Yala aw bɛ baara kɛ ni ninnu ye so kɔnɔ wa? An ka kuma kafeminkutu kan bi!

An bɛɛ ye kafeyin daɲɛ mɛn, tiɲɛ tɛ? N’a sɔrɔ i b’i ka don daminɛ ni kafe min. Walima a bɛ se ka kɛ ni te tasa ye. Bi an bɛna kuma kafeminkutu ye min ye, a bɛ nɔ bila an farikolo la cogo min na, ani a ka ɲi walima a ka jugu denmisɛnw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Sabula a nafa ka bon kosɛbɛ ka nin dɔn.

Nin kafeminkutu ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kafeyin ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ bila ka miiri, min bɛ sɔrɔ jiri dɔw buluw ni u kisɛw la u yɛrɛ la. Ɔwɔ, ɔwɔ, fɛn min bɛ mɔgɔ bila ka miiri, o ye fɛn ye min bɛ farikolo fanga bonya dɔɔni ani ka fanga di a ma. Kafeyin bɛ sɔrɔ fɛnw na i n’a fɔ kafe, te ani sokola an bɛ minnu min. A bɛ fara dumuni ni minfɛn dɔw kan minnu dilannen don ni fɛn dilannenw ye. O la sa, nin kɛra fɛn ye min ka surun an ka ɲɛnamaya la kosɛbɛ.

Kafeyin bɛ nɔ jumɛn bila an farikolo la?

Sisan, a filɛ, kafeminkutu bɛ jate fura ye tiɲɛ na. Yala o tɛ kabako ye wa? o sababu ye ko a bɛ an ka Cɛmancɛ-nɛrɛmuguma Lawuli . O kɔrɔ ye ko a bɛ nɔ bila fɛnw baara la i n’a fɔ an kunkolo ni an kɔkolo. O de y’a to n’an bɛ kafeminkutu ta, an b’a ye ko an kununna dɔrɔn, an lafiyalen don, ani fanga bɛ an na. A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ an ka batiriw chargera. O nɔ in bɛ kɛ kelen ye balikuw la i n’a fɔ a bɛ kɛ denmisɛnw na cogo min na.

Nka, hali ni dumuni ni minfɛn minnu kafeyin bɛ u la, olu bɛ yɔrɔ bɛɛ, hakilitigiyako don ka dan sigi u tali la. Aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ u di denmisɛn fitiniw ma. Mun na ne b’o fɔ? An k'a lajɛ.

Ni aw ye kafeminkutu ta ka tɛmɛ a hakɛ kan, mun bɛ kɛ?

A kɛra baliku ye wo, a kɛra denmisɛn ye wo, mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka kɔlɔlɔ dɔw sɔrɔ ni a ye kafeminkutu caman dun. Aw ye miiri dɔrɔn min bɛ kɛ mɔgɔ dɔw la ni u ye kafe min tile bɛɛ... Ninnu ye a nɔ kunbabaw ye minnu bɛ se ka ye:

• Yɛlɛma ni siran: I bɛ se ka yɛrɛyɛrɛ, i tɛ lafiya, walima i tɛ se ka sigi yɔrɔ kelen na.
• Kɔnɔdimi: Kɔnɔdimi, kɔnɔboli, ani kɔnɔdimi bɛ se ka kɛ.
• Kungolodimi: Kungolodimi juguman bɛ se ka kɛ. Dɔw fɛ, o bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ se ka muɲu.
• A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛn na: A bɛ gɛlɛya ka i sinsin fɛn kelen kan, ka kalan kɛ, walima ka biro baara kɛ ka ɲɛ. I tɛ se k’i hakili to a ɲɛ na.
• Sunɔgɔbaliya: Ka wuli ani ka wuli su fɛ ka sɔrɔ i ma se ka sunɔgɔ. Ni o kɛra tile caman kɔnɔ, farikolo bɛ sɛgɛn kosɛbɛ.
• Dusukun tantanni caya: Dusukun bɛ se ka wuli joona fo aw bɛ se k’a mɛn.
• Tansiyɔn jiginni: Tansiyɔn, walima tansiyɔn fana bɛ se ka bonya.

Fɛn kelen min ka kan ka to an hakili la kɛrɛnkɛrɛnnenya la, o ye ko denmisɛnni fitiniw mago tɛ kafeminkutu caman na walasa ka o nɔ ninnu sɔrɔ.Ikomi u farikolo ka dɔgɔn, hali u hakɛ dɔɔni bɛ se ka o nɔ jugu ninnu lase u ma. A bɛ i n’a fɔ ka fura hakɛ kelen di den ma, balikuw bɛ min di. O la, ni denmisɛn dɔ ye kafe dɔɔni walima sokola dɔ ɲini, an ka kan ka miiri nin fana na.

Kafeyin bɛ se ka gɛlɛya wɛrɛ jumɛnw lase mɔgɔ ma?

Kafeminkutu caman dunni tɛ se ka nɔ bila farikolo la dɔrɔn, nka a bɛ se ka gɛlɛya dɔw fana lase mɔgɔ ma minnu tɛ ɲɛ. Aw ye ninnu lajɛ. Olu bɛ se ka nɔ bila an ka ɲɛnamaya la k’a sɔrɔ an m’a dɔn.

Kalori lankolonw ni balodɛsɛ

Yala aw b’a dɔn ko kafeyin bɛ minfɛn dɔw la, i n’a fɔ minfɛn gazimaw i n’a fɔ kola, kafe minfɛn dɔw minnu bɛ sɔrɔ maganw na (kɛrɛnkɛrɛnnenya la sukaro ni kiribi faralen don u kan), walima fanga minfɛn dɔw, a ka ca a la kalori lankolon dɔrɔn de bɛ sɔrɔ. ‘Kalori lankolonw’ kɔrɔ ye ko hali n’u bɛ fanga (kalori) di farikolo ma, farikolo tɛ balo nafama si sɔrɔ i n’a fɔ witamini ni jolisegindumuniw.

Miiri k’a filɛ, mun bɛ kɛ ni denmisɛnnin fitinin dɔ bɛ o minfɛn suguw min fo ka se a fa don o don? A mago bɛ balo min na, a tɛ o sɔrɔ. Misali la, kalisiyɔmu nafa ka bon walasa den kolo ni a ɲinw ka barika bonya. Kalisiyɔmu tɛ sɔrɔ o minfɛn suguw la. Ni aw ye ninnu min nɔnɔ nɔ na, ​​kalisiyɔmu bɛ dɔgɔya. Kun wɛrɛ ye ko ni aw ye nin minfɛn duman ninnu min ka caya, a bɛ se ka kɛ ko aw bɛ se ka girinya kunntan. O kɔrɔ ye fasa ye, wa o sababu fɛ, banaw i n’a fɔ sukarodunbana.

"An man kan ka ɲinɛ ko danfaraba bɛ balodɛsɛko la ka nɔnɔ galasi kelen di an denmisɛnninw ma ani ka minfɛn sukaroma di u ma."

A tali dabila taamasiɲɛw

Ni mɔgɔ dɔ delila ka kafeminkutu caman min don o don, ni a barika banna, a bɛ se ka dusukasi dɔw sɔrɔ. An bɛ min wele ko ``Bɔli taamasiɲɛw.'' O bɛ i n'a fɔ farikolo ka jaabi kafeyin degeli la a la ani ka a jɔ yɔrɔnin kelen.

• Kungolodimi (a bɛ se ka kɛ a jugumanba ye) .
• A bɛ kɛ i n’a fɔ a barika ka dɔgɔ, a sɛgɛnnen don
• A bɛ dusu tiɲɛ, a bɛ dimi, a bɛ dimi

O kow bɛ se ka kɛ. O nɔ in bɛ ye kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu ye kafeminkutu caman dun tile kɔnɔ. O la, ni aw bɛ dɔ bɔ kafeminkutu dunni na, a ka fisa aw ka dɔ bɔ a la dɔɔni dɔɔni.

Furakɛcogo dɔw bɛ se ka juguya

Furakɛcogo dɔw bɛ mɔgɔ minnu na, kafeminkutu man ɲi. Misali la, ni dusukun gɛlɛya bɛ mɔgɔ dɔ la walima ni jɔrɔnanko bɛ a la, kafeminkutu bɛ se ka o banaw juguya. A bɛ se ka dɔ fara dusukun tantanni kan, o bɛ se ka kɛ doni wɛrɛ ye dusukunnabanabagatɔw ma. Ani fana, jɔrɔnanko bɛ mɔgɔ min na, kafeyin bɛ lafiyabaliya min lase a ma, o bɛ se ka jɔrɔnanko juguya.A fɔ man di nka, denmisɛn fitinin dɔw, ani laala hali u bangebagaw yɛrɛ, n’a sɔrɔ u t’a dɔn ko furakɛli bana dɔ b’u kɔnɔ i n’a fɔ nin.

Jɛɲɔgɔnya ni delinanko wɛrɛw ye minnu tɛ kɛnɛya ye

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko kafeminkutu tali kojugu bɛ tali kɛ delinanko wɛrɛw la tuma dɔw la minnu man ɲi, i n’a fɔ sigarɛtimin ani dɔlɔmin. O kɔrɔ ye ko delina jugu dɔ bɛ se ka na ni delina wɛrɛ ye. O bɛ ye tuma caman na funankɛninw na.

"Kafeyini sɛgɛsɛgɛli" ye mun ye?

N’a sɔrɔ aw ma ‘kafeyini sɛgɛsɛgɛli’ daɲɛ mɛn. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a bɛ kafeminkutu hakɛ jira mɔgɔ mago bɛ min na walasa ka kafeminkutu nɔw dɔn. Mɔgɔ dɔw tɛ se ka sunɔgɔ fo sɔgɔma hali ni u ye kafe tilayɔrɔ min. Dɔ wɛrɛw bɛ se ka sunɔgɔ kafe taji fila walima saba kɔnɔ k’a sɔrɔ gɛlɛya foyi tɛ u la. O de ye 'sènbɔli ye. Bɛɛ farikolo tɛ kelen ye.

A ka ca a la, o dusukunnata bɛ bɔ kafeminkutu hakɛ la don o don. O cogo kelen na, mɔgɔ farikolo bonya fana bɛ nɔ bila a la. Mɔgɔ fitinin mako bɛ kafeyin dɔɔni na walasa ka kɔlɔlɔw sɔrɔ. O b’a jira ko denmisɛnni fitiniw bɛ kafeminkutu minɛ ka tɛmɛ mɔgɔkɔrɔbaw kan. O kɔrɔ ye ko hali ni a hakɛ fitininw bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔlɔlɔ kofɔlenw lase mɔgɔ ma.

Muɲuli bɛ Sɔrɔ cogo min na

Sisan, a’ ye fɛn wɛrɛ lajɛ. Ni mɔgɔ dɔ bɛ minfɛn minnu kafeyin bɛ minnu na don o don, waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, a tɛ se ka o kafeyin minɛ kosɛbɛ. O kɔrɔ ye ko walasa ka fanga ni nisɔndiya min sɔrɔ fɔlɔ, u ka kan ka kafeminkutu caman min sisan. N’a sɔrɔ u ka kan ka kafe fila walima saba min. An bɛ min wele ko ``muɲuli.'' A bɛ i n'a fɔ n'i tora ka fura dɔw ta, i farikolo bɛ dege u la. O la, ni aw bɛ kafeminkutu min ka caya, aw mago bɛ kafeminkutu caman na walasa ka a nɔw dɔn. O bɛ se ka kɛ sababu ye an ka dɔ fara an ka kafeminkutu hakɛ kan k’a sɔrɔ an t’a dɔn. Aw ye aw hakili to a la ko kafeyin nɔ bɛ se ka mɛn lɛri 6 ɲɔgɔn kɔnɔ. O la, ni aw bɛ kafeminkutu min ka surun aw sunɔgɔ waati la, a ka ca a la aw ka sunɔgɔ bɛna tiɲɛ.

Kafeyin bɛ dumuni ni minfɛn jumɛnw na?

Kafeyin, i n’a fɔ n y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, o ye fɛn ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la jiri caman buluw ni u kisɛw la. A bɛ dilan fana ni fɛn dilannenw ye, ka fara dumuni ni minfɛn dɔw kan. Denmisɛnnin fitininw b’u ka kafeyin fanba sɔrɔ minfɛn dumanw na an bɛ minnu wele ko ‘soda’. A bɛ sɔrɔ min wɛrɛ? Kafeyin bɛ fɛn minnu na, an ka olu kunbabaw lajɛ:

• Fanga minfɛnw:Olu ka di kosɛbɛ sisan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la funankɛninw fɛ. Nka kafeyin ka ca u la kosɛbɛ. Tuma dɔw la, kafeminkutu bɛ se ka kɛ buteli kelen kɔnɔ i n’a fɔ kafe taji caman.
• Kafe: O la, nin ye fɛn ye bɛɛ bɛ min dɔn. A suguya tɛ kelen ye i n’a fɔ kafe filɛri, Nescafe, ani espresso.
• Te : A bɛ se ka fɔ ko te suguya bɛɛ, i n’a fɔ nɔnɔ te, te gansan, te sɛrɛkili, ani te sɔgɔlen, kafeyin bɛ sɔrɔ a la. A ka c’a la, a ka dɔgɔn ni kafe ye.
• Chocolat: Ɔwɔ, hali sokola min ka di i ye, kafeyin bɛ o la. A ka ca a la, kafeyin ka ca sokola dibi la ka tɛmɛ nɔnɔ sokola kan.
• Kafe sɔgɔsɔgɔninjɛ: I n’a fɔ a tɔgɔ b’a jira cogo min na, kafeminkutu min bɛ kɛ ni kafe ye, o fana bɛ sɔrɔ kafeminkutu la.
• Dimimadafura dɔw ani fura wɛrɛw minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la: Kungolodimi, farikolodimi ani farigan fura dɔw fana bɛ se ka kɛ kafeyin na. O bɛ kɛ barisa kafeminkutu bɛ se ka dɔ fara dimimadafura nɔ kan. O la, a ka ɲi aw ka a sɛbɛnfura lajɛ ni a kɔnɔfɛnw tɛ sani aw ka fura ta.

Sisan, aw bɛ se k’aw yɛrɛ ɲininka kafeminkutu hakɛ min bɛ nin fɛn kelen-kelen bɛɛ la. A ka c’a la, kafeminkutu kelen na, kafeminkutu ka ca ka tɛmɛ te tasa kan. Kafeminkutu dɔw bɛ se ka caya ka tɛmɛ o kan yɛrɛ. Sokola hakɛ ka dɔgɔn kosɛbɛ, nka ni denmisɛn ye sokola caman dun, o bɛ se ka fara ɲɔgɔn kan ka kɛ hakɛba ye.

O la sa, laban na, an ka kan ka mun kalan o la? (Take-Home Message)

Okey, donc an ye kuma caman fɔ kafeyin kan, tiɲɛ tɛ? N hakili la, i ye faamuyali ɲuman sɔrɔ nin ko in na.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kafeyin ye fɛn ye hali mɔgɔkɔrɔbaw ka kan ka min min ka caya. Ni an b’a di denmisɛn fitiniw ma, an ka kan ka miiri siɲɛ fila, an man kan ka miiri siɲɛ damadɔ dɔrɔn.

• Ni kafeyin bɛ minfɛnw di den ma tuma bɛɛ (soda, kola, ji duman dɔw, fanga minfɛn), aw bɛ aw jija ka dɔ bɔ o delina in na dɔɔni dɔɔni. O nɔ na, ​​aw k’a kɛ delinako ye ka sugandili kɛnɛmanw di i n’a fɔ ji sanuman, jiridenji kɛnɛw (ni sukaro ka dɔgɔn), ani nɔnɔ .
• Aw ye aw hakili to aw den ka dumunikɛcogo la. aw bɛ aw jija u bɛ dumuni nafamaw sɔrɔ kalori lankolonw nɔ na . Aw kana aw lafili ni sɛbɛnni kulɛrilenw ye.
• Ni den tɛ lafiya tuma bɛɛ, ni a hakili tɛ a la kosɛbɛ, walima ni sunɔgɔ gɛlɛya bɛ a la, aw bɛ miiri kafeminkutu hakɛ la a bɛ min min. A bɛ se ka kɛ a bɛ kafeminkutu caman ta k’a sɔrɔ a yɛrɛ ma a dɔn.
• Kafeyin nɔw tɛ kelen ye bɛɛ la. Denmisɛnnin fitininw bɛ u janto a la kɛrɛnkɛrɛnnenya la. O la, aw kana a miiri ko ‘denmisɛn wɛrɛw tɛna nɔ bila a la’.
• Ni ɲininkali wɛrɛw walima haminanko wɛrɛw bɛ aw fɛ o ko la, aw kana siga ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ. O ye fɛn bɛɛ la ɲuman ye i bɛ se ka min kɛ i yɛrɛ ni i den ye.

Aw k’aw hakili to a la ko an denw ka kɛnɛya de ye fɛn nafamaba ye an bolo. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i janto hali fɛn misɛnninw na i n’a fɔ nin ani k’o dɔnniya tila mɔgɔ wɛrɛw cɛ. Ka kɛnɛya ɲuman ɲini aw bɛɛ fɛ!

Kafeyin, Denmisɛnw ka kɛnɛya, Minfɛn dumanw, fanga minfɛnw, Sunɔgɔbaliya, Kɛnɛyabaliya, Balocogo ɲuman