Aw ka kan ka fɛn minnu dɔn witamini B6 furakisɛw kan (Witamini B6) .

Bi bi in na, an caman bɛ witaminiw ta, tiɲɛ tɛ? Tuma dɔw la dɔgɔtɔrɔ dɔ b’u sɛbɛn, tuma dɔw la, an yɛrɛ b’u san furafeereso dɔ la. Nka, yala an bɛ witamini kelen-kelen minnu ta, yala an bɛ o dɔn tiɲɛ na wa? Bari, hali ni witamini don, a fana ye fura suguya dɔ ye. O la bi, an ka kuma witamini B6 furakisɛw kan, minnu ka teli ka kɛ mɔgɔ caman fɛ, wa u nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo ma.

Witamini B6 (Pyridoxine) ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, witamini B6, walima furakɛli siratigɛ la , piridokisini , o ye balofɛn nafama ye walasa an farikolo ka baara kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ mobili motɛri tulu, o witamini in bɛ taabolo caman dɛmɛ an farikolo la walasa u ka taa ɲɛ.

O bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la walasa ka witamini B6 dɛsɛ furakɛ ani k’a bali an fari la.

Miiri o la nin cogo la: an farikolo bɛ i n’a fɔ izini gɛlɛn dɔ. Witamini B6 nafa ka bon walasa ka nin izini in yɔrɔba saba baara ka ɲɛ:

• Sugunɛ kɛnɛya: O b’an dɛmɛ ka an hakili to an hakili la, an ka se ka miiri ani an hakili ka to.
• Banakisɛfagalanw: Banakisɛfagalanw ye an farikolo kɛlɛbolo ye min bɛ banaw kɛlɛ. Witamini B6 nafa ka bon walasa kɛlɛ in ka to fanga la.
• Nɛrɛmuguma : Nɛrɛmuguma ye ‘wiring system’ ye min bɛ kunnafoniw ta an farikolo fan bɛɛ la. Witamini B6 jɔyɔrɔ ka bon a ka baara kɛcogo ɲuman na.

Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔw bɛ se ka nin fura in sɛbɛn furakɛli bana wɛrɛw fana kama.

Aw ka kan ka fɛn minnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka fura in ta

Sani aw ka witamini B6 tali daminɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ ka fɛn dɔw dɔn aw kan. O bɛna kɛ sababu ye ka aw ka lakana sabati.

Aw bɛ fura in kɛ cogo di tigitigi?

O ka nɔgɔn kosɛbɛ, nka a ka kan ka tugu tigitigi.

• aw bɛ furakisɛ in ta ni jifilen ye .
• a ka fisa ka a ta ni dumuni ye walima dumuni kɔfɛ . O bɛna dɔ bɔ kɔnɔdimi na ani ka a nɔgɔya farikolo ma ka a minɛ.
• Aw bɛ aw ka fura ta waati bɛnnen na , i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. Ni a kɛra siɲɛ kelen tile kɔnɔ, aw bɛ a dege ka a ta waati kelen na don o don.
• Aw kana a ta ka tɛmɛ dɔgɔtɔrɔ ka fɔta kan abada. Aw kana miiri ko "Witamini don, a man ɲi ka dɔɔni wɛrɛ ta."

N’i ​​y’a di denmisɛnw ma do?

Nin fura in bɛ di denmisɛnw ma tuma dɔw la, nka a bɛ kɛ denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan dɔrɔn de kɔnɔ. Denmisɛnw ka fura tata hakɛ ni u yɛrɛ tangacogo bɛ se ka ɲɔgɔn ta.

Ni aw bɛ fura caman ta, aw ka kan ka mun kɛ? (A tata hakɛ cayalenba) .

Ni aw hakili la ko aw ye fura caman ta, aw kana siran. Aw ye fɛɛrɛ tigɛ joona.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko nin fura in ye aw dɔrɔn de ta ye. Aw kana aw ka fura di mɔgɔ wɛrɛw ma abada.

Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ to aw bolo, aw ka kan ka mun kɛ?

An bɛɛ bɛ ɲinɛ an ka fura tali kɔ. Ni o kɛra, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen ta ni aw hakili bɛ a la dɔrɔn. Nka ni aw ka fura tata hakɛ nata waati bɛ ɲini ka se (misali la, a bɛ lɛri damadɔ dɔrɔn bɔ), aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen tɛmɛ ka sɔrɔ ka aw ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana a tata hakɛ fila ta waati kelen na abada.

Fura wɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ ni witamini B6 ye (Interactions) .

Ɔwɔ, hali witaminiw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni fura wɛrɛw ye. O de kama a nafa ka bon ka fura minnu ta, aw ka olu bɛɛ fɔ dɔgɔtɔrɔ ye.

Nin lisi in ma dafa. O la, aw bɛ furaw, witaminiw, furabuluw, ani furakisɛw bɛɛ fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. Ani fana, aw bɛ a fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ni aw bɛ sigarɛti min walima ni aw bɛ dɔlɔ min.

A kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?

I n’a fɔ fura tɔw bɛɛ, witamini B6 bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ dɔw ma, nka bɛɛ tɛ u sɔrɔ.

Aw ka kan ka aw ka fura mara cogo di?

• Aw bɛ a to a datugulen na, denmisɛnw tɛ se ka se yɔrɔ min na .
• Aw bɛ a mara so funteni na (degere 15 ni 30 cɛ) , yɔrɔ jalen na. Aw kana a mara yɔrɔw la minnu nɛnɛ ka bon, i n’a fɔ sanuyaso.
• aw bɛ aw tanga tile yeelen tilennen ma ani funteni kojugu ma .
• Ni fura in dabila don tɛmɛna, aw bɛ fura in fili ka sɔrɔ aw ma baara kɛ ni a ye.