Aw ka kan ka fɛn minnu dɔn witamini B12 furakisɛw kan

Yala i fana bɛ sɛgɛn, i bɛ sɛgɛn, walima i farikolo yɔrɔw bɛ sɔgɔsɔgɔ tuma bɛɛ wa? Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka witamini B12 furakisɛw di aw ma o taamasiɲɛw kama. Walima n’a sɔrɔ i y’o mɛn yɔrɔ dɔ la, wa i b’a fɛ ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ. O la, an ka kuma nin ko in kan cogo nɔgɔman na bi, i n’a fɔ an bɛ kuma an terikɛ dɔ fɛ. Witamini B12 ye mun ye? Mun na a nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo ma? Fɛn jumɛnw de ka kan ka aw janto u la ni aw bɛ furakisɛ ninnu ta? An ka nin bɛɛ dɔn ka jɛya bi.

Witamini B12 ye mun ye tigitigi ani a bɛ mun kɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, witamini B12 ye balo nafama ye an farikolo ka baara kɛcogo ɲuman na. A bɛ iko motɛri tulu min bɛ kɛ mobili ye. Baara kunbaba fla b'a la:

1. Ka farikolo yɔrɔw to kɛnɛya la: Farikoloɲɛnajɛ bɛ i n’a fɔ nɛgɛso min bɛ cikanw ta an farikolo lamini na. Witamini B12 nafa ka bon walasa ka nin sigida in kɛnɛya sabati. Ni a dɔgɔyara, fɛn dɔw bɛ daminɛ ka kɛ i n’a fɔ farikolo yɔrɔw sɔgɔsɔgɔli ani hakilijagabɔ.

2. A bɛ dɛmɛ don ka joli kuru bilenmanw dilan: Joli kuru bilenmanw bɛ oksizɛni ta an farikolo fan bɛɛ la. Witamini B12 bɛ o joli kuru bilenman ninnu dɛmɛ u ka dilan ka ɲɛ. Ni B12 bɛrɛ tɛ aw la, aw bɛ se ka bana dɔw sɔrɔ i n’a fɔ jolidɛsɛ. O de kama ni B12 dɛsɛ bɛ aw la, aw bɛ sɛgɛn ani ka sɛgɛn.

Witamini B12 furakisɛw walima furakisɛw bɛ di ni farikolo ma B12 sɔrɔ ka ɲɛ an bɛ dumuni minnu dun walima ni dumunikɛminɛnw tɛ se k’a minɛ ka ɲɛ.

Aw ka kan ka fɛn minnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka fura in ta

Sani dɔgɔtɔrɔ ka B12 furakisɛw di aw ma, u ka kan ka aw ka kɛnɛyako bɛɛ dɔn. O la, aw ye aw jija ka a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la:

Aw bɛ fura in kɛ cogo di tigitigi?

O fana nafa ka bon kosɛbɛ. Walasa ka nafa caman sɔrɔ fura dɔ la, aw ka kan ka a ta i n’a fɔ a fɔra cogo min na tigitigi.

• Aw bɛ a min ni jifilen ye: Aw bɛ furakisɛ walima furakisɛ bɛɛ munumunu ni jifilen ye.
• Aw kana furakisɛ ɲimi, ka a mugumugu walima ka a kari fo ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye kɛrɛnkɛrɛnnenya la. O kɛli bɛ se ka fura in baaracogo Changer.
• Jilama sumanikɛcogo ɲuman : Ni furaji dira aw ma, aw bɛ kuyɛri walima jisumalan taamasiɲɛ kɛlen dɔrɔn de kɛ ka a suman. Teji minnu bɛ kɛ so kɔnɔ, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka sumanikɛcogo tiɲɛnenw kɛ.
• Aw bɛ a ta ni dumuni ye : Walasa ka nɔ ɲuman sɔrɔ, a ka fisa aw ka witamini in ta ni dumuni ye walima dumuni kɔfɛ.
• Aw bɛ a ta a waati bɛnnen na: Aw bɛ fura ta a waati bɛnnen na, a waatiw la, i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. aw kana a ta ka tɛmɛ a hakɛ fɔlen kan kun si la .

Ni aw y'a di denmisɛnnin fitininw ma...

Nin fura in bɛ di denmisɛnw ma tuma dɔw la, nka a ka kan ka di dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan dɔrɔn de kɔnɔ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.

Ni aw bɛ fura caman ta do? (A tata hakɛ cayalenba) .

Ni aw hakili la ko aw ye fura caman ta, aw bɛ teliya ka jamana ka baga kunnafonidiyɔrɔ wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la , walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la , o ka furakɛli kɔrɔtɔlen yɔrɔ (ETU) .

Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ to aw bolo, aw ka kan ka mun kɛ?

An bɛɛ bɛ ɲinɛ ka an ka fura ta tuma ni tuma. Ni o kɛra, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen ta ni aw hakili bɛ a la dɔrɔn. Nka ni aw ka fura tata hakɛ nata waati bɛ ɲini ka se, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen tɛmɛ ka sɔrɔ ka aw ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana fura tata hakɛ fila ta siɲɛ kelen abada (a tata hakɛ fila) walasa ka fura tata hakɛ tɛmɛnen dɔ dafa.

Fɛn wɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ ni fura in ye (Interactions) .

Fura dɔw, dumuni dɔw ani minfɛn dɔw bɛ se ka witamini B12 tali bali farikolo la. O la, ni aw bɛ B12 ta, aw ye aw janto ninnu na:

• Dɔlɔ
• Asidi aminosalisiliki
• Kolisini (Kolchicine).
• Fura minnu bɛ kolotugudaw baara dɔgɔya, i n’a fɔ chimiothérapie furaw

Nin lisi in ma dafa. O la, aw bɛ fura minnu ta, aw bɛ olu bɛɛ fɔ dɔgɔtɔrɔ ye (dɔgɔtɔrɔ wɛrɛw ye minnu sɛbɛn, fura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, tubabufura, witaminiw) . Aw bɛ a fɔ a ye fana ni aw bɛ sigarɛti min walima ni aw bɛ dɔlɔ min.

Fɛn minnu ka kan ka jateminɛ ni aw bɛ fura ta

A nafa ka bon ka tugu dumuni nafama ni dumuni dafalen na. Witamini B12 bɛ dumuni minnu na u yɛrɛ la, olu dɔw ye:

• Jɛgɛ ni kɔgɔjilafɛn wɛrɛw
• Kɔnɔmugumugu
• Nɔnɔ ni nɔnɔmafɛnw
• Foromazi mɔlen

A man ɲi ka witamini si ta ka caya. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fura tata hakɛ bɛnnen kan aw ma.

A kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?

Mɔgɔ fanba tɛ kɔlɔlɔba si sɔrɔ witamini B12 fɛ, nka a ka ɲi aw ka a dɔn kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ.

Ni aw ye fɛn dɔ kɔlɔsi min tɛ deli ka kɛ, o tɛ nin lisi in kɔnɔ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o fana kan.

Fura lakananen don cogo di?

• Aw bɛ aw yɔrɔ janya denmisɛnw ni sokɔnɔbaganw na.
• Aw bɛ a mara so funteni na (a bɛ se degere 15-30 cɛ). Aw bɛ aw tanga funteni ni yeelen kojugu ma.
• fura o fura min tɛmɛna a waati tɛmɛna , aw bɛ o fili ka sɔrɔ aw ma baara kɛ ni a ye .