Yala an ka kan ka sigarɛtimin dabila k’a sɔrɔ an bɛ miiri den na min bɛ an kɔnɔ wa? (Sigarɛtimin kɔnɔmaya waati) .

N’i ​​ye denba ye, o ye waati ye min nafa ka bon kosɛbɛ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O waati kɔnɔna na, aw ka kan ka miiri siɲɛ fila aw ka kɛnɛya la, ka fara denmisɛnnin min bɛ falen aw kɔnɔbara la, o ka kɛnɛya kan. Ni sigarɛtimin delinanko dɔ bɛ aw la, an ka kuma a bɛ nɔ bila aw ni aw den fila bɛɛ la cogo min na. O tɛ jalaki ye, nka hakilijigin don ni kanuya ye.

Sigarɛtimin bɛ nɔ jumɛn bila den kɔnɔbara la?

Ni aw bɛ sigarɛti min, nikotini , gazi faratilenw i n’a fɔ gazi monoksidi , ani baga ba caman wɛrɛw bɛ don aw joli la. O baga ninnu bɛ tɛmɛ aw joli fɛ ka taa den ma k’a sɔrɔ bali foyi ma kɛ u la. A bɛ i n’a fɔ i bɛ baga di i den ma.

Miiri k’a filɛ, kojugu sugu jumɛn bɛ se ka kɛ ni den ye nin fɛn baga suguw sɔrɔ a mago bɛ oksizɛni nɔ na?

An ka a lajɛ fɛn min bɛ se ka kɛ sigarɛtimin na kɔnɔmaya waati.

Min nafa ka bon, o ye ko ni aw bɛ sigarɛti min ka caya tile kɔnɔ, o farati ka bon den ma. Sigarɛtimin "nivo safe" tɛ kɔnɔmaya waati. Hali sigarɛti kelen bɛ kojugu kɛ.

Yala sisi min bɛ kɛ mɔgɔ wɛrɛw fɛ, o ye farati ye wa?

Ɔwɔ, siga t’a la. Hali ni aw tɛ sigarɛti min, ni aw cɛ, aw somɔgɔw, walima aw ka baarakɛyɔrɔ dɔ bɛ sigarɛti min aw kɛrɛfɛ, o fana bɛ kojuguba lase den ma. An b’o wele ko sigarɛtimin pasif (sisi filanan) .

Kabako don, fɛn baga minnu bɛ bɔ sigarɛti jenilen laban na (goro, monoksidi gazi , nikotini) olu hakɛ ka ca ni sisi ye min bɛ fiyɛ sigarɛtiminbaga fɛ. O la, mɔgɔ wɛrɛw ka sigarɛti sisi fiyɛli fana bɛ farati minnu fɔ sanfɛ, olu bɛɛ lase mɔgɔ ma.

Hali bange kɔfɛ, denmisɛn minnu bɛ nin sisi suguya in na, olu ka teli ka banaw sɔrɔ i n’a fɔ disi bɛ to ka kirin, tulolabanaw, faritanabana, ani sɔgɔsɔgɔninjɛ.

Ne bɛ se ka ne den tanga nin sisi in ma cogo di?

• Aw kana a to mɔgɔ si ka sigarɛti min so kɔnɔ.
• Aw bɛ sigarɛtimin dabila mobili kɔnɔ pewu.
• Ni mɔgɔ dɔ bɛ yen min bɛ sigarɛti min, aw bɛ a ɲini a fɛ a ka bɔ kɛnɛma ka sigarɛti min. Ni a bɛ se ka kɛ, aw ka jatigila kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kɛ u bɛ min don o waatiw la, ka a ɲini u fɛ u k’a to kɛnɛma n’u nana so.
• Sigarɛtimin bɛ se ka kɛ yɔrɔw la (misali la, dɔlɔminnanw, dumunikɛyɔrɔ dɔw) ka taa dabila pewu o waati kɔnɔ.

I bɛ se ka mun kɛ walasa ka o delinanko dabila?

Sigarɛtimin ye dɔlɔmin ye. An b’a dɔn ko a man nɔgɔ k’o bɛɛ dabila siɲɛ kelen. Nka aw ka kan ka fanga sɔrɔ ka o kɛ aw den nafa kama. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la . I mago bɛ laadilikan ni dɛmɛ minnu na, a bɛna olu di i ma.

Fɛn dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se k’aw dɛmɛ:

• Aw bɛ aw ka tasumamuguw, lanpanw ani bɔgɔdaga dogo yɔrɔ la mɔgɔ tɛ se ka ye.
• Aw bɛ aw ka so kɛ "sigarɛtimin tɛ" yɔrɔ ye.
• Aw bɛ a ɲini mɔgɔ wɛrɛw fɛ ni ɲumanya ye u kana sigarɛti min aw lamini na.
• Aw bɛ dɔ bɔ kafeminkutu minnu na i n’a fɔ kafe. Olu bɛ se ka sigarɛtimin nege don a la. Aw kana dɔlɔ min cogo o cogo. A bɛ kojugu kɛ den na fana, wa a bɛ dusu don a kɔnɔ ka sigarɛti min.
• Waati minnu na i b’a fɛ ka sigarɛti min, i k’o dɔn. Misali la, ni i dimina walima ni i bɛ bolifɛn boli. Aw ye fɛn wɛrɛ ɲini ka kɛ o nɔ na.
• Aw bɛ ɲimi dɔw (sukaro tɛ min na, o de ka fisa) walima manje dɔw mara aw kɛrɛfɛ. Aw bɛ a pop aw da kɔnɔ tuma o tuma ni aw ye sigarɛti min nege don aw la.
• Taga taama na, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ , ka gafe kalan, ka ɲɛnajɛ kura daminɛ. I hakili bɔ i hakili la.
• Aw ye aw lamini ni mɔgɔw ye minnu bɛ aw dɛmɛ. Aw ka fara kulu dɔ kan ni mɔgɔ wɛrɛw ye minnu b’a ɲini ka o delina in dabila.

Nikotini caman cili dun?

Fɛn dɔw bɛ yen i n’a fɔ nikotini tulu walima nikotini furakisɛw. Olu bɛ nikotini hakɛ dɔɔni di farikolo ma ni aw ma sigarɛti min, o bɛ dɔ bɔ sigarɛti nege la ani ka dɔ bɔ a tali dabila taamasiɲɛw la minnu bɛ sɔrɔ ni aw ye a dabila.

Nka hali bi, ɲinini bɛrɛ ma kɛ ka ɲɛsin ninnu farati ma musokɔnɔmaw ma cogo min na. O la, aw kana u kɛ kun si la ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la. A ka ca a la dɔgɔtɔrɔw bɛ u fɔ dɔrɔn ni fɛɛrɛ wɛrɛw, i n’a fɔ ladilikanw, ma ɲɛ, nka u kɛlen kɔ ka jateminɛ kɛ kosɛbɛ farati minnu bɛ se ka kɛ den na ani sigarɛtimin dabila nafaw.

Dusukunnata jumɛnw bɛ i la sigarɛtimin dabila kɔfɛ?

Aw bɛna a daminɛ ka sigarɛtimin dabila nafaw dɔn tile damadɔ kɔnɔ. Aw ni aw den dusukun tantanni bɛ segin a cogo kɔrɔ la. Farati min bɛ den ninakili gɛlɛya la, o bɛna dɔgɔya.

Nka, ka da a kan aw farikolo delila nikotini na, aw bɛ se ka dusukasi dɔw sɔrɔ ni aw ye a tali dabila.

• Sigarɛti nege barikama
• Ka dimi kun tɛ min na
• Kɔngɔ bɛ a la kosɛbɛ
• A bɛ to ka sɔgɔsɔgɔ
• Kunkolodimi
• A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛn na

Kana jɔrɛ! Nin bɛɛ ye waati dɔɔnin dɔrɔn de ye. O dusukasi ninnu bɛ ye kosɛbɛ a daminɛ na. U bɛna nɔgɔya tile 10-14 kɔfɛ. Ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu ye, aw hakili to a la ko ninnu ye taamasiɲɛw ye minnu b’a jira ko aw farikolo bɛ kɛnɛya.

Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ ko a b’a fɛ ka sigarɛti min tuguni. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Mɔgɔ fanba b’a ɲini siɲɛ caman ka o delina dabila pewu. Kana i dabila k’a sababu kɛ i ye sigarɛti kelen min fili la dɔrɔn. Aw bɛ a daminɛ kokura. I ka kɔn ka labɛn kɛ siɲɛ wɛrɛ ni i bɛna o nege don i la.