Aw ka kɔnɔmaya dɔgɔkun 12nan : Aw ni aw den bɛ cogo di nin dɔgɔkun in na? (Kɔnɔmaya dɔgɔkun 12nan)

Aw ni baara! Aw bɛ aw kɔnɔmaya dɔgɔkun 12nan na sisan. Nin ye dɔgɔkun kɛrɛnkɛrɛnnenba ye tiɲɛ na. Sabula, nin ye i ka kɔnɔmaya kalo saba fɔlɔ dɔgɔkun laban ye. O kɔrɔ ye ko mɔgɔ caman bɛ dusukasi minnu sɔrɔ, olu dɔw bɛ dɔgɔya dɔɔni ani i bɛ daminɛ ka kɛnɛya. O la sa, an k’a lajɛ fɛn kabakomaw ni kanuya bɛ fɛn minnu na, olu bɛ ka kɛ i denmisɛnnin n’i la nin dɔgɔkun in na?

I denmisɛnnin ka yiriwali kabakoma: Mun bɛ ka kɛ nin dɔgɔkun in na?

Nin dɔgɔkun in kɔnɔ, kabakofɛnw bɛ ka kɛ i ka kabakurun fitinin farikolo kɔnɔ teliya la. A tɛ bonya dɔrɔn, nka a ka sigida misɛnninw fana bɛ ka yiriwa.

Sugunɛ bɛ ka yiriwa ka taa a fɛ.

Nin dɔgɔkun in na, i den kunkolo fitinin bɛ ka yiriwa joona kosɛbɛ . Miiri k’a filɛ dɔrɔn, a ka miiri, a hakili, a ka kalan seko, ani hali a ka mɔgɔya jusigilan, a mago bɛna kɛ min na a ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ, o bɛ sigi ni nin hakili yiriwali kabakoma in ye min bɛ kɛ nin waati in na. Nin bɛ i n’a fɔ jiri fitinin dɔ ju, a seko nataw jusigilan bɛ ka sigi sisan. O la sa, nin ye kabako ye min nafa ka bon kosɛbɛ, min tɛ kuma.

Nɛgɛ misɛnninw bɛ ka na

Fɛn wɛrɛ min ka nɔgɔn kosɛbɛ ani min ka di kosɛbɛ , o ye ko den bolokɔnincininw ni a senkɔniw bɛ daminɛ ka wuluw sɔrɔ . U dilannen don ni nɔgɔya ye kosɛbɛ, i n’a fɔ lili buluw . Tile damadɔw kɔfɛ, i bɛna se ka maga o wulu misɛnninw na! Yala o tɛ kabako ye ka miiri o la wa?

Kumakanw bɛ ka dilan!

Nin ye kibaru dumanba ye! Nin dɔgɔkun in na, o waati ye den ka kumakanw bɛ dilan ka ɲɛ . O kɔrɔ ye ko a dawolo yɔrɔ misɛnnin minnu b’a kan Bɔ, olu labɛnnen dòn sisan. Tile damadɔ kɔnɔ, i bɛna o kan duman mɛn, o ‘ga’ mankan fɔlɔ, mama ni papa ka kumaw, o nisɔndiya duman in... nin bɛɛ bɛ bɔ nin kan misɛnninw de la.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, aw hakili to a la ko nin dɔgɔkun in ye aw ka kɔnɔmaya kalo saba fɔlɔ laban ye. O kɔrɔ ye ko gɛlɛya minnu bɛ mɔgɔ caman kan, olu bɛna nɔgɔya ani waati dɔ bɛ na ka nɔgɔya dɔɔnin.

Sugunɛw ye baara daminɛ.

Aw den sugunɛw bɛ baara kɛ sisan . Sisan, a bɛ kɔnɔbara basigilen min a lamini na, ka tila k’o bɔ a la i n’a fɔ sugunɛ . Yala nin tɛ danfɛn kabakoma ye min bɛ bɔ fɛnɲɛnamaw la wa? A b’a jira ka jɛya cogo min na a farikolo kɔnɔ sigida nafamaw, misali la sugunɛbaralabana , bɛ baara kɛ cogo min na ka ɲɛ ani ka kɛnɛya. Nin kɔnɔbara basigilen in ye fɛn ye min bɛ sigida nafama ni lakananen di den ma. O kɛcogo fana bɛ dɛmɛ don walasa a saniyalen ka to.

Banakɔtaa bɛ taa yɔrɔ ɲuman na.

Fɛn wɛrɛ min nafa ka bon, o ye den banakɔtaa bɛ taa a kɔnɔbara la ka sigi a yɔrɔ bɛnnen na.. Fɔlɔ, o banakɔtaa ninnu, walima n’a fɔra ka ɲɛ, dumunikɛminɛnw yɔrɔ dɔ, olu bɛ bɔ kɛnɛma dɔɔni ka bɔ denso la. O bɛ kɛ barisa, a daminɛ na, yɔrɔ caman tɛ u ye den kɔnɔbara kɔnɔ. Sisan, den bonyalen don dɔɔni, ni yɔrɔ bɛ sɔrɔ kɔnɔbara kɔnɔ, olu bɛ taa dɔɔni dɔɔni ka taa kɔnɔna na, wa u bɛ labɛn ka ɲɛ. O fana ye fɛɛrɛ ye min nafa ka bon kosɛbɛ, min bɛ kɛ a yɛrɛ la, den ka kɛnɛya sabatili la.

Fɛn minnu bɛ kɛ i farikolo la: An ka kuma o ‘Pregnancy Glow’ fana kan!

Aw den dɔrɔn tɛ, nka aw farikolo fana bɛ ka yɛlɛma caman fɛ nin dɔgɔkun in na. U dɔw bɛ se ka dusu sɔrɔ, dɔw bɛ se ka ye.

Aw bɛ cogo di nin dɔgɔkun in na?

Dɔgɔkun 12nan ye waati ye min na denba caman bɛ lafiya dɔɔni. Sabula kɔnɔmaya kalo saba fɔlɔ gɛlɛya dɔw bɛ se ka nɔgɔya sisan . O tɛ kɛ bɛɛ la, nka mɔgɔ fanba bɛ lafiya sɔrɔ. O la, aw bɛna sababu sɔrɔ ka tile daminɛ ni lafiya ye dɔɔni ani ka dumuni kɛ ka ɲɛ dɔɔni.

ji caman min fana nafa ka bon kosɛbɛ nin waati in na . Aw y’a ye ko den bɛ koli sisan. O la, ji nafa ka bon walasa ka denso kɔnɔji hakɛ to a hakɛ ɲuman na, ka aw farikolo to a ka baara kɛ ka ɲɛ, ani ka aw fari to a ka mɔ. Aw bɛ aw jija ka jifilen 8-10 min tile kɔnɔ.

a bɛna diya kosɛbɛ ni aw bɛ se ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman dɔw kɛ minnu bɛ bɛn aw ma . Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ taama surun walima yoga kɛrɛnkɛrɛnnen kɛli musokɔnɔmaw ye, olu bɛ se ka i farikolo ni i hakili lafiya kosɛbɛ. Nka aw hakili to a la ko ni aw ye mɔgɔ kuraw ye farikoloɲɛnajɛ la walima ni gɛlɛya dɔw bɛ aw la, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka sisan.

Aw bɛ se fana ka fɛnba dɔ ye hakili ta fan fɛ o waati kɔnɔ. Nin ye waati ye min na kalo saba fɔlɔ siranya ni siga bɛ dɔgɔya dɔɔni, ka dɔ fara den kanu ni jigiya kan. Aw ye aw jija ka aw hakili to nisɔndiya la . Dɔnkili min ka di i ye, i ka o lamɛn, ka gafe dɔ kalan, ka kuma i cɛ n’i somɔgɔw fɛ. Nin bɛɛ ka ɲi aw ma ka fara den kan min bɛ aw kɔnɔbara la.

O min bɛ wele ko ‘Pregnancy Glow’ o gundo.

Yala mɔgɔ dɔ y'a fɔ i ye kɔsa in na ko "Oh, i ɲɛda cɛ ka ɲi kosɛbɛ, a bɛ yeelen bɔ" wa? Dɔw b'a fɔ ko: "I ye yeelen kabakoma dɔ sɔrɔ sisan." An bɛ min Weele ko "Pregnancy Glow" o de ye. Mɔgɔ caman b’a miiri ko o bɛ kɛ nisɔndiya de kosɔn ka kɛ denba ye. Tiɲɛ dɔw bɛ o la, nka dɔnniya kun wɛrɛw fana bɛ o cɛɲi in na.

• Joli hakɛ cayalenba: A fɔcogo nɔgɔman na, ni i kɔnɔma don, i joli hakɛ bɛ bonya kosɛbɛ . Ni a bɛ caya, joli sira misɛnnin minnu bɛ aw fari jukɔrɔ, olu bɛ bonya.Joli caman bɛ woyo ka taa joli siraw la. O bɛ kɛ sababu ye ka joli sɔrɔ ka ɲɛ fari la, o bɛ kɛ sababu ye ka a kɛ ɲɛgɛn ye min ɲɛ ye bulama ye ani ka kɛ i n’a fɔ a bɛ kɛ fasa ye.
• Ɔrimɔni nɔ: Fɛn min bɛ tugu o kɔ, o ye ɔrimɔni ye. Kɔnɔmaya waati, i farikolo bɛ ɔrimɔni kɛrɛnkɛrɛnnenw bɔ . O ɔrimɔni ninnu bɛ kɛ sababu ye ka tulumafɛnw bila aw fari la ka tulu caman bɔ. Nin tulu in bɛ aw fari nɔgɔya ani ka a fasa.

O la, ni o joli bɔli cayalenba ni ɔrimɔni baara farala ɲɔgɔn kan, i fari bɛ kɛnɛya, ka fasa, wa a bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ yeelen bɔ dɔrɔn . O de ye o ‘Pregnancy Glow’ gundo ye, bɛɛ bɛ kuma min kan.

Kunfilanitu bɛ se ka furakɛ ni pikiri ye wa?

Nka, o tuluma cayalenba in bɛ se ka kɔlɔlɔ damadɔw lase a ma. Kunfilanitu bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la o waati kɔnɔ. Nin ye ko ye min tɛ kojugu ye, aw kana aw hakili ɲagami. A ka ca a la, kunfilanitu in bɛ kɛ waati dɔɔni kɔnɔ, wa a bɛ ban jiginni kɔfɛ walima dɔɔni o kɔfɛ. Aw bɛ se ka saniyalan nɔgɔman dɔ kɛ, min tɛ mɔgɔ dimi. Safinɛ gɛlɛnw ni ɲɛgɛn minnu bɛ kɛ ni kemikɛlifɛn dilannenw ye, olu man ɲi nin waati in na. Ni siga dɔ bɛ aw la, walima ni a bɛ i n’a fɔ aw ka kunfilanitu bɛ ka juguya, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Aw ye fɛn nafama minnu kalan nin dɔgɔkun in na (Take-Home Message) .

Okey, donc an ka segin dɔrɔn an ye kuma min fɔ nin dɔgɔkun 12 tɛmɛnen in na wa?

• Aw den kunkolo, a kunsigi , a kan siraw, ani fɛn nafama wɛrɛw bɛ ka yiriwa nin dɔgɔkun in na . A bɛ koli kɛ sisan ! Ninnu bɛɛ ye taamasyɛn ye min b'a jira ko a bɛ ka bonya kɛnɛya la.
• Aw ka kɔnɔmaya kalo saba fɔlɔ banna! Nin ye koba ye min bɛ se ka kɛ. Mɔgɔ caman bɛ dusukasi minnu sɔrɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔboli, olu bɛ se ka daminɛ ka nɔgɔya sisan.
• O ‘Pregnancy Glow’ cɛɲi in bɛ bɔ joli bɔli caya la ani hormones (hormones) caman yeli la i farikolo la . Aw kana aw hakili ɲagami ni aw ye kurukuru dɔɔni sɔrɔ , o ye ko ye min bɛ kɛ ka ɲɛ ani a bɛ kɛ waati dɔɔni kɔnɔ.
• Aw bɛ ji caman min, ka dumuni dafalen dun, ka farikoloɲɛnajɛ dɔw kɛ ni aw bɛ se, ani ka aw hakili to nisɔndiya la . Nin bɛɛ ka ɲi kosɛbɛ aw ni aw den ma.
• Aw ye aw hakili to a la ko kɔnɔmaya bɛɛ ɲɔgɔn tɛ yen . Ni ɲininkali walima haminanko dɔ bɛ aw la, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. U kelenpe de bɛ se k’i dɛmɛ.

Nin taama in dɔgɔkun o dɔgɔkun, o ye ko kura ye, kabako kura. Aw ka waati bɛɛ diyabɔ ni kanuya ye! Aw ka taama ɲuman kɛ!

` Kɔnɔmaya dɔgɔkun 12nan, Den ka yiriwali, Denba ka kɛnɛya, Kɔnɔmaya kɛnɛya, kɔnɔmaya kalo saba fɔlɔ