Yala sukarodunbana suguya 2 bɛ aw den na wa? (Sukarodunbana suguya 2) - Aw kana aw hakili ɲagami, an ka kuma nin kan !

Fɔlɔ, a tun bɛ mɔgɔ kabakoya ni a sɔrɔla ko sukarodunbana suguya 2 bɛ denmisɛn dɔ la. Hali dɔgɔtɔrɔw tun b’a miiri ko denmisɛn fitiniw dɔrɔn de bɛ sukarodunbana suguya fɔlɔ sɔrɔ. Nka sisan, koow cogoya tɛ kelen ye fewu. Dumuni dunbaliya ni farikoloɲɛnajɛ kɛbaliya fɛ, sukarodunbana suguya 2 bɛ ka caya sisan hali denmisɛnnin fitininw na. Ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye ko nin bana in bɛ aw den na, aw kana siran. Bi an bɛ kuma a dɔncogo kan ani k’a ɲɛnabɔ ka ɲɛ.

Jabɛti suguya 2 ye mun ye tigitigi?

N’an bɛ miiri sukarodunbana na, ‘sukaro’ daɲɛ bɛ na an hakili la. O bɛ ɲɛ, an k’a lajɛ nin bɛ baara kɛ cogo min na farikolo kɔnɔ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, an bɛ dumuni minnu dun, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni minnu na witaminiw bɛ sɔrɔ (i n’a fɔ tiga ni buru), olu bɛ wuli ka kɛ sukaro nɔgɔman ye min bɛ wele ko sukaro an ka dumunikɛminɛnw na. O sukaro in bɛ i n’a fɔ fɛnɲɛnamafagalan min bɛ fanga di an farikolo yɔrɔw ma.

Nka o sukaro tɛ se ka bɔ joli la ka taa farikolokisɛw la. A mago bɛ mobili la. O mobili ye ɔrimɔni ye min bɛ wele ko insuline, o min bɛ bɔ an ka pankreyasi fɛ. Insuline de bɛ sukaro ta ka a don farikolokisɛw la.

Nin ye min bɛ kɛ sukarodunbana suguya 2 la: Den farikolo yɔrɔw tɛ inisɔndiya jaabi ka ɲɛ. A bɛ iko mobili bɛ da gosi, nka seliw tɛna da wuli ka bɔ kɔnɔna na. An bɛ nin bana in wele ko ‘insuline resistance’ . Mun bɛ kɛ o tuma na? Sukaro hakɛ min tɛ se ka don o farikolokisɛw la, o bɛɛ bɛ caya joli la, wa sukaro hakɛ bɛ wuli kosɛbɛ joli la.

Jɔn de ka teli ka nin bana in sɔrɔ?

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko fasa de ye sukarodunbana suguya 2 sababuba ye denmisɛnw na. Ka fara o kan, farati damadɔ wɛrɛw bɛ yen.

O taamasiɲɛw ye mun ye?

A daminɛ na, a bɛ se ka kɛ a taamasiɲɛ foyi tɛ a la. Nka, waati tɛmɛnen kɔfɛ, aw den bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu dɔ walima u caman jira. Aw ye aw janto o kow la kosɛbɛ .

• Farikolo girinya dɔgɔyali kun t’a la: Ka girinya dɔgɔya hali ni a bɛ dumuni kɛ ka ɲɛ.
• Kɔngɔ ni minnɔgɔ bɛ to i la: Kɔngɔ bɛ i minɛ joona, wa minnɔgɔ bɛ i la hali dumuni walima minni kɔfɛ.
• Da jalen : A bɛ kɛ i n’a fɔ i da bɛ ja tuma bɛɛ.
• Koli ka caya: A ka kan ka koli kɛ ka caya ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
• Sɛgɛn tuma bɛɛ: I bɛ sɛgɛn joona, hali ni i ye baara dɔɔni kɛ, wa i bɛ sunɔgɔ.
• Yeli min tɛ yeli kɛ: Ɲɛ fila bɛɛ yeli bɛ kɛ fɛn ye min tɛ ye dɔɔni.
• Joginda kɛnɛyali kɔfɛ: Hali joginda fitini bɛ waati jan ta ka kɛnɛya.
• Fari ŋɛɲɛ : Fari ŋɛɲɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la yɔrɔw la i n’a fɔ kɔkolo ni kɔkiliw.
• Kɔnɔnafili: Tɛgɛw walima senw bɛ kirin walima ka u sɔgɔsɔgɔ.

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw den na, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona .

A bɛ furakɛ cogo di?

Fɛn fɔlɔ min ka kan ka kɛ, o ye ka taa ni den ye dɔgɔtɔrɔso la. Dɔgɔtɔrɔ bɛna a dɔn ni den fasalen don ka kɛɲɛ ni a janya, a girinya ani a si hakɛ ye. O kɔ, u bɛna sukaro sɛgɛsɛgɛli kɛ joli la. O bɛna dɛmɛ ka a dɔn ni sukarodunbana bɛ u la walima ni sukarodunbana ɲɛfɛ.

• Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la: Nin ye fura ye min nafa ka bon kosɛbɛ ani a fɔlɔ. Dumuni nafama dunni ni don o don farikoloɲɛnajɛ nafa ka bon.
• Fura : Ni ɲɛnamaya kɛcogo caman caman cili dɔrɔn tɛ se ka sukaro hakɛ kunbɛn, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma. fura min ka teli ka di denmisɛnw ma , o ye mɛtiformini ye . Tuma dɔw la, inisɔndiya pikiri fana bɛ se ka kɛ wajibi ye.
• Aw bɛ to ka sɛgɛsɛgɛli kɛ: Aw ka kan ka to ka aw den ka sukaro hakɛ lajɛ. Aw ka kan fana ka ɛmoɲini A1c sɛgɛsɛgɛli kɛ kalo 3 o kalo 3. O bɛna hakilina di aw ma den ka sukaro hakɛ dantɛmɛnen kan kalo 2-3 tɛmɛnenw kɔnɔ.

Aw bɛ se ka aw den ka sukaro hakɛ lajɛ cogo di so kɔnɔ?

Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ni aw den fila bɛɛ dege u ka sukaro hakɛ lajɛcogo la ni sukaro jateminɛnan ye, o min bɛ baara kɛ ni joli dɔ ye min bɛ bɔ aw bolokɔni na. Ni den bɛ inisɔndiya ta, a bɛna ɲini u fɛ u ka a joli sukaro lajɛ siɲɛ saba walima ka tɛmɛ o kan tile kɔnɔ. A bɛ se ka ɲini denmisɛn wɛrɛw fɛ u kana u lajɛ tuma caman, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni kɔfɛ.

I bɛ se ka min kɛ i n’a fɔ bangebaga

Aw jɔyɔrɔ ka bon kosɛbɛ nin taama in na.

• Aw ye denbaya bɛɛ lajɛ ɲɔgɔn fɛ: Aw kana nin kɛ ɲangili ye den dɔrɔn de bolo. Aw bɛ dumuni nafamaw dunni daminɛ ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ denbaya kɔnɔ. O tuma na fɛ, den tɛna a yɛrɛ jate a kelen na.
• Aw ye aw ka dumuniw boloda: Aw bɛ dumuni kunbaba 3 kɛ ani ka dumuni misɛnnin 2 kɛ waati basigilenw na tile kɔnɔ. Aw ye aw hakili to aw ka tasa bonya la. Aw bɛ aw jija ka witaminiw hakɛ to waati kelen na don o don, i n’a fɔ tiga ni buru.
• Lakɔli tilelafana kɛsu: Aw yɛrɛ ka aw den ka tilelafana kɛsu labɛn. Mugu, sukaro ani tulu ka ca dumuni minnu na, olu bila dumuniw nɔ na minnu dilannen don ni nakɔfɛnw, jiridenw, nɔnɔw ani tiga ye.
• Aw bɛ aw labɛn kɔrɔtɔko dɔ kama: Aw bɛ kɛsu fitinin dɔ labɛn, aw ka kan ka fɛn minnu di den ma ni a ka sukaro hakɛ dɔgɔyara (sukarodunbana) (sukaro furakisɛw, sukaro pake, bisiki) ka sɔrɔ ka kelen di den ma, ka kelen di lakɔli karamɔgɔ walima dɔgɔtɔrɔso baarakɛla ma.
• Aw bɛ dusu don aw kɔnɔ farikoloɲɛnajɛ la: Aw bɛ tulon kɛ lɛri kelen ni kɔ tile kɔnɔ, aw bɛ cogo di den ma a ka boli ani ka pan. Telefɔni/telewisɔn waati dɔgɔya ka tɛmɛ lɛri 2 kan tile kɔnɔ.

Aw ye aw den fana sen don o baara la.

A nafa ka bon kosɛbɛ k’a faamu ko nin ye u ka bana ye ani k’u kalan a furakɛcogo la. Denmisɛnw bɛ se ka fɛn minnu kɛ, ka kɛɲɛ n’u si hakɛ ye, an ka olu dɔw lajɛ.

Aw ye aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnnin fitininw na

Ni aw bɛ kɔrɔbaya, ɔrimɔni yeli bɛ se ka gɛlɛya don aw ka sukaro hakɛ kunbɛnni na. Ani fana, i teriw ka degun ani haminankow i yecogo ko la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka i den dusu tiɲɛ. Ni aw ye yɛlɛma ye aw den ka kɛwalew la, degun , walima jɔrɔnanko la , aw kana siga ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.