Yala gɛnɛgɛnɛ dimi bɛ aw fana na wa? O bɛ se ka kɛ Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) ye!

Ni aw bɛ boli daminɛ, ka yele ɛrɛzɛnsunw kan, walima ka wuli waati dɔ kɔfɛ ni aw gɛnɛgɛnɛ kɔrɔtalen don, yala dimi kabakoma dɔ bɛ aw la gɛnɛgɛnɛ lamini na walima a jukɔrɔ wa? Yala i bɛ "cracking" mankan mɛn tuma dɔw la wa? O tuma na fɛ, nin ye fɛn ye min bɛ se ka kɛ ko nafama ye i bolo. An b’o wele ko gɛnɛgɛnɛdimi , dɔgɔtɔrɔw b’a wele ko ``Patellofemoral Pain Syndrome'' walima ``(PFPS)''. Mɔgɔ dɔw fana b'a Weele ko ``Bolikɛla Gɛnɛgɛnɛ''.

PFPS ye mun ye? An k’a faamu cogo nɔgɔman na!

Okey, sisan an k'a lajɛ nin `(PFPS)` in ye mun ye. I gɛnɛgɛnɛ ɲɛfɛ, an bɛ min wele ko gɛnɛgɛnɛ walima gɛnɛgɛnɛ. Dɔgɔtɔrɔw b’o wele ko `(Patella)`. O de bɛ i senkɔni fasa belebele (`(Quadriceps)` farikolo) dɛmɛ ka i sen lamaga. A bɛ gɛnɛgɛnɛ fana tanga, wa a bɛ gɛnɛgɛnɛ lamini farikolo, senkɔniw ani sɔgɔsɔgɔninjɛ nafama caman fana dɛmɛ.

Sisan, "Patellofemoral" bɛ tali kɛ jɛɲɔgɔnya min bɛ i gɛnɛgɛnɛ (patella) ni i cɛmancɛ kolo (senkɔni) cɛ. A ka ca a la, gɛnɛgɛnɛ ka kan ka don ka ɲɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ fitini dɔ kɔnɔ, o bɛ a to a ka sɛgɛn ka ɲɛ ni aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta ka a tilennen to. Nka ni PFPS bɛ aw la, kun dɔw la aw gɛnɛgɛnɛ tɛ se ka lamaga ka ɲɛ, o bɛ dimi bila aw la.

A ka c’a la, nin bana in min bɛ wele ko ``(PFPS)``, o bɛ yiriwa dɔɔni dɔɔni. A bɛ se ka kɛ gɛnɛgɛnɛ kelen walima gɛnɛgɛnɛ fila bɛɛ la siɲɛ kelen. Ni gɛnɛgɛnɛ dimi bɛ aw la min tɛ ban dɔgɔkun damadɔ kɔfɛ, yala a ka ɲi aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la wa?

Nin bana in bɛ wele cogo di ko PFPS?

Nin `(PFPS)` in ka ca tiɲɛ na kosɛbɛ. Dɔgɔtɔrɔw ka fɔ la, mɔgɔ minnu bɛ na furakɛli kɛ gɛnɛgɛnɛ na, olu tilancɛ kelen dɔrɔn de bɛ nin `(PFPS)` bana in sɔrɔ. Miiri k’a filɛ a ka ca cogo min na.

PFPS taamasiɲɛw ye jumɛnw ye? A bɛ kɛ cogo di?

PFPS taamasiɲɛ fɔlɔ ye dimi ye gɛnɛgɛnɛ ɲɛfɛ . Tuma dɔw la, aw bɛ se ka "kari" mankan mɛn aw gɛnɛgɛnɛ na walima aw bɛ fɛn dɔ ye min bɛ ka kirin a kɔnɔ.

