A bɛnnen don kosɛbɛ ka dusukunnata suguya wɛrɛw sɔrɔ an ka ɲɛnamaya kɔnɔ, i n’a fɔ dusukasi, nisɔndiya ani dimi. Tuma dɔw la, an bɛ se ka dusukasi dɔrɔn wala an kelen na. Nka o dusukunnata bɛ ban tile kelen walima tile fila kɔnɔ. Nka, ni tuma dɔw la, o dusukasi, lankolonya ani kelennasigi min bɛ an kɔnɔ, o tɛ ban dɔgɔkun caman kɔnɔ do? Ni an tun bɛ fɛn o fɛn diyabɔ fɔlɔ, n’a ma diya an ye tuguni, ani ni an bɛ sɛgɛn fɛn bɛɛ la do? N’a sɔrɔ o ye fɛn ye min ka dun ka tɛmɛ dusukasi gansan dɔrɔn kan. An bɛ kuma o de kan bi. O ye degun ye, walima bana min bɛ wele ko `Depression clinique`.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, degun ye mun ye?
Mɔgɔ caman b’a miiri ko degun ye barikantanya, sɛgɛn, walima dusukunnata dɔrɔn de ye min b’a jira ko u bɛ u kelen na. Nka o tɛ tiɲɛ ye fewu. Hakiliɲagami ye furakɛli cogoya lakika ye min bɛ nɔ bila i hakili la ka fara i farikolo kan. I n’a fɔ sukarodunbana walima tansiyɔn jiginni, a fana ka kan ka furakɛli ɲuman kɛ.
Miiri k’a filɛ, kemikɛlifɛnw (neurotransmetteurs) bɛ an hakili la minnu bɛ fɛnw kunbɛn i n’a fɔ nisɔndiya, sunɔgɔ ani dumuni nege. Ni o furakisɛw ma balan kun dɔw la, bana dɔw bɛ se ka sɔrɔ i n’a fɔ degun. O kɔrɔ ye ko o tɛ i ka hakɛ ye. O la, aw kana maloya walima ka siran ka dɛmɛ ɲini o ko la.
Yala o jogo ninnu bɛ aw fana na wa? An ka an janto dɔɔni.
Hakiliɲagami tɛ mɔgɔ bɛɛ minɛ cogo kelen na. Nka taamasiɲɛ dɔw bɛ yen minnu ka teli ka ye. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko nin taamasiɲɛ ninnu tɛ mɛn tile kelen walima tile fila dɔrɔn. An ka kan ka sigasiga ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ to sen na dɔgɔkun fila ni kɔ , tile fanba la.
Aw ye tabali lajɛ min bɛ duguma. O bɛna i dɛmɛ ka i yɛrɛ faamu.
| Taamaʃyɛn | Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ |
|---|---|
| Dusukasi, dusukunnata lankolon min bɛ mɛn tile bɛɛ kɔnɔ | Dusukasi dɔrɔn tɛ, nka dusukasi juguba, kelennasigi walima lankolonya min bɛ bɔ kɔnɔna na. Tuma dɔw la, i bɛ se ka kasi yɛrɛ kun tɛ. |
| I tun bɛ fɛn minnu diyabɔ fɔlɔ, i mago tun tɛ olu la tuguni | Ni i bɛ kuma i teriw fɛ, ka telewisɔn filɛ, ka dɔnkiliw lamɛn, hali ka fɛnw kɛ minnu ka di i ye fɔlɔ, i tɛ nisɔndiya walima i mago don tuguni. |
| Yɛlɛmaba donna farikolo girinya la | Farikolo girinya dɔgɔyali walima a cayalenba, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw tɛ dumuni kɛ (misali la, farikolo girinya yeli 5% kalo kelen kɔnɔ) . |
| Yɛlɛma donna dumuni nege la | Dumuni minnu ka dɔgɔn kosɛbɛ ka tɛmɛ fɔlɔ kan (dumuni nege tɛ mɔgɔ la) walima ka dumuni caman dun ka tɛmɛ fɔlɔ kan. |
| Sunɔgɔ gɛlɛyaw | Sunɔgɔbaliya, ka wuli sɔgɔmada joona fɛ, walima ka sunɔgɔ kojugu tile fɛ (sunɔgɔbaliya). |
| Sɛgɛn kojugu tile bɛɛ kɔnɔ | Ka sɛgɛn kojugu ka wuli sɔgɔma hali ni i sunɔgɔra ka ɲɛ, ka a ye ko ɲɛnamaya tɛ a la tile bɛɛ kɔnɔ, ani ka sɛgɛn hali ni i ye baara fitinin dɔ kɛ. |
| Jalaki dusukunnata walima nafa tɛ a yɛrɛ la | Ka i yɛrɛ jalaki kun t'a la, i n'a fɔ "Nafa tɛ ne la", "Fɛn bɛɛ ye ne ka hakɛ ye." |
| A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛn na ani ka desizɔnw ta | Sebaliya ka i hakili to fɛn na, i tɛ se k’i hakili to a la hali ni i bɛ kunnafonisɛbɛn kalan walima ni i bɛ telewisɔn filɛ, i tɛ se ka hali desizɔn fitininw ta ani i bɛ i yɛrɛ jate ko i degunna. |
| Miirili minnu bɛ kɛ saya walima yɛrɛfaga ko la | Ka miiri ko "Ne tun b'a fɛ ne ka sa" ani ka miirili kɛ i yɛrɛ tiɲɛni na , o ye taamasiɲɛ jugumanw ye minnu ka kan ka ɲɛnabɔ. |
An bɛ se ka degun dɔn cogo di?
Sisan, n’a sɔrɔ i bɛ miiri ko: “Wow, ninnu dɔw bɛ ne fana na, yala degun bɛ ne fana na wa?” Ayiwa, dɔgɔtɔrɔw bɛ sariya dɔw kɛ walasa ka nin bana in sɛgɛsɛgɛ.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, walasa ka siga caman kɛ ko degun bɛ i la, nin ko ninnu ka kan ka dafa:
1. Tabali kɔnɔ jogo fɔlɔ fila la kelen dɔrɔn, n'o ye "dusukasi dusukunnata" walima "nafa/nisɔndiya bɔnɛ", o ka kan ka kɛ yen.
2. Ka fara o kan, tabali kɔnɔ jogo tɔw naani walima ka tɛmɛ o kan, olu ka kan ka kɛ yen.
3. Nin bɛɛ ka kan ka kɛ ka tɛmɛ dɔgɔkun fila kan .
Min nafa ka bon, o ye ko nin tɛ fɛn ye i ka kan ka min latigɛ i yɛrɛ ye. Aw kana aw yɛrɛ jateminɛ ka da nin taamasiɲɛ ninnu kan. Siga t’a la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka bana sɛgɛsɛgɛli tigitigi sɔrɔ.
Aw kana siran ka dɛmɛ ɲini! Furakɛli bɛ yen.
kibaru duman min bɛ degun kan , o ye ko bana don min bɛ se ka furakɛ ka kɛnɛya a bɛ se ka kɛ a bɛɛ la . Dɛmɛ ɲinini ye fanga taamasyɛn ye, barikantanya taamasyɛn tɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna kuma aw fɛ ani ka fura sugandi min ka fisa aw ma. Furakɛli suguya fila de bɛ yen:
- Fura: Fura minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, olu bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka furakisɛ balanbaliw balansi kokura hakili la.
- Ladilikan ni hakiliɲagami furakɛli: Ka kuma ni mɔgɔ ye min degecogo ye i dusukunnataw, i ka miiriliw ani i ka gɛlɛyaw ye ani ka u ɲɛnabɔcogo dege.
Tuma caman na, ni aw bɛ nin fɛɛrɛ fila bɛɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ, o bɛ se ka nɔ ɲumanba sɔrɔ.
Siga t’a la, i ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?
Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ ka aw bali ka don o don baaraw (baara, lakɔli), jɛɲɔgɔnyaw ni somɔgɔw, ani teriw, aw kana mɛn. Aw ye lajɛ kɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la bi.
Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ni hali miiri dɔɔnin dɔɔnin bɛ i la ka kojugu kɛ i yɛrɛ la walima ka i yɛrɛ faga, i kana mɛn. I dalen bɛ mɔgɔ min na, i ka kuma o yɔrɔnin bɛɛ la. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɛnɛyaso kɔrɔtɔlen (ETU) . I man kan ka tɛmɛ nin fɛ i kelen na, mɔgɔ caman bɛ makɔnɔni na ka i dɛmɛ.
Take-Home cikan
- Hakiliɲagami tɛ dusukun barikantanya ye, bana yɛrɛ de don min ka kan ka furakɛ.
- Aw ye aw janto dusukasi la, aw tɛ aw mago don fɛn o fɛn na tuguni, ani farikolo ni hakili ta fan fɛ taamasiɲɛ wɛrɛw la minnu bɛ mɛn ka tɛmɛ dɔgɔkun fila kan.
- Ni aw hakili la ko nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw kana desizɔnw ta aw yɛrɛ ma. Aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la min bɛ se kosɛbɛ.
- Furakɛli minnu bɛ se ka kɛ degun furaw ye, olu bɛ yen minnu bɛ se kosɛbɛ. Aw kana siran ka dɛmɛ ɲini.
- Ni aw bɛ miiri ka kojugu kɛ aw yɛrɛ la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔso laadilikan ɲini joona walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso kɔrɔtɔko yɔrɔ la min ka surun aw la (ETU). I kelen tɛ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment