Aw bɛ nin farikolo ladoncogo ninnu kɛ k’a lajɛ walasa fari kɛnɛman ni kɛnɛya ka kɛnɛya

An bɛɛ b’a fɛ ka fari kɛnɛman sɔrɔ min bɛ yeelen bɔ, tiɲɛ tɛ? Nka n’an ye farikoloɲɛnajɛ furaw ni ladilikan caman ye telewisɔn ni kunnafonidilanw kan , tuma dɔw la, an tɛ se ka hali a dɔn an ka kan ka min kɛ tiɲɛ na, min bɛna baara kɛ an fari la. Kana jɔrɛ. A man gɛlɛn o cogo la. Bi, an ka kuma i fari faamuyacogo kan ani k’a ladon cogo nɔgɔman na.

Fɔlɔ, an ka a dɔn tigitigi i fari suguya ye min ye.

Walasa ka farikololadoncogo ɲuman sugandi aw fari la, aw ka kan ka aw fari suguya dɔn fɔlɔ. Mɔgɔ dɔw fari bɛ dibi, dɔw fari bɛ jɛ. Kunfilanitu ka teli mɔgɔ dɔw la. Nin ko ninnu bɛɛ bɛna nɔ bila aw bɛ fura minnu sugandi. Nka, ni a bɛ fɔ don o don farikolo ladonni ma, an ka kan k’a dɔn ni aw fari bɛ cogo la, ni a jalen don, ni tuluma bɛ a la, ni a bɛ sɔgɔsɔgɔ, walima ni ninnu faralen don ɲɔgɔn kan. Fɛn saba bɛ yen minnu bɛ aw fari suguya jira:

• Fari nɔgɔ: O de bɛ a jira i fari bɛ lafiya cogo min na ani a bɛ se ka wuli cogo min na.
• Faritumuw : Aw fari kɛnɛya n’a nɔgɔyali bɛ bɔ o tulumafɛnw cogoya de la.
• Dusukunnataw: I fari bɛ kɛ cogo min na i bɛ ɲɛgɛnw kɛ cogo min na ani fɛn minnu bɛ fɛn caman Changer sigida la.

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ i bɛ se k’i fari suguya dɔn nɔgɔya la cogo min na so kɔnɔ. O kama, aw mago bɛ fɛn min na, o ye tissu papier ni filɛlikɛlan ye. 1. Fɔlɔ, aw bɛ aw ɲɛda ko ka ɲɛ. 2. O kɔ, aw bɛ a gosi ka a ja ni finimugu sanuman ye ka a makɔnɔ fo lɛri kelen ɲɔgɔn (ka sɔrɔ aw ma foyi maga). 3. Sisan, aw bɛ tissu papier bila aw ɲɛda, aw ɲɛda, aw nugu ani aw dawolo la ka a digidigi kosɛbɛ. 4. O kɔ, aw bɛ a lajɛ fɛn min bɛ tissu kan.

Aw ka kan ka ɲɛda ladonni jumɛn kɛ don o don?

Aw fari suguya mana kɛ min o min ye, a nafa ka bon aw ka a saniyacogo ɲuman dɔn. Nin ye ɲɛda kocogo ɲuman ni nɔgɔman ye.

• Aw bɛ aw ɲɛda ko ni jisuma ye (ji funtenimanba bɛ se ka aw fari ja).
• Aw bɛ dɔlɔ tɛ min na, ni saniyalan nɔgɔman ye ani ka aw ɲɛda magaya dɔɔni dɔɔni ni aw bolokɔniw ye. Aw kana a magaya ni fanga ye abada walima ka finimugu gɛlɛnw walima ɛponji kɛ. O bɛ se ka fari tiɲɛ.
• O kɔ, aw bɛ a ko ka ɲɛ ni ji ye fo saniyalan ka ban pewu.
• Aw bɛ fari gosi ka a ja ni finimugu sanuman ye min ka nɔgɔn. Aw kana a magaya ni fanga ye.
• Ni aw fari jalen don walima ni a bɛ nɛ bɔ , aw bɛ jisumalan dɔ kɛ a la min bɛ bɛn aw fari suguya ma.
• Ni aw bɛ bɔ tile fɛ, aw ye aw jija ka tilekunfura kɛ walasa ka aw tanga tile ma.

