Fɔlɔ, foli bɛ aw ye! Den kura sɔrɔli i ka denbaya kɔnɔ, o ye nisɔndiyaba dɔ ye i ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Nka, jiginni ye waleba ye, wa i farikolo mago bɛ waati dɔ la ani ladonni kɛrɛnkɛrɛnnen na walasa a ka kɛnɛya o kɔfɛ. Dɔgɔkun 6 fɔlɔw nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Aw ka kan ka nin waati in di aw farikolo kɛnɛyali ma. A nafa ka bon ka i janto fɛn caman na minnu bɛ kɛ i farikolo la o waati kɔnɔ.
I bɛ se ka mun makɔnɔ jiginni kɔfɛ?
A bɛnnen don kosɛbɛ ka farikolo ni hakiliɲagami suguya caman sɔrɔ den sɔrɔlen kɔfɛ. Aw kana aw hakili ɲagami nin ko in na. An ka fɛnw lajɛ minnu ka teli ka ye o waati kɔnɔ ani u kunbɛncogo.
| Gɛlɛya/taamaʃyɛn | O kun n’a ɲɛfɔli | Fɛn minnu bɛ se ka kɛ |
|---|---|---|
| Kɔnɔdimi | Nin dimi in bɛ kɛ ni denso bɛ ka segin a bonya la. Tuma dɔw la, a bɛ se ka juguya, tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ i n’a fɔ kirinni dɔɔni. Aw bɛ se ka nin dimi in ye dɔɔni ni aw bɛ sin di den ma. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. | Aw bɛ jisuma buteli walima tasumamugu dɔ bila aw kɔnɔbara duguma. O dimi bɛna dɔgɔya dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ. Ni dimi bɛ to sen na, aw bɛ o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye. |
| Baby Blues ye | O bɛ kɛ denba kura 70%-80% la. O tɛ i ka hakɛ ye. O ye dusukasi ni jɔrɔnanko dɔrɔn de ye min bɛ sɔrɔ i farikolo ka ɔrimɔni hakɛ caman cili barikama fɛ. Aw kana maloya nin ko in na. | A ka ca a la, o bɛ ban dɔgɔkun fila ɲɔgɔn kɔnɔ. I ka kuma i cɛ, i ba, walima i teri dannamɔgɔ dɔ fɛ o ko la. Ni o dusukasi in tɛmɛna dɔgɔkun fila kan, o bɛ se ka kɛ jiginni kɔfɛ degun ye. O la , aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la o yɔrɔnin bɛɛ . |
| Yɛlɛma minnu bɛ kɛ ɔrimɔni na | Sumaya kojugu, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sufɛ, ani kunsigi bɔli waati dɔɔni bɛ se ka kɛ o waati kɔnɔ. Olu fana bɛ sɔrɔ ɔrimɔni balanbaliya fɛ. | Nin taamasiɲɛ ninnu bɛna ban ni aw ka ɔrimɔni seginna u cogo kɔrɔ la. Nka, ni aw bɛ sigasiga ko farigan bɛ aw la ka fara sumaya kan, o bɛ se ka kɛ bana taamasiɲɛ ye. Ni o don, aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. |
| Dimi bɛ kɛ yɔrɔ min na, sɔgɔsɔgɔninjɛw bilala yɔrɔ min na | Dimi ni dusukasi bɛ se ka to musoya ni kɔnɔbara cɛ yɔrɔ la (perineum) fo dɔgɔkun damadɔ. | Aw bɛ jisumamugu kɛ o yɔrɔ la siɲɛ caman tile kɔnɔ. Aw bɛ a yɔrɔ saniya fana ni jifilen ye. O bɛna dɔ bɔ dimi na ani banakisɛ sɔrɔli farati la. |
| Dimi bɛ kɛ sinw ni sinjiw la | O tɛ kɛ sinji dili daminɛ na. A ka ca a la, o bɛ sɔrɔ den masiribaliya fɛ ka ɲɛ. | Aw bɛ aw ka lajiginnimuso walima sinji dili ladilikɛla ɲininka a jɔyɔrɔ ɲuman na. O bɛ se ka taa ɲɛ kosɛbɛ o gɛlɛya in ɲɛnabɔli la. |
| Musoya joli bɔli | A ka ca a la ni musoya joli dɔɔni bɛ bɔ a la ani ka ji bɔ jiginni kɔfɛ. O ye farikolo ka fɛɛrɛ ye walasa ka farikolo yɔrɔ ni joli wɛrɛw bɔ a la minnu ye den dɛmɛ ka den ka bonya dɛmɛ kɔnɔmaya waati. | A bɛ se ka kɛ ko joli bɛ bɔ dɔɔni a daminɛ na, nka a bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni. A bɛ se ka ban dɔɔni dɔɔni dɔgɔkun 6 ɲɔgɔn kɔfɛ. Aw bɛ saniyalanw dɔrɔn de kɛ o waati kɔnɔ. Ni aw bɛ tamponw ta, o bɛ se ka banakisɛw bila mɔgɔ la. |
Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka kɛnɛya taabolo dɛmɛ
Hali ni farikolo bɛ a yɛrɛ kɛnɛya a yɛrɛ la a fanba la, fɛn nɔgɔman damadɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka nin wale in dɛmɛ ka taa ɲɛ.
Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɔnɔbara fasaw barika bonya
Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛli daminɛ minnu bɛ aw farikolo yɔrɔ kolomaw laɲini. Nka aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka ninnu daminɛ. O degeliw bɛna fanga di farikolo yɔrɔw ma ani ka dɛmɛ ɲuman di i kɔ ni i farikolo ma.
Aw bɛ to ka witaminiw ta.
Aw ye witamini minnu ta kɔnɔmaya waati la, aw bɛ to ka olu ta sinji dili la. U bɛna aw farikolo dɛmɛ ka balofɛnw falen a ye minnu tunun kɔnɔmaya waati la ani ka dɛmɛ don kɛnɛya taabolo la. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye fana ko aw ka furakisɛw ta i n’a fɔ nɛgɛ ni witamini C.
Kegel Degeliw
A ka ca a la, basibɔn fasaw bɛ fanga dɔgɔya den sɔrɔlen kɔfɛ. O farikolo yɔrɔw bɛ dɛmɛ ka aw ka sugunɛbaralabana kunbɛn. Ni u barika dɔgɔyara, aw bɛ se ka sugunɛ bɔ bala la ni aw bɛ ŋɛɲɛ walima ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ. Kegel farikoloɲɛnajɛw bɛ se ka dɛmɛ don ka o bali.
N’an y’a fɔ a nɔgɔya la, nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ kɛ ni i musoya lamini farikolo yɔrɔw gɛlɛyali ye , k’u minɛ fo sekɔndi 3-5, ka sɔrɔ k’u lafiya, i n’a fɔ i bɛ i ka sugunɛ minɛ. Aw bɛ o kɛ siɲɛ caman tile kɔnɔ.
Kɛrɛmu minnu bɛ kɛ ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛ
Witamini A bɛ sɔrɔ retinoïde kiribi minnu na, olu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ kɔnɔbara ni senkɔniw na. Nka , a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la sani aw ka ninnu ta , kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ sin di den ma . Ani fana, ni aw bɛ baara kɛ ni ninnu ye joona, o nɔ bɛ ɲɛ. Ni farikolojidɛsɛ taamasiɲɛw kɛra fin ye, u bɔli bɛ gɛlɛya dɔɔni.
Cɛnimusoko ɲɛnamaya
Ni dɔgɔtɔrɔ ye okay di aw ma, aw bɛ se ka cɛnimusoya daminɛ kokura waati o waati ni aw hakili ni farikolo bɛ kɛnɛya. Aw kana siran, aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni. Aw bɛ musoya tulu kɛ ni a mago bɛ a la.
Dɛmɛ ɲini mɔgɔ wɛrɛw fɛ.
I n’a fɔ denba kura, a bɛnnen don k’a miiri ko i ka kan ka fɛn bɛɛ kɛ i yɛrɛ ma. Nka, kana o kɛ. Aw ye dɛmɛ ɲini mɔgɔ wɛrɛw fɛ aw hakili ni farikolo lafiya kama. Aw kana maloya ka a ɲini mɔgɔ dɔ fɛ i n’a fɔ aw cɛ, aw ba, aw bamuso walima aw terikɛ, a ka dɛmɛ don tobili la, walima ka den kɔlɔsi aw sunɔgɔtɔ. Ni aw ye waati dɔɔni ta ka lafiɲɛ, o bɛna fanga caman di aw ma.
Aw kana aw hakili ɲagami, aw ka nin waati di.
Ka na ni den kura ye diɲɛ kɔnɔ, o ye ko ye min bɛ mɔgɔ ka ɲɛnamaya Changer. Aw kana degun caman da aw yɛrɛ kan. Dusukunnataw sugu bɛɛ, k’a ta nisɔndiya la ka taa a bila dusukasi la ka taa a bila dimi la, olu bɛ se ka na o waati kɔnɔ. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Aw k’aw hakili to a la: Maloya tɛ dɛmɛ ɲinini na. Aw bɛ waati di aw farikolo ni aw hakili ma walasa a ka kɛnɛya.
Take-Home cikan
- Aw bɛ dɔgɔkun 6 fɔlɔw kɛ jiginni kɔfɛ walasa ka aw farikolo kɛnɛya pewu.
- Kɔnɔbara duguma dimi, ‘denmisɛnni bulu’, ani dusukasi min bɛ sɔrɔ ɔrimɔni caman cili fɛ, olu ka teli ka kɛ o waati la.
- Ni aw ye joli bɔ kojugu, dimi jugumanba min bɛ tɛmɛ dɔgɔkun fila kan, walima ni farigan bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona .
- Aw bɛ lafiɲɛ caman kɛ, ka dumuni nafamaw dun , ani aw kana maloya abada ka dɛmɛ ɲini aw somɔgɔw walima aw teriw fɛ.
- Fɛn nɔgɔmanw i n’a fɔ Kegel farikoloɲɛnajɛw, olu bɛ se ka farikolo barika bonya kokura.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan