Ni mɔgɔ min ka surun i la kosɛbɛ, a kɛra i furuɲɔgɔn ye, a kɛra i bangebaga ye, a kɛra i den ye wo, a kɛra i teri sɛbɛ ye wo, o bɛ tɔɔrɔ la ni bipolar disorder ye , ne y’a faamu ko a bɛ se ka gɛlɛya i ma ani ka i degun cogo min na. A tɛ bana in bɛ mɔgɔ min dɔrɔn de la, nka a bɛ a lamini mɔgɔ bɛɛ minɛ. A bɛ se ka gɛlɛya ka dɛmɛ ni yɛrɛladonni bɛn ɲɔgɔn ma nin waati sugu la. Parce que (bari) i b’a dɔn ko u ka hakɛ tɛ, bana in cogoya de don. Nka ikomi u ka kɛwalew bɛ nɔ bila i la k’a ɲɛsin i yɛrɛ ma, i ka kan k’i janto i yɛrɛ la.
Fɔlɔ, an ka nin ko in faamu tigitigi.
Bipolar Disorder bɛ sɔrɔ dusukunnataw ta fan fɛ kojuguba fila fɛ. Kelen ye farikoloɲɛnajɛ ni nisɔndiya waati ye, an bɛ min wele furakɛli siratigɛ la ko mania walima hypomania. Tɔɔ kelen ye dusukasi ni jɔrɔnanko jugumanba waati ye, o min bɛ wele ko degun.
Tuma caman na ni u bɛ hypomania cogo la, u t’a dɔn ko nin ye gɛlɛya ye. A bɛ se ka diya u yɛrɛ ye bawo a bɛ kɛ i n’a fɔ waati min na u bɛ se ka baara caman kɛ ani fanga bɛ u la kosɛbɛ. Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko n’u ye fura ta, o dusukunnata ɲuman bɛ ban, wa u bɛna bin degun na. O la sa, ni nin bɛɛ ye, an bɛ se k’u dɛmɛ cogo di?
1. Aw ye aw yɛrɛ minɛ ni dɔnniya ye
Aw bɛ fɛn caman dɔn aw seko la nin bana in kan. Site webw ni gafew kalan minnu bɛ se ka da u kan. Ni i bɛ o dɔn ka taa a fɛ, a bɛna nɔgɔya i bolo k’a faamu ani k’a dɛmɛ.
2. Aw ye lamɛnni kɛ ka ɲɛ.
I diyanyemɔgɔ bɛ min fɔ, i k’o lamɛn koɲuman. Kana a miiri ko i b’a dɔn u bɛ ka min sɔrɔ. Wa, aw kana u ka kuma bɛɛ bɔ kɛnɛ kan, dusukunnata bɛɛ min bɛ u la, i n’a fɔ o sababu bɔra u ka bana na. Hali mɔgɔ min bɛ ni bipolar disorder ye, o bɛ se ka kɛ ni dalilu jɔnjɔnw ye, minnu bɛ se ka kɛ a ka kuma fɔlenw na.
3. Aw ye aw janto a taamasiɲɛw la
Ni bana taamasiɲɛw bɔra kɛnɛ kan, a bɛ se ka kɛ u tɛ u ye ka jɛya i n’a fɔ aw. Walima u bɛ se ka ban o la. Ni aw ye hakiliɲagami walima degun taamasiɲɛw ye minnu bɛ aw lasɔmi, aw bɛ se k’a ɲini ka dɔgɔtɔrɔso dɛmɛ sɔrɔ u la joona.
4. Aw bɛ fɛnw kɛ ɲɔgɔn fɛ
Hakiliɲagami bɛ mɔgɔ minnu na, tuma caman na, olu b’a ɲini ka u yɛrɛ bɔ jamana kɔnɔ. O la sa, dusu don i terikɛ walima i kanubaganci kɔnɔ a ka bɔ ka taa fɛnw kɛ minnu ka di u ye. A ɲini u fɛ u ka taa taama ɲɔgɔn fɛ, ka bɔ ka taa dumuni kɛ. Ni u ko ayi, aw kana a waajibiya. Aw bɛ segin ka u ɲininka tile damadɔ kɔfɛ.
Aw ye fɛɛrɛ tigɛ kɔrɔtɔko la
Bipolar disorder ye bana ye min taamasiɲɛw tɛ se ka fɔ ka ɲɛ.Ikomi ko bɛ se ka juguya, a nafa ka bon kosɛbɛ ka fɛɛrɛ tigɛ walasa ka ko juguba ɲɛnabɔ.
Miiri k’a filɛ, don min na e n’a fila bɛɛ dusukunnataw ka ɲi, aw bɛ se ka baro kɛ ka jɛya fɛnw kan i n’a fɔ: “An ka kuma, ne ka kan ka mun kɛ ni gɛlɛya bɛ aw la, an ka kan ka jɔn wele, dɔgɔtɔrɔ ka nimɔrɔ bɛ min?”
Ni nin fɛɛrɛ in ɲɔgɔn bɛ kɛ, o bɛna daŋaniya caman di aw fila bɛɛ ma siniko la. Aw bɛ se fana ka wale kɛ k’a sɔrɔ aw ma siran kɔrɔtɔko dɔ la. Ni bana taamasiɲɛw juguyara ani ni farati bɛ u yɛrɛ la walima mɔgɔ wɛrɛw la, u ka kan ka taa ni u ye joona furakɛli yɔrɔ la (ETU) .
| An bɛ se ka min kɛ | Cogojirali |
|---|---|
| Dɛmɛ don don o don kow la | Dusu don waati basigilenw na sunɔgɔ, dumuni ani don o don baara wɛrɛw kama. Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko delinako kɛcogo basigilen bɛ se ka dɛmɛba lase nin ko in na. |
| Ka i dusukunnataw fɔ | A ka kɛwalew bɛ nɔ bila i la cogo min na, i ka kuma o kan. Nka a tɛ kɛ cogo la min bɛ mɔgɔ jalaki. Kuma i dusukunnataw kan, i n’a fɔ: “Ne dusukunnataw filɛ nin ye ni i ye nin kɛ.” |
| Furakɛli min bɛ dusu don mɔgɔ kɔnɔ | Aw bɛ taa a fɛ ka dusu don u kɔnɔ u ka u ka furaw ta i n’a fɔ a ɲɛfɔlen don cogo min na, ka taa u ka dɔgɔtɔrɔ fɛ, ka ladilikan ɲini. |
I bɛ dusu don mɔgɔ kɔnɔ cogo di a ka furakɛli ɲini?
bipolar disorder bɛ mɔgɔ caman na , olu tɛ sɔn ka furakɛli ɲini . Kun caman bɛ se ka kɛ o la. Dɔw b’a ye k’o ye barikantanya ye, dɔw fana bɛ ban siran kosɔn.
Ni i ka kan ka kuma o ɲɔgɔnna mɔgɔ fɛ, i bɛ se ka nin hakilinaw fara a kan:
- "Nin tɛ i ka hakɛ ye."Fɛn minnu bɛ sɔrɔ jamu fɛ ani ɲɛnamaya kɔnɔko minnu bɛ mɔgɔ degun, olu bɛ se ka nɔ bila o la.
- "Nin ye bana yɛrɛ de ye." I n’a fɔ sukarodunbana walima dusukunnabana, o fana bɛ furakɛli de wajibiya .
- "Dɔnniya ɲɛfɔli dɔ bɛ nin ko in kan." A bɛ sɔrɔ fɛnɲɛnɛmafagalanw (neurotransmetteurs) ni farikolojidɛsɛ siraw caman yeli fɛ.
- "Furakɛcogo ɲumanw bɛ yen." Fura bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw dusukunnataw sabati. Furakɛli sababu fɛ, aw bɛ se ka kuma miiriliw ni dusukunnataw kan minnu bɛ nɔ bila aw ka ɲɛnamaya la ani ka u ɲɛnabɔcogo dege.
- "Fara ka bon ni aw ma furakɛli kɛ." Ni aw ma furakɛli kɛ, aw ka bana taamasiɲɛw bɛ se ka juguya, ani ni aw ka degun bɛ ka juguya, aw bɛ se ka yɛrɛfaga miiriliw kɛ , ka jɛɲɔgɔnya tiɲɛ ni aw somɔgɔw ni aw teriw ye, ani ka aw ka baara yɛrɛ tiɲɛ.
Daŋaniya nafa ka bon kosɛbɛ yan. N’i ka nafa ye tiɲɛ ye, i bɛ se ka dɛmɛba lase i diyanyemɔgɔ ma.
Ne bɛ se ka mɔgɔw dɛmɛ cogo di ka u ka furaw ta ka ɲɛ?
I n’a fɔ sukarodunbana bɛ mɔgɔ min na, o tigi mago bɛ inisɔndiya la a si bɛɛ la cogo min na, bipolar disorder bɛ mɔgɔ min na, tuma caman na, o tigi mago bɛ fura la a si bɛɛ la. Nka mɔgɔ caman bɛ u ka fura tali dabila. An k’a lajɛ mun na o bɛ kɛ ani an bɛ se ka dɛmɛ don cogo min na.
| Fura tali dabila kun | An bɛ se ka dɛmɛ don cogo min na |
|---|---|
| "A bɛ iko fura tɛ baara kɛ". | A fɔ u ye ko u ka muɲu. Fura dɔw bɛ se ka dɔgɔkun 8 kɛ walasa ka baara kɛ ka ɲɛ. Aw bɛ a ɲɛfɔ ko a bɛ se ka kalo caman ta walasa ka fura ni a tata hakɛ bɛnnen sɔrɔ, nka ko o kɛcogo nafa ka bon barisa laban na u bɛna kɛnɛya kosɛbɛ. |
| "N bɛ ɲinɛ". | Aw bɛ dusu don u kɔnɔ u ka u ka furaw ta waati kelen na don o don (sɔgɔmada dumuni kɔfɛ/sanni u ka sunɔgɔ). Aw bɛ furakisɛ kɛsu dɔ kɛ, k’u dɛmɛ u ka hakilijigin porogaramu dɔ sigi u ka telefɔni na, ani k’u hakili jigin u ka furaw ta ni aw ye u wele walima ka sms ci u ma ni aw bɛ se. |
| "Ne tɛ se ka kɔlɔlɔw muɲu". | aw bɛ dusu don aw ka dɔgɔtɔrɔ kɔnɔ a ka o ko fɔ aw ye joona . Olu bɛ se ka kunbɛn ni fura tata hakɛ caman cili ye, ka fura tali waati caman cili kɛ tile kɔnɔ, walima ka fura wɛrɛ wuli. |
| "Ne tɛ fura ta." | Ni a bɛ miiri fura tali dabila la, aw bɛ aw jija a ka kuma a ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. Aw bɛ a hakili jigin ko ni a barika banna, a taamasiɲɛw bɛ se ka juguya. Ni a ka bana ma sabati, aw bɛ kuma a ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. A bɛ se ka kɛ ko a ka kan ka don dɔgɔtɔrɔso la. Hali ni o ye desizɔn gɛlɛn ye, a bɛ se ka kɛ wajibi ye ka a ka ɲɛnamaya kisi. |
A nafa ka bon cogo di ka i janto i yɛrɛ la ni nin bɛɛ ye?
I diyanyemɔgɔ magow mana bonya cogo o cogo, i fana nafa ka bon. A nafa ka bon i ka to kɛnɛya la hakili ni farikolo ta fan fɛ. Fɛn minnu ka di i ye, i ka waati kɛ n’i teriw ye. A bɛna kɛ dɛmɛba ye ni aw bɛ se fana ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni ladilikɛla dɔ ye aw yɛrɛ ma, walima ka fara dɛmɛjɛkulu dɔ kan ni mɔgɔ wɛrɛw ye minnu ye o ko suguw sɔrɔ.
Take-Home cikan
- Aw ye a faamu: Bipolar Disorder tɛ fɛn ye min bɛ kɛ mɔgɔ si la a yɛrɛ ka hakɛ fɛ. Furakɛcogo don min ka kan ka furakɛ, i n’a fɔ sukarodunbana walima dusukunnabana. Ni i ye o dɔn, o bɛ se k’i dɛmɛ ka i yɛrɛ balo ka ɲɛ.
- Aw ye fɛɛrɛ tigɛ: Aw ni aw diyanyemɔgɔ ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa ka fɛɛrɛ kɔrɔtɔlen dɔ labɛn bana taamasiɲɛw juguyara waati min na. I ka kɔn k’a latigɛ i bɛna mɔgɔ min wele ani i bɛna taa yɔrɔ min na.
- Aw bɛ dusu don u kɔnɔ u ka furakɛli kɛ: Aw bɛ u hakili jigin ni dususuma ye nka ni barika ye ko a nafa ka bon u ka fura tali la ani ka tugu u ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw kɔ. Aw bɛ u dɛmɛ ni fɛn nafamaw ye (misali la, furaw hakilijiginw).
- I ka miiri i yɛrɛ fana na: A nafa ka bon i ka i janto i yɛrɛ ka hakili ni farikolo kɛnɛya la ka sɔrɔ ka mɔgɔ wɛrɛw dɛmɛ. Ni aw yɛrɛ mako bɛ dɛmɛ na, aw kana siga k’a sɔrɔ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan