Yala i senkɔni belebeleba barika banna ka dimi wa? An ka nin "Turf Toe" in dɔn!

I bɛ se ka kɛ mɔgɔ ye min ka di boli ni panni ye, walima n’a sɔrɔ i ye farikoloɲɛnajɛla ye, tiɲɛ tɛ? Ni dimi jugumanba ni funu bɛ i senkɔniba la yɔrɔnin kelen do? Walima ni i senkɔniba dimi bɛ bonya dɔɔni dɔɔni fo i yɛrɛ tɛ se ka taama ka ɲɛ do? Yala o ɲɔgɔnna dɔ kɛra i la wa? Ni o don, bana dɔ bɛ se ka sɔrɔ min bɛ wele ko "Turf Toe". An ka kuma o kan ka ɲɛ bi.

N'an y'a Fɔ cogo nɔgɔman na, "Turf Toe" ye mun ye?

"Turf Toe" ye, n’an b’a fɔ ka ɲɛ, joginni ye i senkɔni belebeleba kolotuguda la, n’o ye metatarsophalangeal joint walima MTP joint ye. Aw ye miiri o la, ni aw bɛ boli, ni aw senkɔni belebele bɛ duguma ani ni aw senkɔni kɔrɔtalen don, ni senkɔni belebele bɛ biri kɔfɛ kojugu, walima ni a bɛ janya kojugu . O waati de la nin gɛlɛya in bɛ sɔrɔ. Ni senkɔni belebele bɛ kɔrɔta kojugu, farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw ni sɔgɔsɔgɔninjɛ , minnu ye bandiw ye minnu bɛ kolotugudaw siri ɲɔgɔn na, o kolotuguda lamini na, olu bɛ se ka wuli walima ka tigɛ. An bɛ min Weele ko "senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ" o de ye.

O bana in ka ca Ameriki ntolatannaw la kosɛbɛ. O sababu ye k’u ka teli ka tulon Kɛ jirisunba-yɔrɔw la minnu dilannen don ni fɛn dilannenw ye, o la n’u barika banna ka boli teliya la (boli) walima n’u y’u Yɛlɛma yɔrɔnin kelen k’u To boli la, degunba bɛ Kɛ bolokɔnincinin kan. Nin bin dilannen in tɛ i n’a fɔ bin basigilen, a ka gɛlɛn dɔɔni, o la joginni farati ka bon.

Nka, i kana i hakili ɲagami. A ka ca a la, nin bana in bɛna ɲɛ ni lafiɲɛbɔ ye, ni jisuma ye, ani dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la i n’a fɔ ibuporofɛni walima asetaminofɛni . Nka, tuma dɔw la, ni nin furakɛli nɔgɔman ninnu ma dɛmɛ, opereli bɛ se ka kɛ.

O bɛ nɔ bila yɔrɔ jumɛn tigitigi an bolokɔnincinin kan?

Joli fila bɛ senkɔniba la. Olu la belebeleba bɛ wele ko metatarsophalangeal joint (MTP joint) . O kolotuguda in ye senkɔniba da, walima a dawolo bɛ ɲɔgɔn siri yɔrɔ min na ni sen tɔ ye.

Walasa nin kolotuguda in ka baara kɛ ka ɲɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ (minnu bɛ farikolo ni kolo siri ɲɔgɔn na), sɔgɔsɔgɔninjɛ (minnu bɛ kolo ni ɲɔgɔn cɛ), ani farikolo yɔrɔ wɛrɛw minnu bɛ a lamini, olu ka kan ka kɛnɛya. Olu de bɛ sabatili di bolokɔnincinin ma ani ka kolotuguda dɛmɛ a ka lamaga ka ɲɛ ka sɔrɔ a ma sɛgɛn. "turf toe" ta la, o farikolo yɔrɔw bɛ se ka daminɛ sama nɔgɔman na ka se MTP joli bɔli ma pewu.

Yala "Turf Toe" hakɛw tɛ kelen ye wa?

Ɔwɔ, dɔgɔtɔrɔw bɛ fɛɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kɛ walasa ka nin "turf toe" bana ninnu tila ɲɔgɔn na. O de b’a jira furakɛli suguya min bɛnnen don kosɛbɛ. Dakunba saba bɛ yen:

• Kalanso fɔlɔ : Nin ye bolokɔni nugulen sɔgɔli dɔɔni ye, ɲɛji tɛ. Aw bɛ se ka dimi dɔɔni sɔrɔ ni aw magara a la, ani funu dɔw bɛ se ka kɛ a la. I bɛ se ka dusukasi dɔw sɔrɔ ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka danba tɛ o la.

• Kalanso 2nan : Nin yɔrɔ in de la, bolokɔniden nɔgɔlen yɔrɔ dɔ bɛ tigɛ. A yɔrɔ bɛ dimi, a bɛ funu kosɛbɛ, wa a bɛ se ka kɛ hali bulama/bilen ye, i n’a fɔ kurukuru. Spor ni farikoloɲɛnajɛ kɛli dan ye kosɛbɛ.

• Kalanso 3nan : Nin ye bana jugumanba ye. Senkɔni nɔgɔlen min bɛ bolokɔni na, o bɛ tigɛ pewu. MTP joli bɛ se ka bɔ yɛrɛ la. Dimi jugumanba ni funu bɛ kɛ senkɔni na. A ka jugu fo i tɛ se ka i bolokɔnincinin yɛrɛ lamaga, o la i tɛ se ka miiri hali farikoloɲɛnajɛ la.

Nin bana in bɛ wele cogo di ko "Turf Toe"?

"Turf toe" daɲɛ bɛ na an hakili la tuma caman na n'an bɛ miiri ntolatannaw la minnu bɛ tulon kɛ turf foro dilannenw na, nka tiɲɛ na, a bɛ se ka kɛ mɔgɔ bɛɛ la. A bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛ suguya caman na, a kɛra binkɛnɛ dilannenw kan walima yɔrɔ gɛlɛnw kan minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ. A bɛ se ka sɔrɔ fana ni i bɛ sanbara minnu don, olu bɛ se ka wuli walima ni u ka gɛlɛn.

Turf senkɔniw joginw y’a daminɛ ka fɔ ka caya san 1970 waatiw la. O bɛ kɛ bawo ntolatannaw y’a daminɛ ka tulon kɛ binkɛnɛ dilannenw kan sanni ka bin sabatilen kɛ. Bin dilannen ye yɔrɔ ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ ka tɛmɛ bin basigilen kan. A bɛ miiri fana ko sanbara minnu tun ka nɔgɔn, minnu bɛ se ka wuli, minnu tun bɛ kɛ o waati la, n’a sɔrɔ olu de ye o kɛ, bawo sanbara ni dugukolo bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ cogo min na, o tɛ kelen ye.

"Turf Toe" taamasiɲɛw ye mun ye?

"Turf Toe" taamasiɲɛw fana bɛ ɲɔgɔn ta dɔɔni ka kɛɲɛ ni bana juguya ye. Ni a kɛra yɔrɔnin kelen, i n'a fɔ kasaara, i bɛ se ka "click" mankan mɛn walima k'a mɛn. Ni o kɛra, dimi bɛ se ka kɛ senkɔniba la o yɔrɔnin bɛɛ.

Nka ni a bɛ bonya dɔɔni dɔɔni, ka a sababu kɛ lamaga segin-seginw ye (jogin minnu bɛ segin-ka-bɔ), a taamasiɲɛw bɛna bɔ dɔɔni dɔɔni, dɔɔni dɔɔni ka caya waati tɛmɛnen kɔfɛ. Ninnu ye taamasiɲɛw ye minnu bɛ se ka ye tuma caman na:

• Dimi ni dimi: Dimi bɛ se ka kɛ senkɔniba la tuma bɛɛ, walima a bɛ se ka dimi dɔrɔn ni aw ye a digidigi . Tuma dɔw la, senkɔniba dimi bɛ juguya fo i tɛ se ka i sen yɛrɛ da duguma.
• Funu ni kurukuru: Senkɔniba da bɛ se ka funu. O funu bɛ se ka kɛ kurukuru sira ye min bɛ se ka fo senna fo ka se sen ma.
• Lamaga-lamagali danmadɔ:A bɛ se ka kɛ aw tɛ se ka aw senkɔniw lamaga, ka u kɔrɔta sanfɛ ni duguma, walima aw senw bɛ se ka kirin, walima aw tɛ se ka u gɛrɛntɛ ka ɲɛ i n’a fɔ aw tun bɛ kɛ cogo min na fɔlɔ.
• Joli bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ lafiya: Joli min bɛ kɛ ni ɲɛdawolo la (MTP joli) bɛ se ka kɛ a lajɔlen don ani a tɛ sabati. Tuma dɔw la, kolotuguda fana bɛ se ka gɛlɛya.

Mun bɛ kɛ sababu ye ka "Turf Toe" sɔrɔ?

"Turf Toe" bɛ sɔrɔ ni i senkɔni belebele kurulen don ka digi duguma. Tuma caman na, i senkɔni bɛ kɔrɔta ka bɔ duguma, i n’a fɔ bolibaga ka daminɛyɔrɔ. Ni aw ye fanga caman kɛ aw senkɔni belebeleba la, a bɛ se ka janya kojugu. Ni aw senkɔni belebeleba kurulen don ka tɛmɛ a hakɛ kan, a bɛ se ka kolotugudaw , senkɔniw ani farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw lamaga walima ka u tigɛ.

O bɛ se ka kɛ dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ, o bɛ sɔrɔ lamaga-lamagali segin-seginw fɛ (misali la, ni balemakɛ dɔnbagaw bɛ pan). Walima a bɛ se ka sɔrɔ bɔnɛ barikama dɔ fɛ. Misali la, ntolatanna min bɛ ntolatanna wɛrɛ gosi ni a senkɔni turulen ye duguma. Furuɲɔgɔnma minnu bɛ lamaga-lamagali barikamaw kɛ ani ka sira caman cili kɛ n’u senw ye, olu ka teli ka nin jogin sugu in sɔrɔ.

Yala flip-flops bɛ "turf toe" bila mɔgɔ la wa?

Hali ni "turf toe" jogin caman bɛ tali kɛ farikoloɲɛnajɛ la, a bɛ se ka sɔrɔ fana i bɛ sanbara suguya min don. Flip-flop caman tɛ dɛmɛ don o cogo la. U tɛ bɛn ka ɲɛ, o la an senw ka kan ka baara kɛ kosɛbɛ walasa sanbara ka to. A bɛ se ka kɛ aw tɛna bana taamasiɲɛw kɔlɔsi o yɔrɔnin bɛɛ, nka ni aw ye wuluwulu don tuma bɛɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sen gɛlɛya suguya caman sɔrɔ, i n’a fɔ “turf toe”.

"Turf Toe" gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?

Hali ni "turf toe" jogin fanba bɛ kɛnɛya ka ɲɛ, tuma dɔw la gɛlɛyaw bɛ se ka sɔrɔ. Olu dɔw ye ninnu ye:

• Dimi basigilen ni kolotugudaw gɛlɛyali.
• Puse-off fanga dɔgɔyali.
• Bunions ( bana min na senkɔni belebele kolotuguda bɛ funu ani ka sama).
• Hallux rigidus (bana min na senkɔni belebele kolotugudaw bɛ gɛlɛya ani ka dimi).
• Min bolokɔnincinin kɔrɔtalen don kudayi.

I b'a dɔn cogo di k'a jɛya ni "Turf Toe" bɛ i la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, u bɛna aw bolokɔni sɛgɛsɛgɛ fɔlɔ. U bɛna digi yɔrɔ kan ani ka dususuma ɲini. O kɔfɛ, u bɛna a ɲini i fɛ i k’i bolokɔnincinin lamaga ani k’a lamagacogo lajɛ. Ni aw ye nin sɔrɔ kasaara dɔ la, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka a kɛra cogo min na. Aw bɛ se ka fɛn minnu bɛɛ to aw hakili la, aw bɛ olu bɛɛ fɔ u ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw bolokɔnincinin tun bɛ cogo min na ani aw ye dimi sɔrɔ yɔrɔ min na.

O kɔ, walasa k’a dɔn tigitigi ni tiɲɛni kɛra kolotugudaw ni farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw na, dɔgɔtɔrɔ bɛna yamaruya di ka X-ray kɛ ani ni a mago bɛ a la, ka MRI (magnetic resonance imaging) scan kɛ. O sɛgɛsɛgɛliw bɛ se ka kolo, sɔgɔsɔgɔninjɛ , senkɔniw ani farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw ja jɛlenw bɔ.

"Turf Toe" bɛ furakɛ cogo di?

Senkɔniw kurulen fanba bɛ kɛnɛya waati tɛmɛnen kɔfɛ ni lafiɲɛbɔ caman kɛra. A ka ca a la, "turf toe" joginw bɛ sɔrɔ san 1 ni 2 la ni so kɔnɔ furakɛli nɔgɔmanw ye. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakɛli dɔw fɔ aw ye i n’a fɔ:

• Lafiɲɛbɔ: Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka aw ka kan ka aw sen lafiɲɛ fo waati jumɛn. Ka kɛɲɛ ni joginda juguya ye, a bɛ se ka kɛ aw ka kan ka aw yɔrɔ janya farikoloɲɛnajɛ ni baara wɛrɛw la tile damadɔ walima dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ. A bɛ se ka taama-buti walima berew di aw ma walasa aw ka baara kɛ ni minnu ye fo aw senkɔni belebele ka kɛnɛya.
• Glasi ni kɔrɔta : Lɛrɛ damadɔ o lɛri damadɔ, aw bɛ aw sen lafiɲɛ ni aw ye a kɔrɔta ka tɛmɛ aw dusukun kan. Aw bɛ jisumamugu dɔ bila aw senkɔni belebele kan miniti 20 ɲɔgɔn. Glasi bɛna dɔ bɔ funu ni dimi na. Ni aw ye aw sen kɔrɔta, o bɛna dɔ bɔ funu na.
• Dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (OTC): Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ furaw tali kan i n’a fɔ AINE (fura minnu tɛ banakisɛfagalanw ye) . Nin fura ninnu bɛ se ka san furakɛliso dɔ la, wa u bɛ dɛmɛ ka dimi ni funu dɔgɔya.
• Farikoloɲɛnajɛ furakɛli (PT): Farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bɛna i kalan farikoloɲɛnajɛw ni i senw kɔrɔtacogo la walasa ka i bolokɔnincinin dɛmɛ ka kɛnɛya. PT porogaramu min bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni i yɛrɛ sago ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ i bolokɔnincinin gɛlɛyali la, ka dɔ fara i ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ani ka farikolo yɔrɔw barika bonya minnu bɛ MTP joli dɛmɛ .
• La sabatili : Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka a ka aw senkɔni belebele siricogo jira aw la senkɔni tɔw la. Nin "turf toe taping" fɛɛrɛ in bɛ dan sigi i senkɔni belebele lamagacogo la fo a ka kɛnɛya. Ni aw seginna baara la, aw ye aw jija ka sanbaraw don minnu ka gɛlɛn ani minnu bɛ aw sen dɛmɛ.
• Orthotiques: 1. Bamako, Mali.Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka fɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw don a kɔnɔ, sanbara gɛlɛnw, walima sanbara minnu bɛ duguma. Nin jirisun ninnu bɛ dɛmɛ ka senkɔni belebeleba sabati ani k’a dɛmɛ ni aw bɛ boli, ka pan ani ka tulon kɛ.
• Opereli: Opereli man teli ka kɛ gazon senkɔni na. A ka ca a la opereli bɛ kɛ walasa ka ɲɛjibɔ jugumanw, karilenw walima kolotugudaw tiɲɛniw dilan. Opereli suguya min bɛ kɛ, o bɛ bɔ joginda yɔrɔ la ani kolo ni farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw tiɲɛni hakɛ la.

"Turf Toe" bɛ waati joli ta ka kɛnɛya?

Waati min bɛ ta ka kɛnɛya ka bɔ "turf toe" jogin na, o bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka nɔ bila a la:

• I ka nalomanya hakɛ walima a juguya.
• I si hakɛ ani i bɛ baara kɛ cogo min na.
• Kɛnɛyako wɛrɛ minnu bɛ aw la.

Ni lafiɲɛ ɲuman kɛra, Joginni min bɛ kɛ ni Grade 1 "Turf Toe" ye, o bɛ se ka kɛnɛya dɔgɔkun kelen kɔnɔ. Joginda min bɛ san 2nan na, o bɛ se ka kɛnɛya dɔgɔkun fila fo dɔgɔkun saba kɔnɔ. Kalanso 3nan joginni bɛ se ka kalo fila fo kalo wɔɔrɔ ta walasa ka kɛnɛya. Ni aw ye opereli kɛ, a kɛnɛyali waati bɛna janya yɛrɛ.

Yala an bɛ se ka "Turf Toe" bali wa?

Tuma dɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kasaara kɔfɛ, a ka gɛlɛn ka "turf toe" bali. Nka, fɛn dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ aw ka farati la. Aw bɛ sanbaraw don minnu bɛ bɛn aw ka baara ma ani minnu bɛ senw sabati koɲuman. Mɔgɔ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ i n’a fɔ ntolatan walima ntolatan, olu ka kan k’u yɛrɛ tanga sanbaraw ma minnu bɛ se ka wuli kojugu, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔni lamini.

Sani aw ka baara walima tulon dɔ daminɛ, aw bɛ aw fari sumaya ka ɲɛ ani ka aw senw kɔrɔta. Ni farikolo ni farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw sumana, a ka teli ka jogin. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ min bɛ faratiba lase aw ma ka "turf toe" sɔrɔ (misali la, ntolatan, farikoloɲɛnajɛ, bale), aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Farikoloɲɛnajɛla bɛ se k’aw dɛmɛ ka dɔ bɔ aw ka joginni farati la.

"Turf Toe" bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka siniɲɛsigi ye mun ye? Mun bɛ kɛ ni a ma furakɛ?

Mɔgɔ fanba bɛ kɛnɛya ka bɔ "turf toe" la k'a sɔrɔ gɛlɛya kuntaalajan si tɛ u la. Nka, mɔgɔ dɔw bɛ se ka kolotugudaw gɛlɛya ka taa a fɛ, ka fanga dɔgɔya ani ka dimi senkɔniba la (hallux rigidus ). A man teli, aw senkɔni belebele bɛ se ka kɔrɔta senkɔni tɔw sanfɛ, wa a tɛ se k’a to duguma ni aw jɔlen don.

Min nafa ka bon, o ye ko ni aw ma "Turf Toe" furakɛ, o bɛ se ka dimi jugumanba bila kolotugudaw la ani ka a gɛlɛya kuntaalajan. O dɔrɔn tɛ, nka a bɛ se ka kɛ fana ko i tɛ se ka pan walima ka boli. Ni bana juguman don, jolidɛsɛ ni kolotugudaw bɛ se ka kɛ kolotuguda lamini na, walima kolotuguda bɛ se ka bɔ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni dimi, funu walima kurukuru bɛ ​​aw bolokɔni walima aw sen na, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. Hali ni dimi ka dɔgɔn, aw kana aw ɲɛmajɔ a la. A nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la ani ka furakɛli kɛcogo labato u bɛ min fɔ. Ni dimi ka jugu, ni aw tɛ se ka aw sen da duguma, walima ni a bɛ i n’a fɔ aw bolokɔni kolotuguda bɔra, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la o yɔrɔnin bɛɛ.

A laban na, fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, an ka kan ka to an hakili la! (Take-Home Message)

Turf toe bɛ se ka aw to farikoloɲɛnajɛ la tile caman kɔnɔ, hali dɔgɔkun caman kɔnɔ. Nka ni aw ladonna ka ɲɛ ani ka furakɛli kɛ, a ka ca a la, binkɛnɛ senkɔniw joginw bɛ ban k’a sɔrɔ gɛlɛya kuntaalajan ma kɛ u la. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka aw ka farikoloɲɛnajɛla ka laadilikanw labato tigitigi ani ka waati bɛrɛ di aw farikolo ma walasa a ka kɛnɛya. Ni aw ye dimi ye aw senkɔni na ka aw to farikoloɲɛnajɛ la walima ka baara wɛrɛw kɛ, aw bɛ lafiɲɛ dɔɔni o yɔrɔnin bɛɛ. Aw kana dimi gɛlɛya abada. O kɛli bɛ se ka joginni juguya. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la o yɔrɔnin bɛɛ ka taa a lajɛ walasa aw ka se ka segin aw ka baara kɛcogo kɔrɔw la joona.

` Turf senkɔni, bolokɔnincininw, farikoloɲɛnajɛ joginw, sendimi, MTP joli, kolotugudaw sɔgɔsɔgɔli, senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