Yala i ye denba ye min bɛna den bange wa? A bɛnnen don ka siran dɔɔni ani ka jɔrɔ ni tile bɛ ka surunya. kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a bɛ tali kɛ jiginni dimi na . Denba caman b’a fɛ ka furaw tali dɔgɔya ani ka o gɛlɛya in kunbɛn u yɛrɛ la. O la, bi an bɛna kuma minɛn nɔgɔmanba dɔ kan min nafa ka bon kosɛbɛ, min bɛ se k’aw dɛmɛ ka nin taama in nɔgɔya dɔɔnin. O ye "Birthing Ball" ye.
Okey, o tuma na fɛ, Birthing Ball ye mun ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin bɛ i n’a fɔ bololanɛgɛ belebeleba dɔ, min bɛ se ka fiyɛ, i bɛ se ka min ye farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la walima farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la. Nka nin kelen in dabɔra kɛrɛnkɛrɛnnenya la denba kɔnɔmaw ka baara kama ani jiginni waati. Olu barika ka bon ni farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛw ye minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ. U fana bɛ dilan ni fɛn ye min tɛ sɛgɛn . O la, u tɛ sɛgɛn ka yaala-yaala n’i y’u bila duguma. Min nafa ka bon kosɛbɛ, u dabɔra ka kɛ anti-burst ye, o kɔrɔ ye ko u tɛna pɛrɛn hali n’i ye fiɲɛ dɔɔni bɔ. O la, aw bɛ se ka baara kɛ n’u ye k’a sɔrɔ aw ma siran.
A ka ca a la, jiginni waati, aw bɛ dusukasi ni dimi sɔrɔ ka caya ni aw dalen bɛ dilan kan cogo kelen na. Nka ni aw bɛ baara kɛ ni nin bangekɔlɔsi bolo in ye, aw bɛ se ka kɛ mɔgɔ ye min bɛ baara kɛ, a bɛ ɲini ka jɔ. O b’a to i b’a miiri ko i bɛ i ka baara kunna.
Nin ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka jiginni dimi dɔgɔya a yɛrɛ la, ka jiginni teliya , ani ka to hakili la, ka sɔrɔ fura walima furakisɛ si tɛ a la.
Nafa lakika jumɛnw bɛ sɔrɔ baara kɛli la ni nin bololanɛgɛ ye?
Nin ye fɛn ye min ka nɔgɔn kosɛbɛ, wa a sɔngɔ man gɛlɛn, nka nafa caman b’a la. An ka nafa kunbabaw lajɛ.
| Tɔnɔ | Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ |
|---|---|
| Dimi madali | Ni aw sigilen don bololanɛgɛ kan ka girin ka taa ɲɛfɛ ka segin, degun bɛ dɔgɔya aw kɔ ni kɔnɔbara duguma. O lamaga in bɛ dimi mada kosɛbɛ. |
| Jiginni teliya | Ni aw sigilen don bololanɛgɛ kan, girinya bɛ den kunkolo digidigi kɔnɔbara la. O bɛ denso kɔnɔnatumuw kɛ ka ɲɛ, wa den bɛ jigin joona. |
| Pelvis (banakisɛ) bɛ bonya | Ni aw bɛ jɔyɔrɔ dɔw la bolo kan, o bɛna a to aw ka basibɔn bɔyɔrɔ ka bonya dɔɔni, o bɛ yɔrɔ caman di den ma a ka bɔ. |
| Hakilila fanga ni kuntigiya | Sani i ka da yen dɔrɔn i tɛ se ka foyi kɛ, n’i y’i sen don o baara in na ni timinandiya ye, i bɛ hakili fanga sɔrɔ k’a fɔ ko: “Ne bɛ se ka nin ko in kunbɛn.” |
| Opereliw dɔgɔyali | Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko bangekɔlɔsi bololanɛgɛ tali bɛ se ka dɔ bɔ dimimadafura tali la (misali la, epidurali), ka dɔ bɔ fɛnɲɛnamafagalan walima pikirijikɛlan tali la, ani ka se ka sezarɛni kɛ. |
Baara bɛ kɛ ni bangekɔlɔsi bololanɛgɛ ye cogo di ka ɲɛ? Jɔyɔrɔ jumɛnw bɛ yen?
fɛn min ka kan ka dɔn sani aw ka nin baara in kɛ , o ye ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walima lajiginnimuso degebaga fɛ sisan . U bɛna a fɔ aw ye waati ɲuman min na aw bɛ se ka baara kɛ n’a ye ani a jɔyɔrɔ ɲuman.
