Yala ninakili gɛlɛya bɛ aw denmisɛnnin na wa walima kurukuru bɛ a fari la wa? Fɛn dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka den ka sɔgɔsɔgɔninjɛ walima faritanabana taamasiɲɛw juguya. An bɛ ninnu Weele ko " triggers ". Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’aw dɛmɛ k’a dɔn tigitigi nin fɛn ninnu ye minnu bɛ nɔ bila aw den na. Olu la, fɛn kelen min bɛ denmisɛn caman minɛ, nka tuma dɔw la, an t’an janto kosɛbɛ o la, o ye wuluwuluw ye.
Mun na wuluw ye o gɛlɛya sugu ye? (Kɔnɔw bɛ bana taamasiɲɛw bila mɔgɔ la cogo min na)
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, wuluw tɛ danfɛnw dɔrɔn ye minnu bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, sɔgɔsɔgɔninjɛ walima faritanabana wɛrɛw bɛ denmisɛn min na, kɔnɔboli bɛ se ka nɔba bila a la. Yala i b’a dɔn cogo min na wa?
Protéine kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ wuluw ka nɔgɔ la, u ka nɔgɔ la ani u ka nɔgɔ la . Nin farikolojɔli dumuni in de bɛ faritanabana bila denmisɛn dɔw la (ani mɔgɔkɔrɔbaw). O kɔrɔ ye ko ni den ye o farikolojɔli dumuniw fiyɛ, walima ni u dunna ni dumuni ye, den ka sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw bɛ se ka juguya yɔrɔnin kelen. Fiɲɛ bilali, ninakili gɛlɛya , disi gɛlɛyali dusukunnata, sɔgɔsɔgɔ basigilen, ani tuma dɔw la farilaji, nɛ, ani ɲɛ bilenni bɛ se ka kɛ.
Miiri k’a filɛ, sɔgɔsɔgɔ bɛ i denmuso la. Dɔgɔtɔrɔ ye fura min di a ma o waati la, aw bɛ o di a ma. Nka tuma dɔw la, sɔgɔsɔgɔ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ juguya fo a bɛ kunun su fɛ. I tɛ se k’a dɔn mun na nin bɛ ka kɛ. N’a sɔrɔ o sababu ye ko ntumu dɔ dogolen bɛ yɔrɔ dɔ la dumunikɛyɔrɔ la k’a sɔrɔ i yɛrɛ m’a dɔn!
Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ ntumuw nɔ na
O bɛ ɲɛ, o la, an k’a lajɛ an bɛ se ka min kɛ walasa k’an denw tanga nin wuluwuluw ma minnu bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, walima a dɔgɔyalenba la, k’u nɔfɛkow dɔgɔya. Ninnu ye fɛnw ye minnu bɛ cɛsiri dɔɔnin de wajibiya, nka u nafa ka bon kosɛbɛ ka kɛ den ka ɲɛtaa kama .
Fɛn fɔlɔ: ka so saniya, o de nafa ka bon kosɛbɛ!
Ntumuw mago bɛ dumuni, ji ani dogoyɔrɔ la walasa u ka se ka balo. N’an ye o fɛnw ta ka bɔ an bolo, a bɛna gɛlɛya u ma ka sigi an ka so kɔnɔ.
- Cuisini ye yɔrɔba ye: Aw bɛ dumunikɛyɔrɔ lajɛ ni dumuni tolenw ni dumuni tolenw tɛ yen. Aw bɛ to ka jatebɔyɔrɔw ko ka jigin ani ka tasumamugu lamini ani ka u to ji la. A nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka dumunikɛyɔrɔ labɛn ka ɲɛ sani aw ka taa aw da su fɛ.
- Aw bɛ dumuni datugulen to: Aw bɛ dumuni tolenw ni dumuni minnu tora kɛnɛma, aw bɛ olu datugu ka ɲɛ tuma bɛɛ. Aw bɛ dumunikɛminɛn da wulilenw mara ka ɲɛ.
- Aw bɛ minɛnw ko ka u bila yɔrɔ la:O ye delina ɲuman ye ka minɛnw ko ni aw ye dumuni kɛ ka ban dɔrɔn. Ka minɛnw kobaliw sɔrɔ jisigiyɔrɔ la fo sufɛ, o ye seli lakika ye wuluw bolo!
- Nɔgɔbɔlan: Aw bɛ baara kɛ ni binkannikɛlan ye min datugulen don. Ani ka a datugu tuma bɛɛ. A ka fisa ka binkɛnɛ bɔ don o don.
- Fɛn minnu bɛ se ka kɛ fɛn wɛrɛw ye : Aw bɛ plastiki buteliw ni nɔnɔmugu tasaw ko ka u ja sani aw ka u lasegin u cogo kɔrɔ la, n’o tɛ, wuluw bɛna dumuni tiɲɛnenw sɔrɔ u kɔnɔ.
- Aw bɛ to ka duguma ni jatebɔyɔrɔw saniya: Ka aw ka so ko, ka a fiyɛ walima ka a ko don o don, o ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka farikolojɔli dumuniw bɔ minnu bɛ kɛ sababu ye ka wuluw fari faga.
An ka da tugu walasa wuluw ka don so kɔnɔ!
Ntumuw ye bagan sugu dɔ ye min bɛ Se ka Tɛmɛ hali yɔrɔ fitininw fɛ.
- Kogow ni duguma kariw: Aw bɛ a lajɛ ni fara misɛnniw walima dingɛ dɔw bɛ kogow, duguma, walima tilew ni ɲɔgɔn cɛ. Olu ka ca kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumunikɛyɔrɔ la, sanuyaso la, jisigiyɔrɔw lamini na, ani pibilikiw lamini na. Aw bɛ ninnu datugu ni siman walima sigilan dɔɔni ye.
- Aw bɛ da ni finɛtiriw lamini lajɛ: Ntumuw fana bɛ se ka don yɔrɔw la minnu bɛ da ni finɛtiriw lamini na. Aw bɛ a lajɛ ni u bɛ datugu ka ɲɛ ani ni yɔrɔ dɔw bɛ yen.
An ka dumuni, minfɛn ani ji bɔ yen.
Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ wuluw ka balo la, olu ye dumuni ni ji ye. An ka kan k’u bɔsi o kow la.
- Aw kana ji to dumunikɛminɛn kɔnɔ su fɛ: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ jibolisira dafalen walima ji jɔlen duguma, olu ye yɔrɔ ɲumanw ye wuluw ka minyɔrɔ la. Aw bɛ o yɔrɔw ko ka ja sani aw ka taa aw da su fɛ.
- Sokɔnɔbaganw ka dumuni : Ni wulu walima misi bɛ aw ka so, aw bɛ u ka dumuni bila yɔrɔ la su fɛ. Aw kana a to kɛnɛma.
- Aw bɛ dɔ bɔ fɛnw falen-falen hakɛ la: Kunnafoni-sɛbɛn kɔrɔw, kartɔnw ani fɛn wɛrɛw minnu dalajɛlen don yɔrɔ kelen na, olu bɛ se ka kɛ wuluw dogoyɔrɔ dafalenw ye. O la, dɔ bɔ o fɛnw na ni aw bɛ se. Aw ye aw ka so labɛn ka ɲɛ.
Dɔnnibaaw ka dɛmɛ ani fɛɛrɛ wɛrɛw
Tuma dɔw la, an mana o kow kɛ cogo o cogo, a bɛ se ka kɛ ko wuluwulu gɛlɛya tɛna nɔgɔya. O ko suguw la, an ka kan ka miiri fɛɛrɛ wɛrɛw la.
- Baarakɛlaw ka fagali: A ka fisa i ka mɔgɔ fagabaga ŋana dɔ ta walasa k’i dɛmɛ o la. U bɛ se ka baara kɛ ni fɛɛrɛw ye minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ , minnu bɛ bɛn aw ka so ma ani minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ denmisɛnw ma. A ka ca a la a ka fisa ka nin furakɛli in kɛ kalo damadɔ o kalo damadɔ.
- Bait Jaanw:O waati kɔnɔ, aw bɛ se ka baara kɛ ni baganmaralanw ye walasa ka wuluw minɛ. Olu bɛ sɔrɔ magasa la. Nka, aw kana aerosol fiyɛlanw kɛ . Fura minnu bɛ nin furaji ninnu na, olu bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw juguya denmisɛn dɔw la.
