Ni aw y’a ye ko sukarodunbana suguya fɔlɔ bɛ aw den na, a ka ca a la aw bangebaga ka doni ni siranba don aw la. Faan dɔ fɛ, i b’a fɛ k’i den lakana i n’a fɔ ɲɛ fila, fan wɛrɛ fɛ, i b’a fɛ ka hɔrɔnya ni fanga di i den ma walasa a ka se ka nin bana in kunbɛn a yɛrɛ ma, n’a bɛ kɔrɔbaya. Gɛlɛya ye ka balansi mara o fila ni ɲɔgɔn cɛ. Ni a wolodon kelen-kelen bɛɛ la, aw den bɛ waati caman kɛ ka yɔrɔ jan aw la ani ka waati caman kɛ a kelen na. U bɛ taa yɔrɔ o yɔrɔ, sukarodunbana bɛna tugu u kɔ, a kɛra lakɔliso la, tulonkɛ ni teriw ye, kalanso taa. O la, n’i y’u kalan o ladoncogo la u yɛrɛ ma kabini u denmisɛnman, i n’i den bɛna lafiyaba sɔrɔ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Aw bɛ farati taamasiɲɛw ɲɛfɔ aw den ye ka jɛya.
Sukarodunbana kunbɛnni fɛɛrɛ min nafa ka bon kosɛbɛ ani fɔlɔ, o ye ka sukaro caya ni sukaro dɔgɔyali taamasiɲɛw dɔn. Nin bana fila bɛɛ bɛ se ka kɛ farati ye joona, o la a nafa ka bon den ni mɔgɔkɔrɔba minnu bɛ jɛɲɔgɔnya kɛ ni den ye (misali la karamɔgɔw) ka o dɔn.
An ka nin cogoya kunbaba fila lajɛ ani u jogo ye min ye.
| Farati bɛ ko min na | Taamasiɲɛ minnu ka teli ka ye |
|---|---|
| Ketoacidosis (Kɛtoasidɔzi) bɛ sɔrɔ (Sukaro hakɛ cayalenba joli la) . | N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye waati ye ni sukaro hakɛ bɛ caya kojugu ani asidi minnu bɛ wele ko ketɔn, olu bɛ dalajɛ joli la. O cogo la, den bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu jira:
|
| Sukarodunbana dɔgɔyali (Sukaro hakɛ dɔgɔyali joli la) . | Nin bana in bɛ sɔrɔ ni sukaro hakɛ dɔgɔyara kojugu. O cogo la, den bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu jira: |
Nin ko fila bɛɛ bɛ se ka kɛ farati ye joona, o la a bɛ se ka kɛ ɲɛnamaya kisi ye den, a karamɔgɔw ani a teri sɛbɛw bolo, ka o taamasiɲɛw dɔn ani ka a dɔn u ka kan ka min kɛ o cogo la.
Cogo di ka sira dabɔ ɲɛnabɔli ɲɛtaa kama?
A nafa ka bon ka a don den la kabini a daminɛ na ko sukarodunbana suguya fɔlɔ sɔrɔli, o man kan k’a bali k’u ka sugo dafa a ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O waati kelen na, a nafa ka bon k’a to u k’a faamu ko nin ye kɛnɛyako jugumanba ye, wa ko a ɲɛnabɔcogo ɲuman nafa ka bon.
Aw bɛ denmisɛnninw kalan cogo di?
Ni aw bɛ o kalan denmisɛnnin na min ma se lakɔli la walima denmisɛnnin min ka dɔgɔ kosɛbɛ, aw bɛ daɲɛ nɔgɔmanw fɔ tuma bɛɛ . Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka den sen don a yɛrɛ ka ladonni na. O ye yɛrɛmahɔrɔnya jusigilan ɲuman ye i ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ.
Miiri k’a filɛ, i bɛ se ka nin fɛn ninnu kɛ:
- Aw bɛ den ɲininka ko: "I b'a fɛ ka bolokɔni jumɛn de sɔgɔ walasa ka aw ka sukaro hakɛ lajɛ bi?"
- "A b'a fɛ k'a ka inisɔndiya pikiri kɛ yɔrɔ min na, a k'o sugandi bi? Kɔnɔbara la walima bolo la?"
- Ni den bɛ baara kɛ ni inisɔndiya pɔnpe ye (pɔnpe min bɛ to senna), aw bɛ a to a ka a siri yɔrɔ min na a fari la, o sugandi.
Nin fɛn misɛnniw bɛ den bila a ka se ka a yɛrɛ minɛ, wa u ka siran ni u ka ŋaniyabaliya bɛ dɔgɔya o kɛcogo la.
Denmisɛn kɔrɔbaw sen bɛ o la cogo di?
Ni i den bɛ duguma kalanso la walima ni a bɛ sanfɛ dɔɔnin, a daminɛ ka kunkanbaaraw kalifa a ma dɔɔnin dɔɔnin i ka kɔlɔsili kɔnɔ. Aw kana fɛn bɛɛ di u ma siɲɛ kelen.
A daminɛ ni fɛn nɔgɔman dɔ ye. Misali la, aw bɛ den kalan a ka sukaro hakɛ lajɛ sani a ka dumuni kɛ. Ni u delila k’a kɛ ka ɲɛ, aw bɛ se k’u kalan u ka dumuni nata min na, u bɛ se ka witaminiw jate. Dɔɔni dɔɔni, dɔ fara kunkanbaaraw hakɛ kan.
Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔw ɲininka sukarodunbana dɔgɔtɔrɔso la, kunkanbaaraba minnu bɛ se ka di aw den ma, minnu bɛ bɛn a si hakɛ n’a seko ma.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni den sera cɛya ni musoya ma, u farikolo mago bɛ inisɔndiya hakɛ min na, o fana bɛ Changé ni hormones changements ye minnu bɛ kɛ a farikolo la. O waati kɔnɔ, a nafa ka bon ka to ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka aw ka inisɔndiya hakɛ ladilan ni aw mago bɛ a la.
Lakɔli ni teriw kalanni nafa
Den b’a ka waati fanba kɛ lakɔli la. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kalanso karamɔgɔ ni farikoloɲɛnajɛ karamɔgɔ ladɔnniya den ka ko la. Ni kɔrɔtɔko kɛra, o kɔrɔ ye ko ni sukaro hakɛ dɔgɔyara (sukarodunbana), aw bɛ u kalan dɔrɔn u ka kan ka min kɛ.
- Aw bɛ sukaro dɔgɔya taamasiɲɛw fɔ an ye (yɛrɛyɛrɛli, sumaya, siran).
- O cogo la, aw bɛ u laadi u ka teliya ka sukaromafɛn dɔ di u ma (glucose furakisɛw, minfɛn duman dɔ, tofi dɔ).
- A ka ɲi fana ka den teri sɛbɛ kelen walima fila ladɔnniya.
Ni sigida labɛnna o cogo la, den bɛ fanga caman sɔrɔ walasa k’a ka don o don baaraw kɛ ni daŋaniya ye, siran tɛ.
Take-Home cikan
- A nafa ka bon ka den ni den bɛ jɛɲɔgɔnya kɛ ni mɔgɔ minnu ye (karamɔgɔw, teriw) kalan sukaro hakɛ caya ni a dɔgɔyali taamasiɲɛ faratilenw na.
- Kabini a denmisɛnman, aw bɛ aw den dege a ka kow ɲɛnabɔ ni fɛɛrɛ nɔgɔmanw ye minnu bɛ bɛn a si hakɛ ma.
- Ni aw ye den sen don baara misɛnniw na, i n’a fɔ ka bolokɔni dɔ sugandi joli sɛgɛsɛgɛli kama walima ka inisɔndiya pikiri kɛ yɔrɔ dɔ sugandi, o bɛ se ka dɔ fara u ka dɛmɛ ni u ka nafa kan.
- Ni i den bɛ ka bonya, i ka kunkanbaaraw kalifa dɔɔni dɔɔni i ka kɔlɔsili kɔrɔ. Aw kana fɛn bɛɛ di a ma siɲɛ kelen.
- Aw bɛ to ka kuma aw den ka dɔgɔtɔrɔ fɛ tuma bɛɛ. A nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini barisa inisɔndiya ka kan ka Changer ni den kɔrɔbayara.
- Aw ye aw hakili to a la ko ni aw bɛ furakɛli kɛ ka ɲɛ ani ni aw ka kanuya ni aw ye dɛmɛ don, hali sukarodunbana bɛ denmisɛn min na, o bɛ se ka ɲɛnamaya dafalen kɛ, ka baara kɛ kosɛbɛ, ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya la.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.