Yala aw fana nugu bɛ datugu wa? An ka a dɔn tigitigi aw bɛ se ka min kɛ so kɔnɔ (Stuffy Nose Remedies) .

Fɛn wɛrɛ tɛ yen min bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ ka tɛmɛ nugu sɔgɔlen kan, tiɲɛ tɛ? Ninakili ka gɛlɛn, i ka kan ka ninakili i da fɛ, wa i b’a ye ko i tɛ se ka foyi kɛ ka ɲɛ. Tuma caman na, farati tɛ o la, nka nin gɛlɛya fitinin in bɛ se k’an ka don tiɲɛ. O la, an k’a lajɛ mun na a bɛ kɛ, mun bɛ nugu datugu, ani fɛn nɔgɔman minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ walasa ka dɛmɛ don.

Mun na an nugu bɛ datugu?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nugu datugulen bɛ kɛ ni an nugu kɔnɔna yɔrɔw fununa ani ni ji tɛmɛnenw i n’a fɔ nɔgɔ bɛ dalajɛ. O funu in bɛ fiɲɛbɔyɔrɔw dɔgɔya. Ni fɛn o fɛn bɛ nugu kɔnɔna yɔrɔ nɔgɔlenw dimi, nugu bɛ se ka datugu.

Kunba damadɔ bɛ yen minnu b’a to nugulatumu bɛ to ka kɛ:

• Banakisɛw: Banakisɛw i n’a fɔ farigan , mura , ani sinji de ye a sababuba ye.
• Farikoloɲɛnajɛ : Mɔgɔ dɔw bɛ se ka nugu sɔgɔsɔgɔ ka a sababu kɛ faritanabana ye fɛnw na i n’a fɔ buguri, mugu, ani sokɔnɔbaganw ka nɔgɔ.
• Nin bana in bɛ se ka kɛ fana ni fɛn minnu bɛ sigida la: mobili fiyɛli , sigarɛti sisi , ani kasa gɛlɛnw donna nugu la.
• Fiɲɛ jalen : Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ waati caman kɛ so minnu kɔnɔ, fiɲɛ bɛ don minnu na (AC), nɛnɛ dɔgɔyali fiɲɛ na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw nugu ja ani ka a sɔgɔ.

So kɔnɔ furaw nugu datugulen na

An ka laɲini fɔlɔ ka kan ka kɛ ka nɔgɔ min bɛ an nugu la, o ka fin ani ka a to a ka bɔ nɔgɔya la. O fɛɛrɛw bɛna dɛmɛ don o la.

1. Waji fiyɛli

Nin ye fɛɛrɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, an bɛɛ bɛ min dɔn. Waji bɛ dɛmɛ ka nɔgɔmugumugu lajɔ ani ka nugu kɔnɔ farikolo fununnenw kɛnɛya, dimi bɛ minnu na.

• A kɛcogo filɛ nin ye: Aw bɛ jisumaba dɔ kɛ daga kɔnɔ (nka a kana tobi!) daga dɔ kɔnɔ, ka aw ɲɛda bila a kɔnɔ, ka aw kunkolo ni daga datugu ni finimugu ye. Aw bɛ ninakili kosɛbɛ miniti damadɔ kɔnɔ. A man ɲi ka fɛn dɔ fara ji kan i n’a fɔ mentɔli walima pepinɛri.
• Fɛɛrɛ wɛrɛ:Ni aw ye aw yɛrɛ ko ni funteni ye, o fana bɛ se ka o lafiya ɲɔgɔn di.

2. Jimafɛnw ni minfɛn funtenimaw min

A nafa ka bon ka to farikolojidɛsɛ la ni aw bananen don. O la , aw bɛ ji caman min . Ani fana, ka te walima suman funteni min ni binw ye i n’a fɔ kɔri ni sɛnzɛri, o bɛ nafa fila lase mɔgɔ ma. O dɔ ye ko a bɛ ji to i fari la. Tɔɔ kelen ye ko watara min bɛ bɔ waji la, o fana bɛ dɛmɛ ka i nugu lafiya.

3. Nugulajibɔ

Nin bɛ se ka kɛ i n’a fɔ hakilina kura, nka a ye fɛɛrɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ. Ni aw bɛ nu kɔnɔna ko ni kɔgɔji ye, o bɛ nɔgɔ ni nɔgɔ bɔ.