A ka ca a la, o dimi bɛ bonya dɔɔni dɔɔni. A bɛ se ka juguya kɛrɛnkɛrɛnnenya la nin waati suguw la:

• Ni aw sigilen don ni aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔtalen don (misali la, ni aw bɛ aw biri) walima ni aw bɛ yele ɛrɛzɛnsunw kan.
• Ni aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw biri waati jan kɔnɔ (misali la, ni aw sigilen bɛ waati jan kɔnɔ bisi kɔnɔ, biro kɔnɔ).
• Ni aw bɛ tulonkɛyɔrɔ Changer (misali la ni aw bɛ bɔ yɔrɔ gɛlɛn na ka taa yɔrɔ nɔgɔlen na).
• Ni aw barila ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ hakɛ kan walima a fanga kan.
• Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni sanbara kura ye.

A ka ca a la PFPS dimi bɛ ye i n’a fɔ dimi min bɛ kɛ ni dimi ye, min bɛ dimi gɛnɛgɛnɛ ɲɛfɛ walima gɛnɛgɛnɛ fan fila bɛɛ la. Nka, a bɛ se ka kɛ fana ka kɛ nɛgɛ ye, ka mɔgɔ bugɔ, walima ka marifa ci baara dɔw senfɛ i n’a fɔ boli, ka pan, ka sɔgɔsɔgɔ, walima ka yele ɛrɛzɛnsunw kan.

Mun na an bɛ PFPS sɔrɔ? O sababu ye mun ye?

Dɔgɔtɔrɔw tɛ se k’a fɔ k’a jɛya ko PFPS sababu bɛ min na, nka u hakili la a bɛ se ka sɔrɔ:

• Gɛnɛgɛnɛw tali kojugu : Ni aw ye lamaga sugu kelen kɛ siɲɛ caman (misali la, panni caman, ka baara kɛ aw gɛnɛgɛnɛw kan), aw bɛ se ka ``PFPS'' sɔrɔ. Misali la, mɔgɔ min bɛ yele ka jigin eskala la tuma bɛɛ, walima mɔgɔ min bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ i n’a fɔ volleyball, o tigi bɛ farati la.
• Gɛnɛgɛnɛ lamini farikolo fanga dɔgɔyalen walima sirilen : Ni gɛnɛgɛnɛ lamini farikolo yɔrɔ minnu bɛ aw senw na (kɛrɛnkɛrɛnnenya la, cɛya ɲɛfɛla farikolo yɔrɔ naaninanw) barika ka dɔgɔn, a bɛ se ka kɛ u tɛ se ka gɛnɛgɛnɛ dɛmɛ ka ɲɛ. Ani fana, ni o farikolo yɔrɔw ma se ka wuli ka ɲɛ, o kɔrɔ ye ko ni u sirilen don, o fana bɛ se ka degun kunntan bila gɛnɛgɛnɛ na.
• Farikoloɲɛnajɛ fanga bonya barikama : Ni aw ye farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ kura daminɛ, walima ni aw ye dɔ fara aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ kan yɔrɔnin kelen, aw bɛ se ka ``PFPS'' sɔrɔ. O bɛ se ka kɛ hali ni aw ye dɔ fara aw ka degeliw fanga kan. Misali la, ni mɔgɔ min tun bɛ boli siɲɛ kelen dɔrɔn dɔgɔkun kɔnɔ, o barika banna ka boli daminɛ don o don, o gɛlɛya bɛ se ka sɔrɔ.
• Aw gɛnɛgɛnɛ cogoya dabɔlen : Mɔgɔ dɔw bɛ bange ni gɛnɛgɛnɛ ye min tɛ kelen ye dɔɔni. Walima, u gɛnɛgɛnɛ bɛ se ka don ka ɲɛ cɛya kolotuguda la. Ni o kɛra, u bɛ se ka PFPS sɔrɔ hali ni degun wɛrɛ ma kɛ gɛnɛgɛnɛ kan.

Jɔn de farati ka bon ka PFPS sɔrɔ?

Mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka `(PFPS)` yiriwa, kɛrɛnkɛrɛnnenya la n'i ye i ka baara hakɛ Changé kɔsa in na. Nka kulu dɔw ka teli k’a yiriwa. Olu dɔw ye:

• Farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ boli, panni, sɔgɔsɔgɔ, a ɲɔgɔnnaw caman kɛ.
• Mɔgɔ minnu bɛ baara kɛ minnu bɛ farikolo gɛlɛya (misali la, jɔli baarakɛlaw, sɛnɛkɛlaw).
• Muso. (A bɛ miiri ko musow farati ka bon ka a sababu kɛ u farikolo cogoya ni u ka ɔrimɔni caman yeli ye).
• Denmisɛn fitininw (kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu si bɛ san 12-19 la).
• Mɔgɔkɔrɔba minnu si bɛ san 20 ni san 40 cɛ.

Mun bɛ kɛ ni PFPS ma furakɛ ka ɲɛ? (Gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ a la)

Ni aw b’a dɔn ko PFPS bɛ aw la nka aw ma a furakɛ ka ɲɛ, a ka ca a la dimi bɛ juguya . O dɔrɔn tɛ, nka PFPS min ma furakɛ, o fana bɛ se ka dɔ fara aw ka joginda wɛrɛw sɔrɔli kan. I b’a dɔn cogo di? Dimi bɛ se ka aw farikolo minɛcogo (aw jɔcogo) Changer k’a sɔrɔ aw m’a dɔn. O bɛ se ka degun wɛrɛ bila yɔrɔw la i n’a fɔ aw kɔkiliw, aw senkɔniw, walima aw senw, aw kɔnɔbara ani aw kɔkolo fasaw. Waati tɛmɛnen kɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka dimi kura lase mɔgɔ ma.

Aw bɛ a dɔn cogo di ni PFPS bɛ aw la? (Sɛgɛsɛgɛli) .

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a dɔn ni ``(PFPS)`` bɛ i la farikolo sɛgɛsɛgɛli fɛ.(`(Farakolo sɛgɛsɛgɛli)`) A bɛ a sɛmɛntiya. A bɛna aw gɛnɛgɛnɛ sɛgɛsɛgɛ ka aw ka bana taamasiɲɛw ɲininka. Aw bɛna a ɲini ka a fɔ u ye tigitigi aw ye dimi ye waati min na fɔlɔ, aw bɛ fɛn sugu minnu kɛ, ani fɛn minnu bɛ dimi juguya.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲini aw fɛ aw ka fɛnw kɛ i n’a fɔ ka aw gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta, ka aw sen kɔrɔta ka ɲɛ aw ɲɛfɛ, ani ka aw biri. Ni dimi bɛ aw la ni aw bɛ ninnu kɛ, aw k’a fɔ u ye. Tuma dɔw la, a bɛ se ka ɲini aw fɛ fana aw ka X -ray walima MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI) kɛ walasa ka aw gɛnɛgɛnɛ ni a lamini yɔrɔw lajɛ.

PFPS furakɛcogo jumɛnw ye?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furaw fɔ aw ye minnu bɛna aw dɛmɛ ka dimi dɔgɔya ani ka yaala-yaala nɔgɔya la.

Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ so kɔnɔ (RICE fɛɛrɛ) .

A ka ca a la, PFPS bɛ se ka furakɛ so kɔnɔ ni RICE fɛɛrɛ ye (Lafiɲɛ, Glasi, Degun, Kɔrɔta).

• Lafiɲɛbɔ: Farikoloɲɛnajɛ min ye dimi bila mɔgɔ la, aw bɛ o dabila. Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛ lafiɲɛ.
• Glasi : Aw bɛ jisumamugu walima finimugu min su ji nɛnɛ na, aw bɛ o kɛ gɛnɛgɛnɛ kan miniti 20 ɲɔgɔn kɔnɔ lɛri saba o lɛri saba fo lɛri naani o lɛri naani. Aw kana a to jisuma ka maga fari la k' a ɲɛsin a ma ; aw bɛ a siri ni finimugu walima fini ye.
• Degun : Ni aw ye degun kɛ aw gɛnɛgɛnɛ na (misali la, ni degun bandi ye) o bɛ se ka joli bɔli dɔgɔya aw gɛnɛgɛnɛ na ani ka funu dɔgɔya. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna o kɛcogo jira aw la ka ɲɛ.
• Kɔrɔtacogo: Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ka tɛmɛ aw dusukun kan ni aw bɛ se. Aw bɛ se ka baara kɛ ni fɛnw ye i n’a fɔ barajuru, finimugu walima dilan yɔrɔw walasa aw gɛnɛgɛnɛw ka to kɔrɔta.

Farikoloɲɛnajɛ furakɛli

Farikoloɲɛnajɛla bɛna i kalan farikoloɲɛnajɛ ni i senw kɔrɔtacogo la walasa ka i gɛnɛgɛnɛ lamini farikolow barika bonya. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ni aw ye aw senkɔni fasaw barika bonya ani ka dɔ fara u ka sɛgɛsɛgɛli kan, o bɛna aw gɛnɛgɛnɛ dɛmɛ ka a yɛrɛ dɛmɛ ani ka aw gɛnɛgɛnɛ dɛmɛ a ka lamaga ka ɲɛ.

Dimimadafura

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma walasa ka aw dɛmɛ ka aw ka PFPS dimi nɔgɔya. Mɔgɔ caman bɛ se ka banakisɛfagalanw ta minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (AINE) (misali la, ibuporofɛni, asipirini, naporozɛni) walima parasetamɔli (misali la, Tylenol®, Panadol). Nka, a ka fisa aw kana fura ninnu ta ka tɛmɛ tile 10 kan a waati kelen na ni dɔgɔtɔrɔw ma ladilikan di aw ma .

Gɛnɛgɛnɛw ni Gɛnɛgɛnɛw labɛncogo

Aw bɛ se ka gɛnɛgɛnɛ sirilan walima aw ka gɛnɛgɛnɛfura kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kɛ walasa ka aw gɛnɛgɛnɛ, aw senkɔniw walima aw senkɔniw sabati.

• Gɛnɛgɛnɛw sirilanw:Olu bɛ gɛnɛgɛnɛ kolotuguda sabati ani k’a dɛmɛ. O bɛ se ka dɛmɛ don ka dimi dɔgɔya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la a daminɛ na ni dimi ka ca ani ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka dɛmɛ suguya min bɛnnen don aw ma.
• Orthotics: Olu ye sennasanbaraw ye minnu bɛ bila aw ka sanbara kɔnɔ. Aw bɛ se k’u san furakɛlitɔn dɔ la, walima aw bɛ se k’u kɛ ka kɛɲɛ ni aw yɛrɛ sago ye. Aw mago bɛ suguya min na ani aw ka kan ka u don waati hakɛ min na, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye.

Opereli min bɛ kɛ PFPS la

Opereli man teli ka kɛ PFPS la. Dɔgɔtɔrɔ bɛna opereli fɔ aw ye dɔrɔn ni dimi bɛ aw la min tɛ se ka muɲu ani ni furakɛli wɛrɛw ma aw dɛmɛ.

Ni o opereli sugu ka kan ka kɛ, a ka ca a la, o ye gɛnɛgɛnɛw lajɛ ye . O ye ka tigɛ misɛnnin caman kɛ fari la gɛnɛgɛnɛ lamini na ani ka minɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ don gɛnɛgɛnɛ kolotuguda la min bɛ wele ko arthroscope. Kamera ni yeelen bɛ nin minɛn in na, o la operelikɛla bɛ se ka gɛnɛgɛnɛ kɔnɔ gɛlɛyaw ye ani k’u latilen.

Yala PFPS bɛ se ka bali wa?

Ka kɛɲɛ ni aw ka dɔgɔtɔrɔ hakili la min bɛ aw ka `(PFPS)` sababu ye, a bɛ se ka kɛ ka a kunbɛn. Misali la, n’i bɛ farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ porogaramu kura dɔ daminɛ, i bɛ se ka dɔ fara i ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ kan dɔɔni dɔɔni sanni i k’i jija kojugu siɲɛ kelen . Nka ni aw gɛnɛgɛnɛ ma don aw cɛmancɛ kolotuguda la ka ɲɛ a yɛrɛ la, a bɛ se ka gɛlɛya ka `(PFPS)` bali ka kɛ o waati la.

Gɛnɛgɛnɛ dimi kunbɛncogo ɲuman, PFPS dɔrɔn tɛ, o ye ka kɛ lakana la ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ . Aw bɛ nin ko ninnu to aw hakili la ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw kɛ:

• Aw bɛ lakanaminɛn bɛnnenw don (misali la, farikoloɲɛnajɛ sanbara bɛnnenw).
• Ni aw gɛnɛgɛnɛw bɛ dimi, farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na walima farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ, " aw kana tulon kɛ dimi fɛ ."
• Aw bɛ waati di aw farikolo ma a ka lafiɲɛ ani ka kɛnɛya farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn kɔfɛ.
• Sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ , aw bɛ aw farikolo sumaya ani ka aw farikolo lamaga (kɛrɛnkɛrɛnnenya la, aw sen naani).
• Farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ, aw bɛ aw nɛnɛ ani ka aw farikolo lamaga kokura.

A bɛ waati joli ta walasa PFPS ka kɛnɛya?

mɔgɔ fanba bɛ kɛnɛya kalo kelen walima kalo fila kɔnɔ . Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima farikoloɲɛnajɛla bɛna waati dɔ di aw ma min bɛ baara kɛ aw ye ka ɲɛ ka kɛɲɛ ni aw ka cogoya ye, aw fanga ani aw ka baara kɛcogo.

Aw bɛ a jira ko aw bɛna fɛn dɔw Changer aw ka baara kɛcogo kɔrɔw la walima ka u jɔ waati dɔ kɔnɔ `(PFPS)` waati la. Mɔgɔ fanba bɛ se ka segin u ka farikoloɲɛnajɛw ni u ka baara kɛcogo kɔrɔw la dimi ni taamasiɲɛ wɛrɛw bannen kɔfɛ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni gɛnɛgɛnɛ dimi bɛ aw la, ni a ma ban dɔgɔkun damadɔ furakɛli ni lafiɲɛ kɔfɛ so kɔnɔ, aw bɛ aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Ani fana, ni dimi seginna walima ni a juguyara aw kɛlen kɔ ka `(PFPS)` furakɛli daminɛ (kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a bɛ dimi ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ walima jɔyɔrɔ dɔw kɛ), aw bɛ a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ walima farikoloɲɛnajɛla ye.

Aw ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ dɔgɔtɔrɔ la?

A ka ɲi aw ka nin ɲininkali ninnu kɛ ni aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la:

• Yala `(PFPS)` walima gɛnɛgɛnɛ dimi suguya wɛrɛ bɛ ne la wa?
• Yala ne ka kan ka sɛgɛsɛgɛli dɔw kɛ wa? (i n’a fɔ `(X-ray)`, `(MRI)`)
• Ne mago bɛ furakɛli sugu jumɛn na?
• Ne bɛna farikoloɲɛnajɛ kɛ fo waati joli?
• Tuma jumɛn na ne bɛna se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn kɛ tuguni?

Take-Home cikan

Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) ye bana ye min bɛ mɛn senna, nka ni an bɛ fɔ a ma cogo nɔgɔman na, o ye gɛnɛgɛnɛ dimi suguya dɔ ye min bɛ sɔrɔ ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ni aw bɛ yele ɛrɛzɛnsunw kan. Nka aw kana aw hakili ɲagami, a ka ca a la a bɛ se ka kunbɛn ni furakɛli nɔgɔmanw ni farikoloɲɛnajɛ furakɛli ye . O kun ye ka i farikolo lamɛn. Aw kana dimi jate. Ni aw ye dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw sɔrɔ, ka aw farikolo fanga bonya, ka dɔ fara aw ka seko kan, aw bɛ se ka aw ka baara kɛcogo kɔrɔw ni farikoloɲɛnajɛw daminɛ kokura.

` Patellofemoral Pain Syndrome, PFPS, Gɛnɛgɛnɛ dimi, Bololabaarakɛla ka gɛnɛgɛnɛ, Gɛnɛgɛnɛ, Farikoloɲɛnajɛ, Farikoloɲɛnajɛ