An ka fɛn bɛɛ dɔn witamini E Drops kan cogo nɔgɔman na.

N’a sɔrɔ i ye witamini E ko mɛn, tiɲɛ tɛ? Mɔgɔ dɔw b’a kɛ farilafura ye, dɔw b’a ta i n’a fɔ dumuni. Tiɲɛ na, witamini E nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo ma. Tuma dɔw la ni an ka witamini E hakɛ dɔgɔyara, dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ an ye ko an ka witamini E furakisɛw ta. An bɛna kuma o de kan bi.

Witamini E ye mun ye? Mun na o nafa ka bon an bolo?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, witamini E ye farikolo tangalan ye . Miiri o la nin cogo la: an farikolo yɔrɔw bɛ i n’a fɔ so fitininw. o sow bɛ se ka tiɲɛ kun caman kosɔn . Witamini E bɛ baara kɛ i n’a fɔ garadi min bɛ o sow tanga tiɲɛni ma. O kɔrɔ ye ko witamini E bɛ dɛmɛ ka an ka farikolokisɛw to kɛnɛya la.

Witamini E bɛ dɔ fara fɛn nafama caman wɛrɛw kan an farikolo la.

• A bɛ dɛmɛ don ka joli kuruw to kɛnɛya la.
• A nafa ka bon hakili baara la.
• A bɛ dɛmɛ don ka ɲɛnayeli ɲuman sabati .
• Witamini E fana bɛ dɛmɛ don ka fari kɛnɛya ani ka a cɛɲi. N’a sɔrɔ aw y’a kɔlɔsi ko witamini E bɛ farikolo ladon fura caman na.

O la, n’a sɔrɔ aw y’a faamu witamini E nafa ka bon cogo min na an ka kɛnɛyako la.

Jɔn mago bɛ nin witamini E furakisɛ ninnu na?

A ka ca a la, mɔgɔ min bɛ dumuni dafalen dun, o tigi bɛ witamini E sɔrɔ ka ɲɛ.Nka, a dɔw la, kun caman kosɔn, witamini E hakɛ bɛ se ka dɔgɔya an fari la. Ni a dɔgɔyara, o kɔrɔ ye ko ni witamini E dɛsɛ bɛ mɔgɔ la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka witamini E furakisɛ ninnu sɛbɛn aw ye.

A ka ca a la, olu bɛ sɔrɔ furakɛlisow la. U bɛ sɔrɔ sugu la tɔgɔw la i n’a fɔ `Aquasol E`, `Aquavite-E`. Nka, aw kana baara kɛ ni ninnu ye ni dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma.

Nin fura in bɛ se ka kɛ fɛn wɛrɛw fana na. Ni aw bɛ ɲininkali dɔw kɛ o ko la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla ɲininka.

Aw ka kan ka fɛn minnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka fura in ta!

Sani aw ka witamini E furakisɛ tali daminɛ, aw ka kan ka nin ko ninnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye kosɛbɛ. O nafa ka bon kosɛbɛ, barisa a bɛ bɔ o kunnafoniw de la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a latigɛ ni fura in bɛnnen don aw ma ani ni a bɛna a hakɛ min di aw ma.

• Ni jolidɛsɛ bɛ aw la .
• Ni joli bɔli gɛlɛyaw bɛ aw la, o kɔrɔ ye ko joli bɔli gɛlɛyaw .
• Ni aw ye sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ tariku kɔnɔ .
• Ni witamini K hakɛ dɔgɔyara aw la ( witamini K fana ye witamini ye min bɛ joli kuruli dɛmɛ).
• ni aw ye opereli suguya o suguya kɛ kɔsa in na .
• Ni faritanabana bɛ aw la witamini E, fura wɛrɛw, dumuniw, dumuni kalalifɛnw, walima fɛn minnu bɛ a tanga.
• ni aw kɔnɔma don walima ni aw b' a ɲini ka kɔnɔ ta .
• Ni aw ye sin di denba ye .

N'i ye o kow dogo, i bɛ gɛlɛya dɔrɔn de sɔrɔ. O la, aw ka fɛn bɛɛ fɔ dɔgɔtɔrɔ ye.

Aw bɛ fura in kɛ ka ɲɛ cogo di?

O fana nafa ka bon kosɛbɛ. Fura sanni dɔrɔn tɛ bɔli kɛ, aw ka kan fana k’a kɛcogo ɲuman dɔn.

• fura in ka kan ka ta da la .
• Aw ye cikan minnu bɛ foroko kɔnɔ, olu kalan ka ɲɛ ani ka tugu u kɔ tigitigi.
• Ni nin furaji ninnu ka di aw ye, aw bɛ se k’u fara sɛnɛfɛnw kan, jiridenjiw walima dumuni wɛrɛw la . O tuma na fɛ, i tɛna a diya foyi ye.
• Walasa ka a tata hakɛ bɛnnen suman, aw bɛ kuyɛri walima minɛn dɔ kɛ min taamasiyɛn kɛrɛnkɛrɛnnen don. Ni o tɛ aw bolo, aw bɛ dɔ ɲini aw ka furakɛlikɛla fɛ. Teji ni kuyɛri minnu bɛ an bolo so, olu man ɲi o ma. Ikomi u bonya tɛ kelen ye, a tata hakɛ bɛ se ka ban.
• Mɔgɔ dɔw b’a kɛ ka u fari ko walima k’a nɔgɔya. I bɛ se k’o kɛ n’i b’a fɛ. Nka, ni dɔgɔtɔrɔ y’o fɔ aw ye, a ka ɲi aw k’a ɲininka sani aw ka a kɛ aw fari la.
• Aw bɛ a hakɛ fɔlen ta a waati latigɛlen na. Aw kana a ta ka tɛmɛ dɔgɔtɔrɔ ka fɔta kan. Aw ye ɲininkali kɛ tigitigi siɲɛ joli tile kɔnɔ ani siɲɛ joli a waati kelen na.

Yala aw ka kan ka aw janto a la ni aw bɛ a di denmisɛn fitiniw ma wa?

Ɔwɔ, siga t’a la. Ladonni kɛrɛnkɛrɛnnen ka kan ka kɛ ni fura in bɛ di denmisɛnw ma. Aw kana o di denmisɛn fitiniw ma ni dɔgɔtɔrɔ ma laadilikan di. Aw ka kan ka a tata hakɛ tigitigi dɔn.

Ni aw bɛ beteli ta kojugu, aw ka kan ka mun kɛ? (A tata hakɛ cayalenba) .

Oh, n’o kɛra, o kɔrɔ ye ko ni i b’a miiri ko i walima mɔgɔ wɛrɛ ye dɔrɔgu ta ka tɛmɛ i hakilina kan,Aw bɛ baga kɛlɛyɔrɔ wele walima dɔgɔtɔrɔso kɔrɔtɔko yɔrɔ min ka surun aw la joona. Nin tɛ tulon ye, i ka kan ka teliya ka wale kɛ.

Nafama: Nin fura in ye aw dɔrɔn de ta ye. Aw kana aw ka fura tila mɔgɔ wɛrɛw la, hali ni aw ni aw ka bana ye kelen ye. Fura ni a tata hakɛ bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma, o tɛ kelen ye.

Ni ne ma se ka lajɛ kɛ do?

Oh, kana siran o waati suguw la. Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ tɛmɛ, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen ta ni aw hakili bɛ a la dɔrɔn. Nka ni a bɛ ɲini ka kɛ aw ka fura tata hakɛ nata waati sera ni aw hakili bɛ a la, aw bɛ tɛmɛ a tata hakɛ tɛmɛnen kan ka aw ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana a tata hakɛ fila ta walima ka dɔ fara a kan waati si la. O kɛli bɛ se ka dɔ fara a tata hakɛ kan.

Fɛn wɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ ni fura in ye (Interactions) .

Hali ni a ka ca a la witamini E farati tɛ, a bɛ se ka kɛ ni fura wɛrɛw ye. O kɔrɔ ye ko ni u farala ɲɔgɔn kan, kelen nafa bɛ se ka dɔgɔya, ka dɔ fara a kan, walima ka nɔ jugu wɛrɛw bila a la.

Fɛn minnu bɛ se ka sɔsɔ ni nin ye, olu dɔw ye:

• `Kɔlɔsitaramini` (fura min bɛ kolosinsinnanw dɔgɔya) .
• Tumu min bɛ kɛ ni minɛnw ye (tulu dɔw bɛ kɛ ka kɔnɔboli furakɛ) .
• `Orlistat` (fura min bɛ mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya) .
• `Warfarin` (joli fura) .

Nin lisi in ma dafa. A bɛ se ka kɛ ko caman wɛrɛw bɛ yen. O la, aw bɛ fura minnu ta (dɔgɔtɔrɔ wɛrɛw ye fura minnu di aw ma, fura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, walima tubabufura), aw bɛ fura minnu kɛ, ani dumuni dafalanw, aw bɛ olu bɛɛ fɔ dɔgɔtɔrɔ ye. Ani fana, aw bɛ a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye ni aw bɛ sigarɛti min, ni aw bɛ dɔlɔ min, walima ni aw bɛ dɔrɔgu wɛrɛw ta minnu tɛ sariya kɔnɔ . Nin fɛn ninnu bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni aw ka furaw ye.

Aw ka kan ka aw janto mun wɛrɛ la ni aw bɛ fura in ta?

Fɛn fitinin damadɔ wɛrɛw bɛ yen i ka kan ka minnu to i hakili la.

• A nafa ka bon kosɛbɛ ka dumuni dafalen dunni ɲuman dun. Witamini furakisɛ tali tɛ dumuni dafalen mago bila a nɔ na. Witaminiw ye dumuni dafalan dɔrɔn de ye.
• Dumuni dɔw fana bɛ yen witamini E bɛ minnu na u yɛrɛ la .
• A man ɲi fana ka witamini in ta ka caya. A bɛ se ka gɛlɛya wɛrɛw lase mɔgɔ ma. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka a dɔn a hakɛ bɛnnen ye min ye aw bolo.
• Yala aw bɛ taa furakɛli walima ɲinw furakɛli la wa?Ni aw bɛna furakɛli kɛ, aw bɛ a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ/ ɲinw furakɛla ye ko aw bɛ witamini E ta.A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka fura in tali dabila tile damadɔ sani opereli ka kɛ.

A kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?

I n’a fɔ fura tɔw bɛɛ, witamini E furakisɛw bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ dɔw ma. Nka, bɛɛ t’u sɔrɔ.

Kɔnɔnatumu kɔlɔlɔ minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye joona:

Ni nin taamasiɲɛ ninnu ye aw ye, aw ka kan ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye joona.

• Farikoloɲɛnajɛ : farilaji, nɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ, ɲɛda funu, dawolo, kan walima dawolo. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka ninakili gɛlɛya, o la aw bɛ aw janto.
• Joli bɔli: .
• Joli walima nɛrɛma, banakɔtaa minnu bɛ i n’a fɔ gundo.
• Joli fɔɔnɔ walima fɛn bulama min bɛ i n’a fɔ kafemugu.
• Sugunɛ bilenman walima bulama dibiman.
• Nɔgɔ bilenman walima bulama misɛnniw bɛ sɔrɔ fari la.
• Joli walima joli bɔli min tɛ deli ka kɛ, o min bɛ kɛ nɔgɔya la ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.

Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ minnu ka teli ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye , nka u ka kan ka fɔ ni u bɛ to sen na:

A ka ca a la, o ko ninnu tɛ kojugu ye, wa u bɛna nɔgɔya tile damadɔ kɔnɔ. Nka ni u bɛ to ka aw tɔɔrɔ walima ni u bɛ aw tɔɔrɔ, aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.

• Kɔnɔboli
• Sɛgɛn
• Kunkolodimi
• Dusukunnata (a bɛ kɛ i n’a fɔ fɔɔnɔ) .

Nin lisi in tɛ kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ, olu bɛɛ fɔ. Ni aw ye fɛn dɔ kɔlɔsi min tɛ deli ka kɛ ka fara ninnu kan, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ wele ka ladilikan sɔrɔ.

Betel bɛ mara cogo di? (Marayɔrɔ)

A nafa ka bon kosɛbɛ fana ka dilan to ka ɲɛ.

• Aw bɛ a to yɔrɔ la denmisɛnw tɛ se ka se yɔrɔ min na . O nafa ka bon kosɛbɛ.
• Aw bɛ a mara so funteni na (a bɛ degere 15 ni degere 30 cɛ (degere 59 ni degere 85 cɛ).
• Aw bɛ aw tanga funteni ni yeelen ma. O kɔrɔ ye ko aw kana a bila tasumamugu walima finɛtiri kɛrɛfɛ.
• Aw kana furakisɛw ta minnu waati tɛmɛna. Aw ye u fili.

Cikan nafama dɔ don aw bolo (Take-Home Message) .

An jigi b’a kan ko an ye baro kɛ min kan, o ye witamini E furakisɛw faamuya ka ɲɛ. Aw k’aw hakili to a la ko nin ye kuma kuncɛlen dɔrɔn de ye. Ni ɲininkali wɛrɛw bɛ aw fɛ fura in kan, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ, furakɛlikɛla walima kɛnɛyabaarakɛla wɛrɛ fɛ.

Aw kana fura si daminɛ, ka a dabila, walima ka a tata hakɛ Changer abada ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la. Aw ka kɛnɛya nafa ka bon aw bolo i n’a fɔ a nafa ka bon anw bolo cogo min na!

Aw ka to kɛnɛya la!

---

` Witamini E, Witamini E, jikuruw, fari kɛnɛya, farikolo tangalanw, furaw, witamini dɛsɛ