An k’an janto an fari la, an ɲɛda ni an farikolo bɛɛ.

Fari cɛɲi tɛ ɲɛda dɔrɔn ta ye. Nin fɛn ninnu nafa ka bon walasa fari ka kɛnɛya farikolo fan bɛɛ la.

• Aw bɛ safinɛ nɔgɔman walima farikolo kolan dɔ sugandi min man gɛlɛn aw ɲɛda walima aw farikolo ma. Safinɛ gɛlɛnw bɛ a tuluw bɔ aw fari la.
• Ni aw bɛ aw ko ka mɛn, kɛrɛnkɛrɛnnenya la jisuma na, o bɛ se ka aw fari bɔ a tulu nafamaw la . O la, aw ka dege ka aw ko tuma bɛɛ ni jisuma ye.
• Ni aw bɛ kunsigi tigɛ, aw bɛ kunsigi tigɛlan nɔgɔman walima jeli kɛ ka tɛmɛ safinɛ kan. Aw kana baara kɛ ni razɔri ye min ɲɛ ye bulama ye, min nɔgɔlen don. Aw bɛ a kunsigi tigɛ ka taa kunsigi falen sira fɛ.
• Aw kɛlen kɔ ka aw ko, aw bɛ aw fari gosi ka a ja ni finimugu nɔgɔlen ye. Aw kana a magaya fo nɔgɔ bɛɛ ka bɔ fari la.
• Ni aw fari jalen don, aw bɛ jisumalan walima farikolojidɛsɛ fura bɛnnen dɔ kɛ aw kolen kɔfɛ.

Nin ɲɛnamaya kɛcogo ninnu fana nafa ka bon kosɛbɛ fari kɛnɛman na.

An dusukun ye an farikolo yɔrɔ dɔ ye, i n’a fɔ an sugunɛ. O kɔrɔ ye ko fɛn minnu bɛ i n’a fɔ i ka don o don kow, i bɛ dumuni minnu dun, ani i bɛ sunɔgɔ hakɛ min sɔrɔ, olu bɛ se ka nɔ bila i fari cogoya n’a kɛnɛya la.

Aw bɛ degunw kunbɛn.

Ni i bɛ degun caman na, i farikolo ka ɔrimɔni bɛ Changé. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kolajɛ ni ɛlasitini tiɲɛ , olu ye fɛnw ye minnu bɛ aw fari to a ka kɛ kamalennin ye. Degun fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka tulu caman bɔ aw fari la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kunfilanitu bila mɔgɔ la.

Sunɔgɔ ye fura ye fari la.

Aw farikolo bɛ a yɛrɛ labɛn ka aw to sunɔgɔ la. Sɛgɛsɛgɛliw yɛrɛ y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ lɛri 7-9 tile kɔnɔ, olu fari bɛ kɛnɛya.

Aw ye aw janto tile gɛlɛn na.

Tile tɛ tilejeni ni jalen dɔrɔn bila mɔgɔ la. Ni aw bɛ waati jan kɛ ni fiɲɛ ye min bɛ wele ko ultraviolet radiation (UVR) o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka fari kɔrɔbaya joona, ka kurukuruw sɔrɔ, ani ka fari kansɛri farati lase a ma .

• Sani aw ka bɔ kɛnɛma, aw bɛ tilekunfura dɔ kɛ a la min tɛ ji sɔrɔ, ni SPF 30 ye a dɔgɔyalenba la.
• Aw bɛ segin ka a kɛ jisuma kɔfɛ, sumaya kɔfɛ, ani lɛri fila o lɛri fila.
• Ni a bɛ se ka kɛ tuma o tuma, aw bɛ aw fari datugu ni fɛnw ye i n’a fɔ finimugu ni fini janmanjan.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga tile gɛlɛn ma sɔgɔma 10 ni wulada 16 cɛ ni aw bɛ se. Aw bɛ aw jija ka to sumaya la.

Aw bɛ dumuni ɲuman mara.

Yala aw b’a dɔn ko sukaro caman dunni bɛ kolajɛ tiɲɛ aw fari la wa? Ani dumuni dilannenw bɛ dɔ bɔ fari ka wulicogo la. O nɔ na, ​​ni aw bɛ jiridenw, nakɔfɛnw, dumuni sanumanw dun, ka ji caman min , aw bɛna a ye ko aw fari bɛ yeelen bɔ ani ka kɛnɛya.

Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma.

Sigarɛtimin bɛ oksizɛni ni balofɛnw bɔ fari la, ka kolajɛ ni ɛlasitini tiɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka fari kuru joona.

Fɛn minnu bɛ bɛn i fari ma, i bɛ se ka olu sugandi cogo di?

Ni i taara magasa dɔ la k’a ye ko ɲɛgɛn suguya caman bɛ sɔrɔ, a ka gɛlɛn k’a dɔn i bɛna min san. Nin ye laadilikan nɔgɔman ye.

• Farikolo nɔgɔman kama: Aw bɛ fɛnw kɛ cogo nɔgɔman na. Aw bɛ aw ɲɛda ko ni saniyalan nɔgɔman ye sɔgɔma ni su fɛ, ka jisumalan nɔgɔman dɔ kɛ a la, ani aw kana ɲinɛ tilekunfura kɔ.
• Ni fari jalen don: Aw bɛ saniyalan nɔgɔman ni farikolojidɛsɛ fura sugandi min kɔnɔ fɛnw bɛ fari ji bɔ, i n’a fɔ asidi hyaluronic walima seramidi . A ka fisa ka furaw sugandi minnu sɛbɛnnen bɛ ko " kasa tɛ u la" ani " minnu tɛ komɛdojeni ye ."
• Fari tuluma: Nin fari suguya in ɲiginnen don kosɛbɛ kaban. O la, ni aw ye jisumalan girinman dɔ kɛ a la, aw ɲɛdawolo bɛ se ka datugu ani kunfilanitu bɛ se ka sɔrɔ. Aw bɛ se ka jeli nɔgɔman dɔ kɛ aw ka saniyalan kɔfɛ. Walima, aw bɛ se ka taa a fɛ ka taa a fɛ. Aw ye a lajɛ min bɛ baara kɛ aw ye.
• Fari faralen ɲɔgɔn kan : Tulu yɔrɔw (T-zone) ani yɔrɔ jalenw ( ɲɛdawolo) ka kan ka furakɛ cogo wɛrɛ la. A ka fisa ka jisumalan kɛ yɔrɔ jalenw na, a kana kɛ tuluma yɔrɔw la.
• Fari min bɛ sɛgɛn: Aw ye aw janto kosɛbɛ. Aw bɛ furaw sugandi minnu kasa tɛ bɔ ani minnu ka nɔgɔn kosɛbɛ (hali safinɛw ni finiko furaw). Minnu b'a fɔ ko "hypoallergenic" ka ɲi, nka fɛn o fɛn bɛ fɔ ko "organique" walima "natural" o tɛ se ka bɛn i fari ma.

Ni fari gɛlɛya dɔ bɛ aw la, misali la, kunfilanitu basigilen, nɔgɔ kura, walima bangekɔlɔsi taamasiɲɛ dɔ kulɛri walima a bonya yeli, a ka fisa ka taa farikolodɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ. Fari, fari kɛnɛya, fariladon, fariladon, farikolojidɛsɛ fura, tilefura, fari jalen, fari tuluma, kunfilanitu, fari kɛnɛman