Yala nin ye i ka kɔnɔmaya dɔgɔkun 8nan ye wa? (Kɔnɔmaya dɔgɔkun 8nan) An k’a lajɛ mun bɛ kɛ den ni e la?

Aw ni baara! aw bɛ kɔnɔmaya dɔgɔkun 8nan na sisan . Nin ye dɔgɔkun kɛrɛnkɛrɛnnenba ye tiɲɛ na. Miiri k’a filɛ, den fitinin min bɛna kɛ i bolo la kalo damadɔ kɔfɛ, o bɛ ka cogoya ta i kɔnɔbara kɔnɔ dɔɔni dɔɔni, don o don. Yala o bɛɛ tɛ kabako ye ten wa? O la bi, an ka kuma kunnafoni dɔw kan i ni npogotiginin walima cɛdennin min bɛ i kɔnɔbara la nin dɔgɔkun in na. Yala i labɛnnen don wa?

O la, mun bɛ kɛ den na nin dɔgɔkun 8nan in na?

Nin dɔgɔkun in na, aw den bonya bɛ se rezɛn fitini ma, walima shɛfan mɔlen ɲuman. Yala i bɛ se ka miiri a ka dɔgɔ cogo min na wa? N’an b’a Fɔ tigitigi, a janya bɛ Taa santimɛtɛrɛ 1,5 fo 2 ɲɔgɔn na. Nka kobaw bɛ ka kɛ nin farikolo fitinin in kɔnɔ.

Bolo ni sen fitininw bɛ cogo min na

Ni aw bɛ den minɛ aw bolo la, aw b’a fɛ ka maga fɛn minnu na fɔlɔ, olu dɔ ye u bolokɔnincininw ni u senkɔniw ye , ɔnhɔn? A bɛ mɔgɔ kabakoya, wa nin dɔgɔkun in na, o bolokɔnincininw bɛ ka bonya daminɛ. A bɛ i n’a fɔ jiri fitinin dɔ bɛ bolow bɔ. Boloci ma Bɔ ɲɔgɔn na pewu fɔlɔ, u bɛ i n’a fɔ nɛgɛso min bɛ Kɛ hali bì, nka yala o tɛ kabako ye wa? Tile damadɔ kɔfɛ, o bolokɔnincininw bɛna fara ɲɔgɔn kan kelen kelen ka kɛ i bɛ se ka min minɛ cogo min na.

Den bolow janyalen don dɔɔni sisan, wa u bɛ se ka biri a kɔkiliw ni a bolokɔniw na! Miiri k’a filɛ, i den bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔɔni kɛ ka bɔ a kɔnɔ. N’a sɔrɔ i bɛ se ka o bolo misɛnninw yɛrɛ fara ɲɔgɔn kan ka dusukun lasegin ka ɲɛ. Oh, a bɛ mɔgɔ kabakoya ka miiri o la!

Ɲɛw bɛ daminɛ ka yeli taamasiɲɛw

Den ɲɛw bɛ daminɛ ka ye ka ɲɛ sisan. Hali n’u tun bɛ kunkolo kɛrɛw de la fɔlɔ, sisan u bɛ ka na ɲɛfɛ dɔɔnin dɔɔnin. Fɛn wɛrɛ min nafa ka bon, o ye ko ɲɛkisɛ ɲɛkisɛ bɛ daminɛ ka dalajɛ ɲɛkisɛ la ɲɛ kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko ɲɛw bɛ ka kulɛri sɔrɔ. Ɲɛkisɛw bɛ datugu hali bi, nka tile damadɔ kɔfɛ, den bɛna a daminɛ ka nin diɲɛ ye.

Taama fitinin dɔ bɛ kɛ banakɔtaa la

Nin ye maana kabakoma ye dɔɔnin. Den banakɔtaa bɛ ka bonya dɔɔni o waati kɔnɔ. O la, yɔrɔ bɛrɛ tɛ u ye den kɔnɔbara fitini kɔnɔ. o la , fo dɔgɔkun 12 ɲɔgɔn , banakɔtaa dɔw bɛ taa denso kɔnɔ . A bɛ iko u bɔra waati dɔɔnin kɔnɔ. Foyi tɛ hami, u bɛ segin ka don ni yɔrɔ bɛ kɔnɔbara kɔnɔ. Sigida ye o kow labɛn cogo kabakoman na, tiɲɛ tɛ?

Denmuso dɔ? Denkɛ dɔ? O gundo ye gundo ye hali bi!

n' a sɔrɔla aw n' aw ka denbaya nisɔndiyalen don k' a dɔn ni aw den ye cɛden ye walima npogotiginin . Nin dɔgɔkun in na...Ɲɛgɛnɛsiraw minnu bɛna kɛ cɛya ni musoya ye, olu bɔra kɛnɛ kan. Nka u ma jɛya fɔlɔ fo k’a fɔ k’a jɛya ko sunguru don walima cɛden. An bɛna tile damadɔ wɛrɛw makɔnɔ, n’a sɔrɔla dɔgɔkun 16-20 ɲɔgɔn, fo ka se ka ultrasound scan kɛ.

Kabako misɛnnin caman wɛrɛw

• Dusukun : Aw den dusukun fitini bɛ ka gosi sisan siɲɛ 150-170 ɲɔgɔn miniti kɔnɔ! O bɛ teliya ka tɛmɛ i yɛrɛ ta kan siɲɛ fila ɲɔgɔn! Ni aw ka dɔgɔtɔrɔ taara ni aw ye ultrasound scan kɛ, aw bɛ se ka nin dusukun tantanni fitini in mankan mɛn. O ye dɔnkili dumanba ye diɲɛ kɔnɔ!
• Sugunɛ: Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ, olu bɛ ka kɛ hakili la. A yɔrɔ kolomaw bɛ ka cogoya ta, wa nɛrɛmuguma (neurons) bɛ ka ɲɔgɔn Jɛ. O bɛna kɛ den ka siniɲɛsigi fɛn bɛɛ kɔlɔsili yɔrɔ ye, hali miirili, lamaga-lamagali ani dusukunnataw.
• Farikolo yɔrɔ wɛrɛw : Farikolo yɔrɔ nafama wɛrɛw fana bɛ ka yiriwa, i n’a fɔ sugunɛ ni sugunɛ. Hali ɲɛda cogoyaw, i n’a fɔ nugu misɛnniw ni dawolo, olu bɛ daminɛ ka ye ka ɲɛ sisan.

Miiri k’a filɛ, nin bɛɛ bɛ ka kɛ i farikolo kɔnɔ! E de bɛ nin danfɛn kabakoma in lase ɲɛnamaya la.

O la, mama, i bɛ cogo di nin dɔgɔkun 8nan in na?

Aw ka kunnafoni fitininw nafa ka bon i n’a fɔ aw den ta. A bɛ se ka kɛ ko fɛn dɔw bɛ ka Changé o waati kɔnɔ. Aw kana aw hakili ɲagami, ninnu ye fɛn gansanw ye tuma caman na.

Sɔgɔmada bana

Sɔgɔmadabana ni fɔɔnɔ bɛ se ka juguya dɔɔni nin dɔgɔkun in na. Dɔw fɛ, a bɛ se ka mɛn tile bɛɛ kɔnɔ. Nka bɛɛ tɛ o kɛ. Dɔw fɛ, a bɛ se ka nɔgɔya yɛrɛ.

• Ni fɔɔnɔ bɛ aw la, aw kana ɲinɛ ka to ka ji min. Aw kana a to farikolojidɛsɛ ka don a la.
• Aw bɛ dumuni misɛnniw dun, aw kana dumuni belebelebaw dun.
• Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ sɛnzɛri te ani limoniji, olu bɛ lafiya lase mɔgɔ dɔw ma.

Yala a bɛ iko sɛgɛn tɛ ban wa?

A bɛnnen don kosɛbɛ ka sɛgɛn ani ka sunɔgɔ nin waati in na. Sabula caman bɛ ka kɛ i farikolo kɔnɔ! Aw farikolo bɛ baara kɛ kosɛbɛ walasa ka fanga ni balodɛsɛ di aw den ma walasa a ka bonya. O la sa, i ka lafiɲɛ caman kɛ i n’a fɔ i bɛ se ka kɛ cogo min na.

Yɛlɛma donna barajuru la

Aw sinw bɛ se ka bonya dɔɔni, ka dimi kɛ ni aw magara aw la, ka girinya. Aw sinbara lamini fari (areola) fana bɛ se ka dibi don o waati kɔnɔ. Nin bɛɛ bɛ kɛ barisa aw farikolo bɛ ka a labɛn ka nɔnɔ dilan aw den ye.

Yala aw ka kan ka to ka taa ɲɛgɛn na wa?

Nin fana ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ caman bolo. O bɛ kɛ barisa denso bɛ bonya ka degun bila sugunɛ na. O bɛ se ka caya ni den bɛ ka bonya. Nka a ka fisa i kana dɔ bɔ i ka ji minta la, tiɲɛ tɛ?

Dumuni kabakomaw diya ani u man di u ye

Dumuni dɔw nege kabakoma bɛ se ka kɛ i la, walima i tɛ se ka hali dumuniw lajɛ minnu tun ka di i ye fɔlɔ. Kasa dɔw yɛrɛ bɛ se ka farinya i la. Olu bɛɛ bɛ bɔ ɔrimɔni nɔfɛkow de la. Aw bɛ aw jija ka dumuni nafama caman dun.

Nisɔndiya, dusukasi, siran – dusukunnata caman bɛ ne dusukun na.

A bɛnnen don i dusukunnataw ka ɲɔgɔn falen-falen o waati kɔnɔ. I bɛ se ka nisɔndiya kosɛbɛ waati dɔ la, nka waati wɛrɛ la, i bɛ se ka dusukasi walima siran dɔrɔn de sɔrɔ. O fana bɛ nɔba bila ɔrimɔni na. A ka ɲi i ka kuma i dusukunnataw kan ni mɔgɔ ye i dalen bɛ min na.

I b’a fɛ ka mun kɛ nin dɔgɔkun in na? Dɛmɛ!

Nin waati in ɲɔgɔn na, min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’i janto i yɛrɛ la. Sabula n’i nisɔndiyara ani n’i kɛnɛyara, i den bɛna ɲɛ.

Aw ye aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni ni minfɛnw na

Aw bɛ dumuni min dun o waati kɔnɔ, o de ye den ka bonya jusigilan ye. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka dumuni nafamaw dun , asidi foliki, nɛgɛ, kalisiyɔmu, witamini D ani farikolojɔli dumuni bɛ minnu na .

• Nakɔfɛn kɛnɛw ni jiridenw (kɛrɛnkɛrɛnnenya la nakɔfɛn kɛnɛ dibimanw, i n’a fɔ ɔrize ni gerepi).
• Dumuni minnu falen don kalisiyɔmu na i n’a fɔ nɔnɔ, foromazi ani nɔnɔ .
• Dumuni minnu na farikolojɔli dumuniw ni nɛgɛ bɛ sɔrɔ, i n’a fɔ kɔnɔ, jɛgɛ, sogo, nɔnɔ ani lenburuba .
• Aw bɛ witamini dafalanw ta i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na tigitigi.

Lafiɲɛ nafa ka bon.

Aw bɛ lafiɲɛ caman kɛ ni aw bɛ se. A ka ɲi kosɛbɛ ni aw bɛ se ka sunɔgɔ tile fɛ. Aw bɛ aw jija ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ lɛri 7-8 su fɛ. Aw ye aw farikolo lamɛn. Ni aw sɛgɛnnen don, aw bɛ sigi walima ka aw da dɔɔni walasa ka lafiɲɛ.

Viziti fɔlɔ min bɛ kɛ ka kɔn bange ɲɛ

Ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la fɔlɔ, aw bɛ taa nin dɔgɔkun in na sisan. Nin yɔrɔ in de la aw bɛna aw yɛrɛ ni aw den ladonni daminɛ aw kɔnɔmaya bɛɛ kɔnɔ.

• Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka aw ka kɛnɛyako la.
• A bɛ girinya, janya ani tansiyɔn suman.
• U bɛna a ɲini aw fɛ aw ka joli ni sugunɛ sɛgɛsɛgɛli dɔw kɛ.
• Ultrason fɔlɔ fana bɛ se ka kɛ o waati la. O bɛ se ka dɛmɛ don ka den dusukun tantanni dafa, ka a lajɛ ni den sigilen don ka ɲɛ denso kɔnɔ, ani ka a dɔn ni filaninw bɛ aw la.
• Nin ye waati ɲuman ye walasa k’aw ka ɲininkaliw kɛ ani ka siran walima sigasiga fɛn o fɛn bɔ aw la.

Siga t’a la, aw k’aw yɔrɔ janya o fɛnw na!

• Sigarɛtimin ni sigarɛti sisi: O bɛ kojuguba lase den ma.
• Dɔlɔ: A ka kan ka dabila pewu.
• Fura o fura tali k’a sɔrɔ dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma: Hali ni o ye fura ye aw bɛ min ta tuma bɛɛ, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka tuma bɛɛ ni a bɛnnen don kɔnɔmaya waati.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dumuni dɔw ma: sogo tobilen, jɛgɛ, kɔnɔw ani nɔnɔmafɛnw minnu ma pastɛri kɛ.

Farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ka ɲi kosɛbɛ.

Ni aw bɛ se ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman dɔ kɛ min bɛ bɛn aw ma, o ka ɲi aw farikolo ni aw hakili ma. Fɛn minnu bɛ kɛ i n’a fɔ taama, jibɔ, ani yoga kɛrɛnkɛrɛnnenya la musokɔnɔmaw kama, olu ka ɲi. Nka aw ka kan ka aw yɛrɛ tanga farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw ma kojugu.

Cikan fitinin dɔ don i furuɲɔgɔn n’i somɔgɔw ye

Nin taama in tɛ taama ye i bɛna tɛmɛ min fɛ i kelen na. A nafa ka bon kosɛbɛ i cɛ n’i somɔgɔw k’i dɛmɛ o waati kɔnɔ. U fana bɛ ka nin dunan kura in nali makɔnɔ ni kɔnɔnajɛya ye. Nin waati bɛna diya ka tɛmɛn fɔlɔ kan ni i mago bɛ dɛmɛ, kanuya ani faamuyali sɔrɔ u fɛ.

Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ ka to i hakili la (Take-Home Message) .

O la, nin dɔgɔkun 8nan in ye jɔyɔrɔ cɛɲi wɛrɛ ye taama kabakoma dɔ la tiɲɛ na. Aw ka nisɔndiya nin kabako fitinin in na min bɛ kɛ aw farikolo kɔnɔ. Aw ka da a la ko fɛn bɛɛ bɛna ɲɛ.

Aw ye aw farikolo lamɛn. Dumuni kɛ ka ɲɛ, ka lafiɲɛ ka ɲɛ. I ka nisɔndiya. Aw hakili to a la ko aw ye cɛfarin ye min labɛnnen don ka ɲɛnamaya fitinin wɛrɛ lase nin diɲɛ in kɔnɔ! Ni ɲininkali walima haminanko dɔw bɛ aw fɛ, aw kana siran ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ walima aw dalen bɛ mɔgɔ min na.

Aw ka taama ɲuman kɛ!

` Kɔnɔmaya dɔgɔkun 8nan, den yiriwali, ba kɔnɔma, dɔgɔkun 8 kɔnɔmaya, den, kɔnɔmaya dɔgɔkun 8 Sinhala, den ka yiriwali, kɔnɔmaya ladonni, kɔnɔmaya taamasiɲɛw