Miiri k’a filɛ i sigilen bɛ bololanɛgɛ kan. Aw senw ka kan ka sigi duguma ka ɲɛ ani aw ka kan ka balansi sɔrɔ. I bɛ se k’a ɲini i cɛ fɛ walima i somɔgɔw dɔ fɛ a ka jɔ i kɛrɛfɛ walisa k’i dɛmɛ . Nin ye jɔyɔrɔba dɔw ye minnu ka kan ka lajɛ.
| Jɔyɔrɔ | A kɛcogo n’a nafaw |
|---|---|
| Ka sigi bolo kan | Aw bɛ aw sigi bololanɛgɛ kan, ka aw senw siri kosɛbɛ duguma, ka girin ka taa ɲɛfɛ, ka segin kɔfɛ ani ka a lamini. O bɛ lafiyaba di kɔdimi ma. |
| Ka i biri ɲɛfɛ ka bolokuru minɛ | Aw bɛ bolokuru bila dilan walima sigilan kan, ka aw biri a ɲɛfɛ, ka a minɛ ni aw girinya ye. O bɛna dɔ bɔ degun na aw kɔ ni aw kamankunw na ani ka aw lafiya. |
| Ka i biri ni bololanɛgɛ dɛmɛ ye | Aw bɛ bolokuru bila kogo la, ka jɔ ni bolokuru digilen ye aw kɔ la, ka aw biri duguma. O bɛna aw senkɔni da wuli ani ka den dɛmɛ a ka jigin. |
| Ka jɔ ani ka i jigi da bolo kan | Aw bɛ bolokuru bila tabali kan, ka jɔ ka aw sinsin a kan, ka girin ka taa ɲɛfɛ ani kɛrɛ ni kɛrɛ. O bɛna aw senw lafiɲɛ ka a sɔrɔ aw bɛ lamaga-lamagaliw kɛ minnu bɛna dɛmɛ don jiginni na. |
Tuma jumɛn na ne ka kan ka baara kɛ ni nin ye?
A ka fisa aw ka bangekɔlɔsi bololanɛgɛ baara daminɛ dɔgɔkun damadɔ walima kalo damadɔ sani aw ka bange waati ka se. Aw bɛ se ka baara kɛ n’a ye walasa ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛ kɔnɔmaya waati, ka balansi dege, ani ka kɔdimi dɔgɔya . O kɔ, a bɛna dɔn aw fɛ jiginni waati.
Ni a kɛra jiginni waati, a bɛ se ka miniti 20 fo lɛri kelen ni tila kɛ walasa ka dimi mada. O la, aw ka kan ka muɲu ni aw bɛ baara kɛ ni nin ye.
Bolo sugandi cogo di?
A nafa ka bon ka bololanɛgɛ dɔ sugandi min bɛ bɛn i janya ma. Bakurubala,
- Ni aw bɛ san 5 ' 8" duguma, bololanɛgɛ min janya ye santimɛtɛrɛ 65 ye, o bɛnnen don.
- Ni aw janya ka ca ni 5' 8" ye, bolokuru min janya ye santimɛtɛrɛ 75 ye, o bɛnnen don.
Ni, n’aw sigilen don bololanɛgɛ kan, aw gɛnɛgɛnɛw bɛ duguma dɔɔni ka tɛmɛ aw kɔ kan, o ye hakɛ bɛnnen ye aw ma.
Yala fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw bɛ yen an ka kan ka an janto minnu na wa?
Ɔwɔ, siga t’a la. N’a sɔrɔ o tɛ kelen ye bɛɛ ta fan fɛ.
- Tansiyɔn jiginni bɛ aw la kɔnɔmaya waati.Ni gɛlɛya dɔw bɛ aw la, i n’a fɔ kɔnɔmaya ɲɛfɛ, gɛlɛya dɔ bɛ den jɔcogo la, walima gɛlɛya dɔ bɛ denso la, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ lajɛ sani aw ka bangekɔlɔsi bololanɛgɛ kɛ.
- Ni balansi gɛlɛyaw bɛ aw la, aw kana a ɲini ka baara kɛ ni nin dɔrɔn ye. Mɔgɔ dɔ ka kɛ i kɛrɛfɛ tuma bɛɛ walasa ka dɛmɛ sɔrɔ.
- Aw bɛ aw jija bolokuru fiyɛlen don ka se a hakɛ bɛnnen ma. Ni a sirilen don kojugu, a bɛna gɛlɛya ka balansi kɛ. Ni a lafiyalen don kojugu, a tɛna dɛmɛ bɛrɛ di.
Take-Home cikan
- Jiginni bololanɛgɛ ye minɛn ye min tɛ dɔrɔgu ta, a farati tɛ, wa a ka nɔgɔn, a bɛ dɛmɛ ka dimi dɔgɔya jiginni waati ani ka jiginni nɔgɔya.
- Sani aw ka baara kɛ ni nin ye, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ walima lajiginnimuso lajɛ. U bɛna a fɔ aw ye ni a bɛnnen don aw ka kɛnɛyako ma.
- Walasa ka nɔ ɲuman sɔrɔ, aw bɛ dege ka baara kɛ ni nin ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kama kalo damadɔ sani aw ka jiginni kɛ.
- Ni aw bɛ baara kɛ ni a ye, aw bɛ a bila yɔrɔ flakɛlen dɔ kan min tɛ sɔgɔsɔgɔ. Aw ye miiri lakana la tuma bɛɛ.
- Nin tɛ kabako ye, nka a bɛ se ka kɛ teri sɛbɛ ye min bɛ dɛmɛ ka jiginni kɛcogo cɛɲi nɔgɔya dɔɔnin, ka lafiya, ani ka kɛ i ka fanga kɔrɔ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan