Yala aw fana kɔnɔma don wa? Nin ye cogo ye i bɛ se ka kisi nin funteni muɲubali in ma! (Kɔnɔmaya & Funteni muɲunbaliya)

Ni funteni bɛ nin donw in na, n’i bɛ den makɔnɔ, nin waati in ka kan ka gɛlɛya dɔɔnin, ɔnhɔn? A lamini bɛɛ ka suma, i bɛ sumaya, wa i farikolo tɛ lafiya kosɛbɛ. Tiɲɛ na , a bɛnnen don ka funteni sɔrɔ kɔnɔmaya waati . Nka an b’a dɔn ko a muɲuli man nɔgɔn. Nka aw kana aw hakili ɲagami, an bɛna kuma fɛɛrɛ nɔgɔman dɔw kan, fɛɛrɛ nafama dɔw kan, minnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka nin funteni jugumanba in kunbɛn aw lafiya la.

Mun na aw bɛ funteni sɔrɔ kosɛbɛ kɔnɔmaya waati?

N’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ ɲininka ko: “Mun na ne kelenpe de bɛ ka funteni sɔrɔ ten?” Kun dɔ b'o la. Kɔnɔmaya waati, aw farikolo ka ɔrimɔni caman yeli ani a ka farikoloɲɛnajɛ caya bɛ kɛ sababu ye ka aw farikolo funteni wuli dɔɔni. O la, ni i kɔnɔna bɛ funteni dɔɔni sɔrɔ kaban, funteni min bɛ bɔ kɛnɛma, o bɛ se ka i dusu tiɲɛ siɲɛ fila.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ nin bana in wele ko ‘funteni muɲunbaliya’ , o kɔrɔ ye ko funteni muɲuni seko dɔgɔyara. O de kama hali funteni min bɛ mɔgɔ wɛrɛw la, o bɛ se ka kɛ ko i tɛ se ka muɲu ni i kɔnɔma don.

I bɛ se ka mun kɛ walasa i ka to i yɛrɛ la funteni na?

Okey, donc i bɛ nin funteni in kunbɛn cogo di? Ladilikan nɔgɔman dɔw bɛ duguma, nka u nafa ka bon kosɛbɛ walasa k’aw dɛmɛ.

Aw bɛ ji ni jimafɛn caman min.

O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Ni aw bɛ sumaya funteni na, aw farikolo tɛ ji dɔrɔn bɔ a la, nka a bɛ kɔgɔ nafamaw fana bɔ a la, minnu bɛ wele ko elekitoroliti . O bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la.

• Ji dɔrɔn tɛ: Ji minni ka ɲi kosɛbɛ. Nka aw bɛ se fana ka elekitoroliti tununnenw falen ni aw ye fɛnw min i n’a fɔ ɔrize, gerepi, jiridenji kuraw (ni sukaro ka dɔgɔn ), ani nɔnɔ.
• Aw kana ji caman min: Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko ka ji caman min, o tɛ baasi ye. Nka ni aw ye a min ka caya, aw bɛ ji dɔrɔn de kɛ tuma bɛɛ, kɔgɔ minnu bɛ farikolo la, olu bɛ to ka wuli ka taa a fɛ. O bana in bɛ wele ko ‘ji dɔlɔmin’ . O bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ ni sɛgɛnba bila mɔgɔ la. O la, aw bɛ jimafɛn wɛrɛw min ka ɲɔgɔn falen-falen ni ji ye.
• Aw kana kɔnɔni kɛ fo minnɔgɔ ka don aw la sani aw ka min: Hali ni minnɔgɔ bɛ aw la, farikolojidɛsɛ bɛ aw fari la kaban. O la, aw k’a kɛ delinako ye ka ji min dɔɔni dɔɔni tile bɛɛ kɔnɔ.

Fini ni namara misɛnninw

• Fini nɔgɔlenw: Aw bɛ fini nɔgɔlenw don, minnu tɛ se ka don, i n’a fɔ cotton, minnu bɛ sumaya minɛ ka se a dan na. o bɛ kɛ sababu ye farikolo ka ninakili ani ka funteni kurukuruw farati dɔgɔya . Funteni kuru bɛ ​​se ka sɔrɔ sumaya dalajɛli fɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sinji ni kɔnɔbara jukɔrɔyɔrɔw la.
• Jifiyɛlan dɔ: Aw bɛ fiyɛlan fitini dɔ mara min falen bɛ ji la. Ni aw ye funteni ye, aw bɛ dɔɔni fiyɛ aw ɲɛda, aw kɔ ani aw tɛgɛw la. O bɛna lafiyaba di.
• Fini ɲiginnen : Ni aw bɛ aw kɔ ni aw ɲɛda ko ni fini ɲiginnen ye, o fana ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka farikolo funteni dɔgɔya.
• Najibɔ: Najibɔ ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka i fari nɛnɛ ni i bɛ se. A tɛ aw nɛnɛ dɔrɔn, nka ni aw bɛ pan ji la, o bɛ dɔ bɔ degun na fana sɔgɔsɔgɔninjɛ kan , o bɛ se ka kɔdimi nɔgɔya.

Aw bɛ o kow to aw hakili la ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ

A ka ɲi ka farikoloɲɛnajɛ kɛ kɔnɔmaya waati, nka aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ tile funteni na.

• Waati kɛcogo nafa ka bon: Aw bɛ waati dɔ sugandi min ka nɛnɛ tile kɔnɔ walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, i n’a fɔ sɔgɔmada joona fɛ walima wulada fɛ. Aw kana farikoloɲɛnajɛ kɛ tile funteni waati la.
• Aw ye dɔgɔtɔrɔ ɲininka : Sani aw ka farikoloɲɛnajɛ porogaramu si daminɛ walima ka taa a fɛ ni min bɛ yen, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka .
• Aw ye aw farikolo lamɛn: Aw kana farikoloɲɛnajɛ kɛ fo aw ka sumaya kosɛbɛ walima ni aw ka sumaya kojugu. Ni aw sɛgɛnnen don, aw bɛ a jɔ joona ka lafiɲɛ.

An k'an janto tile la!

Fari yɛlɛma kɔnɔmaya waati, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw fari minɛ tile fɛ. O la, aw bɛ aw janto o fɛnw na ni aw bɛ bɔ tile la.

• Tilekunfura: Ni aw bɛ taa kɛnɛma, aw bɛ tilekunfura kɛ ni SPF 30 ye walima ka tɛmɛ o kan. Kɔnɔmaya waati la, fari bɛ melanin caman bɔ , o bɛ se ka kɛ sababu ye ka “kɔnɔmaya masiri” dɔ sɔrɔ. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i yɛrɛ tanga tile ma.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga tilelafana tile ma : Aw kana tile gɛlɛn bila sɔgɔma 11 ni wulada 3 cɛ ni aw bɛ se.
• Aw ye aw janto farati taamasiɲɛw la: Ni aw bɛ dusukasi sɔrɔ funteni kojugu fɛ, a nafa ka bon aw ka taamasiɲɛ fɔlɔw dɔn.

Senw fununnenw ka kan ka mun kɛ?

Senw fununi ka teli kosɛbɛ kɔnɔmaya waati, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kalo labanw na. O bɛ wele ko ‘edema physiologique’ . Nin senw funu in bɛ se ka caya ni funteni ye. An k’a lajɛ i bɛ se ka min kɛ ani i tɛ se ka min kɛ o ko la.

N’aw ye nin laadilikanw labato, aw bɛ se ka nin funteni waati in tɛmɛ nɔgɔya la dɔɔnin. O kɔfɛ, i bɛ se ka hami dabila o gɛlɛyaw la, ka i ka ɲɛnamaya kɔnɔmɔgɔ kura makɔnɔ.