Alɛrizi ni farikolo tangacogo8 feburuye 2026🔄 Updated: 14 zul 2026⏱ 12 min

Aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ fiyɛlan tɛ aw dɛmɛ tugun wa? An k’a lajɛ min bɛ kɛ!

Creator: Dr. Priya Sammani
Published: 2026-02-08T19:34:05.000Z

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification

Yala sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la wa? N’a sɔrɔ a ka di i ye ka boli, ka pan ani ka tulon kɛ. Nka, i bɛ fiɲɛ samalan min kɛ, yala o tɛ i fari lafiya o waati la, o kɔrɔ ye ko ninakili ka nɔgɔn wa? Laala aw b’a miiri ko aw bɛ aw ka fiɲɛbɔlan ta sani aw ka boli, boli kɛtuma na, walima boli kɔfɛ, nka a bɛ iko a tɛ aw dɛmɛ kosɛbɛ wa? A bɛnnen don ka siran ani ka jɔrɔ dɔɔni ni o kɛra. "E, fura wɛrɛ tɛ yen min bɛ baara kɛ ne ye wa?" N’a sɔrɔ i bɛ miiri. Aw kana aw hakili ɲagami, nin ye ko ye min bɛ kɛ mɔgɔ caman na. An ka kuma o kan ka ɲɛ bi.

Mun na nin fiɲɛbɔlan in tɛ baara kɛ ka ɲɛ? Yala o gɛlɛya bɛ aw fana na wa?

Ni aw ka fiɲɛbɔlan ma baara kɛ i n’a fɔ a tun bɛ fɔ cogo min na, aw bɛ aw yɛrɛ ɲininka ko: “Mun na nin bɛ ka kɛ?” Kun caman bɛ se ka sɔrɔ o la. An k’a lajɛ u ye min ye.

Yala aw bɛ baara kɛ ni aw ka fiɲɛbɔlan ye cogo min na, yala o bɛnnen don tiɲɛ na wa?

O de ye gɛlɛyaba ye tuma caman na. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ fiɲɛ samalan bɛ i n’a fɔ kilisi. A bɛ se ka da wuli dɔrɔn ni aw bɛ baara kɛ n’a ye ka ɲɛ.

Yala aw bɛ baara kɛ ni aw ka fiɲɛbɔlan ye k’a sɔrɔ aw ma a lamaga ka ɲɛ wa? Fiɲɛbɔlan suguya dɔw ka kan ka lamaga ka ɲɛ sani u ka kɛ.
Yala ninakilicogo ɲuman don wa? Ni aw bɛ fura fiyɛ ka bɔ fiɲɛbɔlan na, aw ka kan ka ninakili dɔɔni dɔɔni, ka a minɛ dɔɔni. Ni aw bɛ ninakili joona kojugu, fura tɛna don aw fogonfogon la ka ɲɛ.
Yala aw bɛ baara kɛ ni danfaralan ye wa ? A ka gɛlɛn mɔgɔ dɔw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnniw, a ka gɛlɛn ka fiɲɛbɔlan minɛ u da la k’a ɲɛsin u da ma ani ka u ka furaw ta. Ni aw bɛ baara kɛ ni danfaralan ye, o bɛ a to fura bɛ taa fogonfogon la ka ɲɛ ka sɔrɔ a ma tiɲɛ.

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ taa ni aw ka fiɲɛ samalan ye. Aw bɛ baara kɛ n’a ye cogo min na, o jira dɔgɔtɔrɔ la. O kɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a latilen ni fili dɔ kɛra. Kana maloya, nin ye fɛn ye min bɛ kɛ mɔgɔ caman fɛ!

Yala ne ka kan ka fura caman Changer wa? Walima a tata hakɛ tɛ se ka kɛ wa?

Tuma dɔw la, aw bɛ fura min ta sisan, o tɛ se ka kɛ aw bolo, walima a tata hakɛ tɛ se ka kɛ.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ cogoya bɛ Changé waati tɛmɛnen kɔfɛ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la funankɛninw na, o kɔrɔ ye ko funankɛninw, sɔgɔsɔgɔninjɛ cogoya bɛ se ka yɛlɛma waati tɛmɛnen kɔfɛ. O la, fura walima a tata hakɛ min tun bɛ baara kɛ ka ɲɛ fɔlɔ, n’a sɔrɔ o tɛ se ka kɛ sisan.
Ni aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ ka juguya, aw bɛ se ka fura tata hakɛ caman ta walima fura suguya wɛrɛ .

Dɔgɔtɔrɔ de ye mɔgɔ ɲuman ye min bɛ se ka o desizɔn ta. O la ni nin fɛn dɔ ye aw ye, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

N’a sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ ka ca dɔɔni wa?

Aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka juguya ka a sababu kɛ fɛn caman yeli ye aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la, fɛn caman yeli ye aw ka sigida la, walima furakɛli cogoya wɛrɛw fɛ. I n'a fo:

Yala i jiginna kɔsa in na buguri bɛ yɔrɔ min na wa?
Yala i nana ni sokɔnɔbagan ye so wa?
Yala mugu caman bɛ yen nin donw in na wa?
Yala aw ka teli ka farigan minɛ wa ?

Nin fɛn suguw fana bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya ani ka dɔ bɔ lafiya la aw bɛ min sɔrɔ aw ka fiɲɛbɔlan na.

Aw kana siran! Siga t’a la, aw bɛ se ka aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛn.

K’a sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ i la dɔrɔn, o kɔrɔ tɛ ko i ka kan ka fɛn minnu kanu, i ka kan ka olu kɛli dabila, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ. Min ka fisa, o ye ko sisan, sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛcogo ɲuman caman bɛ yen. I ka kan ka fɛn ɲini dɔrɔn min bɛ baara kɛ i ye kosɛbɛ.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛcogo jumɛnw bɛ yen? N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na...

Sɔgɔsɔgɔninjɛ fura suguya fila de bɛ yen: 1. Fiɲɛ bilali teliya la : Ninnu bɛ kɛ ni ninakili gɛlɛya bɛ aw la. U bɛ fogonfogonw bonya joona ani ka ninakili nɔgɔya. u bɛ wele fana ko fiɲɛbɔlanw . Aw bɛ se ka nin fiɲɛbɔlan ninnu dɔ kɛ sani aw ka boli. 2. Fiɲɛ bilali kuntaalajan : Ninnu ka kan ka kɛ don o don, siɲɛ kelen walima siɲɛ fila tile kɔnɔ, i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. U bɛ baara kɛ ni funu dɔgɔyali ye fiɲɛbɔyɔrɔw la ani ka sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw bali. fɛnw bɛ se ka sɔrɔ u la i n' a fɔ kɔritikositɛriw . A bɛ se ka kɛ aw tɛna danfaraba ye o yɔrɔnin bɛɛ ni aw bɛ ninnu ta, nka ni aw bɛ to ka baara kɛ ni u ye, aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛna kunbɛn. Mɔgɔ dɔw fɛ , dɛmɛbaga dɔrɔn de ka kan. O kɔrɔ ye ko aw bɛ baara kɛ n’u ye dɔrɔn ni sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw bɛ aw la. Nka mɔgɔ dɔw ka kan ka fura dɔ ta don o don (banakisɛfagalanw) walasa ka u ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛn ka ɲɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a latigɛ min ka ɲi aw ma.

Dɔgɔtɔrɔso lajɛ nafa ka bon kosɛbɛ! Kana ɲinɛ a kɔ!

O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Ni aw y’a ye ko aw ka fiɲɛbɔlan tɛ baara kɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.

Aw kana a ɲini ka aw yɛrɛ ka furaw Changer. A bɛ se ka i ka bana juguya.
Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a dɔn tigitigi ni aw ka bana taamasiɲɛw bɛ bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ de la tiɲɛ na walima ni sababu wɛrɛ bɛ yen.
Aw bɛ se ka fura caman kɛ k’a lajɛ walasa ka fura ni a tata hakɛ bɛnnen sɔrɔ aw ma. O bɛ kɛ ni aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka aw dusukunnataw ɲɛfɔ, fɛn minnu bɛ baara kɛ, ani fɛn minnu tɛ baara kɛ.
Ni a bɛ se ka kɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ye aw furakɛ ka kɔrɔ, ani min bɛ aw ka bana dɔn. o kɔfɛ , a bɛna nɔgɔya a ma ka furakɛli ɲuman di aw ma ka da aw ka furakɛli tariku kan . Ni o tɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso wɛrɛ la walima dɔgɔtɔrɔso wɛrɛ la ka furakɛli kɛ aw mago bɛ min na.

Aw kana ɲinɛ: Sɔgɔsɔgɔninjɛ ye bana ye min bɛ se ka juguya ni a ma furakɛ ka ɲɛ. Siɲɛ wɛrɛ ni aw ye fiɲɛ bila aw la , o bɛ se ka juguya kosɛbɛ. O la, aw kana nin ta ka ɲɛ.

Yala aw bɛ aw ka Sɔgɔsɔgɔninjɛ walekɛcogo dɔn wa?

Ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye ko sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la, a ka ca a la u bɛ Sɔgɔsɔgɔninjɛ walekɛcogo sɛbɛn , o ye fɛɛrɛ ye walasa ka aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛn.
Mun bɛ nin ko in na? Kunnafoni nafama caman bɛ nin fɛɛrɛ in na, i n’a fɔ aw ka kan ka fura minnu ta don o don, a hakɛ, aw ka kan ka min ta ni aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ juguyara, aw bɛ u ta cogo min na, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuguni waati min na, ani aw ka kan ka min kɛ kɔrɔtɔko la.
Mun na o nafa ka bon? Ni aw ye nin fɛɛrɛ in labato ka ɲɛ, aw bɛ se ka aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛn ka ɲɛ ani ka taa a fɛ ka baara kɛ ka ɲɛ.
Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ( Asthma Action Plan ) ani ka aw jija ka a kɔnɔfɛn bɛɛ faamu ka ɲɛ. Kana maloya ka ɲininkali kɛ ni i ma fɛn dɔ faamu.
Farikoloɲɛnajɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ - nin bɛ se ka balan cogo di?
Farikoloɲɛnajɛ ka ɲi kosɛbɛ farikolo ma. Aw man kan ka aw yɛrɛ tanga farikoloɲɛnajɛ ma dɔrɔn ka da a kan sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la. Nka i ka kan ka i janto i yɛrɛ la dɔɔni.
Yala an ka kan ka an yɔrɔ janya fɛnw na minnu bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya (Triggers) wa?
Fɛn dɔw bɛ yen minnu bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya, an bɛ minnu wele ko sɔgɔsɔgɔninjɛ sababuw . A nafa ka bon ka i yɔrɔ janya ninnu na ka se a dan na.
A bɛ kɛ sababu ye ka fɛn jumɛnw bila sen kan ? Buguri, buguri wulu minnu bɛ sɔrɔ gafe kɔrɔw kɔnɔ, mugu , misi ni wulu sɔgɔsɔgɔninjɛ, sisi , dumuni dɔw, banakisɛfagalanw , farigan jugumanba, ani fura dɔw (misali la, asipirini ).
I bɛ se ka i ka trigger sɔrɔ cogo di ? Aw bɛ aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ daminɛ waati min na, aw bɛ min kɛ, ani aw bɛ dumuni minnu dun, aw bɛ o sɛbɛn. O cogo la, i bɛna a dɔn fɛn min b’a daminɛ i ye.
Aw ye aw janto aw yɛrɛ la ni aw bɛ boli kɛnɛma:
Aw bɛ dɔ bɔ aw ka waati la kɛnɛma ni mugu ka ca. Walima aw bɛ a ɲini ka boli sɔgɔma ni wula fɛ ni mugu hakɛ dɔgɔyara.
Ni aw bɛ boli nɛnɛba donw na, aw bɛ finimugu walima ski mask don min bɛ aw da ni aw nu datugu. O bɛna dɔ bɔ fiɲɛ nɛnɛ hakɛ la min bɛ taa aw fogonfogon la.
Yala i ka kan ka farikoloɲɛnajɛ dabila wa? A tɛ kɛ abada!
Mɔgɔ caman b’a miiri ko farikoloɲɛnajɛ man ɲi sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ minnu na. O ye hakilina jugu ye. Tiɲɛ na, ni a kunbɛnna ka ɲɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ minnu na, olu fana bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.
Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka laadilikanw sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ minnu bɛnnen don aw ma ani aw bɛ se ka u kɛ cogo min na lafiya la.
A ka ca a la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a fɔ aw ye ko aw ka aw ka lafiyafura ta sani aw ka boli daminɛ (miniti 10-15 ka kɔn o ɲɛ).
Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛ, aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni ka dɔ fara aw ka teliya kan dɔɔni dɔɔni ( Warm-up ). Ani fana, ni aw bɛ degeliw ban, aw kana a jɔ yɔrɔnin kelen, nka aw bɛ dɔ bɔ aw ka teliya la dɔɔni dɔɔni ka a jɔ ( Cool-down ).
Aw ye nin ko ninnu to aw hakili la (Take-Home Message) .
O bɛ ɲɛ, o la, i ka kan ka i hakili to fɛn nafama minnu na, an ye kuma minnu kan, olu dɔw filɛ nin ye:
Ni aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ fiyɛlilan ma diya, aw kana aw ɲɛmajɔ a la.
Siga t’a la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. A bɛna fura ɲuman di aw ma.
Aw ye aw jija dɔgɔtɔrɔ ka aw ka fiɲɛbɔlan baaracogo dɔn ka ɲɛ.
Aw ye aw ka Sɔgɔsɔgɔninjɛ walekɛcogo faamuya ani ka wale kɛ ka kɛɲɛ ni o ye.
Aw bɛ a dɔn fɛn min bɛ aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bila mɔgɔ la ani ka aw yɛrɛ tanga o ma.
Aw kana farikoloɲɛnajɛ dabila. Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ, i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na.
Aw ye aw hakili to a la ko sɔgɔsɔgɔninjɛ ye bana ye min ni a ɲɛnabɔra ka ɲɛ, o tɛ aw bali ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ kɛ ka ɲɛ, ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ kɛ ka ɲɛ. I kelen tɛ, wa i kana siran ka dɛmɛ ɲini! I bɛna kɛnɛya sɔɔni!
👩🏽 ⚕️ Ɲininkali minnu bɛ kɛ tuma caman na (FAQ) ka bɔ Dɔgɔtɔrɔso la
💬 Ne tɛ se ka ninakili hali ni ne bɛ baara kɛ ni ne ka fiyɛlan ye, mun na a tɛ ne dusu saalo?
Oh, o ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman kan. A ka ca a la, o bɛ kɛ barisa u tɛ baara kɛ n’u ka fiɲɛbɔlanw ye ka ɲɛ. Fiɲɛbɔlan dɔw ka kan ka lamaga ka ɲɛ, wa ninakilicogo ka kan ka kɛ cogo bɛnnen na. O kɔrɔ ye ka ninakili dɔɔni dɔɔni, ka a minɛ dɔɔni. Denmisɛnnin fitininw fɛ, a nafa ka bon fana ka baara kɛ ni ‘yɔrɔjan’ ye. Siɲɛ wɛrɛ aw nana, aw bɛ na ni aw ka fiɲɛbɔlan ye, walasa an ka se k’a lajɛ ni aw bɛ baara kɛ n’a ye ka ɲɛ.
💬 Ni ne bɛ baara kɛ ni fiɲɛbɔlan ye ka ɲɛ, nka hali bi ne tɛ kɛnɛya la do?
Ɲininkali ɲuman. Ni aw bɛ a kɛ ka ɲɛ, a bɛ se ka kɛ aw bɛ fura min ta sisan, o tɛ bɛn aw ma, walima a tata hakɛ tɛ se ka kɛ. Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ Changé waati tɛmɛnen kɔfɛ. O la an ka kan k’a lajɛ ni aw mago bɛ fura wɛrɛ la walima ni a tata hakɛ wɛrɛ. An k’o lajɛ.
Sɔgɔsɔgɔninjɛ, Fiɲɛbɔlan, Ninakili gɛlɛya, Farikoloɲɛnajɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ, Sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛnni, Sɔgɔsɔgɔninjɛ, Sɔgɔsɔgɔninjɛ fiɲɛbɔlan

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.

Aw ka kuma fɔlen fara a kan

Alɛrizi ni farikolo tangacogo8 feburuye 2026
Aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ fiyɛlan tɛ aw dɛmɛ tugun wa? An k’a lajɛ min bɛ kɛ!
Dr. Priya SammaniMedical Verification
⏱ 12 min read
📋Table of Contents
1. Mun na nin fiɲɛbɔlan in tɛ baara kɛ ka ɲɛ? Yala o gɛlɛya bɛ aw fana na wa?
2. Yala aw bɛ baara kɛ ni aw ka fiɲɛbɔlan ye cogo min na, yala o bɛnnen don tiɲɛ na wa?
3. Yala ne ka kan ka fura caman Changer wa? Walima a tata hakɛ tɛ se ka kɛ wa?
4. N’a sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ ka ca dɔɔni wa?
5. Aw kana siran! Siga t’a la, aw bɛ se ka aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛn.
6. Sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛcogo jumɛnw bɛ yen? N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na...
7. Dɔgɔtɔrɔso lajɛ nafa ka bon kosɛbɛ! Kana ɲinɛ a kɔ!
8. Yala aw bɛ aw ka Sɔgɔsɔgɔninjɛ walekɛcogo dɔn wa?
9. Farikoloɲɛnajɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ - nin bɛ se ka balan cogo di?
10. Yala an ka kan ka an yɔrɔ janya fɛnw na minnu bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya (Triggers) wa?
11. Yala i ka kan ka farikoloɲɛnajɛ dabila wa? A tɛ kɛ abada!
12. Aw ye nin ko ninnu to aw hakili la (Take-Home Message) .
13. 👩🏽 ⚕️ Ɲininkali minnu bɛ kɛ tuma caman na (FAQ) ka bɔ Dɔgɔtɔrɔso la
Yala sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la wa? N’a sɔrɔ a ka di i ye ka boli, ka pan ani ka tulon kɛ. Nka, i bɛ fiɲɛ samalan min kɛ, yala o tɛ i fari lafiya o waati la, o kɔrɔ ye ko ninakili ka nɔgɔn wa? Laala aw b’a miiri ko aw bɛ aw ka fiɲɛbɔlan ta sani aw ka boli, boli kɛtuma na, walima boli kɔfɛ, nka a bɛ iko a tɛ aw dɛmɛ kosɛbɛ wa? A bɛnnen don ka siran ani ka jɔrɔ dɔɔni ni o kɛra. "E, fura wɛrɛ tɛ yen min bɛ baara kɛ ne ye wa?" N’a sɔrɔ i bɛ miiri. Aw kana aw hakili ɲagami, nin ye ko ye min bɛ kɛ mɔgɔ caman na. An ka kuma o kan ka ɲɛ bi.
Mun na nin fiɲɛbɔlan in tɛ baara kɛ ka ɲɛ? Yala o gɛlɛya bɛ aw fana na wa?
Ni aw ka fiɲɛbɔlan ma baara kɛ i n’a fɔ a tun bɛ fɔ cogo min na, aw bɛ aw yɛrɛ ɲininka ko: “Mun na nin bɛ ka kɛ?” Kun caman bɛ se ka sɔrɔ o la. An k’a lajɛ u ye min ye.
Yala aw bɛ baara kɛ ni aw ka fiɲɛbɔlan ye cogo min na, yala o bɛnnen don tiɲɛ na wa?
O de ye gɛlɛyaba ye tuma caman na. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ fiɲɛ samalan bɛ i n’a fɔ kilisi. A bɛ se ka da wuli dɔrɔn ni aw bɛ baara kɛ n’a ye ka ɲɛ.
Yala aw bɛ baara kɛ ni aw ka fiɲɛbɔlan ye k’a sɔrɔ aw ma a lamaga ka ɲɛ wa? Fiɲɛbɔlan suguya dɔw ka kan ka lamaga ka ɲɛ sani u ka kɛ.
Yala ninakilicogo ɲuman don wa? Ni aw bɛ fura fiyɛ ka bɔ fiɲɛbɔlan na, aw ka kan ka ninakili dɔɔni dɔɔni, ka a minɛ dɔɔni. Ni aw bɛ ninakili joona kojugu, fura tɛna don aw fogonfogon la ka ɲɛ.
Yala aw bɛ baara kɛ ni danfaralan ye wa ? A ka gɛlɛn mɔgɔ dɔw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnniw, a ka gɛlɛn ka fiɲɛbɔlan minɛ u da la k’a ɲɛsin u da ma ani ka u ka furaw ta. Ni aw bɛ baara kɛ ni danfaralan ye, o bɛ a to fura bɛ taa fogonfogon la ka ɲɛ ka sɔrɔ a ma tiɲɛ.
Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ taa ni aw ka fiɲɛ samalan ye. Aw bɛ baara kɛ n’a ye cogo min na, o jira dɔgɔtɔrɔ la. O kɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a latilen ni fili dɔ kɛra. Kana maloya, nin ye fɛn ye min bɛ kɛ mɔgɔ caman fɛ!
Yala ne ka kan ka fura caman Changer wa? Walima a tata hakɛ tɛ se ka kɛ wa?
Tuma dɔw la, aw bɛ fura min ta sisan, o tɛ se ka kɛ aw bolo, walima a tata hakɛ tɛ se ka kɛ.
Sɔgɔsɔgɔninjɛ cogoya bɛ Changé waati tɛmɛnen kɔfɛ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la funankɛninw na, o kɔrɔ ye ko funankɛninw, sɔgɔsɔgɔninjɛ cogoya bɛ se ka yɛlɛma waati tɛmɛnen kɔfɛ. O la, fura walima a tata hakɛ min tun bɛ baara kɛ ka ɲɛ fɔlɔ, n’a sɔrɔ o tɛ se ka kɛ sisan.
Ni aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ ka juguya, aw bɛ se ka fura tata hakɛ caman ta walima fura suguya wɛrɛ .
Dɔgɔtɔrɔ de ye mɔgɔ ɲuman ye min bɛ se ka o desizɔn ta. O la ni nin fɛn dɔ ye aw ye, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
N’a sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ ka ca dɔɔni wa?
Aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka juguya ka a sababu kɛ fɛn caman yeli ye aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la, fɛn caman yeli ye aw ka sigida la, walima furakɛli cogoya wɛrɛw fɛ. I n'a fo:
Yala i jiginna kɔsa in na buguri bɛ yɔrɔ min na wa?
Yala i nana ni sokɔnɔbagan ye so wa?
Yala mugu caman bɛ yen nin donw in na wa?
Yala aw ka teli ka farigan minɛ wa ?
Nin fɛn suguw fana bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya ani ka dɔ bɔ lafiya la aw bɛ min sɔrɔ aw ka fiɲɛbɔlan na.
Aw kana siran! Siga t’a la, aw bɛ se ka aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛn.
K’a sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ i la dɔrɔn, o kɔrɔ tɛ ko i ka kan ka fɛn minnu kanu, i ka kan ka olu kɛli dabila, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ. Min ka fisa, o ye ko sisan, sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛcogo ɲuman caman bɛ yen. I ka kan ka fɛn ɲini dɔrɔn min bɛ baara kɛ i ye kosɛbɛ.
Sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛcogo jumɛnw bɛ yen? N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na...
Sɔgɔsɔgɔninjɛ fura suguya fila de bɛ yen: 1. Fiɲɛ bilali teliya la : Ninnu bɛ kɛ ni ninakili gɛlɛya bɛ aw la. U bɛ fogonfogonw bonya joona ani ka ninakili nɔgɔya. u bɛ wele fana ko fiɲɛbɔlanw . Aw bɛ se ka nin fiɲɛbɔlan ninnu dɔ kɛ sani aw ka boli. 2. Fiɲɛ bilali kuntaalajan : Ninnu ka kan ka kɛ don o don, siɲɛ kelen walima siɲɛ fila tile kɔnɔ, i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. U bɛ baara kɛ ni funu dɔgɔyali ye fiɲɛbɔyɔrɔw la ani ka sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw bali. fɛnw bɛ se ka sɔrɔ u la i n' a fɔ kɔritikositɛriw . A bɛ se ka kɛ aw tɛna danfaraba ye o yɔrɔnin bɛɛ ni aw bɛ ninnu ta, nka ni aw bɛ to ka baara kɛ ni u ye, aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛna kunbɛn. Mɔgɔ dɔw fɛ , dɛmɛbaga dɔrɔn de ka kan. O kɔrɔ ye ko aw bɛ baara kɛ n’u ye dɔrɔn ni sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw bɛ aw la. Nka mɔgɔ dɔw ka kan ka fura dɔ ta don o don (banakisɛfagalanw) walasa ka u ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛn ka ɲɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a latigɛ min ka ɲi aw ma.
Dɔgɔtɔrɔso lajɛ nafa ka bon kosɛbɛ! Kana ɲinɛ a kɔ!
O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Ni aw y’a ye ko aw ka fiɲɛbɔlan tɛ baara kɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.
Aw kana a ɲini ka aw yɛrɛ ka furaw Changer. A bɛ se ka i ka bana juguya.
Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a dɔn tigitigi ni aw ka bana taamasiɲɛw bɛ bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ de la tiɲɛ na walima ni sababu wɛrɛ bɛ yen.
Aw bɛ se ka fura caman kɛ k’a lajɛ walasa ka fura ni a tata hakɛ bɛnnen sɔrɔ aw ma. O bɛ kɛ ni aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka aw dusukunnataw ɲɛfɔ, fɛn minnu bɛ baara kɛ, ani fɛn minnu tɛ baara kɛ.
Ni a bɛ se ka kɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ye aw furakɛ ka kɔrɔ, ani min bɛ aw ka bana dɔn. o kɔfɛ , a bɛna nɔgɔya a ma ka furakɛli ɲuman di aw ma ka da aw ka furakɛli tariku kan . Ni o tɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso wɛrɛ la walima dɔgɔtɔrɔso wɛrɛ la ka furakɛli kɛ aw mago bɛ min na.
Aw kana ɲinɛ: Sɔgɔsɔgɔninjɛ ye bana ye min bɛ se ka juguya ni a ma furakɛ ka ɲɛ. Siɲɛ wɛrɛ ni aw ye fiɲɛ bila aw la , o bɛ se ka juguya kosɛbɛ. O la, aw kana nin ta ka ɲɛ.
Yala aw bɛ aw ka Sɔgɔsɔgɔninjɛ walekɛcogo dɔn wa?
Ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye ko sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la, a ka ca a la u bɛ Sɔgɔsɔgɔninjɛ walekɛcogo sɛbɛn , o ye fɛɛrɛ ye walasa ka aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛn.
Mun bɛ nin ko in na? Kunnafoni nafama caman bɛ nin fɛɛrɛ in na, i n’a fɔ aw ka kan ka fura minnu ta don o don, a hakɛ, aw ka kan ka min ta ni aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ juguyara, aw bɛ u ta cogo min na, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuguni waati min na, ani aw ka kan ka min kɛ kɔrɔtɔko la.
Mun na o nafa ka bon? Ni aw ye nin fɛɛrɛ in labato ka ɲɛ, aw bɛ se ka aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛn ka ɲɛ ani ka taa a fɛ ka baara kɛ ka ɲɛ.
Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ( Asthma Action Plan ) ani ka aw jija ka a kɔnɔfɛn bɛɛ faamu ka ɲɛ. Kana maloya ka ɲininkali kɛ ni i ma fɛn dɔ faamu.
Farikoloɲɛnajɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ - nin bɛ se ka balan cogo di?
Farikoloɲɛnajɛ ka ɲi kosɛbɛ farikolo ma. Aw man kan ka aw yɛrɛ tanga farikoloɲɛnajɛ ma dɔrɔn ka da a kan sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la. Nka i ka kan ka i janto i yɛrɛ la dɔɔni.
Yala an ka kan ka an yɔrɔ janya fɛnw na minnu bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya (Triggers) wa?
Fɛn dɔw bɛ yen minnu bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya, an bɛ minnu wele ko sɔgɔsɔgɔninjɛ sababuw . A nafa ka bon ka i yɔrɔ janya ninnu na ka se a dan na.
A bɛ kɛ sababu ye ka fɛn jumɛnw bila sen kan ? Buguri, buguri wulu minnu bɛ sɔrɔ gafe kɔrɔw kɔnɔ, mugu , misi ni wulu sɔgɔsɔgɔninjɛ, sisi , dumuni dɔw, banakisɛfagalanw , farigan jugumanba, ani fura dɔw (misali la, asipirini ).
I bɛ se ka i ka trigger sɔrɔ cogo di ? Aw bɛ aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ daminɛ waati min na, aw bɛ min kɛ, ani aw bɛ dumuni minnu dun, aw bɛ o sɛbɛn. O cogo la, i bɛna a dɔn fɛn min b’a daminɛ i ye.
Aw ye aw janto aw yɛrɛ la ni aw bɛ boli kɛnɛma:
Aw bɛ dɔ bɔ aw ka waati la kɛnɛma ni mugu ka ca. Walima aw bɛ a ɲini ka boli sɔgɔma ni wula fɛ ni mugu hakɛ dɔgɔyara.
Ni aw bɛ boli nɛnɛba donw na, aw bɛ finimugu walima ski mask don min bɛ aw da ni aw nu datugu. O bɛna dɔ bɔ fiɲɛ nɛnɛ hakɛ la min bɛ taa aw fogonfogon la.
Yala i ka kan ka farikoloɲɛnajɛ dabila wa? A tɛ kɛ abada!
Mɔgɔ caman b’a miiri ko farikoloɲɛnajɛ man ɲi sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ minnu na. O ye hakilina jugu ye. Tiɲɛ na, ni a kunbɛnna ka ɲɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ minnu na, olu fana bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.
Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka laadilikanw sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ minnu bɛnnen don aw ma ani aw bɛ se ka u kɛ cogo min na lafiya la.
A ka ca a la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a fɔ aw ye ko aw ka aw ka lafiyafura ta sani aw ka boli daminɛ (miniti 10-15 ka kɔn o ɲɛ).
Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛ, aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni ka dɔ fara aw ka teliya kan dɔɔni dɔɔni ( Warm-up ). Ani fana, ni aw bɛ degeliw ban, aw kana a jɔ yɔrɔnin kelen, nka aw bɛ dɔ bɔ aw ka teliya la dɔɔni dɔɔni ka a jɔ ( Cool-down ).
Aw ye nin ko ninnu to aw hakili la (Take-Home Message) .
O bɛ ɲɛ, o la, i ka kan ka i hakili to fɛn nafama minnu na, an ye kuma minnu kan, olu dɔw filɛ nin ye:
Ni aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ fiyɛlilan ma diya, aw kana aw ɲɛmajɔ a la.
Siga t’a la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. A bɛna fura ɲuman di aw ma.
Aw ye aw jija dɔgɔtɔrɔ ka aw ka fiɲɛbɔlan baaracogo dɔn ka ɲɛ.
Aw ye aw ka Sɔgɔsɔgɔninjɛ walekɛcogo faamuya ani ka wale kɛ ka kɛɲɛ ni o ye.
Aw bɛ a dɔn fɛn min bɛ aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bila mɔgɔ la ani ka aw yɛrɛ tanga o ma.
Aw kana farikoloɲɛnajɛ dabila. Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ, i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na.
Aw ye aw hakili to a la ko sɔgɔsɔgɔninjɛ ye bana ye min ni a ɲɛnabɔra ka ɲɛ, o tɛ aw bali ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ kɛ ka ɲɛ, ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ kɛ ka ɲɛ. I kelen tɛ, wa i kana siran ka dɛmɛ ɲini! I bɛna kɛnɛya sɔɔni!
👩🏽 ⚕️ Ɲininkali minnu bɛ kɛ tuma caman na (FAQ) ka bɔ Dɔgɔtɔrɔso la
💬 Ne tɛ se ka ninakili hali ni ne bɛ baara kɛ ni ne ka fiyɛlan ye, mun na a tɛ ne dusu saalo?
Oh, o ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman kan. A ka ca a la, o bɛ kɛ barisa u tɛ baara kɛ n’u ka fiɲɛbɔlanw ye ka ɲɛ. Fiɲɛbɔlan dɔw ka kan ka lamaga ka ɲɛ, wa ninakilicogo ka kan ka kɛ cogo bɛnnen na. O kɔrɔ ye ka ninakili dɔɔni dɔɔni, ka a minɛ dɔɔni. Denmisɛnnin fitininw fɛ, a nafa ka bon fana ka baara kɛ ni ‘yɔrɔjan’ ye. Siɲɛ wɛrɛ aw nana, aw bɛ na ni aw ka fiɲɛbɔlan ye, walasa an ka se k’a lajɛ ni aw bɛ baara kɛ n’a ye ka ɲɛ.
💬 Ni ne bɛ baara kɛ ni fiɲɛbɔlan ye ka ɲɛ, nka hali bi ne tɛ kɛnɛya la do?
Ɲininkali ɲuman. Ni aw bɛ a kɛ ka ɲɛ, a bɛ se ka kɛ aw bɛ fura min ta sisan, o tɛ bɛn aw ma, walima a tata hakɛ tɛ se ka kɛ. Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ Changé waati tɛmɛnen kɔfɛ. O la an ka kan k’a lajɛ ni aw mago bɛ fura wɛrɛ la walima ni a tata hakɛ wɛrɛ. An k’o lajɛ.
Sɔgɔsɔgɔninjɛ, Fiɲɛbɔlan, Ninakili gɛlɛya, Farikoloɲɛnajɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ, Sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛnni, Sɔgɔsɔgɔninjɛ, Sɔgɔsɔgɔninjɛ fiɲɛbɔlan
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.
Related Articles

Yala aw bɛ faritanabana sɔrɔ biro la wa? (Allergie de l’Allergie) An ka kuma nin kan!
Nin min bɛ wele ko sagakulu ka farikolo tangacogo, o ye mun ye? An k’a dɔn o ko la cogo nɔgɔman na.
Yala waati kɔnɔ faritanabana bɛ aw la wa? Furakɛcogo filɛ nin ye!
Aw ka kan ka min dɔn Castleman bana kan
Yala aw fana fari tɛ sɔn sokɔnɔbaganw ma so kɔnɔ wa? (Pet Allergy) An ka nin ko in dɔn!
Aw b’a fɛ ka na ni sokɔnɔbagan ye so, nka faritanabana bɛ aw la wa? (Pet Allergy) An ka kuma nin kan!
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan
I tɔgɔ *
Email (will not be published)
Aw ka kuma fɔlen *
Aw ye jatebɔ kɛ: 3 + 8 =