Nafama: Ni aw bɛ ŋɛɲɛfura ta , aw bɛ a bila yɔrɔ la min ka ɲi, denmisɛnw tɛ se ka se yɔrɔ min na. Aw bɛ fura in sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ ani ni aw bɛ se, aw bɛ laadilikan ɲini dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ walima foroba kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ.
Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?
Ni nin bɛɛ bɛɛ n’a ta, aw den ka sɔgɔsɔgɔninjɛ walima faritanabana taamasiɲɛw ma ɲɛ, walima ni a bɛ i n’a fɔ u bɛ ka juguya, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan . A bɛ se ka kɛ sababu wɛrɛ ye, walima a bɛ se ka kɛ ko aw den ka kan ka a ka furaw Changer. O la, aw kana siran ani ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini k’a sɔrɔ aw ma mɛn.
Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .
An ye kuma min fɔ, n’a sɔrɔla a jɛlen don aw bolo ko ntumuw bɛ se ka nɔ bila an denw ka kɛnɛya la u makuntɔ.
- Saniya de bɛ fɔlɔ: Aw bɛ so, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumunikɛyɔrɔ, saniya ani ka labɛn.
- Dumuni ni ji bɔ yen: Dumuni ni ji bɔli wuluw la, o ye u kunbɛncogo ɲuman ye.
- Aw bɛ dondaw datugu: Aw bɛ dɔ bɔ wuluw ka don aw ka so kɔnɔ ni aw ye faraw ni dingɛw datugu.
- Kɔlɔsili fɛɛrɛ minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ: Ni a mago bɛ a la, aw bɛ baara kɛ ni wuluwulu kunbɛncogo ye min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ denmisɛnw ma. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga aerosol fiyɛli ma.
- Dɔgɔtɔrɔso laadilikanw: Aw ye aw janto aw den ka bana taamasiɲɛw la. Ni a ka kan, aw kana mɛn ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.
a nafa ka bon ka o kow kɛ ni cɛsiri dɔɔnin ye ani ka to ka kɛ . A kɛli siɲɛ kelen tile kɔnɔ, o tɛ bɔli kɛ. Ni aw ye nin kɛ don o don delinanko ye, aw bɛ se ka dɔ bɔ kosɛbɛ wuluwuluw nɔ na aw den na. An jigi ye ka sigida kɛnɛman, lafiyalen di aw den ma!
👩🏽 ⚕️ Ɲininkali wɛrɛw (FAQs)
💬 Yala sɔgɔsɔgɔninjɛbanabagatɔw bɛ se ka gɛlɛya sɔrɔ ntumuw la wa?
Ɔwɔ, siga t’a la! Nɔgɔw, u farikolo yɔrɔw, ani u bɛ buguri min sɔrɔ (Kɔnɔw ka faritanabana furaw) ye faritanabana sababu barikama dɔ ye min bɛ se ka ninakilidegun bila sɔgɔsɔgɔninjɛtɔw la
💬 Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ an den na so kɔnɔ, an ka kan ka mun kɛ?
Aw kana ɲinɛ ka nɔgɔbɔlanw datugu so kɔnɔ, ka minɛnw ko su fɛ, ani ka dibi yɔrɔ bɛɛ to saniya la, wuluw bɛ se ka den sɔrɔ yɔrɔ minnu na. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, den bɛ sunɔgɔ so min kɔnɔ.
💬 Furakɛcogo dɔ bɛ yen min bɛ se ka nin bana in kunbɛn wa?
Ni a y’a jira ko faritanabana bɛ den na ni kɔnɔboli ye, a bɛ fiyɛlan dɔ di den ma.Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kunbɛn pewu ni aw ye fiɲɛ samalanw ni faritanabana furaw kɛ ka ɲɛ.
` Kɔnɔw, sɔgɔsɔgɔninjɛ, faritanabana, denmisɛnw ka kɛnɛya, fɛn minnu bɛ mɔgɔ bila ka taa, so saniya, taamasiɲɛw











💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan