Dumuni nafamaw di i ka denbaya ma cogo di ni wariko gɛlɛyara? (Budget Denbaya ka balocogo ɲuman)

Dumuni nafama min bɛ di denbaya kelen-kelen bɛɛ ma ani den bɛɛ ma, o nafa ka bon ɲɛnamaya kɛnɛman na, tiɲɛ tɛ? Nka, an bɛɛ b’a dɔn ko a bɛ se ka gɛlɛya cogo min na ka denbaya balo ni ɲɛnamaya gɛlɛyaw ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni wariko gɛlɛyaw bɛ yen. O ye gɛlɛya yɛrɛ de ye mɔgɔ caman bolo. O la bi, an ka kuma an bɛ se ka min kɛ nin waati in ɲɔgɔn na, ani an bɛ se ka nin gɛlɛya in kunbɛn cogo min na.

Mun na a ka gɛlɛn tuma dɔw la denbaya dɔ bolo ka dumuni nafama sɔrɔ?

N’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ ɲininka ko: “Mun na nin ye o gɛlɛya sugu ye?” Kun caman bɛ se ka sɔrɔ o la. An ka a kunbabaw lajɛ:

• Wari dɛsɛ: O la sa, nin de ka bon kosɛbɛ. Ni wari t’i bolo, i mago bɛ fɛn minnu na i n’a fɔ nakɔfɛnw, jiridenw, sogo ani jɛgɛ, a ka gɛlɛn ka olu san. Wari sɔrɔli ka dumuni kɛ ka fara i ka don o don musakaw kan, o fana ye koba ye.
• Baarakɛbaliya walima sɔrɔ dɔgɔyali: Ni sɔrɔ sabatilen tɛ i bolo, walima ni i ka sɔrɔ man bon, ka wari bɔ dumuni nafama na, o bɛ se ka kɛ sugo ye.
• Butigiw sɔrɔbaliya: Miiri k’a filɛ ni suguba ɲuman walima nakɔfɛnw ni jiridenw sanyɔrɔ tun tɛ i ka sigida la wa? O cogo la, ka taa yɔrɔ jan walasa ka dumunifɛnw sɔrɔ, o ye musaka ni gɛlɛya wɛrɛ ye.

Tuma dɔw la, an sigilen bɛ sigida min na, n’o ye an ka dugu walima an ka dugu ye, o fana bɛ nɔ bila o la. Yɔrɔ dɔw bɛ yen, minnu bɛ Weele fana ko "Dumuni kungow" . O kɔrɔ ye ko suguba walima dumuni nafama suguya caman sanyɔrɔw man ca o yɔrɔw la. Nka, butiki misɛnninw, n’o ye `magasin nɔgɔmanw` ye, olu ka ca o yɔrɔ suguw la. Nka, o butikiw kɔnɔ fɛnw sɔngɔ fana ka bon, wa fɛn minnu bɛ yen i n’a fɔ jiridenw ni nakɔfɛnw, olu ka dɔgɔ kosɛbɛ.

O gɛlɛyaw minnu bɛ dumuni nafama sɔrɔli la, olu bɛ se ka nɔ bila mɔgɔ bɛɛ la, a si hakɛ mana kɛ min o min ye. Denmisɛnninw ni mɔgɔkɔrɔbaw fana bɛ o gɛlɛya in sɔrɔ.

Mun na dumuni nafama dunni nafa ka bon kosɛbɛ?

I bɛ se ka miiri ko: “O bɛ ɲɛ, mun bɛ kɛ ni an ye dumuni dɔɔnin dun?” Nka tiɲɛ ye ko dumuni nafama dunni nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo kɛnɛya la ka fara an hakili kɛnɛya kan.

Sigida minnu na dumuni nafamaw tɛ sɔrɔ nɔgɔya la, wa u sɔngɔ man gɛlɛn, tuma caman na, mɔgɔw bɛ u ɲɛsin dumuni teliya dumunikɛyɔrɔw ma, bawo u sɔrɔli ka nɔgɔn, wa tuma dɔw la, a bɛ i n’a fɔ u sɔngɔ man gɛlɛn. Nka, o dumuni teliya suguw balo nafa ka dɔgɔ kosɛbɛ.

Witamini ni jolisegindumuni nafama minnu bɛ sɔrɔ jiridenw, nakɔfɛnw ani dumuni nafamaw na, olu dɛsɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛnɛya gɛlɛya suguya caman lase mɔgɔ ma. Misali damadɔw filɛ nin ye:

• Nɛgɛ dɛsɛ : Nin bana in bɛ sɔrɔ ni farikolo ma nɛgɛ bɛrɛ sɔrɔ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka tansiyɔn jigin, ka sɛgɛn, ka ninakili gɛlɛya tuma dɔw la. Denmisɛnnin fitininw na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kalanbaliya, hakilijagabɔbaliya, ani kɛwale gɛlɛyaw i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kojugu . O kɔrɔ ye ko gɛlɛya b’u la ka u janto u la, wa a bɛ se ka kɛ ko u hakili tɛ kalansenw na.
• Bonyakojugu:Ni aw ye dumuni caman dun minnu nafa ka dɔgɔn, ni sukaro ni tulu ka ca, aw bɛ a daminɛ ka girinya kun tɛ. O bɛ se ka kɛ kɔfɛ bana juguw ye i n’a fɔ sukarodunbana ani dusukunnabana.
• Hakilila kɛnɛyako : Sukaro caman dunni ani balodɛsɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka denmisɛnw dusukunnataw yɛlɛma. O bɛ dɔ fara hakilibanaw kan i n’a fɔ jɔrɔnanko ni degun ni u sera denmisɛnya ma. Miiri k’a filɛ, hakili mako bɛ dumuni dafalen na walasa a ka baara kɛ ka ɲɛ. Balo ɲuman nafa ka bon walasa ka furakisɛ dɔw balansi mara hakili la, an bɛ minnu wele ko ``Neurotransmitters'' .

Dumuni dafalen dunni fana bɛ se ka dɛmɛ don ka kɛnɛyako gɛlɛyaw bali i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ ni dusukunnataw ta fan fɛ degun. Denmisɛn minnu bɛ dumuni kɛ ka ɲɛ, olu bɛ baara kɛ ka ɲɛ, o b’u dɛmɛ ka u farikolo girinya sabati ani ka u yɛrɛ tanga kɛnɛya gɛlɛyaw ma minnu bɛ sɔrɔ fasa fɛ.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, an bɛ fɛn min dun, o bɛ nɔ bila an ka ɲɛnamaya bɛɛ la. O de kama a nafa ka bon kosɛbɛ k’an janto an ka balodɛsɛ la.

Denbayaw bɛ se ka balo sɔrɔ min?

Sisan, i bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ko: “Yala yɔrɔ tɛ yen an bɛ se ka taa dɛmɛ ɲini yɔrɔ min na ni nin gɛlɛya suguw bɛ an na wa?” Tiɲɛ na, o bɛ yen! Baara ni porogaramu dɔw bɛ yen minnu bɛ kɛ mɔgɔ tɔgɔ ma fɔ ani fu walasa ka denmisɛnw ni denbayaw dɛmɛ u ka dumuni nafamaw sɔrɔ. An ka o dɔw lajɛ. N’a sɔrɔ o porogaramu dɔw tɛ sɔrɔ Sri Lanka, nka a nafa ka bon ka i janto u la. Ani fana, aw bɛ se k’a lajɛ ni o porogaramu sugu dɔw bɛ Sri Lanka, gɔfɛrɛnaman fɛ walima ONGw fɛ.

Porogaramu sugu dɔw filɛ nin ye minnu bɛ baara kɛ diɲɛ kɔnɔ:

Musow, denmisɛnninw ani denmisɛnw (WIC) ka porogaramu

Nin ye porogaramu ye min tɔgɔ ye ko `WIC (Musow, Denmisɛnw ani Denmisɛnw).` Nin porogaramu in bɛ dɛmɛ don wari la ka ɲɛsin denba kɔnɔmaw ma minnu ka sɔrɔ man bon, den kuraw ba, ani denmisɛnninw ni denmisɛn minnu si tɛ san 5 bɔ, minnu bɛ balodɛsɛ farati la walasa ka dumunifɛnw san i n’a fɔ dumunifɛnw san i n’a fɔ dumunikɛminɛnw, denmisɛnninw ka shɔ, jiridenw, ani nakɔfɛnw. Aw bɛ se ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ o ko la ɛntɛrinɛti kan.

Balo nafama dɛmɛni porogaramu (SNAP) .

`SNAP (Supplemental Nutritional Assistance Program)` ye porogaramu ye min bɛ denbayaw dɛmɛ u ka dumuni nafamaw san u ka dumuni musaka kɔnɔ. O sababu fɛ, denbayaw bɛ se ka dumuni suguya caman san i n’a fɔ jiridenw, nakɔfɛnw, sogow, ani nɔnɔmafɛnw. Walasa k’o ɲini, i ka kan ka jamana min ka sariyaw ni sariyakolow labato, i sigilen bɛ yɔrɔ min na, wa i ka sɔrɔ hakɛ fana bɛ nɔ bila o la. Aw bɛ se ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ o ko la ɛntɛrinɛti kan.

Lakɔli ka sɔgɔmadafɛ porogaramu

Nin ye fédéral ka porogaramu ye min bɛ baara kɛ foroba lakɔlisow la ani minnu tɛ tɔnɔ ɲini. Denmisɛnw bɛ sɔgɔmada dumuni fu walima sɔngɔ dɔgɔyalen sɔrɔ ka kɛɲɛ ni denbaya ka sɔrɔ ye ani denbaya kɔnɔmɔgɔw hakɛ ye. Nin porogaramu in bɛ waleya fana an ka jamana lakɔli dɔw la, ɔnhɔn? Aw ye a lajɛ.

Jamana ka lakɔlidenw ka tilelafana porogaramu

Nin porogaramu in bɛ tilelafana dun fu walima sɔngɔ dɔgɔyalen fana di denmisɛnw ma gɔfɛrɛnaman ka lakɔlisow la ani lakɔliso kɛrɛnkɛrɛnnenw na, minnu tɛ tɔnɔ ɲini, ka kɛɲɛ ni denbaya ka sɔrɔ ye. O fana ye denw balocogo ɲumanba ye.

Samiya dumuniko baara bolodalen

Nin porogaramu in kun ye ka denmisɛnw ka dumuni nafamaw sɔrɔ lakɔli lafiɲɛbɔ waatiw la. Samiya lafiɲɛbɔ waatiw la, dumuni fu bɛ di denmisɛnw ni funankɛninw ma minnu si bɛ san 18 la ka taa a fɛ.

Jamana ka kɔngɔko telefɔni nimɔrɔ

Ameriki sɛnɛko minisiriso (USDA) ka jamana ka kɔngɔ telefɔni telefɔni bɛ denbayaw ni nafolomafɛnw cɛsiri u ka sigida la dumuni kɔrɔtɔlenw magow kama. Misali la, a bɛ se k’i ni dumuni bankiw, gɔfɛrɛnaman ka dɛmɛ porogaramuw ani sigidamɔgɔw ka baarakɛyɔrɔ wɛrɛw cɛsiri. Telefɔni nimɔrɔw ni sitiw b’u bolo.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko, k’a sɔrɔ i bɛ o diɲɛ porogaramu suguw dɔn, i ka kan ka ɲinini dɔw kɛ i yɛrɛ ye walasa k’a dɔn gɔfɛrɛnaman walima gɔfɛrɛnaman tɛ jɛkulu minnu bɛ an ka jamana na, n’o ye Sri Lanka ye, olu bɛ o dɛmɛ suguw di, ani i bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ cogo min na u fɛ. Laala aw bɛ se ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ o ko la aw ka sigida Grama Niladhari fɛ walima Denbaya ka kɛnɛyako ɲɛmɔgɔ fɛ (lajiginnimuso).

Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Donc (o la), n jigi b’a kan ko aw ye fɛn dɔ kalan an ye kuma min fɔ bi. Waati gɛlɛnw bɛ na bɛɛ ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Nka an man kan ka siran ka dɛmɛ ɲini ani ka nafolomafɛnw sɛgɛsɛgɛ minnu bɛ sɔrɔ o waatiw la.

• Dumuni nafama tɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ, a ye wajibi ye. A nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo ni hakili kɛnɛya ma.
• Hali ni wari ka dɔgɔ, i jija ka dumuni nafamaw labɛn. A bɛ se ka nɔgɔya tuma dɔw la ka nakɔfɛnw ni jiridenw bɛɛ san i mago bɛ minnu na dɔgɔkun kɔnɔ sugu la. Ani fana, tobili kɛli so kɔnɔ, o ka kɛnɛ kosɛbɛ, wa a musaka ka dɔgɔ ka tɛmɛ kɛnɛma dumuni kan.
• Ni aw mago bɛ dɛmɛ na, aw ka kuma o kan. Aw bɛ kuma aw ka gɛlɛyaw kan ni aw dalen bɛ mɔgɔ min na (denbaya kɔnɔmɔgɔ, aw terikɛ, lajiginnimuso).
• Sɛgɛsɛgɛli kɛ dɛmɛ porogaramuw kan minnu bɛ sɔrɔ Sri Lanka. A ɲini k’a dɔn ni fɛɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ gɔfɛrɛnaman fɛ, division secrétariatw fɛ, walima jɛkulu minnu tɛ gɔfɛrɛnaman ta ye nin waati suguw la.

Aw kana ɲinɛ, aw kelen tɛ. Mɔgɔ caman bɛ yen minnu bɛ o gɛlɛya suguw sɔrɔ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka to k’a ɲini ani ka dɛmɛ sɔrɔ i mago bɛ min na. Bɛɛ ka kan ka kɛnɛya ani ka nisɔndiya!

` Dumuni lakanani, balodɛsɛ, sɔrɔ dɔgɔyali, denbaya ka kɛnɛya, dumuni dɛmɛni, denmisɛnw ka balodɛsɛ, (Budget Nutrition)