka bon kosɛbɛ an dusukun, joli siraw ani farikolojɔli kɛnɛya la.

Nka dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ niacin ye kunba fila de kosɔn.

1. Aw bɛ niyasini dɛsɛ furakɛ : Witamini B3 hakɛ dɔgɔyalen bɛ mɔgɔ minnu fari la.

2. Walasa ka kolosinsinnan caman kunbɛn: O de ka teli ka kɛ. Min bɛ kɛ yan, o ye ko "kolesterɔli jugu" hakɛ bɛ joli la, n’o ye LDL (Low-Density Lipoprotein) ani triglycérides , o bɛ dɔgɔya, wa "kolesterɔli ɲuman" HDL (High-Density Lipoprotein) hakɛ bɛ caya.

Ka kɛɲɛ ni sɛgɛsɛgɛliw ye, ni a tata hakɛ bɛnnen don, niacin bɛ se ka dɔ fara HDL (ɲuman) kolosinsinnan kan ni 30% ɲɔgɔn ye, ka LDL (jugu) kolosinsinnanw dɔgɔya ni 25% ɲɔgɔn ye, ani ka triglycérides hakɛ dɔgɔya ni 50% ɲɔgɔn ye.

Fɛn minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka fura in daminɛ

Sani aw ka niyasini tali daminɛ, a nafa ka bon ka a fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la. O nafa ka bon kosɛbɛ aw ka lakana kama.

Niacin furakisɛw tali ka ɲɛ cogo di?

Fura in tali kɛcogo ka nɔgɔn kosɛbɛ.

• Aw bɛ furakisɛ munumunu ni jifilen ye.
• Aw bɛ aw jija ka aw ka fura ta waati kelen na don o don.
• Walasa ka kɔnɔdimi ni kɔlɔlɔ dɔw dɔgɔya, a ka fisa aw ka fura in ta ni dumuni walima dumuni misɛnnin ye min tulu ka dɔgɔn .
• Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana fura in tali dabila fo dɔgɔtɔrɔ ka a fɔ aw ye, hali ni aw bɛ kɛnɛya.

Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ to aw bolo, aw ka kan ka mun kɛ?

Ni aw ɲinɛna ka fura tata hakɛ dɔ ta, aw hakili jiginna a la joona. Nka ni aw ka fura tata hakɛ nata waati bɛ ɲini ka se (misali la, lɛri damadɔ kɔnɔ), aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen tɛmɛ ka sɔrɔ ka aw ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana a tata hakɛ fila ta waati kelen na abada.

Ni aw bɛ fura caman ta do? (A tata hakɛ cayalenba) .

Ni aw hakili la ko aw ye a ta ka tɛmɛ a tata hakɛ fɔlen kan, aw kana siran ani ka teliya ka jamana ka baga kunnafonidiso wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la . Ni o tɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la , o ka furakɛli kɔrɔtɔlen yɔrɔ (ETU) .

Aw ye jateminɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw kɛ ni aw bɛ niacin ta

Baarakɛlaw ta waati la, fɛn damadɔw bɛ yen i ka kan k’i janto minnu na.

Aw ye a dɔn ɲɛda kocogo kan

Nin ye kɔlɔlɔ ye min tɛ mɔgɔ lafiya dɔɔni, nka a ka ca a la a tɛ farati ye, niyasini tabaga caman bɛ min sɔrɔ. O ye waati ye ni ɲɛda, kɔ ni disi bɛ bilen, ka funteni, ka a kɛ i n’a fɔ u bɛ jeni waati kunkurunnin kɔnɔ fura tali kɔfɛ.

• Kibaru duman: Fɛɛrɛ fitinin dɔ bɛ yen min bɛ se ka dɔ bɔ o la. Ni aw ye asipirini walima AINE i n’a fɔ ibuporofɛni ta miniti 30 ɲɔgɔn sani aw ka niyasini furakisɛ ta, o bɛ se ka dɔ bɔ o bilenni na kosɛbɛ. Nka aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka nin kɛ.
• Fɛn wɛrɛ: Aw kana minfɛn sumalenw (te, kafe) ni dɔlɔ min ka a sɔrɔ aw bɛ niyasini furakisɛw ta. Olu bɛ se ka dɔ fara ɲɛgɛnɛsira kan.

Fɛn nafama wɛrɛw

• Dimi ni balansi : Nin fura in bɛ se ka ɲɛnamini ni sunɔgɔ bila mɔgɔ dɔw la. O la, aw kana bolifɛn boli walima ka masinw baara fo aw k’a dɔn fura bɛ nɔ bila aw la cogo min na. Walasa ka ɲɛnamini bali, aw bɛ wuli dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ wuli ka bɔ sigiyɔrɔ la walima ni aw bɛ bɔ aw ka dilan kan.
• Ni sukarodunbana bɛ aw la: Ni sukarodunbana bɛ aw la, aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ aw ka sukaro hakɛ la ni aw bɛ niyasini ta. O bɛ kɛ barisa niacin bɛ se ka aw ka sukarodunbana fura baaracogo Changer, o bɛ a ɲini ka a tata hakɛ Changer. O la, aw bɛ to ka aw ka sukaro hakɛ lajɛ, ani ka to ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.
• Dɔgɔtɔrɔso lajɛw kɛli tuma bɛɛ: Ni aw bɛ niyasini ta, a ka c’a la, dɔgɔtɔrɔ bɛna yamaruya di aw ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ tuma bɛɛ walasa ka aw ka kolosinsinnan hakɛ, aw ka sugunɛ baara ani aw ka sukaro hakɛ kɔlɔsi. Aw kana tɛmɛ u kan.

A kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?

I n’a fɔ fura tɔw bɛɛ, niacin bɛ se ka kɔlɔlɔ lase a ma. U bɛ se ka tila kuluba fila ye.

Yala niacin bɛ se ka kɛ ni fura wɛrɛw ye wa?

Ɔwɔ, niacin bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni fura dɔw ye. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka furaw, witaminiw, furabuluw, ani furakisɛw bɛɛ fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye aw bɛ minnu ta.

Fura suguya minnu bɛ se ka gɛlɛya lase mɔgɔ ma, olu dɔw ye:

• Asipirini (Aspirine) (Apirine).
• Tansiyɔn, disidimi walima dusukunnabana furaw
• Fura wɛrɛ minnu bɛ ta walasa ka kolosinsinnan walima triglycérides dɔgɔya
• Nitroglycérine (nitroglycérine) ye
• Balo dafalen wɛrɛ minnu bɛ sɔrɔ niyasini walima nikotinamidi la