Tai Chi farikoloɲɛnajɛ fɛɛrɛ min bɛ lafiya lase jolidɛsɛ ma

Yala i delila k’a ye ko i gɛnɛgɛnɛw bɛ gɛlɛya ani ko u kɔrɔta ka gɛlɛn ni i wulila ka bɔ i ka dilan kan sɔgɔma wa? Walima dimi bɛ i la i kolotugudaw la i n’a fɔ i bolokɔnincininw ni i kamankunw, o bɛ gɛlɛya don i ka don o don baaraw kɛli la wa? Jolidɛsɛ ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ tiɲɛ na ɲɛnamaya kɔnɔ. O la, fura tali tɛ bɔli kɛ o la, a nafa ka bon kosɛbɛ fana ka farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu nafa ka bon an kolotugudaw ma . O cogo de la an bɛ kuma farikoloɲɛnajɛ fɛɛrɛ kabakomaba dɔ kan min bɛ dimi dɔgɔya ani ka kɛnɛyaba lase farikolo ma.

Tai Chi ye mun ye tigitigi?

Tai Chi ye kɛlɛko kɔrɔlenba ye min daminɛna Sinuwa jamana na. Nka aw kana aw hakili ɲagami, an tɛ kuma kɛlɛ kan yan. Bi, a kɛra farikoloɲɛnajɛ ye diɲɛ fan bɛɛ la mɔgɔw bɛ min kɛ u ka kɛnɛya kama , kɛrɛnkɛrɛnnenya la hakili ni farikolo ta fan fɛ.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Tai Chi ye lamaga-lamagali ye min bɛ kɛ dɔɔnin dɔɔnin kosɛbɛ, min bɛ kɛ ni ɲɛnajɛ ye. A bɛ kɛ i n’a fɔ dɔn cɛɲi. O la, an bɛ ninakili kosɛbɛ, k’an farikolo girinya wuli nɔgɔya la ka bɔ yɔrɔ dɔ la ka taa yɔrɔ wɛrɛ la, ka lamaga-lamagali kɛ lamini na. A bɛ iko hakilijakabɔ, hakili bɛ sinsin yɔrɔ kelen kan, farikolo bɛ sinsin farikolo kan. O de y'a To a bɛ Weele fana ko "meditation in motion".

Tai Chi bɛ dɛmɛ cogo di jolidɛsɛ la?

Ni jolidɛsɛ bɛ mɔgɔ min na, o miirila "farikoloɲɛnajɛ" la, u b'a miiri ko "O, ne bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ cogo di ni dimi bɛɛ ye?" Nka Tai Chi ye farikoloɲɛnajɛ ye min ka nɔgɔn kosɛbɛ, min tɛ degunba bila jolidaw la. Nafa caman b’a la i ka jolidɛsɛ cogoya la.

A bɛ farikolo balansi ɲɛ

Joli dimi bɛ mɔgɔ minnu na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u kɔrɔla, olu ka teli ka u ka balansi tiɲɛ ani ka bin. Ni o binkanni sugu kɛra, o bɛ se ka kɛ kasaara jugu ye. Tai chi ka taama dɔɔni dɔɔni bɛ farikolo yɔrɔw barika bonya minnu bɛ i farikolo balansi kɔlɔsi. Ani fana, i bɛ faamuyali ɲuman sɔrɔ i farikolo ka kan ka jɔ cogo min na, i ka miiri o la, n’an sigilen bɛ sigilan kan, an bɛ an yɛrɛ biri ɲɛfɛ ka an kunbiri gwan, tiɲɛ tɛ? Tai chi bɛ se k’an dɛmɛ ka o delina juguw dabila.

Farikolo minnu bɛ kolotugudaw dɛmɛ, a bɛ olu barika bonya

Tai Chi la, an ka teli ka sigi ni an gɛnɛgɛnɛw ni an kɔkiliw kɔrɔtalen ye dɔɔnin, i n’a fɔ an bɛna sigi sigilan yebali dɔ kan. O bɛ dɔɔni dɔɔni i senw fasaw barika bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la gɛnɛgɛnɛw lamini na. Ni o fasaw fanga bɛ ka bonya, doni min bɛ gɛnɛgɛnɛ kan, o bɛ dɔgɔya. O bɛ dɔ bɔ dimi na ani ka kolotugudaw tanga.

A bɛ dɔ bɔ kolotugudaw gɛlɛyali la

Jolilabanaw la, kolotugudaw bɛ gɛlɛya ka gɛlɛya, wa a bɛ se ka kɛ aw tɛ se k’u kɔrɔta walima k’u tilennen to sɔgɔma. O kɛcogo ɲuman ye ka o kolotugudaw lamaga dɔɔni dɔɔni. Tai Chi ka lamaga-lamagali minnu bɛ kɛ lamini na, minnu bɛ kɛ ka ɲɛ, olu bɛ aw kolotugudaw dɛmɛ ka baara kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ ka tulu dɔɔni kɛ wulu nɔgɔlen na k’a wuli dɔɔni dɔɔni, o lamaga-lamagali ninnu bɛ dɛmɛ ka kolotugudaw gɛlɛya lajɔ ani ka dɔ fara u ka wulicogo kan .

An k’a ɲini k’o nafaw faamu ka jɛya.

Yala nin ye fɛn ye min sɛgɛsɛgɛra dɔnniya siratigɛ la wa?

Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la. Nin tɛ maana dɔrɔn ye. Tai Chi nafa min bɛ jolidɛsɛbanatɔw la, o tiɲɛna furakɛli kalan caman fɛ minnu tɔgɔ bɔra diɲɛ kɔnɔ.

Misali la, sɛgɛsɛgɛli dɔ kɛra Kore jamana na, o y’a jira ko jolidɛsɛbanabagatɔ minnu ye tai chi kɛ dɔgɔkun 12 kɔnɔ, u kɔnɔbara fasaw barika ka bon ani u ka balansi bɛ ɲɛ. Ameriki ka sɛgɛsɛgɛli wɛrɛ y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ tai chi kɛ , jolidɛsɛ dimi ka dɔgɔn u senw na.A ye dimi dɔgɔya kosɛbɛ, wa a ye don o don baara kɛli nɔgɔya. Nin ɲinini suguw yɛrɛ jirala sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛli lajɛbaw la.

Okey, donc an bɛ Tai Chi daminɛ cogo di?

Fɛn min ka fisa a la, o ye ko i mago tɛ minɛn kɛrɛnkɛrɛnnen si la walasa ka tai chi kɛ. I mago bɛ yɔrɔ min na dɔrɔn, o ye yɔrɔ fitinin ye ani i bɛ se ka lafiya yɔrɔ min na. Aw bɛ se k’o kɛ aw ka so kɔnɔ, aw ka foro kɔnɔ, walima nakɔsɛnɛyɔrɔ dɔ la min ka surun aw la.

Nka a nafa ka bon ka jɔcogo tigitigiw dege ka tɛmɛ videyo filɛli dɔrɔn kan. Ni aw ye u kɛ cogo jugu la, o bɛ se ka degun wɛrɛ lase aw kolotugudaw ma. O la, fɛɛrɛ min ka fisa ani min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, o ye ka kalan kɛ ni karamɔgɔ ye min bɛ se kosɛbɛ, min bɛ nin ko in dɔn. O kɔfɛ, aw bɛ se ka lamaga-lamagaliw kɛcogo dɔn tigitigi.

Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ!

Sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura si daminɛ, a nafa ka bon aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ. A bɛna a ɲɛfɔ aw ye a bɛnnen don aw ka jolilabanaw ma cogo min na ani aw ka kan ka fɛɛrɛ minnu tigɛ ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. A ka fisa tuma bɛɛ ka nin ɲɔgɔnna fɛn dɔ daminɛ ni dɔgɔtɔrɔ ka sɔnni ye.