• Kɔgɔjidaga dilanni kɛcogo ye nin ye:
• Ji tobilen taji 1
• Kɔgɔ kutu ɲɛ 1⁄2
• Bicarbonate de baking (bicarbonate de pêche) .
• Aw bɛ o ɲagami ka ɲɛ ani ka aw nugu ko ka ɲɛ ni nugulaji walima neti daga ye, aw bɛ se ka min san furakɛliso la, walima ni pikirijikɛlan ye.
• Min nafa ka bon kosɛbɛ: Nin minɛn ninnu ka kan ka saniya kosɛbɛ baara kelen-kelen bɛɛ kɔfɛ , n’o tɛ, u bɛ se ka banakisɛw mara ani ka ko juguya.

4. Sunɔgɔyɔrɔ ni nugu dacogo

Tuma caman na, nugulatumu bɛ juguya su fɛ ni aw bɛ sunɔgɔ la.

• Aw bɛ aw kun kɔrɔta: Aw bɛ aw kun kɔrɔta dɔɔni ni aw bɛ baara kɛ ni barajuru wɛrɛ ye ni aw bɛ sunɔgɔ la. O bɛna dɔ bɔ nɔgɔ dalajɛli la aw nu na.
• Nugumuguw : Nin nɔrɔlan ninnu, minnu bɛ sɔrɔ furakɛlisow la, olu bɛ bila nugu sanfɛ ka nugu dawolo sama dɔɔni dɔɔni, o bɛ ninakili nɔgɔya.

5. Ɲɛgɛnɛsiraw

Ni fiɲɛ jalen bɛ nugulatumu bila mɔgɔ la, aw bɛ se ka jisumalan dɔ kɛ ka ji fara so kɔnɔ. Ni o tɛ aw bolo, ka jidagayɔrɔ fa ji la so kɔnɔ, o fana bɛ se ka aw dɛmɛ fo ka se hakɛ dɔ ma.

6. Dɔrɔgu minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la

Hali ni farikolojidɛsɛ furaw ni sɔgɔsɔgɔninjɛ furaw bɛ se ka san furakɛlisow la, aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ ni aw bɛ u kɛ.

• Fɛn minnu bɛ farikolojidɛsɛ furakɛ: Olu bɛ nɔgɔ ja, nka mɔgɔ dɔw bɛ se ka kɔlɔlɔw sɔrɔ i n’a fɔ tansiyɔn jiginni , lafiyabaliya, ani sunɔgɔbaliya.
• Nu gerenni furaw : Ninnu ka kan ka kɛ ni hakilijagabɔ ye kosɛbɛ . Ni aw kɛra ka tɛmɛ tile damadɔ kan, aw nugulatumu bɛ se ka juguya aw kɛlen kɔ ka fura tali dabila. O bɛ Weele ko ‘rebound congestion’.

Tuma jumɛn na an ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Nu gerenni min bɛ kɛ cogo la, o bɛna nɔgɔya tile damadɔ kɔnɔ. Nka, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan nin ko ninnu na:

Ni denmisɛnni fitiniw nugu bɛ datugu, aw bɛ mun kɛ?

An ka kan ka an janto denmisɛnw na kosɛbɛ.

• Ni den min si tɛ kalo 2 bɔ, o nugu bɛ datugu ani ni farigan bɛ a la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
• Ni den nugulama bɛ ka ninakili gɛlɛya walima ka sin dili bali, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan ɲini.
• Aw kana fariganfuraw di denmisɛnniw ma minnu si tɛ san 4 bɔ, ni aw ma dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw di u ma. Kalan dɔw y’a jira ko ninnu bɛ se ka kojugu kɛ denmisɛnw na ka tɛmɛ nafa kan.
• Yala nugu bɔli bɛ bɔ nugu kelen dɔrɔn de la wa? Aw ye a lajɛ ka ɲɛ. Ni den nugu datugulen don ka boli ka bɔ fan kelen dɔrɔn na, a ka ca a la a ye fɛn fitinin dɔ (misali la, shɔ, biɲɛ, papiye) don a nu na. Ni aw bɛ sigasiga o la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.