Puberty & Self-Care for Girls, ni jateminɛ kɛrɛnkɛrɛnnen ye Autisme kan

Denmuso, i bɛ ka kɛ sunguru belebele ye dɔɔnin dɔɔnin. I b’a dɔn, ni an bɛ ka bonya, an farikolo bɛ daminɛ ka Changé kelen kelen. N’a sɔrɔ i fana y’a daminɛ ka o kow ye. O fɛn caman Changements normales kosɛbɛ, u bɛ kɛ bɛɛ la. O la sa, foyi tɛ yen ka siran walima ka maloya o la. Nin barokun in kɔnɔ, an bɛna kuma o yɛlɛmaw kan, ka fara i farikolo cɛɲi ni saniya cogo kan. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, i n’a fɔ an denmuso minnu bɛ autisiti la, olu bɛ se ka mago don jateminɛ ni dɛmɛ na dɔɔni na nin waati in na, an ka kuma o fana kan.

Ka bonya, o kɔrɔ ye mun ye? Mun na an farikolo bɛ yɛlɛma nin cogo la? (Puberté ka kuma surun na)

I bɛ ka janya ka taa a fɛ kabini i denmisɛnman, tiɲɛ tɛ? O cogo kelen na, ni i bɛ kɔrɔbaya, a ka c’a la, i si bɛ san 8 ni san 13 cɛ, i farikolo bɛ ka a labɛn ka kɛ sungurunnin ye. An bɛ min wele furakɛli siratigɛ la ko ``Puberty'', o ye nin ye. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o fɛn caman bɛ sɔrɔ kemikɛli cikan misɛnninw fɛ (an b’u wele ko ``Ɔrimɔni'') minnu bɛ bɔ i farikolo kɔnɔ. A bɛ iko izini fitinin dɔ min bɛ i farikolo kɔnɔ ka fɛn kuraw dilan. Yɛlɛma ninnu tɛ kɛ siɲɛ kelen. U bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, dɔɔni dɔɔni. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka o yɛlɛmaw daminɛ joona, dɔw bɛ se ka kɛ kɔfɛ dɔɔni. A bɛ danfara don mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. O la, i kana i hakili ɲagami ni i terikɛ ye nin fɛn caman Changements daminɛ i ɲɛ, o bɛ ɲɛ wa? O bɛɛ ye normal ye.

Yɛlɛma jumɛnw bɛ se ka kɛ i farikolo la nin donw in na?

Sisan, an k’a lajɛ fɛn minnu bɛ fɛn caman Changements (Yɛlɛma) minnu fɛ i farikolo bɛ tɛmɛ cɛya ni musoya waati la. O fɛn dɔw bɛ se ka kɛ i ye kaban, wa dɔw bɛna kɛ don nataw la.

1. Fari ni kunsigi tuluma caya

Yala i hakili b’a la ko i ɲɛda tun bɛ nɔgɔya cogo min na i denmisɛnman wa? Sisan, i kɔrɔbayara dɔɔni, i ɲɛda ni i kunsigi fari bɛ se ka tuluma dɔɔni. O de kama tuma dɔw la aw bɛ se ka kuru misɛnniw sɔrɔ aw ɲɛda la (Acne) . Aw kunsigi fana bɛ se ka tuluma ye joona. O sababu ye min fɔra ka tɛmɛ (Hormones).

2. Kunsigi kura falenni (kɔnɔna, senw, mɔgɔ kelen-kelen yɔrɔw) .

I kɔkiliw, i senw, ani i bɛ i ka finiw don yɔrɔ min na (an b’a wele ko ``yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen'' ) o ye kunsigi kura (min bɛ wele fana ko cɛya kunsigi) bɛ daminɛ ka falen yɔrɔ min na. A bɛ se ka daminɛ ka ɲɛ kosɛbɛ a daminɛ na, nka a bɛ se ka bonya dɔɔni kɔfɛ. O fana ye ko ye min tɛ kojugu ye ni aw bɛ kɔrɔbaya.

3. Sumaya ni farikolo kasa caman yeli

Aw bɛ se ka a ye ko aw bɛ sumaya ka tɛmɛ fɔlɔ kan. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’i bɛ tulon kɛ walima n’i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. Ka fara o kan, aw ka sumaya fana bɛ se ka kasa dɔɔni bɔ. A tɛ kelen ye, a bɛ sɔgɔ dɔɔnin ka tɛmɛ fɔlɔ kan. o bɛ kɔlɔsi kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔkiliw jukɔrɔ . Aw kana maloya barisa o fana ye cɛya ni musoya waati cogoya ye.

4. Sinw yiriwali

Aw bɛna a daminɛ ka yeli dɔɔni ye aw disi yɔrɔ la. O kɔrɔ ye ko aw sinw bɛna bonya dɔɔni dɔɔni.A bɛ daminɛ. A daminɛ na, aw bɛ se ka kɛ i n’a fɔ kuru fitini dɔ bɛ aw sin na, wa a fan kelen bɛ se ka bonya ka tɛmɛ tɔ kelen kan. O fana ye ko ye min tɛ kojugu ye kosɛbɛ. A bɛ waati ta walasa aw sinw ka yiriwa ka ɲɛ.

5. Koli daminɛ (aw ka `Period`) .

Nin ye fɛn ye npogotigi caman bɛ min jɔrɔ dɔɔnin. Nka a fana ye dacogo ye kosɛbɛ. Aw musoya (dakun min bɛ aw danyɔrɔ la, aw bɛ koli kɛ yɔrɔ min na duguma dɔrɔn) bɛ joli daminɛ tile damadɔ kɔnɔ siɲɛ kelen kalo kɔnɔ. An b' o wele ko kalolabɔ . Walima, i n’a fɔ i b’a wele cogo min na , i ka kalolabɔ .

O tɛ bana walima jogin taamasiɲɛ ye, tiɲɛ tɛ? O kɔrɔ ye ko i farikolo bɛ baara kɛ ka ɲɛ ani ko i labɛnnen don ka kɛ muso kɔrɔba ye.

N b’a fɛ k’aw hakili jigin kokura ko nin fɛn caman Changements bɛɛ tɛna kɛ siɲɛ kelen. Wa o kow tɛna kɛ bɛɛ la cogo kelen na wala waati kelen na.

An bɛ se ka an farikolo saniya cogo di ni o fɛn kuraw ye? (Yɛrɛladoncogo) .

Okey, sisan an b’a dɔn min bɛ ka kɛ an farikolo la. O la sa, an bɛ se ka an farikolo cɛɲi, ka saniya ani ka kasa duman to cogo di ni o fɛn caman yeli ye? An ka kan ka delinako kura dɔw fara o kan.

Fari ni kunsigi ladonni

• Aw ɲɛda ko : Aw bɛ a kɛ aw delinanko ye ka aw ɲɛda ko siɲɛ fila tile kɔnɔ (sɔgɔma ni su fɛ) ni safinɛ nɔgɔlen ye (`(Saniyalan)`). Ni tulu ni nɔgɔ bɔra, kunfilanitu fana bɛ dɔgɔya.
• Koli : A nafa ka bon kosɛbɛ ka aw fari ko don o don, kɛrɛnkɛrɛnnenya la don minnu na aw bɛ sumaya.
• Aw bɛ aw kunsigi ko: Ka kɛɲɛ ni aw kunsigi tulu ye, aw bɛ aw kunsigi ko ni shampoo ye min bɛ bɛn aw ma, tile fila o tile fila ɲɔgɔn.

Sumaya kasa kunbɛncogo

I n’a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ, a nafa ka bon ka kasa minɛ min bɛ bɔ sumaya la.

• Aw bɛ aw ko: Aw bɛ aw ko don o don ni safinɛ ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔkiliw jukɔrɔ ani ka aw yɛrɛ yɔrɔ saniya ka ɲɛ.
• Kɔnɔnafiniw: Aw bɛ finimugu saniyalenw don don o don.
• Deodorant walima Antisuperspirant: Aw bɛ se ka deodorant kɛ aw kɔkili jukɔrɔ aw kɛlen kɔ ka aw ko. Deodorant bɛ banakisɛw faga minnu bɛ sumaya bila mɔgɔ la ani ka kasa jɔ. Sumayafura fana bɛ dɔ bɔ sumaya la. I bɛ se ka min sugandi min ka di i ye. Aw bɛ dɛmɛ ɲini aw bamuso walima aw fa fɛ ni aw bɛ ninnu sugandi.

Suturaw sugandili ani ka baara kɛ ni u ye sinw kama

Ni aw sinw bɛ daminɛ ka bonya, aw bɛ se ka dusukasi ni dimi dɔw sɔrɔ. A bɛ se ka gɛlɛya fana aw sinw ka lamaga ni aw bɛ boli walima ni aw bɛ pan. O waati la, aw bɛ se ka sosɛti doncogo daminɛ .

• Sinw ni aw bɛ sosɛti donI bɛ dɛmɛ ɲuman sɔrɔ ani i tɛ dusu tiɲɛ dɔɔni.
• A bɛ se ka kɛ ko a bɛ mɔgɔ kabakoya dɔɔni ni aw y’a don fɔlɔ, nka waati dɔ kɔfɛ a bɛ kɛ cogo la min bɛ kɛ.
• Aw ye aw bamuso ka dɛmɛ sɔrɔ ka sosɛti sugandi min bonya bɛ bɛn aw ma, min man siri kojugu, wa a dilannen don ni fɛn ye i n’a fɔ cotton. A ka fisa ka taa magasa la k’a lajɛ.

Aw bɛ to ka saniya cogo min na kalolabɔ waati

An ka kan k’an janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la saniyako la an ka ‘waati’ tile damadɔw kɔnɔ.

• Saniyalanw : Nin donw in na, aw ka kan ka saniyalanw kɛ. Olu dabɔra walisa u ka nɔrɔ i ka fini kɔnɔ. O kɔ, joli min bɛ bɔ, o bɛ don u kɔnɔ.
• Padi caman cili: Siga t’a la, aw ka kan ka aw ka pads Changer a dɔgɔyalenba la lɛri 4 o lɛri 4 fo lɛri 6 o lɛri 6. N’o tɛ, tumuw bɛ se ka caya ka banakisɛw bila mɔgɔ la. Ka kɛɲɛ ni joli hakɛ ye, a bɛ se ka kɛ a ka kan ka u Changer ka kɔn o ɲɛ.
• Saniya: Tuma o tuma ni aw bɛ aw ka pad Changer, aw bɛ a yɔrɔ ko ka ɲɛ ni ji ye, ka a ja, ka sɔrɔ ka pad kura don a la. Ni aw bɛ safinɛ kɛ, aw bɛ safinɛ nɔgɔlen dɔ kɛ min kasa man di.
• Padi kɔrɔlen filicogo: Aw bɛ papiye kɔrɔlen siri ka ɲɛ ka a bila binkɛnɛ na. Aw kana a bila ɲɛgɛn kɔnɔ abada, barisa a bɛ se ka a datugu.
• Aw bɛ dɔ bɔ dimi na: Npogotiginin dɔw bɛ se ka kɔnɔdimi dɔɔni sɔrɔ u ka kalolabɔ waati. O waati la, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ka jisuma fiyɛli kɛ u kɔnɔbara la, ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman kɛ, ani ka ji caman min, olu bɛ se ka u dɛmɛ. Ni dimi tɛ se ka muɲu, aw bɛ a fɔ aw ba ye ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Aw ye aw hakili to a la ko aw ka kalolabɔ tɛ maloyako ye. Ni ɲininkali dɔw b’i fɛ o ko la, i kana siran ka i bamuso, i fa, i balimamuso kɔrɔba dɔ, walima i karamɔgɔ dɔ ɲininka lakɔliso la.

Dɛmɛ wɛrɛ bɛ fara an ka denmisɛnw kan minnu bɛ ni autizmu ye nin waati in na

An denmuso minnu bɛ ni autizmu ye (a bɛ fɔ fana ko ``Autisme Spectrum Disorder``) bɛ se ka nin ``(Puberty)`` waati in fɛn caman yeli sɔrɔ cogo wɛrɛ la dɔɔnin. A bɛ se ka gɛlɛya u ma ka fɛn dɔw faamu ani ka ladamu delina kuraw la. O la sa, an ka kanuya, an ka faamuyali ani an ka dɛmɛ wɛrɛ nafa ka bon kosɛbɛ u bolo o waati kɔnɔ.

Dusukunnataw koɲɛw ɲɛnabɔcogo

Npogotiginin minnu bɛ ni autizmu ye, olu bɛ se ka dusukunnata dɔw sɔrɔ (yeli, mɛnni, kasa, dumuni duman, magali) ka tɛmɛ dɔw kan.

• Kasa kura: Safinɛ kura, shampow ani deodorant kura kasa bɛ se ka kɛ fɛn ye min man di u ye. O la, aw bɛ aw jija ka furaw sugandi minnu kasa tɛ.
• Sokɔnɔna ni finimuguw: U bɛ se ka u dusu tiɲɛ ni u bɛ sosɛti walima sɔgɔlan kura don barisa u ma deli sosɛti dusukunnata la. Aw bɛ minnu dilannen don ni fɛn nɔgɔlenw ye, i n’a fɔ cotton, olu sugandi ni aw bɛ se ka minnu kɛ. I ka dege u la dɔɔni dɔɔni.
• Kunsigi falen: Nɔgɔ ni dusukasi min bɛ sɔrɔ kunsigi kura falenni fɛ, o bɛ se ka gɛlɛya u ma.
• Koli saniya : Joli bɔli dusukunnata ani padɔn jisigili dusukunnata bɛ se ka kɛ siran ye ani ka kɛ fɛn ye min tɛ mɔgɔ lafiya barisa o ye ko kura ye u bolo.

Nin waati suguw la , ni muɲuli ye ka fɛnw ɲɛfɔ u ye, k’a to u ka kuma u dusukunnataw kan, ani ka laadilikan ɲini dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla fɛ ni a mago bɛ o la.

Ka i dɛmɛ i ka dege delinanko kuraw la

Saniyacogo kura (i n’a fɔ don o don ko ani ka finiw cili) bɛ se ka gɛlɛya u ma ka barika sɔrɔ ka u hakili to a la.

• Ladilikan jɛlenw: Ladilikan nɔgɔmanw di, minnu bɛ kɛ senfɛ-senfɛ.
• Fɛn yetaw: Aw bɛ baara kɛ ni jaw, jaw, a ɲɔgɔnnaw ye walasa ka o walew ɲɛfɔ. Misali la, aw bɛ se ka ja dɔw jira senfɛ-senfɛ, minnu b’a jira ko aw bɛ se ka pad dɔ Changer cogo min na.
• Delinako min bɛ kɛ tuma bɛɛ: U bɛ se ka dege o la nɔgɔya la ni u delila ka o kow kɛ waati kelen na ani cogo kelen na don o don.
• Muɲuli ni dusu don u kɔnɔ: Ka u tanu ani ka dusu don u kɔnɔ ni u bɛ fɛn fitinin dɔ kɛ min bɛnnen don.

Dɛmɛ don hakilinaw fɔli la

Denmisɛn autisiti dɔw bɛ gɛlɛya sɔrɔ k’u dusukunnataw n’u magow fɔ daɲɛw la.

• Kumaɲɔgɔnya kɛcogo: Dusu don u kɔnɔ u ka kuma o kan ni u ka kumaɲɔgɔnya fɛɛrɛ ye min ka di u ye (jaw, bolonɔbilakan , sɛbɛnni).
• Lamini lakananen: Aw bɛ sigida lakananen, faamuyali sigi so kɔnɔ, u bɛ se k’u ka ɲininkaliw kɛ yɔrɔ min na ani k’u dusukunnataw fɔ k’a sɔrɔ siran ni maloya tɛ.
• Aw ye aw janto fɛn dɔw Changements : Ni fɛn dɔw b’u ka kɛwalew la (i n’a fɔ u bɛ to ka dimi, u bɛ dimi, u tɛ dumuni nege bɔ), o bɛ se ka kɛ dusukasi taamasiɲɛ ye min bɛ sɔrɔ o farikolo fɛn kuraw fɛ. Aw ye aw ɲɛ jɔ u la.

I n’a fɔ autizmu bɛ denmuso min bangebaga walima a ladonbaga, aw bɛ se ka kuma u ka dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla fɛ o ko la ani ka dɛmɛ di u ma u mago bɛ min na walasa u ka se ka nin waati in tɛmɛ nɔgɔya la.

Cikan nafama dɔ don aw bolo (Take-Home Message) .

Denmuso, n’i kɛra sunguru belebele ye, i farikolo bɛ tɛmɛ fɛn caman fɛ. Nka o bɛɛ ye normal ye kosɛbɛ ani natural .

• Aw ye aw janto aw farikolo la ani k’a kanu.
• Ka to saniya la, o nafa ka bon kosɛbɛ i ka kɛnɛya ni i ka nisɔndiya la.
• Aw kana o fɛn caman Changements ani aw dusukunnataw to buteli kɔnɔ aw kɔnɔ. Aw bɛ kuma baliku dɔ fɛ aw dalen bɛ min na . Mɔgɔ min don, o tɛ foyi ye, i bamuso, i fa, i karamɔgɔ, i kɔrɔmuso, i facɛ denkɛ.
• Fɛn dɔw bɛ waati dɔɔnin ta walasa ka dege. I ka kan ka muɲu i yɛrɛ la .
• Wajibi tɛ i ka kɛ fɛn bɛɛ ye i teriw fɛ. Bɛɛ tɛ kelen ye, bɛɛ ye kɛrɛnkɛrɛnnen ye.

I ye mɔgɔ nafama ye nin diɲɛ in kɔnɔ. Aw bɛ aw janto aw farikolo la i n’a fɔ aw yɛrɛ ta. Kunnaja!

---

cɛya ni musoya, yɛrɛladon, npogotigininw, kalolabɔ, kalolabɔ, saniya, autizmu, farikolo yeli, Sinhala furakɛli barokun, bonya, farikolo kɛnɛya, cɛya, kalolabɔ, autizmu, saniya